13歲陳羿岑 400m 53.13秒 歷代3rd/U18/U20紀錄 超越紀政？登上國際舞台？深入探討分析

陳羿岑以 13 歲 11 個月的年紀，在 2024 年全中運國中 400m 跑出 53.13 秒，刷新了台灣 U18、U20 紀錄，在歷代僅次於紀政的 52.64 秒、徐佩菁的 52.88 秒。
本集就世界上同齡跑出佳績選手的發展，還有世界級選手發展歷程，還有亞洲女子 400m 的狀況，來探討陳羿岑未來的可能性，我們也分享關於國中生訓練的看法。

[@user-ik5dk5nh9b]

很棒的分析，13歲破u20很誇張，但要好好保護不管是身體和內心，其實像楊俊瀚本身個性就很沉穩又懂得自我保護，長大後還是有進步，真心期待我國的青少年田徑選手有好的發展。

[@user-zu5vg3hl6r]

我當基層田徑教練多年，瞭解國小國中的比賽成績只能参考。高中以上的優秀選手，成年後成為優秀選手的機會才大。國中以下的選手，如果給予高強度的各種間歇訓練，比賽成績會明顯提升。但是，這時期的小孩心肺和肌群，還在發育，還不成熟，教練若為了拼成績，給選手過量的訓練，尤其是間歇和器械重訓，可能會把未來是世界級的選手操成國內級。 各運動項目有不同的生理特性，有的要早練，如體操，幼稚園就開始。田徑，高中以前，間歇訓練和重量訓練這兩塊，教練真的要拿捏好分寸，不能為了一時的成績，毀掉小朋友的發展性，對資質極佳的小孩子更要小心。但是⋯不容易，每個教練為了成績，只要小朋友喊「老師！我不累，我還可以再一趟！」教練就很容易回「好！再兩趟⋯」然後就過量了。 今天，如果有一位選手在國際上發光發熱，極不容易。除了自己的天份佳，還要家庭支持，及從小到大一路上遇到有專業有良心的好教練。希望這位選手長大後更強。希望她13歲時的成績不是她這輩子最好的成績。祝福🎉

[@mts6376]

非常同意你的說法~我也是有個國中練田徑的孩子~我們很保護他的發展~因為還在發育~

[@user-de4ll8jb6n]

説的挺好易懂～🎶

[@Anthonytom458]

400公尺是除了100公尺以外最令人感到刺激的田徑項目，不僅要有速度更須要耐力，所以也蠻痛苦的項目，所以在太早年齡達到了極速，在過20歲後就難突破，希望這位選手能喜歡這項目，而不是想要突破了全國紀錄，相信將來會保持在極佳的表現

[@TaiwanWang777]

感謝兼具廣度與深度的分析。希望大家愛護這位難得的新秀，讓她在健康的訓練環境中成長，切忌揠苗助長。

[@user-ss5oo2bt3i]

2022杭州亞運(因疫情延到2023舉辦)女子400公尺銅牌成績52.58。陳羿岑這個成績只比銅牌慢了0.55秒

[@hsiaochaman2814]

好晚才發現你們的頻道, 內容很棒耶! 希望持續下去!

[@carychen9492]

冒出來有天賦的運動員,重點是將來有沒有完整的發展計畫,可以讓她持續成長, 我對台灣的完善運動環境非常有信心.

[@supersoluma]

很棒的影片

[@Hakowa_sosa]

400是最累的短項 加油 繼續堅持下去👏

[@ethanyu]

不得不說紀政真的才是橫空出世的台灣奇才 好多全國紀錄都幾十年了還沒被打破 雖然這也代表台灣田徑風氣不夠好 但也是值得津津樂道的一個大歷史

[@user-mq6nj2dx1k]

真的是天才，希望能有足夠的資源投入，讓她能登上國際舞台

[@user-mj7fv1ot8e]

在看直播的時候很明顯感受得出來，那水平跟其他選手根本不是一個檔次的

[@user-hc4eq5iu8h]

非常完整的分析，太感謝了

[@chuanlung4554]

能在奧運拿牌的都是天才，天才只是必備條件之一，中學時期還要能遇到夠專業夠良心的教練才行，這是台灣最欠缺的，前幾年的國男跑出10.65的小男生，一看就滿身的肌肉，我就猜重訓出來的，這年記重訓是可以短期獲得成積大進步的但對身體是有害的，幾年過去了證明我的看法，身高長不高了，且成積也沒什么進步；50多年前記政就說過當年在台中學時期沒重訓課程，這點非常感謝當時的老師教練，之後才有發光的成積。

[@user-zr2nm9xt3t]

