👋🦶15 min. für Hände und Füsse | Gymnastik im Stehen, ohne Geräte

[@christinesheely7491]

Guten Morgen!🤚🦶.Obwohl überwiegend Füße und Hände bewegt wurden....fühlt sich der ganze Körper frisch und wach. Da waren einige Übungen dabei, die ich im täglichen Alltag mit einbauen werde. Vielen Dank Gabi für die effektiven Anregungen. ❤👌👍🤚🦶🤗

[@GabiFastner]

Wunderbar Christine👍

[@HildegardHartmann-u5l]

Das sind so nette, kleine Übungen, die man viel öfter machen sollte, eine Wohltat, besonders für die geplagten Füße. Sehr schön ❤

[@GabiFastner]

Herzlichen Dank!

[@susannekloos6293]

Das lohnt sich es täglich zu machen 🥰 Danke, liebe Gabi - du Engel für unseren Körper

[@GabiFastner]

Danke Dir Susanne :-)

[@andreaheppner3650]

Ich freue mich jeden Morgen auf die viertel Stunde mit Dir, liebe Gabi. Und die Vielfalt! Heute Hände und Füsse war wieder so ein erfrischendes Special😊. Danke…

[@GabiFastner]

Das freut mich sehr liebe Andrea, bis morgen 🌷🙋‍♀️

[@wolltraud]

Wieder einmal dankesehr. Diese Übungen mache ich sehr, sehr oft, heute wieder einmal mit dir zusammen, damit sich keine Fehler einschleichen. Wieder einmal denke ich, wie leicht Arthrose weg gehen kann, denn das habe ich am eigenen Leib erfahren. Man darf nur nicht mit dem Bewegen aufhören. 💐🙋🏼‍♀️

[@GabiFastner]

Ja das stimmt liebe ! So schön dass Du dabei bist 😘

[@evawieser]

Ich finde es so toll, dass du uns ständig mit einer riesigen Vielfalt an Workouts versorgst und dabei wirklich an alles denkst. 😍 dieses Video ist sehr wertvoll für mich, da ich bei Rheumaschüben immer mit Fingern und Zehen zu kämpfen habe. Da tut diese Mobilisation richtig gut! Vielen Dank, liebe Gabi! 🍁😘🍃

[@GabiFastner]

Wunderbar, liebe Eva, freut mich, wenn’s dir gut getan hat!

[@hildelibertus3175]

Hallo Gabi es gibt nichts besser wie die Gymnastik am Morgen,wie neugeboren du bist einfach spitze 👍🌞liebe Grüße Hilde

[@GabiFastner]

Dankeschön liebe Hilde, freut mich sehr 🌷😘🍀

[@christianarathmer7163]

Das hatte wahrlich "Hand und Fuß" !!! Danke, Gabi!

[@GabiFastner]

Dankeschön liebe Christina 🌷😘🍀

[@martinawaldmann5623]

Allen evangelischen Christen einen gesegneten Reformationstag 🥰

[@GabiFastner]

Dankeschön Martina! Dir natürlich auch einen wunderschönen Feiertag!

[@inamuller1653]

Danke Gabi....nach sehr anstrengendem 12- h- Tag....hast du mich gerettet!!!😅❤

[@GabiFastner]

Das freut mich 🤗

[@elkehontschel6868]

Du denkst an alle Körperteile. Deine Videos sind so kurzweilig und machen neugierig auf den nächsten Tag. Vielen Dank liebe Gabi.

[@GabiFastner]

Ich danke dir!

[@sabrinamunzert1237]

Guten Morgen Jetzt spüre ich ganz anders Füsse und Hände. Tolle Übungen für zwischendurch. Vieeeelen Dank. Lerne soooo viel durch dich.❤

[@GabiFastner]

Dankeschöööön Sabrina!

