13/15🍍30 min. schön kräftig und stark | Figur-Hanteltraining

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#Sommer
#Figur
#Workout

[@TinaA.C-k1i]

Wow, das war richtig - angenehm - anstrengend für mich. Vielen Dank für diese Rundum-Kräftigung, werde ich bestimmt ab und zu mal wiederholen.

[@GabiFastner]

Bravo fürs mitmachen 👍👍👍

[@connyconny882]

War wieder super! Mit 2kg Hanteln ganz schön anstrengend! Dankeschön!

[@GabiFastner]

Sehr gut! Freut mich!

[@friedlindedorre9616]

Ich bin schon süchtig mit den Workouts von Dir liebe Gabi. Es strengt sehr an, aber es tut gut.LG

[@GabiFastner]

Das freut mich 🤗

[@christinamoller8013]

Ich freue mich immer - seit ich dabei bin - nicht nur über diese tollen Übungen, die du für uns zusammenstellst, sondern auch über dein Lob an alle, ob 'fleißig ', 'super', 'toll, dass du dabei warst' etc und allein, um dieses Lob ehrlich zu verdienen, halte ich durch ( oft mit puuuhh). Und schön, dass du auch selten nur, aber doch auch durchpustest und schon geht's weiter. So schön, dass ich dich entdeckt habe. Vielen Dank und beste Grüße Tina Möller

[@GabiFastner]

Liebe Tina, vielen Dank für deine netten Worte! Schön, dass du dabei bist!

[@christelpeters6079]

Sehr viele neue Elemente. Hat mir so richtig gut gefallen. Ich bin so zufrieden. ☀️🤗👍

[@GabiFastner]

Das freut mich natürlich liebe Christel 🤗 schönen Abend

[@akd7310]

Wunderbares Ganzkörper Training, besonders toll die Hanteln als Gewicht auf den Beinen! Klasse! Danke Gabi für Deine Vielfalt ❤🎉

[@GabiFastner]

Ich danke dir!

[@Solidao02]

Tolles Hanteltraining, die töglichen 30 Min. sind ideal, freue mich auf das Kalorien verbrennen morgen, vielen Dank und einen schönen Abend

[@GabiFastner]

Dankeschön 🤗 bis morgen 🙋‍♀️

[@GabrieleNixdorf]

Einfach genial, liebe Gabi, mit Dir bleibe ich jung. VIELEN DANK!!!!

[@GabiFastner]

Sehr gerne 🤗schön dass Du dabei bist 🌷😘

[@silvianoell5310]

Tolle Übungen! Vielen Dank Gabi! Viele Grüsse Silvia

[@GabiFastner]

Liebe Grüße zurück Silvia, LG Gabi

[@danis6539]

Ein tolles Training - vor allem, weil auch die Beine gleich mit trainiert werden! Einen schönen Sonntag wünsche ich dir!

[@GabiFastner]

Wünsche ich dir auch Dani, freut mich

[@katjaweinsdorfer5353]

Super Workout 🏋🏼‍♀️ 👌🏼🤩… knackig und effektiv 😅! Vielen herzlichen 🩷Dank liebe Gabi 😘! Einen schönen Sonntag und liebe Grüße ☀️🌷

[@GabiFastner]

Danke dir, Katja, dir auch einen schönen Sonntag!

[@bineB-j2m]

Liebe Gabi, deine Videos sind so wertvoll. Ich unterstütze dich schon länger und das sehr gerne!

[@GabiFastner]

Ganz lieben Dank! Viel Freude und Erfolg beim Training weiterhin 🌷🍀😘

[@meikevehmeyer-ostermann]

Vielen Dank liebe Gabi, hat mal wieder richtig Spaß gemacht 😘💐☀️😘

[@GabiFastner]

Das freut mich sehr liebe Meike 😘🌷🤗

[@sylviadomnick7994]

Danke, das war gut anstrengend. Ich fühle mich prima!

