1er marathon de France 2024 à Cernay-la-Ville (78)

[@thomasnaulet5141]

Vidéo sympa, ça rappelle des souvenirs !! Et sympa de te croiser cette année et de faire un bout de route ensemble

[@Bobystab]

Super vidéo merci 🎉

[@overflight5689]

Bonsoir Jerome, tu commences fort l'année running. Bravo! Beau parcours et jolie medaille. J'aurai moins froid pour ma premiere course de l'année ( Dimanche 28 Janvier au semi Marathon de Marrakech). Le thé à la menthe remplacera le Coca. Encore merci pour ta bonne humeur permanente.

Merci pour ton message, c’est sympa 😊 Bon courage pour ton semi-marathon 👍

[@thepuecorunningproject]

Petit marathon de debut d année qui permet d eliminer les excès des fetes. Bravo

Merci. Il fallait éliminer la raclette de fin d’année 😂

[@davidfiguet-run-run]

Chouette vidéo avec ta bonne humeur, 😂😂👍👍 j'y étais aussi, j'ai trouvé super sympa se 1 er marathon de France, une sacrée belle balade dans les Yvelines !!! C'est sur, j'y reviendrai en 2025...

Merci 😊 J'y retournerai aussi mais avec moins de raclette de fin d'année dans les jambes 😂 Histoire de passer les bosses un peu plus facilement 😊

[@davidfiguet-run-run]

@ 🤣🤣🤣excellente idée..!!!

[@stephmaou1724]

Trop cool bonet conte

[@eryckfenot8029]

Et au final, tu fais quel chrono sur cette succession de montées et de descentes et de montees et de descentes et ..... ?

4h09 😊

[@eryckfenot8029]

Bah, je trouve que c’est tout à fait honorable (chrono que je suis incapable de faire). Ça doit être le coca qui accélère les jambes 👍🤪

[@alaindaini7830]

​@@eryckfenot8029 Certains sodas sont à éviter après le sport car ce sont des excitants. J'avais bu un coca après un semi (20 Km), juste après j'ai fait pendant 1 jour de la tachycardie. 😅

[@eryckfenot8029]

@@alaindaini7830 après avoir fait de nombreux trails en refusant de boire du coca car pas naturel, l'eau c'est mieux, bla bla bla etc ... je me suis mis à boire du coca aux ravitos et j'avoue que l'apport en glucides me convient finalement très bien. Par contre APRES l'effort, l'eau c'est très bien, voire de la St Yorre pour le sodium.

[@alaindaini7830]

@@eryckfenot8029 Il faut surtout consommer des électrolytes, gels, barres énergétiques, miel pour le coeur (enfin certains pourraient mieux te renseigner que moi. Car en effet, après autant de tels kilomètres, le corps perd beaucoup de sels minéraux. Pouvant entraîner une hyponatremie. Après le soda franchement ça passe, mais surtout pas le soir avant de dormir.