19.02.2024 Отчёт за выходные

Рет қаралды 2,016

3 ай бұрын

Привет!
Меня зовут Инна. Мне 41 год, рост 170 и я худею с 83 кг.
Ты тоже хочешь похудеть? Присоединяйся ко мне😉
Будем стройнеть вместе!
Music from #Uppbeat (free for Creators!):
uppbeat.io/t/christopher-galo...
License code: PO0FEUANCSING0DW
Music from #Uppbeat (free for Creators!):
uppbeat.io/t/ambyion/floating
License code: ZVAAH2TN7YJ7O4SK
#дневникпохудения #чтояемзадень #кето #чтоможноестьнаночь #похудение #мотивация #чтояем #мотивациянапохудение #лишнийвес #минус10кг #зож #здоровыйобразжизни #дневникпитания #кетотест #кетоз #какпохудеть #какпохудетьлегко #худеемвместе

Пікірлер: 48

@user-ge2cd2fy3q 3 ай бұрын

Инночка, здравствуйте! У меня было то же самое после перехода с кето ,причем, даже на низкоуглеводное питание ,да и сейчас периодически бывает. Так вот, в мое случае, я для себя нашла единственный действенный метод. Кто бы,чтобы не говорил про калории и их подсчет , на меня действует только это. Выстроила по формуле свой коридор калорийности и четко его придерживаюсь. Стоит только превысить, сколько бы я не ходила , не пила,будет плюс на следующий день. У всех свои методы, кто то скажет, ,,да ну на фиг, заморачиваться так всю жизнь,,.Согласна. Каждый ищет свой путь.Я перепробовала разные подходы к теме похудения, но ,со мной работает только этот.И я смирилась, и......считаю.😊 Я уже так привыкла,что делаю это играючи, темболее питаюсь я очень просто,без сложных блюд и практически одними и теми же любимыми продуктами. Хотя ,если быть абсолютно точной, я больше считаю не калораж ,а слежу за нормой бжу и обязательно ем много клетчатки. 2 приема пищи - в 12-13 и 17-18. И ужинаю только белок и клетчатка. Спортом не занимаюсь вообще, только всегда хожу пешком и велосипед. Мне 65л,вес гуляет 60-62 кг. Инночка, я просто поделилась своими наработками😊 и буду рада,если они и Вам пригодятся.😊🌹💐

@Befuslife 3 ай бұрын

Спасибо вам большое за отзыв и поддержку❤❤❤Вы молодец! Очень рада за вас, что у вас всё получилось! А я вот ещё в поиске. Я уже пробовала пару недель считать ккал. Это не для меня🙈 Но я верю, что со временем человек привыкает считать и становится очень легко вбивать продукты в приложение. Темболее когда они повторяются. Это вовсе не трудно, но возникает опять проблема при каких-то праздниках. Как считать за столом? Среди недели у меня всё нормально. А вот выходные полностью выбивают меня из колеи. С этим мне нужно работать. Не переедать за столом!

@Denis-jw6vk 3 ай бұрын

Чего высовываться с таким весом?? У козы больше! Смех и грех. Есть люди, которые действительно ,,болеют,, лишним весом.Хочется слушать и слышать!! Дак нет же, эти тут как тут!!

@Befuslife 3 ай бұрын

@@Denis-jw6vk Спасибо вам большое за отзыв! 83 кг это тоже для вас не вес? Для меня это 20 лишних кг, от которых я избавилась. И слава богу, что вовремя взялась за себя иначе весила бы уже все 100. Поэтому у каждого человека свои проблемы и это нужно уважать и понимать.

@user-ge2cd2fy3q 3 ай бұрын

@@Denis-jw6vkЭто сейчас вес как у козы, а было время я тоже ,,болела,, 85кг и если бы я не искала свой путь к ,,выздоровлению,, и не придерживалась его , то была бы сейчас еще ,,больнее.,, !!! Вы не поняли, я не хвастаюсь своим весом , я лишь хотела поделиться тем как я к этому пришла , а вдруг и Инне или еще кому то это подойдет!

@user-ge2cd2fy3q 3 ай бұрын

@@BefuslifeИнночка, я совсем не идеальная такая, с калькулятором за столом 😊 , совсем нет.У меня тоже бывают и праздники, и поездки ,и срывы! Потому и гуляют туда- сюда 2-3 кг. Просто во время остановиться и опять ,,в строй,,.Удачи ! С таким настроем Вы обязательно своего добьетесь!😊❤

@user-ox7tn7ue4t 3 ай бұрын

👍в поддержку канала!