[@GabiFastner]

Bravo liebe Sylvia, das war wirklich fordernd 👍🤗

[@korneliahappel6763]

Tina Möller spricht mir aus der Seele - ich bin auch so sehr froh, dass ich dich entdeckt habe. Die Übeeinheit heute mit Beintraing inkl. der Gewichte ist genial. Danke.

[@GabiFastner]

Das freut mich sehr! LG Gabi 🌷🍀🤗

[@birgitsinger7168]

Liebe Gabi, besser gehts nicht mehr. Du strahlst eine Symphatie aus, unschlagbar. Du bist spitze! DANKE und lieben Gruß Birgit aus Hof

[@GabiFastner]

Dankeschön 😘Birgit!

[@monikakaluza6334]

Und wieder ein toller Trening ‼️

[@GabiFastner]

Danke für das Lob!

[@simonemichels]

Ein sehr geniales Training. Ich machen jetzt ein paar Tage nur Training mit den Hanteln und hätte nicht gedacht, wie effektiv dieses Training sein kann. Nächste Woche geht's weiter. Vielen Dank 💪🤸🧍🧘

[@GabiFastner]

Wunderbar liebe Simone, bis nächste Woche 😘👍🍀 LG Gabi

[@NM-fs8oo]

Ja, das sind super Übungen... Was man mit Hanteln alles machen kann! Und das "fleißig" kommt bei mir auch immer gut an! ❤

[@GabiFastner]

😘😘👍

[@susisommerkind]

Ich habe gestern mehr Kilos genommen und spüre heute meinen Muskelkater in den Beinen 🎉 Besonders gut hat mir die Übung für den Bauch gefallen ❤

[@GabiFastner]

Suuuper😘👍

[@schmidthans6935]

Tolles Workout. Ich bin richtig ins Schwitzen gekommen. Herzlichen Dank!

[@GabiFastner]

Das freut mich sehr!

[@ingridw.8005]

Super Training, Hanteln hatte ich gerade nicht zur Hand. Es war trotzdem ein kräftiges Workout. Meine Verspannungen haben nachgelassen. Ich kam ins Schwitzen, wiederholen ich gerne nochmal. Dankeschön an Gaby.

[@GabiFastner]

sehr schön liebe Ingrid, freut mich!

[@KatharinaSischka]

Das hat wieder richtig gut getan. Bei den abschließenden Dehnübungen merke ich immer gut, wo es bei mir „klemmt“… Vielen Dank, liebe Gabi!

[@GabiFastner]

Sehr gut! Freut mich!

[@gabrielehartwich580]

danke für die tollen Hantelübungen. es hat wie immer Spaß mit dir gemacht. Ein schönes heißes Wochenende sendet dir Gabi Hartwich

[@GabiFastner]

Wünsche ich dir auch😘

[@letaweiss]

Sehr gut, danke Gabi! Ich könnte super mitmachen (das eeste Mal mit Handeln). Gerne wieder!😉

[@GabiFastner]

Suuuper👍

[@chrissi1412]

Wieder alles dabei um in top Form zu werden, zu sein oder zu bleiben!!! Danke Gabi, bin immer wieder begeistert!

[@GabiFastner]

Das freut mich sehr Chrissi, bis zum nächsten Training 🍀👍🌷

[@berniekuhne8928]

Mit Hantel trainieren ist immer gut, danke dir schönen freitag 🌹🌹🤩

[@GabiFastner]

Wünsche ich dir auch Bernie 🌷😘🍀

[@isabellakock6352]

Liebe Gabi, du bist ein Segen für meine Gesundheit.vielen lieben Dank dafür, herzliche Grüße, isabella

[@GabiFastner]

Danke Dir liebe Isabella🥰

[@sabinewoster6429]

Das hat so richtig Spaß gemacht! 🙏🏻 Die Kombination der Übungen mit den Hanteln fand ich ganz großartig! 👍💪👌🙏🏻 Danke liebe Gabi, 😘 für immer wieder Abwechslung in deinen Workouts, so wird’s nie langweilig. Wünsche dir einen wunderschönen Tag ☀️ und bis morgen. Ganz liebe Grüße Sabine 🙋‍♀️🌺

[@GabiFastner]

Freut mich sehr!

