#115

Có nên uống thuốc bổ Canxi (Calcium Supplement)?
======
Từ Costco, Walmart tại Hoa Kỳ cho đến các siêu thị tại Vietnam, "thuốc bổ" Canxi (Calcium Supplement) được bày bán, quảng cáo như một cách làm xương khỏe chắc. Nhưng, những nghiên cứu gần đây cho thấy uống thuốc bổ Canxi có thể không bổ xương, ngược lại, còn có thể làm tăng nguy cơ bị bệnh tim mạch hay sỏi thận nếu uống không đúng cách.
1. Canxi (Calcium) quan trọng thế nào?
Trước hết, chúng ta nên hiểu rằng Canxi rất quan trọng cho cơ thể, giúp chúng ta sống, vận động, và tồn tại. Lượng canxi trong máu luôn được giữ ở một mức ổn định. Phần lớn (99%) Canxi của chúng ta được dự trữ trong xương. Ở người khỏe mạnh, mức canxi hấp thụ quan đường ruột non hằng ngày bằng với mức canxi thải ra qua đường phân và nước tiểu.
Các nghiên cứu cho thấy Canxi quan trọng với sức khỏe của xương và răng, nhất là trong quá trình phát triển và bảo vệ xương do Canxi có liên quan trực tiếp đến việc tái tạo xương. Canxi còn có tác dụng bảo vệ xương cho phụ nữ mãn kinh và ngăn ngừa loãng xương.
Ngoài ra, canxi còn có những vai trò quan trọng khác như (1)
- truyền dẫn tín hiệu thần kinh
- giúp điều tiết Hormone
- giúp cơ bắp và mạch máu co thắt
- hỗ trợ máu đông
Vì vậy, chúng ta cần có đủ Canxi trong cơ thể để đảm bảo cơ thể hoạt động khỏe mạnh. Theo viện Y Khoa Quốc Gia, liều Canxi cần dùng cho mỗi người khác nhau tùy theo độ tuổi, giới tính như sau (2).
1-3 Tuổi: 700mg Nam 700mg Nữ 700mg
4-5 Tuổi: 1000mg Nam 1000mg Nữ
9-13 Tuổi: 1,300mg Nam 1,300mg Nữ
14-18 Tuổi: 1000mg Nam 1000mg Nữ
19-50 Tuổi: 1000mg Nam 1000mg Nữ
51-70 Tuổi: 1000mg Nam, 1,200 mg Nữ
71+ Tuổi: 1,200mg Nam, 1,200 mg Nữ.
Cách duy nhất để cơ thể chúng ta có Canxi là lấy từ bên ngoài, thông qua thức ăn hay chất bổ sung. Vấn đề chính là chúng ta có đủ Canxi hay không và nếu không đủ thì làm cách nào là tốt nhất?
Tại Mỹ, đa số phụ nữ trên 60 tuổi (61%) uống thuốc bổ Canxi mỗi ngày, theo một nghiên cứu từ năm 2003-2006, con số này đã tăng lên đáng kể từ năm 1990s (3). Vì vậy, thị trường thuốc bổ Canxi là một trong những thị trường màu mỡ nhất, ước tính hàng chục tỉ USD. Kéo theo là tình trạng quảng cáo quá mức cho việc uống Canxi cho cả những bệnh nhân không cần thiết.
2. Làm sao quý vị biết mình thiếu Canxi?
Link bài viết tại: / 10157559774491183
---
» Thông tin về Dr Wynn Tran: www.drwynntran.com/
» Fanpage:
- Sức khỏe: / drwynntran
- Wynn Medical Center: / wynnmedcenter
» Nếu có thắc mắc về sức khỏe, quý vị vui lòng email về [e-mail] để được giải đáp.

Can xi tồn tại ở hai dạng, là can xi tự do và can xi liên kết hợp chất. Can xi hợp chất trong thực phẩm, rau củ quả, vào cơ thể giải phóng ra can xi tự do, can xi tự do lại hóa hợp với các chất trong cơ thể tạo thành xương, răng. Người cao tuổi thì quá trình giải phóng và hóa hợp chậm lại, gây nên bệnh loãng xương. Vì vậy uống can xi vào cũng bị thải ra hầu hết, gọi là cơ thể không hấp thụ được. Chất bổ can xi chỉ có tác dụng đối với trẻ em đang trưởng thành, hoặc người lớn thường xuyên ăn thức ăn thiếu can xi.

