16 minutes d'entraînement en force à faible cadence

Rejoignez-nous pour une autre séance d'entraînement de cyclisme en salle, cet entraînement de 16 minutes est l'un des meilleurs moyens pour gagner en force. En effet, cette séance se concentre sur une session de force à faible à cadence afin de gagner en puissance. La séance fait mal, alors assurez-vous d'avoir de l'eau et une serviette !
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[@pierrick8236]

Excellent !! J’aime vraiment vos vidéos ! C’est très instructif. Merci 🙏🏽

[@danielfontourapereira6320]

Merci beaucoup pour se type de séance l’es cycle de force ça m’a beaucoup fait amélioré vos vidéos elle sont top

[@elodiesenter9060]

Super séance 👍. Merci 🔥

[@veroniquebevis9885]

Super génial Merci

[@sylvestre7777]

Purée... bah là je suis épuisé juste à regarder les efforts que tu fait...🤣🤣 Merci d avoir fait cette séance pour nous, on se sent déjà plus puissants..😉😉

[@davlab1868]

Merci pour seance , très interressante

[@rlm3624]

Merci, top

[@theodevigne9627]

Merci, il faudrait en faire plus, on roule toutes les semaines, plusieurs fois par semaine sur HT en ce moment 😁

[@philippehulin8762]

Enfin bravo car je vais l'essayer et je vais souffrir je pense !

[@SNYKEMAN]

Suivi en entier comme toujours, c'est instructif. 👍🏻 Je fais un peu de musculation conventionnelle chez moi, j'ai peu de matériel mais néanmoins je me débrouille mais là je pense que je vais investir dans un home trainer, ce mode d'entraînement devient incontournable pour quiconque veut progresser.

[@dundee0022]

Joyeux Noël l equipe de Gcn

[@hervecourreges4602]

Merci de la vidéo. Mais il y a en trop peu, joyeuses fêtes de fin d'année et pas d abus

[@marylinebentzinger7378]

Même à Noël ça charbonne 😂

[@jeremixx34]

Joyeux Noel l'equipe !

[@tatianastellian430]

La douche froide après le sport avec variations de la température aussi, c'est automatique. Pour ce qui est des étirements, mon ostéo et mon kiné préconisent d'attendre au moins 3h après la séance pour ne pas venir blesser les fibres déjà mises à ride épreuve par la séance.

[@cyrilm6451]

J'ai u mon home trainer pour noël et je suis tombé :s les cales des chaussures sur le carrelage ce n'est pas une bonne idée. Mais je vais pouvoir m'entrainer un peut car l'hiver pour moi c'est trés compliqué

[@commando6935]

Bonjour, est-ce utile de faire 1 ou 2 série de plus pour plus de gain ?

[@AstroZophe]

Je trouve que c'est plus facile à 55 60 qu'à 75 80. J'essaye d'apprendre à pédaler plus vite mais au-delà de 80 je trouve ça trop fatiguant.

[@frea_1098]

Pareil j'ai du mal à pédaler très vite, mon rythme normal est à 72 de cadence

[@david-dq7eh]

Ce qui serait intéressant c'est de connaître la fréquence cardiaque ! Ou alors j'ai pas entendu. Merci

[@tonton1350]

Bonjour , sur quelle application fait tu tes entrainement ?

[@philippehulin8762]

Bonjour, je croyais qu'il ne fallait pas "trop" forcer niveau cardio en travail de force et la votre exercice m'a l'air ...ouf ! non ?

[@chriskrk2337]

Quelqu’un la deja fait sur bkool ?

[@mogwailg]

Merci pour l exercice , et joyeuses fêtes à tous . Comment le paramètre l exercice sur directement sur le HT ? (Élite suito ) ou autre merci

[@lenoob5564]

50 rpm, c'est pas dangereux au niveau musculaire ? Ca fait vraiment faible je trouve déjà 65rpm en travail de force ca pique alors 50rpm fait etre un buffle

[@54x14]

Si tu es bien échauffé non ! par contre faut pas avoir de soucis articulaire ;)

[@lorislarnac3191]

Dit toi qu'il m'arrive de tomber a 30 RPM voir moins quand ça commence à bien monter

[@lenoob5564]

@@lorislarnac3191 ah ouais ptn tu dois arracher du braquet pour être a 30 rpm

[@lorislarnac3191]

@@lenoob5564 effectivement, mais c'est vraiment un extrême et je suis pas certains qu'il y ai un réel gain mais c'est psychologique. Sinon en moyenne c'est 55-60 RPM. Après c'est pour faire de la force, tu fais pas ça a l'année mais le gain général est énorme

[@soma972]

Elle rigole pas celle là