[@fritzlanz4889]

Danke Gabi, auch bei nur noch 20 Grad kam ich leicht ins Schwitzen. Danke für die einfallsreichen Übungen und die liebevollen Anweisungen 🎉

[@GabiFastner]

Das freut mich sehr! Schön dass Du dabei bist, LG Gabi

[@marianiehus-andree8572]

Liebe Gaby, als ich vor Monaten mit dir das erste 20 minütige Cardio machte, dachte ich „ oooohhh nee, nicht. mit. mir“ aber irgendwie hatte mich das Cardiotraining voll am Wickel. Immer öfter undimmer länger. Da hast du echt jemanden bekehrt! Heute lechze ich manchmal danach❗️Mindestens 3mal bei 60 Minuten sag ich mir“ iss gut jetzt“ und es ist mein Gegenüber die mich immer durchhalten lässt. Und am Ende das Gefühl richtig G U T gewesen zu sein. Fertig wie eine ausgepresste Zitrone , aber supermega zufrieden. Mit einem Lächeln im Gesicht das lange anhält. Danke ❤😘

[@GabiFastner]

suuuuuper, das freut mich! Schön dass Du dabei bist!

[@antjemeinen3902]

Hallo liebe Gabi, die Challenge ist ganz wunderbar, und so wie ich jetzt mit den zwei Kilo Hanteln durchhalte, wäre mir das vor zwei Jahren noch nicht gelungen. Du bist einfach klasse! Und natürlich zeige ich dir jeden Monat auch durch meinen Beitrag an Steady, meine Wertschätzung gegenüber deiner so genialen Arbeit. 1000 lieben Dank dafür und einen wunderschönen Sonntag dir von Antje😘

[@GabiFastner]

Dankeschöööön liebe Antje, Du bist ein Schatz! Freu mich sehr über Deinen Erfolg!

[@kaddicandy]

Echt Hardcore! Ich habe seit 2 Tagen Muskelkater. Ich will diese Übungen jetzt aber oftmals wie möglich machen!!! Dankeschön! ♡ Sehr bewundernswert wie fit Frau Gabi ist!

[@GabiFastner]

😉👍

[@irenevondrigalski4294]

Solange es noch nicht wieder so heiß ist, beende ich diese tolle Trainingsreihe! Liebe Grüße, Irene

[@GabiFastner]

Liebe Grüße zurück Irene, viel Freude und Erfolg beim Training 🌷👍

[@katrinbertolini1095]

Super Training bei dem nicht nur die Arme was zu tun hatten 😉👍🏻! Lieben Dank und ☀️-ige Grüßle Katrin

[@GabiFastner]

Immer wieder gerne!

[@evawieser]

Ich mag deine Hantelübungen ganz besonders, liebe Gabi. 👍🏼🙂 Ich hab das Programm mit meinen 2 kg Hanteln mitgemacht. Anstrengend, aber ich hab’s geschafft! 💪🏼🙂 genau so soll eine Challenge sein! 😉 vielen Dank dafür! 🌸😘

[@GabiFastner]

Super super liebe Eva

[@uteoberjorg7766]

Wow!! Rundum Kräftigung mit Hanteln💪puh👍🏻💪einfach super effektiv😅Spaß pur 🙃😅danke Gabi🍀🌷wird in mein Training eingebaut👍🏻🙋🏻‍♀️LG Ute

[@GabiFastner]

Das freut mich 🤗

[@pattyroller4935]

Hat super gut getan und Spaß gemacht. Endlich habe ich meine Hanteln mal etwas länger und in vielen Variationen genutzt! DANKE!

[@GabiFastner]

Das freut mich sehr!

[@silkemaik5206]

Das war suuuuper! Vielen Dank für diese tolle Einheit! Heute bei frischerer Luft ging es natürlich viel besser! Ich freu mich auf morgen 😃👍👋

[@GabiFastner]

Das freut mich sehr Silke! Liebe Grüße, Gabi

[@ninaforst-jendrek1113]

Vielen lieben Dank, dass Du mich mit Deinen Videos immer wieder motivierst zum Durchhalten. Hat sehr gut getan!