[@SinnlichSinnvoll]

Hallihallo liebe Gabi, ich bin Kellnerin von Beruf und das ist eine super Übung/en gegen die Steifigkeit in meinen Füßen und Händen durch das viele laufen und Tablett/Teller tragen. Ich danke dir von ganzem Herzen 💚

[@GabiFastner]

Das freut mich sehr liebe Tina 🤗 viel Erfolg beim Training und alles Gute 🌷🍀

[@yvonneklonne3647]

SUUUPER für die MP, wenn man den ganzen Tag am PC sitzt...top! 💪 Dankeschön ❤️

[@GabiFastner]

Sehr gerne liebe Yvonne 🌷😘

[@steffiontyd8160]

Guten Morgen 🍂🍁🥰 es fühlt sich alles super gut durchblutet an und auch der Kopf ist hellwach. Vielen lieben Dank, liebe Gabi und allen, die heute Feiertag haben, einen entspannten freien Tag. Allen anderen wünsche ich natürlich auch einen schönen Tag. 😇💞🙏

[@GabiFastner]

Sehr gerne liebe Steffi 🤗 schönen Feiertag 😘🌷

[@manuelaschmid7884]

Guten Morgen Alle 😊 hat sehr gut getan 👍 bin startbereit für den Tag 🫶

[@GabiFastner]

Sehr gut 👍

[@christinajung588]

Guten Morgen, genau die passenden Übungen für mich (bei leichter Arthrose im Vorderfuß). Die Gymnastik hat sehr gut getan 😊

[@GabiFastner]

Das freut mich sehr Christina!

[@christelpeters6079]

Die gern vernachlässigten Hände und Füße. Tolles Video. Danke dafür. 😌🙏

[@GabiFastner]

Herzlichen Dank!

[@Koch-rezepteMe]

Guten Morgen Gabi, herzlichen Dank für die Übungen. Sie waren sehr gut, da habe ich gemerkt das ich das öfter tun muss. Danke mein Tag kann Starten 😊

[@GabiFastner]

Sehr gut!

[@martinawientke8198]

Hallo Gabi, die Hand- und Fußübungen haben mir nach der Arbeit richtig gut getan. Herzlichen Dank und einen schönen Abend. LG Martina

[@GabiFastner]

Freut mich Martina 😘

[@jeanpierrebunter878]

Wunderbare Aktivierung meiner Extremitäten ! Ich bin wach! Danke!

[@GabiFastner]

Das freut mich sehr!😘

[@Katrin-o3s]

Dein Kanal, deine vielfältigen Übungen sind eine große Bereicherung für mein Leben ☺️ Es tut mir sooo gut 😊 Vielen Dank dafür, liebe Gabi 🙏🏾🫶🏽 und einen schönen Tag ☀️

[@GabiFastner]

Das freut mich sehr! Schön dass Du dabei bist und natürlich auch einen schönen Tag!

[@999Hexe]

Guten Morgen ☀️ Danke Gabi für dieses angenehme wecken von 👌🤚🖖 und 🦶👣 und verwirren des Gehirns 😅😘 einen schönen Tag allen 🤚🖖👋

[@GabiFastner]

Sehr gerne 🤗 dir auch einen wunderschönen Tag!

[@999Hexe]

@@GabiFastner 🤗🫶🏼

[@everspost7628]

Guten Morgen. So eine schöne Idee von dir - Dankeschön. Meine Hände & Füsse haben die Aufmerksamkeit sehr genossen.

[@GabiFastner]

Guten Morgen everspost, sehr gerne, freut mich 🌷

[@lianekramer3651]

Danke, danke liebe Gabi, hat auch Hüfte, Knie, Gehirn und rundum sehr gut getan🤸‍♀️🥰

[@GabiFastner]

Das freut mich sehr liebe Liane 😘🤗

[@wolltraud]

Der absolute Lockermacher! Danke, liebe Gabi! ❤

[@GabiFastner]

Ganz lieben Dank!

