#18 - Ketogene Ernährung im Alltag - Tipps von Keto-Expertin Sarah Gahr

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MILIEU.GESUND.

Күн бұрын

Пікірлер: 33

@lindeplank 7 ай бұрын

Also.., das Ketobrot von der Sarah ist grenzgenial !!!🎉🎉🎉

@evalehner3027 Жыл бұрын

sehr interessant euer Interview, ich kenne diese Brotmischung und kann sie sehr empfehlen 👍

@milieu.gesund. 10 ай бұрын

Vielen Dank, da können wir uns in jedem Fall anschließen!

@robertsteinhuber6755 6 ай бұрын

Keto und Low Carb ist super! Es dann sowiso de nu kritisiern de des nie probiert hom😊❤ Super Gespräch

@milieu.gesund. 6 ай бұрын

Vielen Dank, das freut uns!

@magdalenaleifer5202 10 ай бұрын

Super! Hab mir gleich was bestellt!

@milieu.gesund. 9 ай бұрын

Vielen Dank für das Interesse!

@ida-goes-keto 6 ай бұрын

Tolles Gespräch!

@milieu.gesund. 6 ай бұрын

Vielen Dank für das nette Feedback!

@yogamore6834 5 ай бұрын

Sehr hilfreicher Vortrag. Fühle mich inspiriert, das jetzt auszuprobieren. Obwohl ich der englischen Sprache durchaus gut mächtig bin, frage ich mich, warum man für "Challenge", "Step-by-step", etc. nicht deutsche Begriffe nutzen kann.

@milieu.gesund. 4 ай бұрын

Vielen Dank für das aufmerksame Zuhören und die Rückmeldung. Da es sich hierbei um Anglizismen handelt, die sich im deutschen Sprachgebraucht bereits durchaus etabliert haben, haben wir diese nicht als störend empfunden. Wir freuen uns, wenn Sie unsere weiteren Podcast Folgen ebenso interessiert verfolgen. Mit freundlicehn Grüßen aus dem Salzburger Lungau, das Team von INUMED

@stoneeyposty2164 8 ай бұрын

Hallo, sehr cooles Interview erstmal! In welche Mengen kann ich den kalten Reis in form von Sushi z. B. essen, dass ich nicht direkt aus der Ketose fliege? Oder kann ich gar nicht so viel davon essen, dass das überhaupt geht🤔

@milieu.gesund. 8 ай бұрын

Lieber @stoneeyposty2164, vielen Dank für dein nettes Feedback! Eine sehr gute Frage, die man apuschal schwer beantworten kann, da individuelle Faktoren wie Darmflora, Darmschleimhautbeschaffenheit, Passagedauer, etc. mitspielen. Man weiß nur, dass nach Konsum auch von größeren Mengen Sushi der Blutzucker kaum ansteigt. Am besten ist, du machst bei dir Blutzucker-Selbstmessungen und findest so deine maximale Dosis heraus.

@denislanzke403 22 күн бұрын

@@milieu.gesund.Und wieviele Kartoffeln? Eine handvoll ?

@johanneshuthmair512 Ай бұрын

Viele Menschen würden lieber Sterben, als auf Brot zu verzichten! Für mich war es auch die größte Hürde!

@-TEARS-IN-THE-RAIN Ай бұрын

Gibt gute Keto Brot Rezepte z.B.: "Das beste Low carb Brot! Nur 5g KH/ 100g, ohne Mehl, vegan, glutenfrei, soyafrei" kzbin.info/www/bejne/fpq0aXRpip11d6c

@denislanzke403 22 күн бұрын

Den "Entzug" macht jeder anders durch. Bei mir ging das ohne Probleme. Ich war also nicht soo süchtig. Andere leiden da sehr ergo sind sie stärker abhängig.

@roselmit1066 2 ай бұрын

Vielen, vielen Dank für die wertvollen Tipps. Ich habe noch eine Frage zum Basen-Säure-Haushalt. Da ich relativ viel Eiweiß und Fett esse, ist mein Körper vielleicht übersäuert. Welche Nahrungsergänzungsmittel sollte ich zu mir nehmen, um das Verhältnis zu ändern. Ich bedanke mich jetzt schon für Ihre Antwort. Viele Grüße aus Berlin

@milieu.gesund. 2 ай бұрын

Liebe @Roselmit1066, Danke für das nette Feedback und die gute Frage! Sollten Sie das Gefühl haben, übersäuert zu sein, so bietet sich zur Objektivierung z.B. der Säure Basen Test nach Sander an, zusätzlich haben wir die Podcastfolge "#3 Elyt Milieu" der "latenten Übersäuerung" gewidmet, wo wir auf die klassischen Symptome und Hintergründe näher eingehen. Es gibt einige gute (und viele wirkungslose) Supplements zu dieser Thematik. In unserem Institut INUMED verwenden wir zur Korrektur des Säuren Basen Haushaltes ausschließlich NUTRIBIOTICUM ELYT BALANCE in der empfohlenen Tagesdosierung für 3 Monate. Ich hoffe, diese Tipps waren hilfreich! Ihr INUMED-Team

@annettebastian8463 7 күн бұрын

Ich trinke jeden Morgen nüchtern und abends vor dem Zubettgehen, frisch ausgepresste Zitrone im LAUWARMEN Wasser. Zitrone ist zwar sauer, sorgt aber für ein basisches Milieu im Körper.