[@hung9682]

Cám ơn a

[@HongNguyen-zh6eb]

Chào Bác sĩ. Cảm ơn Bác sĩ đã dành thời gian quí báu để chia sẻ những kiến thức y khoa thật hữu ích cho mọi người hiểu biết thêm về Canxi ( Calcium supplement ) và giải thích cách ăn uống sao cho có đầy đủ canxi và những người an chay thì cần phải bổ sung bằng cách uống thêm canxi .Mến chúc Bác sĩ và gia đình thật nhiều niềm vui, hạnh phúc và nhiều sức khỏe.

[@kimcucvo1840]

Cám ơn Bác Sĩ những điều BS đang làm là một việc vô cùng Phước Đức vì nhiều người biết được như thế nào để bảo vệ sức khỏe , Chúc BS và gia đình được nhiều sức khỏe và thật hạnh phúc .

[@thihuynh8253]

Tìm hiểu đễ biết Cám ơn BS

[@amre4498]

@@thihuynh8253 9

[@minhtoan41tran30]

Cảm ơn bác si

[@zaynwesson1064]

I guess Im asking randomly but does anyone know a trick to get back into an instagram account?? I stupidly lost my login password. I would love any tips you can give me!

[@bess3147]

bác sĩ từ tướng mặt cho tới giọng nói, phong thái. thể hiện sự hiểu biết và thông minh... Ngưỡng mộ bs

[@analopez8790z]

giống tốt cần nhân giông đó Bess bạn có đồng ý nhân giống tốt này cho thế hệ sau không?nếu đồng ý hay liên hệ với chúng tôi nhé.

[@khangtran-rb9sf]

Tôi ở VN và là U80 vẫn theo dõi BS hàng ngày, rất muốn nghe BS nói ,BS hướng dẫn,BS giải thích ,rất đông đảo bà con còn ở lại VN ngóng nghe những bài nói chuyên của BS. Vô cùng cảm ơn BS.

[@Facebook-co9ex]

Calcium được chứng nhận "USDA Organic" là "Plant Calcium" ( calcium từ thực vật ), không phải các loại Calcium được tổng hợp từ hợp chất vô cơ như Calcium Carbonate..., cho nên Calcium hữu cơ sẽ an toàn khi bổ sung và giá thành cũng cao hơn, mình thấy là chế độ ăn của Người Việt không đủ calcium mỗi ngày. Nên việc bổ sung từ Calcium có nguồn gốc thực vật là cần thiết

[@thithanhnguyen6739]

Llpppppppppppppp

[@lienbich3337]

Bạn nói rất đúng mình cũng uống canxi hữu cơ

[@myvannguyen2324]

@@lienbich3337 Chị ơi chỉ cho em mua hiệu nào tốt . Cảm ơn chị

[@Facebook-co9ex]

@@minamas420 Plant Calcium của Garden Of Life bạn nhé

[@huyenphuongnguyen1726]

E bị thoát hoá cột sống. Vậy e u glucosamine 1500 mg được ko ạ

[@minhnguyetpham5353]

Hôm nay tôi mới biết kênh riêng của bác sĩ . Tôi rất thích nghe bác sĩ nói về vấn đề sức khoẻ . Tôi đã đăng ký và luôn ủng hộ kênh bác sĩ .

[@BinhThanh-km4kk]

BS ! tôi theo dõi những bài nói về sức khoẻ của BS .Tôi thấy rất hay , nói có căn cứ khoa học., rất có tâm,khg mang tính chất quản cáo và tiếp thị.Ít ra trong ngành y chúng ta vẫn còn những tấm lòng như BS.Rất cám ơn sự tận tuỵ của BS.Chúc BS luôn tươi tre và mãi mãi đẹp trai nhe! Nhìn BS đẹp trai và phúc hậu lắm..