[@GabiFastner]

Ich danke dir!

[@fishy_gang5827]

Danke, liebe Gabi! Ich liebe Dein Training mit Hanteln. Sonntag Früh 07.30uhr und ich hab durchgezogen. So langsam erhole ich mich von meinen Bandscheibenvorfällen. Und ich bleibe am Ball…Dein Training tut soooo gut!!!!! 🥰🥰🥰

[@GabiFastner]

Das freut mich sehr! Alles Gute weiterhin 🌷🍀😘

[@melaniew-2109]

Das war ein herrliches Sommerworkout im tiefsten Herbst! Vielen Dank liebe Gabi 🏋‍♀️

[@GabiFastner]

Freut mich sehr liebe Melanie 😘🌷

[@GabiFastner]

💕Deine Unterstützung 💕Ich freu mich sehr dass Du dabei bist! Hier kannst Du mich mit einem kleinen Beitrag unterstützen, steadyhq.com/de/gabifastner, vielen Dank💕damit machst Du das Video Angebot möglich😘

[@MSim-ym3uu]

war wiedermal super dank der vielen Variationen

[@GabiFastner]

Freut mich sehr! LG Gabi

[@andreaspoll]

Super Gabi, wieder einer der ober top Workouts, wie ich finde!!!!

[@GabiFastner]

Das freut mich 🤗

[@lydiapyschny8878]

Und das war wieder ein tolles Workout, eine tolle Kombi, Arme und Beine . sehr fordernd, aber toll.🙋🏻🥰😘

[@GabiFastner]

Dankeschön 🤗

[@barbelstehr5667]

Ich hatte nur 1kg Hanteln pro Seite, aber ehrlich gesagt, hat mir das vollkommen gereicht. Mir ist ordentlich warm geworden, es waren anspruchsvolle Einheiten dabei, aber gut war es 👍🏻. Dankeschön dafür liebe Gabi und einen schönen Tagesausklang 🙋🏻☀️🍀🌻

[@GabiFastner]

Sehr gut liebe Bärbel 👍👍👍 ebenso einen schönen Abend. LG Gabi

[@giselakrebs435]

Auch ich bin begeistert, liebe Gabi, über das tolle Krafttraining, danke vielmals und habe einen schönen Abend! ❤

[@GabiFastner]

Ganz lieben Dank! Schönen Abend!

[@marionweitknecht1195]

Liebe Gabi 🤩 , einfach mega mega gut dieses Workout 💪👐👍.Das waren tolle Übungen 😅 da ist mir warm geworden. Deine fröhliche Animation ❤ ist unschlagbar 🙏😊 .Vielen Dank dss hat richtig gut getan, bis mirgen , ich freu mich auch, alles Liebe Marion 😍🌷

[@GabiFastner]

Das freut mich 🤗Marion! DANKE DIR!

[@fortinjack77]

Vielen Dank für einen unglaublich unterhaltsamen und fesselnd inspirierenden Kurs. :D Habt ein tolles Wochenende, Gabi. :D

[@GabiFastner]

Das freut mich sehr Jerome 🌷🍀😘

[@uteoberjorg7766]

Abendtraining ‼️Super gekräftigt💪💪Danke Gabi🌷LG Ute

[@GabiFastner]

Ich danke dir!

[@claudiaosterloh489]

Puh! Herausfordernd! 😅 Sehr gutes workout 💪💪💪 Fühlt sich gut an ❤ Vielen Dank, liebe Gabi 😙

[@GabiFastner]

Das freut mich 🤗

[@inestrzaska6001]

Sehr schönes Ganzkörper-Training mit Hanteln. Macht Spaß!❤

[@GabiFastner]

Dankeschön 🤗

[@steffiontyd8160]

Ganz schön fordernd aber richtig gut.....mir hat es viel Spaß gemacht. Danke danke danke.🙏

[@GabiFastner]

Das freut mich sehr!