[@violaachinger3097]

Hach, das wurde ja mal wieder Zeit, liebe Gabi! 😉😀Es tat soooooooooowas von mega gut!!👍👍🤗🥰🧘. Eben. Man denkt oft gar nicht an seune Füße und auch micht an seine Hände..Man beachtet die erst, wenn sie schmerzen. Aber sie gehören ja auch zu einem und leisten uns jeden Tag wertvolle Dienste; sei es bei täglichen langen Gassirunden oder um sich wertvolle Nahrung zuzubereiten, damit wir auch schön fit fur Deine immer wundervollen, vielfältigen, 🎉absolut professionellen, hoch kompetenten 💯👍Workouts bleiben, die einfach in dieser wunderbar empathischen, spritzigen, lustigen, motivierenden und überaus ❤lich liebevollen Art und Weise sowie in Professionalität einfach unerreicht sind und - ich bin davon überzeugt - bleiben werden!👍🔥💯👍🤸👏👏👏👏👏 Vielen, vielen Dank für alles und dass Du uns immer wieder an Details erinnerst, uns daran erinnerst, auch die für uns so alltäglich gebrauchten und doch so wenig beachtetrn Muskeln und Gelenke zu stärken und Ihnen mit tollen Übungen Gutes zu tun und sie auch mal zu verwöhnen!!! Gerade, um Beschwerden wie Arthrose in Händen und Füßen, Hallux valgus sowie Hallux rigidus, Fersensporn, etc. vorzubeugen oder sogar abzumildern. Vielen, vielen ❤lichen Dank dafür, liebe Gabi! Du bist einfach toll, die Beste und unerreicht! Einfach Balaam für Muskulatur, Gelenke und unsere Seele!!!🥰🤗🌺🍃👍👍☘️🙏💐🙋🏻

[@GabiFastner]

Oh liebe Viola, Du bist ein Schatz! Viiiielen Dank für deine lieben Worte! So schön dass Du dabei bist :-)

[@AnitaBerner]

Liebe Gabi. Es gibt nichts besseres. ❤ und so vieles probiert.

[@GabiFastner]

Dankeschön 😘

[@hannelorerusch2336]

Guten Morgen Gabi 😊 die Übungen waren für meine Füße und Hände gut für mich 🤗 war richtig gut🙏ein gemütlichen Feiertag für Morgen❤🙋🏼

[@GabiFastner]

Sehr schön! Das wünsche ich Dir auch!

[@alexandraposnatzki2704]

Liebe Gabi, ich bin Dir so dankbar. Trotz einer Schulterverletzung kann ich jeden Morgen Sport mit Deinen Videos machen. Das macht echt Spaß. Vielen Dank für Deine tolle Arbeit!

[@GabiFastner]

Das freut mich sehr liebe Alexandra 😘🌷

[@ConnySchnabel]

guten Morgen es ist der Hammer wie diese Übungen nachwirken Danke und schönen Tag

[@GabiFastner]

Das freut mich 😘

[@sita-serbia]

Vielen Dank! Sehr interessant und kurzweilig! Meine Knöchel brauchten dringend die Kräftigung, nun sind sie mir bewusst geworden. 🌿🌞🍀

[@GabiFastner]

Das freut mich sehr! LG Gabi 😘🍀

[@AS-rm8sg]

Guten Morgen, meine Hände und Füße danken dir und mir.😊

[@GabiFastner]

freut mich!

[@kl4495]

Wow, das tat wieder so gut!!!! Das sollte ich wirklich öfter im Alltag einbauen 😊 Danke Gabi, du bist echt eine Bereicherung für mich 🙏 Liebe Grüße Karin

[@GabiFastner]

Das freut mich sehr liebe Karin, LG Gabi

[@evawieser]

Ich hab im Moment wieder ziemlich Schmerzen in meinen Gelenken, da helfen mir diese Übungen sehr. 👍🏼🙂 vielen Dank, liebe Gabi! 🍃😘🍁

[@GabiFastner]

Ohhh, alles Gute liebe Eva💕💕💕

[@evawieser]

@@GabiFastner Danke! 💕

[@LLGH13]

Ja, die Beweglichkeit der Hände - gaaanz wichtig, danke aus Leipzig für die Kartengrüße!

