16 საათიანი ე.წ. ფასტინგის შედეგები და ქეთი ასათიანის რეკომენდაციები გიგის რუბრიკაში

[@LaliUgulava-c8t]

16 საათიანი დიეტა კარგია ენერგია გემატება და ძილის პრობლემები მომიგვარდა არც საუზმე გამომიტოვებია,არც სადილი ,ექვსაათზე მსუბუქი და ბოლოს გვიან გვირილის ჩაი უშაქრო მე ძალიან კმაყოფილი ვარ.მადლობა რჩევებისთვის.❤

[@qetevanichabashvili7151]

სიარული კი მშველის კარგად..მიყვარს სიარული..

[@vikapocxveria780]

ტკბილი არ უნდა მიიღო ბევრი ინსულინს წევს მაღლა რაც ცხიმების დაწვას უშლის ხელს.. დიეტის დროს აუცილებელია ცილა ცხიმი და უნდა გამოირიცხოს ნაცშირწყლები, სტრესი ასუქებს ასევე და უძილობა.. აქ საჭირო ჰორმონები არ გამომუშავდება რაც ასევე გახდომას უშლის ხელს.

[@XatunaGogitidze-l1w]

18 saatian kvebase var ukve 3 tvea .zalian kmayofili var .titqmis yvelaferi momiwesrigda zili kveba energia edti sityvit gamovxsldi .im kvebis dros roca unda vikvebo saertod ar mindeba imase sevit kveba rac unda mivigo patara ulufebit .erti sityvit gadavechvie kvebas .me zalian kmayofili var .

[@MarieMayer-p3s]

qalbatono qeti,isaubret cota chmadabla da mshvidad,dsalian gahkivit da rtulad mosasmeni chart, miuchedavad saintereso shinaarsisa

[@ნინონინო-ნ1ჰ]

ეფექტურია არც შიმშილი მაწუხებს.დავიკელი ნელი ტემპით თან ვარჯივშობ და ვმუშაობ ვოტ

[@qetevanichabashvili7151]

ეხლავ ღამის 12 საათია, გიყურებთ და თან კარგად მივირთმევ😊😊. თან სულ 4 ,კგ. მაქვს მოსაკლები და ვებრძვი😂😂

[@vikapocxveria780]

😂🎉❤წარმატებები

[@irmanogaideli3402]

სწორეა , ძილი აომჯობესებს , მეც მაგაზე ვარ, 18 საათიან ინტერვალზე. დავიკელი 10 კგ და ვინარჩუნებ წონას.

[@natalinatali1760]

რამდენ ხანში?

[@mananachighvinadze7456]

Me vicavdi 16 saats magram is 8 saati imdens mivirtmevdi da namcxvar, xachapurebs, rom arafersac ar viklebdi.

[@irmanogaideli3402]

მე მქონდა ძალიან კარგი ენერგია, უბრალოდ უნდა ჭამო სწორი საკვები და არაა ყველაფერი

[@marinamigriauli6339]

მე კმაყოფილი ვარ ინტერვალური დიეტით

[@MirandaChechelashvili]

საუზმე უნდა ამოვიღოთ ხო

[@ekajvania127]

6მერე რომ მშივდება მაგას რა მოუხერხო😄3რომ ვიძინებ და დილის 7დზე ვდგები ამ დროს რა გავაკეთო

[@ნინონინო-ნ1ჰ]

ჩაი ყავა ოდნავ ტკბილი

[@iri-l1y]

Ubralot ar tkvlipo gorivit😂

[@vikapocxveria780]

ბოსტნეული ჭამეთ სალათი არ გაგასუქებთ და ვიტამინებს მიიღებთ შეგიძლიათ უშაქრო ყავა მიირთვათ ან მწვანე ჩაი.. ყველაზე სასარგებლო ბროკოლი და მწვანე სალათის მიღებაა და ყველა მწვანე ბოსტნეული და მწვანილი

[@irmanogaideli3402]

არანაირი საფრთხეა, ეს წვავს ცხიმს, მე მქონდა წნევები და აღარ მაქვს.

[@იამზემათიაშვილი]

17:43 _ გეკითხებიან რამდენ ხანში მოდის ძღომის სიგნალიო და -- ,,მოდით ეხლა ამაზე ნუ ვიდავებთო" --პასუხობს ექიმი. გვაინტერესებს და უნდა გვიპასუხოთ, აქ სადავო რა არის?

[@GiorgiEbanoidze]

Miirtvit rac gnebavt, ogond droulad, imas gulusxmobs, rom nebismieri sakvebi romelsac adamiani miurtmevs, ar unda iyos mistvis saziano, tu janmrtelobis problema, an problemebi aqvs, ai mahin dagibrundebat "BUMERANGIVIT", xolo tu janmrtelia da mxolid wonahi dakleba surs da gamit msubuqad da kargi dzilit idzinos, aseti kategorius adamianebistvisaa swored es " hipoteza: miurtvit rac gnevavt, ogond droulad, anu unda icode rodis ra saatebhiiiii.gaiget to?

[@irmanogaideli3402]

ეს ენტოკრინოლოგი არ არის სწორე

[@iri-l1y]

Fastingi vai tkvens patrons

[@GiorgiEbanoidze]

Miirtvit rac gnebavt, tu ki gaqvt, magram droulad ,anu dros aqvs gadamwyveti mnihvneloba.