【1週間献立】26歳2人暮らし食費月2.5万円◎夏野菜を使った簡単で美味しい晩ご飯レシピ

見てくださりありがとうございます☺️✨
今週は夏野菜多めの献立！
特に揚げ浸しと、とうもろこしの唐揚げがお気に入りの献立です🍆🌽✨
00:26
・ふわとろ親子丼
・きゅうりとトマトのごまマヨ和え
・豆腐とわかめの中華スープ
03:35
・唐揚げ
・ポテト
・きゅうりごまマヨ和え
・玉ねぎとベーコンのコンソメスープ
・梅干しのせご飯
06:26
・揚げ出し豆腐&茄子
・とうもろこしの唐揚げ
・きゅうりとわかめの酢の物
・油揚げと豆腐の味噌汁
・梅干しのせご飯
09:30
・麻婆茄子
・冷やしトマと
・焼きとうもろこし
・油揚げと玉ねぎの味噌汁
・ご飯
12:31
・鶏のクリームチーズ煮
・冷やしポタージュ
・ガーリックトースト
・サラダ
👛お買い物リスト
＜野菜＞
きゅうり3本
→きゅうりとトマトのごまマヨ和え
きゅうりとわかめの酢の物
とうもろこし2本
→とうもろこしの唐揚げ、焼きとうもろこし
新じゃが
→ポテト
なす1袋（5本）
→揚げ出し茄子、麻婆茄子
茗荷
→きゅうりとわかめの酢の物
トマト
→きゅうりとトマトのごまマヨ和え
玉ねぎ3個
→親子丼、コンソメスープ
味噌汁、鶏のチーズクリーム
しめじ
→鶏のチーズクリーム
フリルレタス
小ネギ
＜肉＞
鶏もも肉
→親子丼、唐揚げ、鶏のチーズクリーム
合い挽き肉
→麻婆茄子
ベーコン
→コンソメスープ
＜その他＞
絹豆腐
→揚げ出し豆腐、わかめの中華スープ、味噌汁
乾燥わかめ
→わかめの中華スープ、きゅうりとわかめの酢の物
梅干し
フランスパン
鶏のクリームチーズソース
冷やしポタージュ
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🍳使用しているキッチン用品・食器について
楽天ルームに載せてるので
よかったら覗いて見てください
▼▼▼
room.rakuten.c...
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🎧BGM
🎈Song : 샛별 - Lemon Cake / ✨샛별 - 🍋Lemon Cake🍰✨
🎈Song : 샛별 - 당근 밭의 셀러리 / • ✨샛별 - 당근 밭의 셀러리✨
🎈Song : 샛별 - 소금빵 / • ✨샛별 - 소금빵✨
🎈Song : 샛별 - 타코야끼 / • ✨샛별 - 타코야끼✨
🎈Song : 샛별 - 메론빵 거북이/ • ✨샛별 - 메론빵 거북이✨

[@MA-gj9rw]

動画を見て久しぶりに料理欲が湧いて、この通りに買い物と料理をしたら久しぶりに自炊が続きました！ お料理めんどくさくて外食とか買い弁ばかりで心も荒んでいたので、しっかり料理して栄養あるもの食べられてほんと嬉しいです🥲 ありがとうございます！今後も見させていただきます🫶

[@hideka_cooking]

わ〜この通りに買い物して作ってくれたなんて嬉しすぎます🥹🧡🧡一緒にお料理楽しみましょう🥰

[@user-qv9lo7bs6h]

毎回手際の良さに感動しています。 厚揚げの大葉とチーズサンド、煮込みハンバーグ等、真似して作った料理はどれも美味しくて、夫にも美味しいと言ってもらえます☺️ いつも素敵な動画をありがとうございます🙇‍♀️

[@hideka_cooking]

沢山作ってくれて嬉しすぎる🥹💞ありがとう🥰

[@user-xb7en7cg3g]

好き嫌いなく食べてくれるとこうやって作りがいあるなぁ！

[@miy-1025]

今回もとっても美味しそうです🤤 いつも包丁さばきが見事で、音も含めて野菜を切ってるところがお気に入りです☺️ 心が落ち着いたし満たされました☺️

[@hideka_cooking]