[@GabiFastner]

Sehr gerne!🥰

[@joschiwald2364]

Liebe Gabi, dieses Video war heute etwas.ganz besonderes, so eine tolle Bewegung nur von händen und Füssen, das war toll! Vielen Dank!

[@GabiFastner]

Ganz lieben Dank!

[@evelinepfister8088]

Danke liebe Gabi, habe leichte Arthrose in den Fingergelenken, werde die Übungen täglich machen...sollte ich ja auch👍😊😅einen wunderbaren selbstbestimmten Tag wünsche ich Dir🌻

[@GabiFastner]

Viel Erfolg beim Training und alles Gute weiterhin liebe Eveline 😘🌷LG Gabi

[@marionpress6784]

Guten Morgen! Das hat wirklich sehr gut getan! Vor allem für die oft vernachlässigten Füße. Vielen Dank für das tolle Video!

[@GabiFastner]

Sehr gerne!

[@lizadee6769]

wieder eine ganz tolle Übung mit direktem Effekt . Ich habe mir nach einer Chemobehandlung eine Polyneuropathie eingehandelt und finde diese Übung hier fast noch effektiver, als die Übung speziell für die Neuropathie - vielen lieben Dank dafür. Jeden Morgen absolviere ich erst die " 8 Minuten aktive Pause " und danach diese 15 Minuten für Hände und Füsse. Bin total begeistert

[@GabiFastner]

Freut mich sehr, wenn’s dir gut tut! Ganz liebe Grüße und Alles Gute!

[@kollerraphaela5240]

Einen Großteil der Übungen mache ich schon morgens vor dem Aufstehen im Bett. Das ist schön praktisch. 😊

[@GabiFastner]

Wunderbar, LG Gabi

[@karinweichert4191]

Hallo Gabi, seit JUNI mache ich jeden Tag dein Vidio bei Polyneuropathie. Jetzt habe ich dein Vidio für Hände und Füße mitgemacht und werde diese Übungen integrieren! Vielen Dank.

[@GabiFastner]

Wunderbar, liebe Karin, das freut mich

[@simonemichels]

Ein sehr geniales und interessantes Training. Unsere Hände und Füßen leisten jeden Tag sehr viel und dieses Training war eine Wohltat. Vielen Dank für diese Inspiration 💪🏃🤸🧘

[@GabiFastner]

Sehr gerne liebe Simone, freut mich sehr 🤗

[@bernhardschormannschormann608]

Guten Morgen liebe Gabi! Danke, sehr angenehm! Einen schönen Tag!😄

[@GabiFastner]

Guten Morgen lieber Bernhard, freut mich 🤗

[@sieglindeberger3644]

Guten Morgen Gabi, schön war’s, Füße und Hände durchtrainiert und Gehirn motiviert, also auf in den Feiertag, den wir heut haben, allen einen wunderschönen Tag, danke Gabi ❤

[@GabiFastner]

Guten Morgen liebe Sieglinde, schönen Feiertag 🌷😘

[@UlrikeWüsthoff]

Danke, liebe Gabi Super Übungen für Hände und Füße Ich bin begeistert ❤ Ulrike

[@GabiFastner]

Das freut mich sehr!

[@tanjahelbig6430]

Danke für diese tolle Motivation am Morgen, mein Gehirn war verwirrt kurzzeitig… das Atmen hab ich zum Glück nicht vergessen, danke fürs Erinnern…. 😊😅❤ schönen Feiertag…

[@GabiFastner]

Freut mich, wenn es dir gut getan hat! Schönen Tag!