覺得她成績要再進步，取決於身高的發育狀態， 如果能再長高，那步幅的增加， 秒速自然進步 ！ 現階段短期有驚人成績，也可發現她身體都是肌肉了，讓她再接受舞蹈拉筋訓練，讓身體靈活度 ， 胯的開度 ， 肌肉束拉長， 身高的發育 ，未來才能在國際賽享受成績 ！ 田徑巨星，不乏身高優勢的靈活怪物

[@dowhua1010]

節目很棒

[@jasonwang6513]

我覺得以她現階段的身體素質絕對具備國際頂尖短跑的能力，隨著年齡增長後要能夠維持就得看後續的訓練條件與環境，以這點在台灣絕對是做不到的，可能進入高中後就顯現出與同齡國外選手的差異了

[@The1010ssll]

加油！❤

[@a75121723]

小時了了，大未必佳，國高中優異的選手，上了大學之後成績沒起色的非常多，出國留學也不一定能讓你突破。 之前在400公尺、400公尺跨欄都雙破全中運紀錄的麥寮高中楊睿萱，去了美國之後，成績也沒有突破。 女子100公尺廖晏均，在2018年參加完雅加達亞運後出國念書，成績一樣沒有起色。 放寬心看待，如果未來能持續看到這位選手進步，是我們的福氣，如果沒有突破，也不用太過失望。

[@ap2563]

楊睿萱印象中我聽到的說法是他是沒有要繼續練了吧？到美國想專心讀書；至於廖晏均在2022年有在美國飆出本世紀最快的60m成績，在其餘聯盟賽事表現其實也不俗。 個人是覺得，她在去年回到台灣後突然承擔起很多人的關注，壓力肯定不小，暫時無法適應也是合理的。 當然啦，運動員沒有太多藉口，我倒是認為，比起他個人的成績成長，她能將國外所學帶回台灣，是國內田徑圈更大的收穫！

[@a75121723]

@@ap2563 楊睿萱要退役了嗎？真是可惜，不過成績如果無法突破，提早退役轉換跑道也是合理，選手都有自己生涯規劃的權利，我們只能祝福了

[@ap2563]

@@a75121723 大概就像天才學生考上名校後，不從事研究而是找好工作快樂生活一樣吧！ 運動員用成績拿到好學校之後，想好好的放鬆學習，追求自己現階段的人生，而不是頂著壓力為練而練，且至少他們也曾經為我們的賽場帶來競爭力，也曾經成為許多年輕運動員追求崇拜的對象。 也有許多退役的運動員過幾年後仍然發現自己最愛的還是田徑而回歸賽場，就像大迫杰之前宣布退役，一陣子後仍然回歸，甚至繼續突破成績~不過這些事情不能強求，長江後浪推前浪，這次全中運真的出了不少好手！（國男3000公尺冠軍跑出8’52秒的佳績，這個未來很有機會成為學生運動員中長跑的奪牌常客！）

[@simporun]

記得聽過廖晏均的訪問，她去美國是為了唸書，不是為了練跑步，所以不能單看出國有沒有進步來界定。

[@ethanyu]

@@simporun 廖晏均還是滿希望自己能夠進軍奧運的 所以還是可以好好期待 至少可以先往破全國邁進

[@user-zu1wc9cb5m]

果然還是要聽專業的❤

[@GaGaWuLaLaTW]

她跑出這些成績前應該沒有特別去高原訓練？ 但一些世界紀錄級成績賽前不知道是不是都有高原訓練？(合法EPO)

[@antony8955]

這孩子真的很棒

[@user-lf1zs2kl6h]

太厲害的優秀選手

[@femke520]

分析的很好，也很高兴看到台湾有优秀的田径运动员，但是大陆这两年这方面（400栏）也不错，莫家蝶前几天达标奥运了，台湾历史以来达奥的选手还是很少，继续加油！

[@Wedding1001]

台灣能進入世界殿堂的感覺真好❤

[@renfengqq]

想請問腳大和闆娘, 慢跑鞋多加片鞋墊進去可以嗎 ? 會不會不推薦

[@nonstoplegs]

以前薄底鞋太薄時會墊，我們因為足弓沒有非常高，墊主要是加強保護，現在大多厚底則不需要；不過一些足弓非常高的跑者會墊適合自己的鞋墊。

[@kh-jj5nb]

天才加油

[@user-eg5en2el6e]

400M要有速度跟耐力, 是非常難練, 也許可以朝800M練習, 亞洲人要拚速度很難拚得過黑人, 上面也有說有些人練400後面改800也很順利

[@user-ls5qp3dh5n]

難得天才選手~~要好好保護和保養阿~~台灣女生很多在國高中成績很好~~大學就掉下來了

[@elfin1601]

飲食跟科學訓練是重要的

[@abc02202002]

400M 我想我還是能說上一句的,其實什麼小時了了大未必佳這很難說,其選手心態以及突破的決心,很多選手成績慢慢上來後,態度會轉變,那是一個很致命的傷害,看世界上很多頂級選手一路走上去,很多原因除了訓練不斷加強,不斷突破找到更適合自己的方式,最重要的還是心態!

