15 принципов для спокойной жизни(тревожники,я с вами!)

[@vffeety]

хочется выразить отдельную благодарность за музыку на фоне! рай для такого тревожника как я

[@luch108]

благодарю!

[@nikaapteros]

поддерживаю 🤍🤍

[@ДарьяДерлыш]

Моя боль заключается в том, что слишком много сил и внимания уходят на анализ своего ощущения, когда я чувствую себя плохо. А именно я думаю о том, для чего жизнь дала мне почувствовать себя сейчас так одиноко, правильно ли я распознаю причины этой ситуации. И правильно ли выбираю дальнейшее движение по устранению этих переживаний... Видео очень откликнулось, многое законспектировала 😅 Большое спасибо❤

[@ya-sonyaa]

такое спокойствие после просмотра

[@luch108]

🍵🫖

[@sonyabashlykova6408]

Спасибо за искренность, в нужный момент услышала то, что было нужно. Оля, ты чудесная звездочка

[@luch108]

спасибо 🫶🏼💔

[@padaiuv3061]

к концу видео расплакалась :'( последние два месяца в моей жизни достаточно стрессовые, тяжелые сейчас я ищу работу и в моменте когда я уже откликнулась, и вот мне уже звонят/пишут чтобы договориться о собеседовании или я уже иду на него, меня охватывает жуткая тревога, тело немеет, в горло сохнет, руки трясутся и просто безудержно рыдаю и не могу перешагнуть порог дома и я чувствую вину и стыд за то, что я не могу справиться с простой, бытовой вещью я перестала писать и отвечать своим близким, друзьям потому что стыдно перед ними, я никогда не смогу им объяснить эту тревогу, то как она так сильно мешает жить я чувствую злость на саму себя и безнадёжность после вашего видео стало чуточуу легче, спасибо 💔

[@little_lady9958]

Простите, но с вас хочется написать портрет в стиле эпохи Возрождения (Первая мысль на первой минуте, а теперь точно смотреть видео .з.)

[@miss_marisss]

спасибо большое, ваше видео случайно не попалось, но она оказалось невероятно нужным, будто оказали мне поддержку и подарили спокойствие

[@luch108]

🫶🏼

[@nikolaynikto5400]

14.12.24.12:24. Я слушал это видео при пробежке. Очень благодарные идеи и манера подачи. Всей душой благодарен вам за такое хорошее видео!!! Счастья вам!

[@luch108]

♥️

[@Moon_Mysrety]

Какое красивое видео, как вовремя оно меня нашло, каждый пункт в сердечко, и история про «мир с тобой на ты». спасибо огромное за то что ты записала это видео, оно какое-то исцеляющее что ли ❤

[@luch108]

♥️

[@yuliafomicheva28]

чудесное спокойное видео, спасибо огромное

[@luch108]

🫂

[@muptsova]

это то видео, которое мне нужно было посмотреть. спасибо тебе, Оленька, за то, что ты есть и что ты делаешь, привносишь в мир.

[@luch108]

обнимаю

[@Psodjsn]

Это безумно ценный ролик

[@luch108]

💚

[@carbonblack8187]

Оля, благодарю тебя!

[@luch108]

♥️

[@pawspawskittypaws]

При просмотое было ощущение, будто слушаю слова близкого мне человека. Очень комфортно и спокойно, чувствуешь себя собой и понимаешь, что ты не один. Вы потрясающая, спасибо! 🐱🌷💕

[@luch108]

и вам большое спасибо! 🥹

[@АнастасияВасина-ю1и]

такое доброе чувство во время просмотра видео🥹

[@luch108]

⭐️♥️

[@ВэриМэй-й1ю]

Этот год был дииико сложным для меня и через этот опыт я могу согласиться с авторкой, некоторые вещи я тоже заметила

[@luch108]

вот и у меня! сил нам 🫶🏼

[@zhupar1622]

Смотрю и плачу ❤❤❤

[@luch108]

надеюсь было полезно 🫶🏼

[@ТориТори-ж8б]

потрясающее видео и принципы,в моменте мне стало очень спокойно.спасибо

[@luch108]

🫶🏼

[@lena_utinaya]

подписалась, очень спокойный приятный голос и ты сама с:

[@luch108]

спасибо :)

[@wattermelon4254]

Нашла случайно ваше видео и была удивлена почему так мало лайков. Буду возвращаться и пересматривать, такие вещи долго осмысляются на самом деле 💕

[@luch108]

спасибо! 🫶🏼

[@УльянаКарабанова-х7ь]

я в восторге!! такие важные мысли, которые очень успокаивают

[@luch108]

🫶🏼спасибо!