[@christineseiffert2962]

Das war mal was anderes und hat sehr gut getan. Danke Gabi! Liebe Grüße aus dem momentan stürmischen Denia, mit heutigen 28 Grad. 🙋🏼‍♀️ 🇪🇦

[@GabiFastner]

Liebe Grüße zurück aus dem 6 Grad kalten Tölz😘

[@uschi8609]

vielen Dank für die angenehmen Hand- & Fußübungen.

[@GabiFastner]

Sehr gerne!

[@christinelubisch9304]

Guten Morgen Gabi, danke für diese Hand-und Fuss Übungen die einfach gut taten. Wünsche dir liebe Gabi und allen anderen einen schönen Herbsttag. ❤😊

[@GabiFastner]

Sehr gerne liebe Christine 🤗 ebenso einen schönen Tag 🍀😘

[@ruthschmutz7294]

Gaby, du bist einfach Klasse, es ist schön, mit dir in den Tag zu starten 🥰🙋‍♀️

[@GabiFastner]

Dankeschön liebe Ruth 🤗 das freut mich sehr 👍😘

[@sonjaweber1534]

Sehr gute Übungen, werde ich jeden Tag machen. Tut gut. Danke

[@GabiFastner]

Freut mich sehr liebe Sonja 🌷🍀

[@maritafeuser3823]

Das war jetzt mal ein anderes guten Morgen und aufwachen 😊sehr schön 🥰 mir hat es richtig gut gefallen und gut getan 🌺

[@GabiFastner]

Das freut mich 🤗

[@akd7310]

Toll! Habe die Hand Übungen gleich mit meinen Schülern probiert.Kam super an

[@GabiFastner]

Super, das freut mich!

[@petrajenter2531]

Vielen Dank, meine Hände und Füße knutschen dich. ❤❤❤

[@GabiFastner]

Sehr gerne 🤗

[@monikarecktenwald6340]

Das hat sehr gut getan. 👌🏻 Vielen Dank und einen schönen Tag.😊

[@GabiFastner]

Das freut mich sehr liebe Monika 🌷😘

[@claudiaelberfeld6307]

Vielen Dank für diese nicht ganz alltäglichen Übungen! 😊

[@GabiFastner]

Sehr gerne liebe Claudia 😊

[@fortinjack77]

Guten Morgen und vielen Dank, Gabi. :D

[@GabiFastner]

Gerne 😊

[@monikakashiotis9348]

Ganz grosse Klasse, immer wieder gerne mit da ei.😂❤

[@GabiFastner]

Dankeschön!

[@jutta8583]

Wunderbar, ich fühle mich so gut nach den Übungen 🤗 Habe diese hier direkt nach der Fettverbrennungseinheit gemacht, ganz toll 😍 Herzlichen Dank❣

[@GabiFastner]

Das freut mich sehr!

[@RenateRitter-r7u]

Das sind auch super Übungen für den Abend.

[@GabiFastner]

Das freut mich😘

[@dak.3038]

Das hat sehr gut getan .... vielen Dank Gabi😊

[@GabiFastner]

Das freut mich 🤗

[@barbaraprokes-schwarz7808]

Sehr angenehm! Dankeschön dafür ❤

[@GabiFastner]

Gern geschehen liebe Barbara 🌷😘

[@angelikafrisch8094]

Das tat gut. 😊👍 Vielen Dank 🌞 🍀

[@GabiFastner]

Freut mich 😘

[@berlinangel987]

Hände und Füße - meine neuesten Problemzonen 🙃! Nicht ungewöhnlich bei Frauen nach der Menopause 🙄.... ich mache schon einiges alleine, aber finde es manchmal mühsam, es allein zu machen - mit deiner Anleitung macht es doch mehr Spass! ❣

[@GabiFastner]

Sehr gut! Freut mich 😘

[@ritschibaumann8290]

Sehr gute Übungen 👍👌

[@GabiFastner]

Danke 🤝

[@MissFireMagic]

Wunderbar. Vielen Dank!