[@VanNguyen-wk4fu]

Cô bị suy giáp . Bs cho uống canci quanh năm . Nhận thuốc hàng tháng . Nhưng uống liên tục cô sợ dính sỏi thận nên cô tự uống theo cách của mình . Uống 1 tháng nghỉ 10 ngày rồi tiếp tục uống 1 tháng lại nghỉ 10 ngày . Bs cho cô lời khuyên . Cám ơn nhiều . Cô năm nay 66 tuổi

[@helenlephan]

Cám ơn BS, bài nói chuyện rất hay và bổ ích! Bác sĩ của tôi cũng giải thích giống bác sĩ! Tôi thường lười, kg ăn đủ đồ ăn có calcium như BS nói: phô mai(cheese, các hạt đậu (nuts, gia ua( yogurt), uống sữa, ăn trái cây, rau cải, rau có các màu đậm, nên bây giờ phải ráng thay đổi cách ăn uống để khỏi phải uống thuốc bổ multi vit và calcium. Tôi cũng ráng tập thể dục mỗi ngày như BS Trần và BS của tôi cũng chỉ dẫn nhiều lần rồi! Thường đồ ăn VN kg đủ calcium!!!

[@hachau3927]

Bác sĩ giải thích rất hay, dễ hiểu, gọn gàng, nhiều tác giả viết rất dài. Cảm ơn BS!

[@HuongVu-qk7be]

Rất cảm ơn bác sỹ vì thông tin hữu ích này giúp tôi hiểu hơn trong việc sử dụng can xi.

[@MaiPhuong-wb6dt]

Bác sĩ rất giỏi và có tâm chúc gia đình b s luôn khỏe

[@hiepphamthi7326]

Cảm ơn bác sĩ đã cống hiến cho cho nền y học (!giúp cho nhiều người dân đang có nhiều bệnh mà thiếu hiểu biết) chúc gđ bác sĩ có nhiều sức khoẻ,binh an trong mùa dịch...

[@diemnguyenhong8783]

Cảm ơn Bác Sĩ với những T.vấn rất Nhiệt Tình , rõ ràng, cụ thể và có Đạo Đức Nghành y . Chúc Bác Sĩ và Gia đình Hạnh Phúc và May Mắn. 👏💐🍀🍇🌹.

[@johannesji1584]

Cảm ơn bác sĩ nhé. Nếu có nhiều thời gian rất thích được học hỏi kinh nghiệm của bác sĩ. Chúc bác sĩ và gia đình mãi mãi hạnh phúc và khỏe mạnh. Và cứ đăng chương trình vàng của bác sĩ cho tất cả mọi người cần phải học thêm khi không có ai bên cạnh. Phải không bác sĩ.?

[@duyk3748]

Cảm ơn bs. Bác sĩ chia sẻ thật lòng dễ hiểu 🙏🙏🙏.chúc bs gia đình thật NHIỀU sức khỏe niềm vui sức khỏe

[@thieuluong7282]

Bổ sung canxi thì nên bổ sung thêm vitamin d3 và vitamin K2, D3 giúp ruột hấp thụ canxi vào máu, K2 giúp đưa canxi từ máu gắn vào xương và nhưng nơi cơ thể thiếu, canxi nó thích gắn vào các mô mềm trong cơ thể hơn, uống canxi mà thiếu K2 là cực kỳ nguy hiểm

[@mientaythuong494]

cm hay quá..

[@uctruong7186]

Canxi nano chứa 3 thành phần này.

[@PhongCross2k]

Thiếu năng

[@uyenhoangthi8316]

Bạn ơi cho mình hỏi với ạ.Uống sữa anlene có mấy chất này k ạ

[@myvannguyen2324]

Xin cho chị biết em mua K2 hiệu nào.Cam ơn em

[@bevoikieuki]

Bác sĩ này nói tiểu đường là bệnh dễ chữa. Hay thật, đề cử giải Nobel y học.

[@nhamaybacthanh2382]

Cảm ơn bác sĩ nhiều Một tấm lòng phúc hậu

[@cuongtruong771]

Bác sĩ nói chuyện ngắn gọn dễ hiểu tôi rất thích

[@LanNguyenThi-zo4dw]

Cảm ơn bác sỹ nhiều ,chúc bác sỹ có một ngày thật vui vẻ

[@minhthule3048]

Xin chân thành cảm ơn bác sĩ luôn cho chúng tôi hiểu những thông tin bổ ích

[@thuhanguyen5036]

ý nghĩa quá bác sĩ ơi, hy vọng ngày càng có nhiều những cái vidieo truyền thông cho mọi người được biết

[@dongtran1966]

Xin cảm ơn Bs rất nhiều Bs đã giúp nhiều người hiểu biết hơn cách giữ sức khỏe Kính chúc Bs nhiều sức khỏe & an lành hạnh phúc

[@haiduongphan8226]

cám ơn bác sỹ đã cho biết những kiến thức về can xi thật bổ ích.

