160. Preguntas y Respuestas Keto: Leche de vaca y cetosis, Plan Ekilibria, recetas para tacos, ed...

[@andreacolman9756]

Keto es la respuesta,las harinas y dulces son muy malos. Hay que acostumbrarse de a poco pero es posible.A mi me ha salvado la vida .Bajé de 97 a 58k en menos de 6 meses. Con ejercicio y caminata. A mis 50 estoy de 30.

[@ketoreal]

q bien andrea!! todo un ejemplo

[@salvisanchez7387]

desando empezar plan ekilibria !!!🥰

[@ketoreal]

❤️❤️❤️❤️

[@m.ariza313]

Desde Valledupar

[@ketoreal]

un saludo!

[@azucenagonzalez1525]

Muchas gracias Isra por tus programas! Lo mejor que he visto en keto. Tengo una duda que no he encontrado en ninguno de ellos, que igual más personas también les surge. Por las mañanas me preparo 1 litro de te negro que le añado estevia natural en hoja y que me voy bebiendo a lo largo del día. Ese dulzor, aunque sea natural, ¿me podría estar sacando de cetosis? Me mido cetonas en sangre y rara vez supero 0.5 - 0.8 mmol/l. También he probado a distintas horas del día y nada. Hago bastante ejercicio diario y he perdido 30 Kg en los últimos 2 años, pero ¿puede que siga teniendo resistencia a la insulina y por eso me cuesta entrar en cetosis? ¿También me podría estar cortando el ayuno intermitente (16/8)?. Gracias de antemano.

[@ketoreal]

¡Hola, Azucena! 😊 Gracias a ti por tu mensaje y por seguir mi contenido. Me alegra muchísimo saber que te ha sido útil en tu camino con el keto. En cuanto a tu pregunta sobre la estevia natural: ¡puedes estar tranquila! La estevia, al ser un endulzante sin calorías y sin impacto en los niveles de glucosa en sangre, no debería sacarte de cetosis. Los valores de cetonas que mencionas (0.5-0.8 mmol/L) indican que estás en cetosis ligera, lo cual es excelente. Recuerda que los niveles de cetonas pueden variar dependiendo de muchos factores como el estrés, el sueño o incluso el tipo de ejercicio que haces. Sobre la resistencia a la insulina, si bien has tenido grandes avances (¡felicitaciones por esos 30 kg perdidos! 🎉), es posible que la resistencia todavía esté presente en algún grado, lo cual podría influir en cómo tu cuerpo entra en cetosis. Con el tiempo, y si sigues con tu estilo de vida keto, deberías notar mejoras continuas. El ayuno intermitente 16/8 no debería cortar tu cetosis, al contrario, suele ayudar a muchas personas a profundizarla. Mi consejo es que sigas escuchando a tu cuerpo y ajustando lo que te funcione mejor. ¡Sigue adelante! Lo estás haciendo muy bien, y estoy seguro de que con el tiempo continuarás viendo más avances. 💪✨ Un abrazo grande y gracias de nuevo por estar aquí.

[@BelénSorianoAlamar]

Como podemos optar al plan equilibra, yo me inscribí pero no me mandaron el correo

[@ketoreal]

Entra en ekilibria.bio y tienes ahí la info. Empezamos yaaaa

[@yolandagomez3163]

Me interesa

[@ketoreal]

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[@MarianelaMaganaLisperguer]

Sabes q me pasa? , que todo lo q hablan es para bajar de peso.... yo tengo el problema al revés... necesito subir de peso , ... estoy empezando a hacer dieta cetogenica... pero me estoy dando cuenta q bajaré de peso y no quiero eso ( peso 50 kilos) gracias

[@ketoreal]

En el canal puedes ver un vídeo de cómo subir de peso, importante! Entrena fuerza

[@MarianelaMaganaLisperguer]

@@ketoreal gracias !!