1個比走路還簡單的“減肚子”動作，掉秤非常快，尤其減內臟脂肪！【健康管理師李晓】

Рет қаралды 119,213

Күн бұрын

大家好，這裡是【健康管理師李曉】
我會在這裡會給大家分享實操有效的養生調理小方法，關注我，每天一分鐘，健康養生好輕鬆！
請多多關注，點擊訂閱即可隨時觀看：
【加入會員渠道】lixiao.page.li...
【更多健康知識】lixiao.page.li...

Пікірлер: 57

@boo12016 Ай бұрын

這個動作我認真的做了，腰部的確瘦了，….但是，由於全身的重量壓在足部，跟足負擔過重，最後導致跟足䑋發炎。

@shujunyang5977 2 ай бұрын

看了李老师教的很多视频，都是很好适用的，感谢李老师的耐心讲解，人和人之间应该相互尊重的，喜欢李老师的健康讲解视频，就给李老师点赞，认真听李老师的讲解，收益的个人，再次感谢李老师。

@silentocean732 2 ай бұрын

非常感谢李老师很棒的分享🙏

@張芥源-t1g 2 ай бұрын

感謝李老師。

@海燕论坛-n6i 2 ай бұрын

这次视频话题选得恰到好处,语气活泼轻松却不失重点,也不乏点睛之笔。期待来海燕论坛聚首!

@wusheauling9489 2 ай бұрын

這個乞丐蹲也適合年紀大膝蓋退化的老年人嗎？骨科復建科都不建議下蹲。年長者要消除內臟脂肪，想請教您的建議。謝謝！

@Grace-cp3ov 2 ай бұрын

刚刚想问这个问题😊

@iamdaviddin Ай бұрын

應該只適合用飲食控制了

@Jesu0040 Ай бұрын

在30年前，從澳門望看珠海碼頭，當時會有一整排人將近上百人，都是這樣蹲在碼頭堤防上，甚為神奇

@user-453 2 ай бұрын

謝謝李老師

@mingfatwong5352 2 ай бұрын

老師蹲下真好看，一個M字惹人憐愛，至於乞丐蹲未聽過，而乞兒煲飯就知道，有機會，我煲一餐飯請老師吃，老師請我食蛋撻如何？😊😊😊

@kwanchanco726 2 ай бұрын

Thanks

@chandora5063 2 ай бұрын

最好配有字幕,對我們有耳疾的方便好多

@hanpohtin8098 2 ай бұрын

1）点击引题下的...more（“...更多”）来到Description（描述）页； 2）点击下面的Show Transcript (“显示文字记录”，类似显示字幕）, 就可以同时看到与语音对应对应的文字了。

@ming-rb1nv Ай бұрын

谢谢！

@hmc4940 2 ай бұрын

這樣蹲下不會令椎間盤突出？

@tanchuiling7566 Ай бұрын

以前的厕所不就是用这样的姿势吗？

@tinnietse7727 2 ай бұрын

老師，請問膝蓋痛也可做這運動嗎？

@elsasun Ай бұрын

為什麼開跨蹲的時候，老師的屁股看起來是貼在地上的?屁股要貼到地才是正確的嗎?可是我的屁股離地還很遠，怎麼蹲都碰不到地。

@rebecca3388 Ай бұрын

我也正在想這事

@fionawong7436 Ай бұрын

请问什么病人不可以蹲呢？

@boo12016 Ай бұрын

可能是我年紀大的關係，我今年70歲了，經常蹲阿基里斯腱承受力可能較差，容易導致跟腱發炎

@林雪美-s1s 2 ай бұрын

膝蓋不好可以蹲?

@joanne8702 2 ай бұрын

蹲不下去是什麼原因?也很難爬起。

@johnliu4417 2 ай бұрын

血压太低有没有方法提升?

@loveShamrock 2 ай бұрын

請問如果蹲下去以後兩腿發麻怎麼辦？

@金依萍 Ай бұрын

我也是耶

@小Wei-k4j Ай бұрын

老師腹部好像也是蠻明顯的🤔

@amyng1654 2 ай бұрын

由1:20

@PhilPhotography2005 2 ай бұрын

伤不伤膝盖啊？

@christina8992 2 ай бұрын

是啊，问得有道理

@rickychan959 2 ай бұрын

傷

@rickychan959 2 ай бұрын

膝不過腳趾

@aichenng 2 ай бұрын

请问蹲多久？越久越好？除了饭后，随时都可？

@choykikichoy6259 2 ай бұрын

😂哈哈＇沒有說明時間，我肯定一定可以減少脂肪，因為要蹲兩個月😂😂

@S9DD Ай бұрын

健康管理師？即係大學讀咩科？護理系？醫護？骨科？

@williamtseng1970 Ай бұрын

大腿如何低於地面？請示範😅

@xjnetavpla3361 Ай бұрын

应该是大腿低于膝盖

@美華-k2e 2 ай бұрын

1:07

@christina8992 2 ай бұрын

为什么就一个人在户外还戴个口罩😊

@歐陽明珠-f3n 2 ай бұрын

🤣🤣🤣

@emilyman907 2 ай бұрын

不想露臉呢

@amy.amy.5872 2 ай бұрын

💯😆😘😍😘😆💯

@vincentn1371 2 ай бұрын

👍👍👍😊😊😊❤️❤️❤️💕

@cinzia7643 2 ай бұрын

我從小就無法做中國蹲的動作！

@mrstang2511 2 ай бұрын

沒有刻意去練。

@金依萍 Ай бұрын

扁平足😅好像不太行

@christina8992 2 ай бұрын

乞丐通常不会胖的吧😂

@張芥源-t1g 2 ай бұрын

所以練完乞丐蹲就會和乞丐一樣有苗條的身材。

@chochooshoe 2 ай бұрын

@@張芥源-t1g 😆😆

@diyuexiong4889 2 ай бұрын

蹲加少吃，吃多了蹲不下去的！

@MarsPlanet 2 ай бұрын

乞丐吃都沒得吃，不用運動也不胖啦

@aaabbb-bk2nu 2 ай бұрын

這肚子問題在現代來講可是很重大普遍的

@tripefire377 2 ай бұрын

就是猥瑣亞洲蹲😂

@paulayuan3460 2 ай бұрын

哈哈哈哈 ⋯ 😂😂😂

@christang11ct 2 ай бұрын

膝蓋會否受傷，蹲得這麽底？

@koblongata Ай бұрын

全深蹲很重要啊，不只對膝蓋，對脊椎也很重要，慢慢來就好，小嬰兒開始就是從全身蹲開始站立的，膝蓋越是受限越退化