[@maryducnguyen6352]

Chào BS Wynn, cảm ơn và rất mừng được BS included những người ăn chay trường, xin hỏi BS tôi bị scoliosis and bone spurs, chiropractors bảo tôi nên ngưng dùng calcium vì nó stimulate the growth of bone spur và tôi đã ngưng 10 năm rồi, hiện giờ tôi 60 tuổi và ăn chay trường, mong BS cho lời khuyên nếu có thể, xin cảm ơn BS và chúc gia đình được bình an 🙏

[@hopnguyen7623]

Vị BS đáng kính. Chúc BS thật nhiều niềm vui và hạnh phúc❤❤❤

[@samsnailsupply4906]

Dr. Wynn Tran makes some good points here. My farther was 99 years and very healthy. One secret that he eats every thing include "mo heo" with pork meat normally, but he eats less on each meal. For example, he eats only 1 small bowl on each meal and 2 meals per day. Plus his favorite drinking teas.

[@AnNgo-ec3kk]

Rất cảm ơn bác sỹ, đã cho những thông tin hữu ích, và đã nghe lời bác sỹ rất tốt

[@manhcong925]

Cám ơn Bác sĩ cho tôi biết được nhiều điều bổ ít !

[@Cuocsongvothuong]

Vị bác sĩ đáng mến tks ....

[@user-py3qc4fv5w]

Cảm ơn bs rất nhiều. Chúc bs và mọi theo dõi kênh mạnh khỏe hạnh phúc

[@nguyetlethu8307]

Cảm ơn Bác Sỉ nhiều chúc BS luôn mạnh khoẻ, hạnh phúc!

[@uttranthi5893]

Cám ơn bác sĩ rất nhiều chúc bác sĩ và gia đình bác sĩ sức khỏe dồi dào mạnh khỏe hạnh phúc an lạc

[@annan8061]

Cảm ơn bác sĩ. Chúc bác sĩ luôn khỏe và an vui.

[@HieuHoang-tw4jo]

cám ơn bs đả hướng dẩn cho chúng tội

[@nuonglt5064]

Cảm ơn Bác sĩ đã có bài chia sẻ rất tuyệt vời

[@UyenNguyen-dd1dg]

Thank you Dr Wynn for this helpful video, a common topic most women have faced. Merry Christmas and Happy New Year!

[@rose94]

Thanks Dr Wynn! Merry Christmas and Happy New year

[@mydungle5887]

Bác sĩ là người con rất có hiếu.Cảm ơn bác đã sinh ra bác sĩ nhân hậu.

[@Somkah]

Có Hiếu đến nỗi rút ống thở của mẹ già 🤣🤣😅 đó là Bác sỹ việt cộng

[@vantuyet4706]

​@@Somkah Ban nghe nói trên báo đài chứ thưc sư là không phải như vây .Viêt công hay viêt minh ban ở nước ngoài nên ban không tôn trong lãnh đao nhà nước Viêt Nam không nên goi hai từ Viêt công Nhờ có Viêt công nên đất nước mới thống mhât nam bắc môt nhà Trước đây thưc dân pháp chia rẽ hai miền từ miền trung vĩ tuyến 17 đi ra bắc đà của Viêt công còn từ vỉ tuyến 17trơ vào miền nam là của đế quốc Mỹ cai tri ban hãy xem lai lich sử nha

[@denanguyen3788]

Somka em phải xem theo tùy trường hợp chứ không nên xét đoán một chiều có những trường hợp mình phải rút ống để cho người thân ra đi nhẹ nhàng

[@MrDaokimphung]

Bs sao không chỉ canxi vô cơ và hữu cơ

[@famfam4061]

@@Somkahsau này tôi già nếu đến giai đoạn thở oxy nằm thực vật t mong con tôi mạnh dạn rút ống thở để t đi thanh thản, k chịu đựng những cơn đau mà bất động

[@dotran7037]

Chuong trinh rat bo ich dem lai thêm sự hiểu biêt thanks Bac sy

[@lanipham6052]

Bac Si noi rat ro rang Bac Si co mot khuong mat va Lori noi that la phuc hau Chuc Bac Si that nhieu suc khoe !!!!