@Befuslife 3 ай бұрын

Спасибо вам большое🤗❤️

@user-vw7gi4wd8v 3 ай бұрын

Инночка... мы женщины и нам конечно важно быть красивыми😊 Но вы супер. Я тоже с января зажор.... типо. События не очень хорошие были. Но я с пятницы хочу уйти на кето

@Befuslife 3 ай бұрын

Спасибо вам большое за отзыв Ирина! Желаю вам хорошего старта и удачи🤗❤️🌹

@katharina5319 3 ай бұрын

Тортик красивый!

@Befuslife 3 ай бұрын

Спасибо большое🤗

@valentinadukart5580 3 ай бұрын

Инна,привет! Как красиво у тебя получается 👍♥️Классный торт! У меня тоже выходные не совсем удались😅Но идём дальше 👍

@Befuslife 3 ай бұрын

Здравствуйте Валентина! Спасибо вам большое за отзыв❤️ Вы сейчас строго на кето?

@agathamikulik3939 3 ай бұрын

. Большое спасибо тебе Инна,за твои вкусные блюда.А тортики у тебя всегда шикарные.Талант у тебя .Ну и не страшно,ведь первый раз купила коржи.Вкуснятина.❤❤❤

@Befuslife 3 ай бұрын

Спасибо вам большое за поддержку❤❤❤

@user-tc6iw1wk7s 3 ай бұрын

Лайк в поддержку👍👍👍

@Befuslife 3 ай бұрын

Спасибо вам большое🤗❤️

@user-lx8yg7jx9x 3 ай бұрын

Молодец всё вкусно и красива .

@Befuslife 3 ай бұрын

Спасибо вам большое за внимание❤❤❤

@olganiy2789 3 ай бұрын

Инна, здравствуйте! Давно не писала вам, но не пропускаю ваш дневник курс на стройнось! Вы пытаетесь методом проб подобрать для себя питание и наверно уже поняли, что все таки кето рулит! Возвращайтесь в строй кетозников - и будет вам счастье !!! 😂 Удачи!

@Befuslife 3 ай бұрын

Здравствуйте Ольга! Спасибо вам большое за отзыв! Конечно кето рулит. И оно останется навсегда в моём сердце😃👍 Но сейчас попробую всётаки найти своё питание. Хочется есть всё, но не толстеть😅💪

@elizabethoniscenko8723 3 ай бұрын

ДОБРЫЙ ДЕНЬ ИННА МНЕ ПОНРАВИЛСЯ ТОРТ ДЛЯ ТВОЕЙ ВТОРОЙ МАМЫ😅 И ВООЩЕ СТОЛ ИМЕННИЦЫ БЫЛ ХОРОШО СЕРВИРОВАНН КОЕ ЧТО ДЛЯ СЕБЯ ВОЗЬМУ НА ЗАМЕТКУ ❤❤

@Befuslife 3 ай бұрын

Спасибо вам большое🤗👍❤️

@HudeyMolodey 2 ай бұрын

О Инна, на торте меня просто заклинило! Смотрела как заворожённая)) Как же красиво и вкусно ты готовишь, Инночка!! Произведения искусства целое получилось! Но да, такие вот углеводы воду задерживают хорошо. Но если иногда, то можно так то, если к тому же не переедать ими) И ты правильно говоришь, питание должно быть на всю жизнь. А не так вот набегами на диету, быстрое похудение, а потом срыв и обжорстово. Ну на фиг такое похудение! Нахуделись бездумно, хватит с нас)) Ты умничка, Инна, позиция твоя правильная!

@Befuslife 2 ай бұрын

Да Света, спасибо тебе большое за отзыв! Нахуделись это точно! Я за 2,5 года устала от ограничений. Но и сейчас очень сложно держать себя в руках, потому-что все эти хотелки не заканчиваются.

@user-gh9zi7df2j 3 ай бұрын

Здравствуйте Инна, давно на вас подписана ещё когда сама была на кето. Но тоже многое хотелось, а эти хотелки заглушать бадами для меня было неприемлемо. Перешла на низкоуглеводку. Заливать стало сразу от всего, что в рот не положишь. В голове была одна мысль,, придется возвращается на кето,, Но с другой стороны изучая всё это, я понимала что кето не вариант это не на всю жизнь. Уже три месяца я питаюсь по принципу Гарвардской тарелки, ем три раза в день. Отеки ушли, голода нет, могу позволить многое. Ушла эта неврозностьЗа эти три месяца я потеряла 5,5 кг ни в чём себе не отказывая. До этого безуспешно боролась с плато, которое стояло больше года, чуть в рот лишнее кинешь сразу плюс. Но это мой опыт, я никому ничего не навязываю. Смотрю на вас, вспоминаю себя. У меня ушло почти два года чтобы понять, что кето не навсегда. Кому-то может и подходит, мне не подошло. А вам желаю удачи, надеюсь все у вас получится 👍👍👍