[@serafiniit]

я так люблю видеть ваши истории, публикации в инсте! даже рекламу, давно знала, что вы есть на ютубе.. но почему то включить никак не могла, а тут по счастливой случайности видео перелистнулось на следующее(ваше) спасибо вам

[@luch108]

🫶🏼

[@natasha_gudkova]

оля, спасибо большое за это видео! оно было очень кстати. эти 40 мин были как медитация, когда просто смотришь видео, рисуешь и думаешь, что все хорошо и ты не один с такими тревожными мыслями 🤍🫂🕊

[@luch108]

обнимаю!🫂

[@musiamu9463]

спасибо, спасибо за видео, Оля!!! очень захотелось обнять под конец

[@luch108]

🫂🫂🫂

[@homepunk1443]

спасибо за откровенность, за открытость! арсен маркарян буквально во всем был прав

[@spectrumlocus.15]

спасибо, меня успокоило это немного сегодня и вчера. очень хорошие слова, верь себе!

[@luch108]

🫶🏼

[@nobrainer909]

огромнейшее спасибо, видео попалось удивительно вовремя. помогло очень сильно

[@luch108]

🫶🏼

[@little_lady9958]

Спасибо за это потрясающее видео. От тревожника тревожнику ♡

[@luch108]

пусть поможет!

[@taudasha]

Ютуб показал мне это видео в рекомендациях. Не пожалела, что посмотрела его. Будто мы с Вами похожи по темпераменту, тревожности и в целом по отношению к жизни. Такое впечатление сложилось пока после просмотра одного видео, но мне уже стало спокойнее. Музыкальное сопровождение правда расслабляет. Спасибо за идеи, озвученные в видео♥

[@luch108]

🫶🏼

[@shine_loser]

Лучшее видео, увиденное мною в этом году! Спасибо за эссеецию жизненного опыта

[@luch108]

🫶🏼

[@marianebb5900]

спасибо. ты немного успокоила мои мысли)

[@luch108]

это хорошо!

[@userangelcat]

такое честное видео, огромное спасибо за искренность. удивительное чувство понимать что ты не одна со своими проблемами

[@luch108]

🫶🏼

[@artannandriienko]

Поставила лайк не глядя , даже до просмотра понятно, что видео чего-то стоит

[@artannandriienko]

И я не ошиблась , спасибо за свет 💡)

[@luch108]

🫂♥️

[@Вероника-ы8р8д]

Спасибо 🤍

[@luch108]

🫶🏼

[@Akushka-gt9zg]

Хочу искренне поблагодарить авторку за видео!🙏🏼 ❤

[@luch108]

♥️

[@dazai9862]

Спасибо за видео

[@luch108]

🫂

[@e.polinaxx]

я очень давно наблюдаю за тобой в тт а тут мне в ленте попалось твое видео я так счастлива!!!🫠🥺💓

[@luch108]

приятного просмотра!)

[@verlierer02.]

Спасибо большое за видео, оно мне помогло. Еще хочу добавить, что у вас очень красивые руки, залипала на них очень🥺🥺

[@luch108]

спасиииибо 🥹

[@katyaabakumova4685]

Оля, спасибо за это видео❤️‍🩹 лежало некоторое время в «посмотреть позже», и как же я рада, что оно не затерялось. Смотрела со слезами, столько важных мыслей.. Буду пересматривать уже с блокнотом и ручкой🫂🍵

[@luch108]

🫶🏼🥹

[@evsenna]

невероятное видео, спасибо огромное за него. Услышала то, что отозвалось мне, что на протяжении нескольких лет сидело комом во мне; да, я осознаю, что бы хотела кое-что изменить, но не могу, и я признаю это, это мой выбор. От слов, что не бывает неверного пути выступили слёзы, ты помогла мне. Спасибо!

[@luch108]

🥹🫶🏼

[@diamoona]

Всё видео любовалась Вами и светильником-панельного домика! Очень красиво и комфортно ❤

[@luch108]

🫂🩵

[@InspoKam]

Спасибо тебе огромное, на некоторых моментах очень расслабилась и плакала Поняла, что нужно жить по-другому и прислушиваться к себе

[@luch108]

сил 🫶🏼

[@Tanyaakivi]

уютно , пойду рефлексировать

[@luch108]

успехов 🫖🫂

[@im2sftW.]