[@liencao3035]

Cảm ơn bác sỹ đã chia sẻ nhưng điều cần thiết cho những ng kg đi khám mà tự mua về uống .

[@ThuyLe-vr3qn]

Cảm ơn bác sĩ BS tu van giong noi thiên Cam lam,, rất bo ích Cam ơn bác sĩ nhiều

[@ThuyPham-xh3sh]

Cảm ơn Bác Sĩ Huỳnh Trần.

[@NuNguyen-qg3zr]

Kính cảm ơn bác sĩ em hẹn giờ cũng đang phải uống 4 viên canxi một ngày dưới sự chỉ đạo của bác sĩ chữa bệnh thận cho em

[@quynhphamthu716]

Xin cảm ơn BS Wynn Trần đã chia sẻ bài viết ý nghĩa ạh!

[@quibui7845]

Cám ơn Bác Sĩ, Hướng dẫn Rất Rất Rõ Ràng. Chuẩn Xác.

[@chauphanguyen9297]

Cam on BS Wynn Tran da chia se thong tin vi cong dong nguoi Viet.

[@HangKhach-vx9mw]

Cảm ơn bác sĩ.vvynn trần đã bổ sung cho mỗi người..

[@hongrangvo440]

Cảm ơn BS Wynn rất nhiều, chỉ rõ ràng và dễ hiểu, một lần nữa xin cảm ơn BS.

[@QuynhNhu98434]

Xin cảm ơn và tri ân bác sĩ Huỳnh ạ

[@utthuonglethi11]

Con nhà ai đã giỏi mà còn đẹp trai nữa,giọng nói nhẹ nhàng Yêu anh mất rồi

[@dungluu2846]

Can xi là bổ sung đồ ăn cho xương. Ăn uống ko đủ còn thiếu can xi thì bổ sung thêm thưc phẩm này vào cơ thể con người. Lần đầu tiên nghe bổ can xi nghe lạ quá, nếu goi phải là bổ xương chứ ko phải bổ can xi. Chỉ có bổ não bổ gan hay bổ phổi bổ thân. Can xi ko gọi là thuốc bổ mà là bổ sung thức ăn vào cơ thể khi bị thiếu hụt can xi trong ăn uống. Nếu có goi thuốc bổ phải là bổ xương chứ ko phải bổ cho can xi.

[@ronguyen2473]

Cam on bac si that nhieu, giup moi nguoi hieu biet them de ngua benh tat!!

[@17v-my31]

Rất tốt chúc bs vui khỏe bình an đem lại nhiều lọi lạc cho đời nha .

[@luckytran1461]

Chân thành cảm ơn BS DƯA CLIP về CANXI CHỈ DẨN CHÍNH XÁC KINH CHÍNH CỦA BS TÔI NIN BÂM DÊ ĐƯỢC HỌC NGHE CLIP MỚI CỦA BS

[@juliele3327]

Cảm ơn Bác sỉ đã giúp cọng đồng biết nhiều kiến thức bổ ích

[@sinhtam7615]

Cảm ơn anh chúc anh nhiều sức khỏe và bình an ❤️

[@taeyeonkim7940]

Rất rõ ràng mach lac dễ hiểu Cảm ơn bác sĩ

[@thangit2003]

Cám ơn bác sĩ đã chia sẻ những kiến thức bổ ích ❤

[@ngoclanlethi6962]

Cảm ơn bác sĩ rất nhiều chúc bác nhiều sức khỏe

[@PhuongLe-cb9iw]

Cảm ơn BS giảng bài nầy rất hay .

[@ngopham4658]

Hay quá. Cảm ơn Bs Dr Wuyn. Bài học hữu ích.

[@dungtrinh1736]

bác sĩ đẹp trai lại giỏi giang Chúc bác sĩ mạnh khỏe, hạnh phúc

[@thithuthuynguyen6314]

Bác sỹ rất có tâm huyết.

[@hiephoang-yr4xv]

Cảm ơn bs rất nhiều a chúc bs nhiều sức khỏe hp và bình an nhé ❤

[@HoaPhan-mv6md]

Xin chào Bác sĩ mong bác sĩ làm một video về hỏi chừng ruột kích thích.rất mong video của bác sĩ.Thanks

[@ngatat9820]

Thank you doctor Wynn. Your presentation very helpful.