[@salomekretschmann8681]

Vielen lieben Dank für dieses tolle Workout, genau nach meinem Geschmack, Übungen für den ganzen Körper. Danke ☺️

[@GabiFastner]

Das freut mich 🤗

[@traudlrichter5379]

Ein Workout so richtig nach meinem Geschmack. Gerade diese Arm Übungen waren super. Alles geschafft auch wenn die Arme etwas schwer geworden sind. Ich danke dir liebe Gabi für diese schöne Trainingseinheit. Muss leider ein paar Tage aussetzen, Urlaub ruft. Aber danach geht es mit Schwung und Elan wieder weiter. Wünsche einen wunderschönen Abend und ein schönes Wochenende 👋👍💐

[@GabiFastner]

Schönen Urlaub liebe Traudl!!!

[@irmtraudaigner4060]

Großartig wie immer!❤😊 Frage zur Übung Rückenlage in Chair Pos, Rückwärtsführen der gestreckten Arme: Immer neutrales Becken (LWS-Lordose konstant halten) oder LWS konstant am Boden halten (erleichtert die Selbstkontrolle😊). Ich danke dir sehr für diese abwechslungsreichen wertvollen Inputs! Mit guten Wünschen, herzlich - Irmi

[@GabiFastner]

abmessen ein dünnes Handtuch unter die LWS rollen, dann kannst Du den Rücken sanft auf das Handtuch drücken zur Selbstkontrolle :-) bist aber trotzdem in der neutralen Position!

[@irmtraudaigner4060]

@@GabiFastner vielen Dank - ja, das ist eine gute Lösung!

[@uteoberjorg7766]

Cooles Training💪💪einfach top😅trotz Hitze gut zu schaffen😅fühlt man sich gut gekräftigt👍🏻💪danke Gabi🌷🍀LG Ute

[@GabiFastner]

Das freut mich 🤗

[@estherschellenberg1226]

Was für eine Herausforderung am frühen Morgen. Vielen Dank für dieses abwechslungsreiche Workout. Ich musste tatsächlich zwischendurch Pause machen. Also werde ich es bestimmt zu Übungszwecken demnächst nochmal wiederholen. 😅

[@GabiFastner]

Bravo fürs mitmachen liebe Esther 🌷🍀👍 LG Gabi

[@bilbine2284]

Tolles Training! Alle Wiederholungen hab ich zwar nicht geschafft, aber vielleicht bald. Mal sehen, ob es morgen Muskelkater gibt. 😅

[@GabiFastner]

Sehr gut!

[@geliszymanski4448]

Supi wie immer,Danke Geli

[@GabiFastner]

Herzlichen Dank!

[@dagmarschaefer4210]

Wie immer super ❤ Herzlichen Dank 👍

[@GabiFastner]

Herzlichen Dank!

[@cerstinh.8503]

Immer wenn ich denke, ich kenne alle Übungen, variierst Du sie oder kombinierst sie neu. So ist das Training mit Dir immer abwechslungsreich und herausfordernd. Danke für die großartige Arbeit. 🤩

[@GabiFastner]

Dankeschööön 😘

[@annettbachnick8868]

💪🏻 yes … das war gut Gekräftigt und schööön aufgewärmt 🥵 noch zu Calorie burn gehüpft Vielen Dank liebe Gabi für dieses tolle Training 😘🧡

[@GabiFastner]

Das freut mich 🤗

[@eddahunneke8297]

Liebe Gaby, da ich gestern nicht dabei war habe ich heute 12+13 hintereinander weg gemacht. Puuuhdi, jetzt weiß ich was ich getan habe😅. Vielen Dank und bis morgen! Ich brauche einen Durstlöscher🥤🥤🥤🥤🥤🥤🥤🥤😉

[@GabiFastner]

Sehr schön! Fleissig fleissig!

