14.02.2024 Отчёт за 2 дня | Тренировка

Привет!
Меня зовут Инна. Мне 41 год, рост 170 и я худею с 83 кг.
Ты тоже хочешь похудеть? Присоединяйся ко мне😉
Будем стройнеть вместе!
Music from #Uppbeat (free for Creators!):
uppbeat.io/t/cecy-b/oh-no-my-...
License code: RS6WKXTVXOIKQQBU
Music from #Uppbeat (free for Creators!):
uppbeat.io/t/bosnow/too-furious
License code: R0WB30HX7WHSJCOA
Music from #Uppbeat (free for Creators!):
uppbeat.io/t/yasumu/flowers
License code: AVNTPM8CLCJKZXCC
#дневникпохудения #чтояемзадень #кето #чтоможноестьнаночь #похудение #мотивация #чтояем #мотивациянапохудение #лишнийвес #минус10кг #зож #здоровыйобразжизни #дневникпитания #кетотест #кетоз #какпохудеть #какпохудетьлегко #худеемвместе

[@user-rd9xz6ut6t]

Инна здравствуйте!! Тоже пробовала только кето - это здорово, но как и у вас если пробую углеводы сразу большой плюс! Сейчас как вы углеводы ограничиваю себя в углеводах, но от них не отказываюсь!! Борьба с лишним весом это сложно, но можно!! У нас все получится!!!

[@Befuslife]

Спасибо вам большое за внимание🤗❤️ У нас обязательно всё получится!!! По другому быть не может😉👍

[@sssssssssssssssssssssssssssss9]

Спасибо за видео , стараюсь держаться такого же питания , с завтрашнего дня начну зарядку😊❤

[@Befuslife]

Спасибо вам большое за внимание и поддержку🤗❤️Зарядка это очень хорошо😃👍

[@user-tc6iw1wk7s]

Ваши руки в отличной форме, подтянутые и четко рельеф просматривается, так держать💪💪💪

[@Befuslife]

Спасибо вам большое❤️Живот у меня совсем не подтянутый🙈здесь ещё мне труд предстоит. Буду стараться!!!

[@user-tc6iw1wk7s]

У меня тоже на животе, на ляжках и попе прибавка, сверху нормально, и размер одежды тоже, но я очень маленького роста, каждый прибавленный килограмм сразу видно, поэтому я всю жизнь в борьбе... Рост маленький, а желудок по- взрослому кушать хочет( шутка), 🤪ну ничего, нагрузку увеличила, интервалы подключила, вес качнулся вниз, углеводы осторожно, по чуть- чуть добавляю... Пока больше фрукты, но не каждый день, посмотрю, как дальше😊

[@Befuslife]

Вы молодец! Желаю удачи!!! Мой рост меня конечно спасает. А чтобы убрать полностью живот, нужно убрать все углеводы. И вот в этом и заключается вся моя проблема. Без углеводов мне нельзя. Надеюсь, что постепенно всё наладится. Еще у меня сидящая работа в офисе. Это очень плохо. Метаболизм замедляется. Тренировками каждый день я не могу заниматься, времени не хватает. Поэтому очень сложно будет добиться цели. Но буду пробовать.

[@user-tc6iw1wk7s]

Инна, Вам за терпение лайк и восхищение👍👍👍спасибо за мотивацию, буду тоже делать такие упражнения😍😍😍, и пояс такой тоже есть, давно бездействует.... Эх, найти бы эту золотую середину🤔🤔🤔

[@Befuslife]

Спасибо вам большое за внимание! Пояс очень рекомендую!!! Золотую середину сложно найти! Но кто ищет, тот обязательно найдёт😉😃👍 Удачи нам всем❤️💪

[@agathamikulik3939]

С таким усердием и старанием всё у тебя получится.А как здорово у тебя получается разминка,смотрю и мне жарко становится.Я считаю,что ты на правильном пути и точка.💃💥👍

[@Befuslife]

Спасибо большое😃❤️

[@yuliaconversano]

Красота, Инесс ❤

[@Befuslife]

Спасибо большое🤗❤️🌹

[@irinamuhamedova5230]

Инна привет очень классные тарелочки .Очень разнообразные . Вот это я понемаю правельное питание есть все и десерты . Главное суметь вовремя остановиться .

[@Befuslife]

Привет Ирина! Спасибо большое! Да, ты права! Самое главное есть в меру. Не сам продукт враг, а количество. Моя проблема заключается в том, что я бывает не могу остановиться на кусочке шоколада или пару солёных орешков. Нужно себя как-то приучить адекватно питаться и не переедать.

[@irinamuhamedova5230]

@@Befuslife как-то нужно научить себя свой мозг что мы едим не в последний раз макароны в своей жизни или сладкий торт они всегда будут и после шумных застолье нужно немножко позаниматься .

[@irinamuhamedova5230]

@@Befuslife как мне нравится Инна что у вас в доме есть такой прекрасный тренажёр эллипсоид для него такое место отведённое Можно два раза в день заниматься

[@valentinadukart5580]

Инна,привет ♥️Тренировка у тебя супер. С бегом ясно. А на растяжку ты повторы сколько раз делаешь? Упражнения хорошие. Тарелочки твои тоже супер. Я понимаю тебя,постоянно скачки веса тоже надоедают. На таком рационе тоже можно прекрасно похудеть👍♥️

[@Befuslife]

Доброе утро Валентина! Спасибо вам большое❤ Растяжку делаю произвольно, примерно повторы по 10 раз. Упражнения по 15 раз. Главное делать всё медленно, чувствовать мышцы. Хороших вам выходных!!!