[@AnhLan-pc8ws]

BS nói thấy đúng bệnh của tôi quá.BS Định Quán khám bênh nạt nộ nhìn bệnh nhân bằng nửa con mắt,kêu tôi thiếu canxi cho uống ngày 2v. Từ lúc uống tự dưng tôi thấy mệt hơn và khó thở đau tức lồng ngực ngày mai thử ngưng xem sao.cảm ơn BS

[@ThuLe-eh1xe]

BS ngoại quốc ít biết về nutrition, hỏi họ vô ích. Làm sao biết mình ăn uống đầy đủ calcium? Khó tính lắm. Chi bằng uống một viên calcium citrate 300mg mỗi ngày với D3 và k2 cho nó bảo đảm cho rồi.

[@nhohatcat4944]

Cảm bác sĩ nhiều chúc bác sĩ luôn mạnh khỏe bình an

[@Nhadathanhphuc]

Cám ơn Bác Sĩ rất nhiều !

[@lannguyen-oq7ky]

Cam on b's nhieu chuc b's mk vui ve va hp 😍😍😍

[@hapham-vt2qr]

Cám ơn Bs rất nhiều, chúc Bs nhiều sức khỏe

[@truyennguyen6352]

Xin cám ơn. Chúc BS luôn khỏe

[@user-yf5if7cy9h]

Ngay nao cung vua lam cong chuyen vua nghe. Nghe toi toi ngu quen luon, cung van nghe Cam on bac si, vi moi nguoi hy sinh nhieu thoi gian .

[@Thuy2206]

Thank you Dr.Tran and Happy New Year 2020 💐

[@thanhhoadothi2896]

Cảm ơn bác sỹ đã tư vấn

[@huenguyenthingoc6836]

Bác sĩ nói hay quá ! Cảm ơn bác sĩ !

[@lanphuong1768]

xin cảm ơn B S chúc B S luôn mạnh khỏe và gia đình hạnh phúc thaksyou B S

[@user-qd7nb7vq8y]

Cảm ơn Bs đã chia sẻ.. chúc anh luôn sức khoẻ hạnh phúc..

[@user-cx2xb7ew9p]

cam on bac si hat la rat thich an o nha du tru nhieu hat cam on bac si that nhieu nhe.

[@californiapham2278]

Cám ơn Bác Sĩ thật nhiều.

[@tramtran2390]

Thank you so much Dr

[@phamthuquynh4158]

Cảm ơn bài chia sẻ của Dr Wynn Tran ah!

[@ChanTue1921]

Bác nói rất hay ạ. Nhưng cháu góp ý đôi khi ko phải chúng ta không quen việc ăn các loại hạt mà do nó đắt và kinh tế không đủ ạ

[@samdinh1981]

Một chia sẻ tuyệt vời và hữu ích xin cảm ơn tác giả

[@angang6150]

Con cảm ơn chú nhiều ạ, chú có thể làm 1 video nói về vitamin tổng hợp không ạ.

[@phuonghoussard3557]

Xin chào bác sĩ, một người ngưỡng mộ anh ở bên Pháp 😘 . Tôi thấy phong cách của bác sĩ rất giống bạn Thái Công, không chỉ hiểu biết chuyên sâu về nghề nghiệp của mình mà còn rất élégant 🙂.

[@KhanhNguyen-wp5xo]

Cam on Bac si rat nhieu da chia se den voi moi Nguoi

[@havitran8685]

Cám ơn bác sĩ đã chia sẽ !

[@linaparis5421]

Cam on Bac Si da co nhung thong tin bo ich ve suc khoe!

[@phuocthpham7372]

Bac si that gioi biet cach giai thich ro rang .cam on bs rat nhieu

[@PhuongKim-gj4ud]

Thanks bác sĩ đã tư vấn!

[@thivananhstoidner870]

Cảm ơn lời khuyên của bác si

[@khanhcube1781]

Cảm ơn những chia sẻ quý giá của BS.

[@NhungNguyen-gh8zf]

Cảm ơn BS đã chia sẽ về thông tin

[@phanngocanh8729]

Cảm ơn bác sĩ nhiều lắm!