[@milaschon7209]

Ganz wundervoll ! Vielen Dank! ich fühle mich gut gestärkt ❤

[@GabiFastner]

Das freut mich sehr! LG Gabi 😘

[@milaschon7209]

@@GabiFastner ❤

[@sonjaspiritcoaching5452]

Das Workout hat mir heute den Tag versüßt ❤ Danke

[@GabiFastner]

Das freut mich 🤗

[@надеждакороткова-ъ3п]

Es fiel mir zwar schwer, aber ich wollte es unbedingt schaffen und bin deshalb am Ende angekommen. Danke, liebe Gaby, für das interessante Turnen! Ich wünsche dir einen wunderschönen Sonntag!😂🥰🌺🌻🌼🐈🐈🐈

[@GabiFastner]

Sehr schön! Bravo fürs mitmachen 👍👍👍 LG Gabi

[@andreaschneider3978]

Vielen Dank, geniales Training! Ich mache das Training jeden Morgen am liebsten eine halbe Stunde. Es werden immer wieder alle Muskeln angesprochen und somit der ganzer Körper trainiert 🎉 Einfach spitze 👏🏼

[@GabiFastner]

Sehr gerne liebe Andrea, super 👍 LG Gabi

[@HP-nu3yn]

Super danke!

[@GabiFastner]

Sehr gerne 😘🌷

[@geliszymanski4448]

Super Gabi Danke Geli

[@GabiFastner]

Sehr gerne 🤗

[@barbarasmith8319]

Wieder mal Klasse.

[@GabiFastner]

Dankeschön liebe Barbara🌷

[@sebischiefer6743]

Dankeschön 😊

[@GabiFastner]

Sehr gerne 😘🌷🍀

[@angelikazoder8043]

Super Training! 😊

[@GabiFastner]

Dankeschön 😘

[@andreabrenner9507]

Hiu, das hat mega Spaß gemacht

[@GabiFastner]

Das freut mich!

[@eleonorekumar7903]

Super 🎉 Tolles Training, vielen Dank. Aber jetzt muss die Matte erst wieder trocken werden, bevor ich sie wieder einrolle 😅

[@GabiFastner]

Sehr gerne 😊Danke Dir!

[@juanitawiltz3998]

Das ist morgen meins😊

[@GabiFastner]

sehr schön!

[@tanjaoertel5916]

Danke Dir, ich trainiere super gerne mit Hanteln. Wechsle zwischen 2 und 3 kg ab. Langer Hebel geht bei mir nur mit 2 kg. 😅

[@GabiFastner]

Wunderbar liebe Tanja, immer so wie es für Dich passt 👍LG Gabi

[@karinhoffmann-px7zl]

War anstrengend für mich aber voll durch gezogen Danke

[@GabiFastner]

Bravo liebe Karin 🌷🍀😘

[@elkehontschel6868]

Was macht man, wenn man gerade keine Hanteln zur Hand hat? Man nimmt 1 Flasche Steaksosse und 1 Flasche Senf-Honig-Sosse und los geht's! Vielen Dank liebe Gabi. Allen ein schönes Wochenende.

[@GabiFastner]

suuuuper Elke!

❤❤❤

[@GabiFastner]

🌷😘

[@blockangela789]

Ach, ich muss dich auch sehen!😊😅

[@GabiFastner]

😊👍

[@eisvogel1463]

Toll, dass ich Dich entdeckt habe (Empfehlung aus einem anderen Kanal). Das ist genau, was ich gesucht habe! Jetzt aber eine Frage: kann ich diese Übungen jeden Tag machen, oder ist es besser nur alle 2-3 Tage? Ansonsten mache ich Nordic Walking, aber dort hat mir der Muskelaufbau gefehlt. Liebe Grüße von Anita (60 Jahre)

[@GabiFastner]

liebe Anita, schön dass Du dabei bist! Am besten alle 2-3 Tage :-)

[@Cl.Scharf]

💪

[@GabiFastner]

🌷🍀😘

[@korneliahappel6763]

Korrektur: Christiana Möller

[@GabiFastner]

😊

[@annagoge8372]

Hab ganz offensichtlich viele versteckte Muskeln 😂

[@GabiFastner]

😉👍

[@gundulabuitkamp5373]

Mir muttern die Ziskeln!

[@GabiFastner]

🤗😊😉