[@GabiFastner]

Sehr gerne 🤗🌷

[@AnnetteTrost]

Vielen Dank! Es würde mich sehr freuen, wenn Hände und Füße auch regelmäßig in den allgemeinen täglichen Übngen stärker eingebaut wären..

[@GabiFastner]

Freut mich wenns Dir gut tut!

[@iriskupper9293]

👍🌻🐣 Frohe Ostern Gaby

[@GabiFastner]

Wünsche ich dir auch liebe Iris 🌷

[@Weirdkauz]

Vielen Dank, sehr fein! Wir fühlen uns gut und erfreulich bewegt hier. Gibt es noch mehr Übungen speziell für Hände und Füße? Liebe Grüße

[@GabiFastner]

Dankeschön! Freut mich sehr wenns gefallen hat! Einfach "Hände Gabi Fastner oder "Füße Gabi Fastner" in die Suchzeile von KZbin eingeben!

[@Weirdkauz]

@@GabiFastner Danke wiederum Dir! Machen wir!

[@kerstinaltenburger2955]

Das tat gut ❤

[@GabiFastner]

Das freut mich 😘

[@christinamoller8013]

...alles, was du für Füße anbietest, ist sowieso für mich wie ein Wunschvideo. Ich habe fast alle schon durch, die du in deiner Playlist anbietest, um meine Fußwurzelarthrose aufzuhalten. Die Hände heute waren ein tolles Gegenstück dazu. Die entgegengesetzten Fingerübungungen sind ein gutes Training - einfach so für Gehirn und Konzentration. Hier muß ich aber schneller werden. Also Luft nach oben. Toll, daß du uns heute an Hände und Füße erinnert hast. Ich mache Übungen dieser Art seit ich dich kenne (März), besonders häufig, aber im Alltag selbst bleiben noch soviele ungenutzte Möglichkeiten sinnvoll auszufüllen. Nur dran denken muß ich öfter. Vielen Dank und beste Grüße an dich und die Gabi- Community von Tina Möller. PS: Was hältst du von Fußbandagen im Alltag, kontraproduktiv für Muskeln im Fuß oder doch sinnvoll. Die Meinungen hierzu gehen leider ziemlich auseinander. Ich würde mich unbedingt deiner anschließen, wenn du raten darfst....ich bin Laie...Grüße

[@GabiFastner]

Herzlichen Dank liebe Tina, freut mich sehr dass es Dir gut tut. 🌷😘🍀 Ich hab keine spezielle Meinung zu Fußbandagen, ich würde Abwechslung empfehlen und von dauerhaft Tragen eher abraten. Und natürlich gezieltes Training/Bewegung ohne Bandagen...LG Gabi

[@christinamoller8013]

@@GabiFastner ...danke für deine Empfehlung...ich arbeite weiter mit dir, auch für die Füße...Grüße

[@severinirina503]

❤❤❤

[@GabiFastner]

Dankeschön!

[@PetraGoemann]

Einige von den Übungen mache ich tatsächlich täglich aber so eine viertel Stunde ist natürlich noch deutlich angenehmer für Hände und Füße🦶👋

[@GabiFastner]

Wunderbar 😘Petra!

[@GabiFastner]

💕Deine Unterstützung 💕Ich freu mich sehr dass Du dabei bist! Hier kannst Du mich mit einem kleinen Beitrag unterstützen, steadyhq.com/de/gabifastner, vielen Dank💕damit machst Du das Video Angebot möglich😘

[@kermitfrosch6044]

War super angenehm und lohnenswert. Die Füße und Hände vergessen wir meistens...

[@GabiFastner]

Dankeschön 🌷🍀👍

[@thereseenz6055]

Wohltuend für die Hände und Füsse

[@GabiFastner]

Wunderbar 🙏

[@pistolinchen59]

Hände fühlen sich dick an...😂

[@GabiFastner]

😉