это именно то,что мне было нужно, спасибо🫶🏻🫂

[@luch108]

🫶🏼

[@astridtilli6859]

Спасибо вам большое за этот видео!

[@luch108]

🫶🏼

[@euwor079]

спасибо. мне этого не хватало

[@luch108]

💒

[@crucra1901]

спасибо , оленька, ты свет!

[@luch108]

🌅🫶🏼

[@arinanedura]

удивляюсь, как иногда люди могут проживать чуть ли не едентичные опыты. и это осознание особенно ценно в момент, когда кажется тебя никто не поймёт и ты один с такими проблемами. 🫂🩷

[@luch108]

дааа! 🥹🫂

[@_Rin777_]

Пока не досмотрела… но музыка на фоне из моего любимого плейлиста на ютубе!… добавляет атмосферы видео ❤️

[@verlierer02.]

А можете подсказать что за плейлист?

[@_Rin777_]

@@verlierer02. на русском называется "сбежать от всего"

[@soffikarvsven5816]

спасибо, Оль!

[@luch108]

🫶🏼

[@vball-w5q]

на днях начала задумываться, что моя тревожность, которая возникает из-за всего подряд в течение дня, надуманных мыслей проворота ситуаций у себя в голове, не есть что-то нормальное. я настолько уже привыкла продумывать все, действительно держать мир за горло и пытаться контролировать, то, что по факту даже не подчиняется контролю, из-за этого всегда расстраиваюсь, что что-то идет не так, как было у меня продуманно в голове, вообщем огромные мысли, которые не могу удержать в голове и из-за этого снижается качество жизни, а еще всегда придерживалась позиции у меня все плохо, я так стараюсь, а они не стараются и все хорошо, несправедливость! а на самом деле, просто мои паттерны сами меня и убивали. так смешно, что я пишу в прошедшем, хотя я буквально сегодня испытывала тревожность из-за мыслей но после видео, ощущение, что меня поняли!! как же комфортно осознавать, что я не одна такая, что есть даже варианты, как это решить, я так рада, что мне попалось сегодня это видео и прекрасная Вы, пусть у нас у всех будет беззаботная и легкая жизнь!! (у вас очень хорошо получается доносить мысли!)

[@luch108]

спасибо вам! все получится 🫶🏼

[@ukiyoasa]

привет Оль, очень ждал видео❤️‍🔥

[@luch108]

приятного просмотра!

[@Margaritfil]

спасибо. 🪽🤍

[@luch108]

пожалуйста!

[@oktyabrskayaowa4190]

вы так вкусно сказали "вензель с малиной" аоаааввв

[@luch108]

мой любимый…

[@Fgtrddhhfdd]

Как молекулярный генетик говорю, что биоритмы это гены, а не сбитый режим.

[@luch108]

спасибо!!

[@Li-gp9ed]

А если периодами как будто, сменяются биоритмы и вместе с ними режим, такое возможно?

[@Fgtrddhhfdd]

@@Li-gp9ed гены дают предрасположенность наибольшей мозговой активности в определенное суточное время. Если Вы сова, конечно у вас могут быть дни, например летом, когда вы утром проснулись и вам кажется, что вы бодры. На это влияют факторы окружающей среды и общий эмоциональный фон. Но после пары часов такого утреннего прилива сил уже к обеду совы чувствуют усталость и сильное желание поспать. И так как изза раннего пробуждения (на которые повлияли внешние факторы) сон сдвинулся, то и режим сбивается. Кроме того внешние обстоятельства влияют на качества сна. Например что-то мешало спать и вы встали раньше или наоборот позже из-за этого. И т.д. Исследования доказывают, что если вы сова, вы не переучитесь на жаворонка и наоборот. Какое-то время можете себя поламать, но не надолго и не без последствий

[@Li-gp9ed]

@@Fgtrddhhfdd да, пункт о том что через пару часов бодрость уходит, правда... Спасибо большое за объемный ответ

[@БатавскаяСветлана]

Вы похожи на мою маму, она тоже светленькая и я по ней скучаю (она жива) я в другом городе просто

[@aliisus]

давно не видела настолько красивую и утонченную девушку

[@luch108]

спасибоооо

[@oktyabrskayaowa4190]

песню не нашла(( (алекша нович)

[@luch108]

послание второе

[@АнастасияВасина-ю1и]

такое доброе чувство во время просмотра видео🥹

[@luch108]

🫂