[@HudeyMolodey]

Вот Инна ты трудяжка то какая, умничка!! Сколько по времени у тебя тренировка в целом выходит и как часто в неделю ты такую делаешь? И любишь ли ты свои тренировки, не напрягают ли они тебя? Конфетки у меня бы я думаю враз такие улетели бы, Инна, я себя знаю)) Молодец ты большая Инночка, так держать!

[@Befuslife]

Спасибо большое Света! Я тренируюсь полтора часа. Стараюсь 2-3 раза в неделю, но не всегда получается. Бывает, что по две недели вообще не занимаюсь. Спорт я очень люблю, он мне даёт прилив энергии. Сразу чувствуешь как тело подтягивается.

[@user-lx8yg7jx9x]

Молодец супер тренировка ! Пока ешь колбасный (сосиски рулеты ветчену майонез ) не похудеешь . Замени это если можно мясом любым . Майонез заменить горчичным маслом . Как-то 20 лет назад посмотрела видео называлось "Если вы посмотрите это видео вы никогда не будете есть сосиски " . Я посмотрела и не стала есть заодно всю колбасную продукцию . Там в видео показали что в большой чан , на дне которого было немного фарша мясного высыпали какой-то порошок 2 мешка перемешали и утром чан был полный разбух в 300раз увеличился . Вот так и люди разбухают от секретного порошка там в колбасных изделиях.

[@Befuslife]

Спасибо большое! Насчёт колбасы знаю, что не желательно её есть и я её очень редко ем. Правда сегодня снова была колбаска на завтрак🤭Иногда всё надоедает и хочется разнообразия в питание. Фильм конечно треш😱 везде дурят как могут. Так подумать все продукты яд. Количество нужно соблюдать. А похудеть можно и на шоколадках. Похудение работает только на дефиците ккал. Просто качество кожи будет в ужасном состоянии. Как говорится: Ты есть то, что ты ешь!

[@irinamuhamedova5230]

Да хочу передать привет маме такой классный манник она испекла наш Советский из детства не какое-нибудь там штрудель немецкий .😊

[@Befuslife]

Спасибо большое! Манник это пирог моего детства в Казахстане!!! Мама пекла его в чудо печке. Воспоминания не передать словами...

[@user-ck5vr1jv2b]

Инна,смотрю на вас,вы же такая худенькая,куда ж вам ещё худеть???😂😊

[@Befuslife]

Спасибо большое❤ Мне худеть не надо. Мне живот нужно убрать, там ещё много жира😅Но как правило, живот уходит последним😥

[@irinamuhamedova5230]

На низкоуглеводной питание плюс большой в том что смотришь на углеводы в начале их нельзя а потом ты их просто не хочешь . Продолжалось бы это большую часть жизни .

[@Befuslife]

Согласна, но это тоже не всегда работает. Почему тогда люди срываются? Потому-что организм всё помнит, что ему не додали и рано или поздно он возьмёт всё. Ещё и с добавкой! У меня так пару раз было. Сейчас мой мозг отдыхает. У меня больше нет ограничений. Я очень надеюсь, что я худею на этот раз в последний раз. Все мои ошибки дали мне большой урок для жизни. Поэтому никогда не корите себя, если что-то не получается.

[@agathamikulik3939]

​@@BefuslifeИнна как ты граммотно высказала своё мнение.И это 💯 процентов так. Молодец.Это жизнь.‼️🌞

[@irinamuhamedova5230]

@@Befuslife когда мне надоело обезжиренная курица грудка низкокалорийный творог я так захотела кушать жирную свинину под сыром Жирный творог с жирной сметаной я тогда попробовала кета низкоуглеводная называю Мне так понравилось Я помню один год всё лето была на этом питании я не съела ни одного абрикоса ни черешни С мая и по сентябрь живу в Краснодаре и результат был всего лишь -5 кг но было так вкусно потому что многие продукты много лет себе запрещала К сожалению Инночка везде срываются на любом питание но Главное вовремя остановиться ещё очень важно физическое самочувствие .

[@user-he4he9ji6v]

Не знаю, как написать Ване, поэтому обращаюсь к вам, Инна. В просмотре чисто по посуде (Ваня делал обзор) ОЧЕНЬ понравилась вазочка с ручкой. Если она еще у вас, то куда сообщить адрес для пересылки? Есть друзья в Германии, а одни только до конца месяца там, можно и им переслать. Жду вашего ответа с нетерпением. До сих пор вспоминаю вазу "Фламинго", чуть не подскочила на стуле - какие изгибы, грация, какая ручная работа!!! И вдруг вы оставили её, досадно... Люблю смотреть по каналу Discaveri программы о Дрю Причарде ( Британия) и работе реставраторов. Найдите в Ютубе. Познавательно и полезные знания можно получить. Желаю вам успехов во всех начинаниях. Молодцы!!!