[@russetvelvet]

想请教一下，台湾的中学田径，比较好的苗子也是从全能开始练起，较晚再确定专项吗？

[@gogojaja]

都是教練發掘，先練專項，發現除了速度不錯外，還有力量，就會往全能發展，台灣往往是高中畢業後，面對亞洲的現實，都是選擇升學，或唸書往田徑教職人員走，少數少數像楊俊瀚那樣，亞洲人往田徑選手走是真的吃虧

[@user-rp7do9uh4b]

希望政府不要埋沒了這樣的人才...

[@user-zq4vv9dn3y]

希望台灣可以盡心盡力栽培這位選手 不是花一點錢訓練 馬上要看到成效 不可能！ 希望台灣可以認真努力帶淺優的選手！

[@felicity1021]

美國很多運動員也是多棲，且表現優秀，到最後就業才決定專項發展

[@persontseng3320]

以台灣的培養環境難得出現一個世界級選手，加油。

[@Pppp-lu3oi]

感覺兼項400欄也會成功

[@taiwanallen3544]

我覺得很有希望，更多的營養學，重訓設備，高端的配備，更多的大型比賽經驗

[@renfengqq]

以女生來說這個紀錄真的很扯....

[@YoChangYong]

加油 孩子們!

[@gogojaja]

是整個亞洲也在討論😂😂

[@Xiaobai_is_handsome]

田徑選手在19歲才會出成績 他18 19 20歲一定會越來越強

[@user-vy1yp8tq7i]

送國外訓練.提升競爭力和抗壓性！

[@benwu2334]

那個前100公尺12秒屌打很多男生了⋯

[@user-kj5ee8zz5l]

個人相信陳羿岑有機會破52秒

[@user-ikunklqyk]

很多選手年輕過度操練受傷影響往後發展尤其以前棒球.國外是禁少年丟變化球..所以台灣少年青少棒球很強成年就.比不上他國了..

[@user-vv6ux8ze6k]

這肌肉纖維 看起來就相當不同

[@andylai5187]

真的。

[@wangderchi]

比韓國紀錄還超出一截，超扯！

[@KarKar-ps6yj]

work hard on skills improvement instead of weight training + endurance

[@glamoryue1316]

喜欢看台湾的各种新闻，

[@cola3642]

台中可多栽培 楊玫玫 陳羿岑

[@Herbert5430]

這腿真優質

[@78888andrew]

韓國女子身材應該很適合400米才對

[@user-es9kb9fm5p]

多出國比賽看看跟外面距離才有目標進步

[@brightsun2327]

要用國家的力量去栽培，不要再出國留學了，但是可以經常性的移地訓練。

[@user-zq4vv9dn3y]

出國留學不一定不好 但希望國家一定要盡力去栽培 百年一見的練武奇才。希望台灣要用心用力去栽培

[@user-zr2nm9xt3t]

已經一個400m全中運去美國 放棄跑了

[@user-yz6yu2rw3i]

陳小妹不可能在世界上成大器！頂多只能在亞洲拿到好成績，因為陳小妹的身高不夠高！腳步的幅跨不夠大，等她成年之後就慢慢的被人超車了

[@sunnykuo73]

只好等她在世界級的舞台奪牌打臉你這言論…

[@user-vq3wl3dp7w]

其實就是過早肌肉和骨骼定型，反而不利于20歲以後的突破！這在三鐵和公路車早就已經很多例子了!

[@user-jg6xl6ts4f]

別上高中就沒了！徐嘉恩及蕭于婕就是這個樣“““““

[@chentommy847]

這速度是黃種人嗎😂

[@user-kh5zx8ph6x]

哇學妹誒！！

[@user-ml6qs4zk8z]

贏韓國耶^^

[@andylai5187]

可以洗 冷水澡 噢！

[@senhueichen3062]

沒人追得上！

[@user-tw7bq1kg5h]

台灣田徑不能當飯吃，應該有職業薪水維持

[@ILOVESWIMMINBIKING]

台灣沒人了

[@cccjerry]

希望國家不要扯後腿

[@Po-YuanChen-lp6gq]

她一定有吃核糖

[@seasensky]

大概又被早練掛了..這法台灣教練很行！！

[@gulutyp2000]

臺灣都是小時了了

[@davidchu9179]

江山代有人出！厲害喔！

[@user-sd9kq4hr3u]

台灣的運動協會，不會關注！？ 每年挹注那麼多的金錢，到底是誰拿去了？

[@user-ym2ny1db6y]

上面政客貪官把錢都搞掉，還怎麼培養選手