@kurve75 6 ай бұрын

Habe es schon zweimal probiert. Leider immer nach zwei bis drei Tagen übel schmerzende Beine. Was mache ich falsch?

@milieu.gesund. 6 ай бұрын

@kurve75: Diese Symptome sind und trotz fast 20 jähriger Erfahrung in ernährungsmedizinischer Diagnostik und Therapie noch nie begegnet. Gerne können wir jedoch eine umfassende Blutanalyse in unserem Institut machen, um der Sache auf den Grund zu gehen. Liebe Grüße, Ihr INUMED -Team

@margothofle3194 2 ай бұрын

Daran merkst Du dass Dir diese FEHL-Ernährung nicht gut tut!

@manuelamessaoudi1070 7 ай бұрын

Was ist mit der Toxineinlagerung im Fettgewebe? Zum Entgiften wäre Fett völlig kontraproduktiv, auch beim Abbau einer Fettleber. Auch bei Depressionen und Angststörungen ist ein zu niedriger Blutzucker nicht förderlich.

@milieu.gesund. 7 ай бұрын

Liebe Manuela: Wenn ein niedriger Blutzucker Probleme macht, dann ist das ein klassisches Zeichen für fehlende metabolische Fkexibilität auf mitochondrialer Ebene. Das heißt in diesem Fall müsste man sich dringend um die Gesundheit der Mitochondrien kümmern. Hierzu haben wir einige Podcastfolgen, die auf genau diese Thematik eingehen. Hier der Link: kzbin.info/www/bejne/Zn_Kd5qEd5aFrJo Zum Thema Fettleber/Lebergesundheit (und damit "Detox" im weiteren Sinne) haben wir ebenfalls ein ganz klares medizinisches Statement in Form eines Fachartikels. Hier der link:www.inumed.com/files/pdf/230629_SH29-L%20DDr.Ro%CC%88sler_Lebergesundheit_PDF_Abzug.pdf Ich hoffe, wir konnten dir damit weiterhelfen. Liebe Grüße, das INUMED Team

@vornamenachname9712 7 ай бұрын

500 Gramm "Brot" für ca. 20 Euro gute ernährung muss man sich leisten können das soll keine Kritik sein zum Glück kann ich auf Brot verzichten

@milieu.gesund. 6 ай бұрын

Das Keto-"Brot" enthält sehr hochwertige Bio-Zutaten mit hohem Nährwert.

@haselmaus2563 10 ай бұрын

Wozu genau soll man das Fett essen? Der Körper hat doch genug Fettdepots auf die er zugreifen kann. Wieso noch zusätzlich Fett essen? Zumindest wenn man nicht unterernährt oder magersüchtig ist braucht man doch logisch kein zusätzliches fett durch die nahrung aufnehmen.

@milieu.gesund. 9 ай бұрын

Liebe @haselmaus2563, vielen Dank für diese Frage, ein sehr guter Punkt. Das ist vielleicht im Gespräch nicht genügend betont worden: Der springende Punkt bei der ketogenen Ernährungsform ist nicht die zusätzliche Fettaufnahme, sondern das WEGLASSEN DER KOHLENHYDRATE. Es geht nicht darum, sich mit zusätzlichem Fett vollzustopfen, sondern damit eine bedarfsadäquate Energieversorgung des Organismus zu gewährleisten. Wir hoffen, damit diese Unklarheit beseitigt zu haben.

@margothofle3194 2 ай бұрын

@@milieu.gesund.Kohlehydrate sind GESUND! Kartoffeln zB sind eine reichhaltige Vitamin-C-Quelle - oder weiß man hier nicht was VITAMINE sind, und woher man sie sonst beziehen soll als durch OBST und Kartoffeln und sonstige wichtige Lebensmittel wie Gemüse (vor allem BUNTES!!!) das ja von der Keto-Industrie voll gebasht wird.....da werden ja nur ein paar grüne Gemüsesorten herausgepickt und alles andere verschmäht......😮

@inam4344 2 ай бұрын

Das war sozusagen eine Werbung für das eigene Brot, sonst nichts nützliches für Menschen, die sich mit dem Thema bereits intensiv beschäftigt haben! Ketobrot kann man zu Hause ganz einfach selbst backen, braucht keine teuere Zusammensetzungen.

@milieu.gesund. 2 ай бұрын

Liebe @inam4344, die meisten unserer Hörer sind keine Ernährungswissenschaftler mit Spezifikation in ketogener Ernährung und können sich sehr wohl einiges an praxis- und alltagsrelevanten Tipps herausholen. Wenn Sie nichts Neues für sich erfahren konnten, so spricht das jedenfalls für Ihre Expertise. mit freundlichen Grüßen, Ihr INUMED Team