@Befuslife 3 ай бұрын

Спасибо вам большое за отзыв Надежда! Очень интересно было почитать! Вы молодец, очень рада за вас! Про Гарвардскую тарелку я ещё ничего не слышала. Буду сейчас гуглить. Я тоже поняла, что на кето мне не хватало свободы и удовольствия в жизни. Когда есть конкретный настрой и железная сила воли, то кето замечательно работает и для моего здоровья кето было намного лучше. Вообщем одни плюсы. Но жизнь такая штука, что невозможно держать эту силу воли постоянно в кулаке и хоп и срыв по полному. Поэтому для меня кето больше не вариант. Буду искать новый путь как удержать результат. Я сейчас стараюсь не забивать себе голову. Буду есть по голоду и стараться по выходным не переедать. Или 1 раз в неделю буду делать разгрузку. 1 день можно легко выдержать👍

@user-ky9di9ov9e 3 ай бұрын

Ой, какой тортик!

@Befuslife 3 ай бұрын

Спасибо вам большое! Как ваши успехи?

@user-ky9di9ov9e 3 ай бұрын

@@Befuslife По-прежнему на весы не встаю. Короче, ничего хорошего.

@Befuslife 3 ай бұрын

Правильно делаете! Я наверное тоже это дело заброшу😂 буду смотреть по животу!

@user-ky9di9ov9e 3 ай бұрын

@@Befuslife Что же тут правильного? Боюсь я взвешиваться. Думаю 10кг точно прибаила с осени. Но по-прежнему старательно всё в Приложение записываю. До 21.00 всё нормально. А потом уже и не записываю. Плачу и ем, ем и плачу. На улице мороз. Ходить никуда не хочется.

@user-ky9di9ov9e 3 ай бұрын

Здравствуйте! У меня весь день питание шло по плану. Всё взвешивала, записывала. А вечером съела 300гр конфет Ананасные. Страсть как их люблю. Кто молодец? Инна молодец!

@Befuslife 3 ай бұрын

Добрый вечер Наталия! Спасибо вам большое за отзыв! Я вас понимаю. Хорошее начало дня и потом... Не расстраивайтесь! Завтра будет новый день - новый шанс!

@user-js6vf7qc9f 3 ай бұрын

Добрый вечер. У меня так-же то плюс ,то минус ,вчера даже на весы не вставала ,уже начинаю психовать. Завтра начну тоже углеводы добавлять в обед ,будь что будет 😢я со своими 1,500кг уже весь бывший сов союз достала ,два месяца они у меня то уходят ,то приходят ,вроде весь день на ногах от 15-до 25 тыс шагов ,воды пью достаточно ,режим есть ,а что надо 🤷‍♂️ завтра взвешусь ,посмотрю что будет до воскресенья.

@Befuslife 3 ай бұрын

Добрый вечер! Спасибо большое за отзыв. У многих такие качели. Я когда была на кето всё думала, почему люди так страдают. Просто же всё, ешь и худей. А просто было, потому что углеводов практически не было в рационе. А с ними трудно стройнеть или держать планку. На кето у меня отёков никогда не было, только после творога. Но углеводы я убирать точно не буду. Это не вариант для жизни. На кето мне не хватало удовольствия или можно даже сказать свободы в выборе продуктов. Ничего будем договариваться с организмом! Я хочу сама себе доказать, что я смогу похудеть и на углеводах и держатьрезультат! Тише едем, дальше будем😅💪

@nataljawam3709 3 ай бұрын

торт бомба,ты рукодельница

@Befuslife 3 ай бұрын

@nataljawam3709 Спасибо большое Наташа😘😘😘

@user-vx9oq1zt7p 3 ай бұрын

Значит безуглеводку нужно воспринимать как лекарство от лишнего веса. Ведь живут же люди которые принимают всю жизнь лекарства от тех или иных болезней. Так и здесь.

@Befuslife 3 ай бұрын

Вы знаете, я так себя и настраиваю! Ешь еду как лекарство или будешь есть лекарство как еду! Спасибо вам большое за отзыв👍

@user-kx8bu3mo5i 3 ай бұрын

Я первый раз у Инны на канале-стол очень вкусный... При случае покажите какой творог использовали для крема... Очень красивое и полезное у Вас меню... А интервал иное голодание не пробовали? Моя тётя его держит-похудела...

@Befuslife 3 ай бұрын

Здравствуйте Лилия! Спасибо вам большое, что заглянули и ко мне🤗 Для крема я беру творожный сыр Philadelphia или другой любой сыр. ИГ 16/8 я соблюдала почти 2,5 года и похудела на 20 кг. Оно действительно очень хорошо помогает. Сейчас я питаюсь по голоду 2-3 раза в день. Добавила углеводов и прибавила за месяц 7 кг...