わ〜嬉しいです🥹✨野菜のカットこれからも大事にしますね☺️

[@mirururu7]

いつもhidekaさんのお料理映像に癒されながら、とても参考にさせていただいてます！🍚 明日は親子丼に決めました🤍✨

[@hideka_cooking]

わ〜嬉しい☺️親子丼上手く作れますように✨

[@user-sr7sp5km2i]

毎日こんな料理出てきたらしあわせ

[@user-oo1zb1zc9v]

ヒデカお姉さんの側で、いつもお料理を教えてもらっている感覚で、動画を見ています！(ヒデカさんは私より、ずっとずっと年下です…。） ヒデカさんの包丁さばきを思い出しながら、お夕飯の回鍋肉の下準備完了しました！ ヒデカさんのようにいつも手際良く、お料理を進めていきたいです。

[@hideka_cooking]

ありがとうございます🥹✨ 私もまだまだですが、、参考になるようこれからも頑張ります☺️

[@user-ue6jm6et8j]

揚げ出し豆腐&茄子、今夜の夕飯に作りました！すごーく美味しくできて嬉しかったです！ありがとうございます👨🏻‍🍳❤️❤️

[@hideka_cooking]

作ってくださり嬉しいです☺️✨

[@RJ-oy9yd]

いつも楽しみにしてます♥️ はやくhidekaさんのレシピ本が欲しいです😭🙏

[@hideka_cooking]

ありがとう〜！嬉しすぎる😭♡ 待っててね😭📚

[@riki-qy6tr]

hidekaさんのメニューを作るのが、最近の私の楽しみです♡ とある韓国のお姉さんの料理チャンネルがお気に入りなのですが、文化の違いもあって本当に"見るだけ"でした…。真似できるって嬉しい！

[@hideka_cooking]

わ〜嬉しすぎる🥹🫶🏻 沢山マネしてください〜🥰

[@ochacha_okome]

毎度素晴らしすぎる🥹

[@hideka_cooking]

ありがとう🥹✨

[@user-vj1vs3ig9r]

いつも更新楽しみにしています🎶 トング使いやすそうだったのでおなじの買ってしまいました😂✨ 揚げ油はなにかに保存されてますか？？野菜などの保存方法も動画で教えて欲しいです！✨

[@hideka_cooking]

トングお揃い嬉しいです☺️✨ 油はまだ使えそうだったらオイルポットに入れて再利用してます♻️

[@user-yz3xe3bv2z]

メニューや買い物事情を知りたいです😭前に言ってたらすみません！ 献立は1週間分などまとめて考えてる→買い出しですか？？それとも安いものを買ってその場で考えてますか？？手際が良くて参考にさせてください🙇‍♀️

[@hideka_cooking]

2.3日分献立を考えてから行きます☺️安いものもあれば一緒に買って次の献立に組み込んでます！

[@user-yz3xe3bv2z]

@@hideka_cooking ありがとうございます！私もhidekaさんのようなごはん作れるように頑張ります！

[@user-rh7rh6kr1e]

肉や魚は国産を選びますか？外国産を使うこともあるんでしょうか？ 昨今、食材の高騰があり節約できないでいます。 月に2.5万円で賄えるって凄いです。

[@hideka_cooking]

外国産買うことも多いです！😌 国産高いですよね🥲🥲

[@user-un5wz2xs9b]

とても美味しそうだしすっごく参考にしてます︎！ 質問なのですが1週間分の献立でいつも5日分ですが、残りの2日はどういったものにしていますか？！

[@hideka_cooking]

外食したり、麺とかチャーハンとか適当に食べてます🫢

[@user-ce8bx9pg7n]

美味しそう〜❤クックドゥの濃厚チーズ買ってみます！

[@user-sy6ik7gd1b]

美味しそう❤

[@hideka_cooking]

ありがとうございます☺️🫶

[@hy-fz3xp]

いつも美味しそうで楽しみにみてます💞レシピ真似して作ったりしてるんですが、うちも二人暮らしで食費が月4〜5万かかります🥲節約術などあればみてみたいです🙌🏻

[@hideka_cooking]

ありがとうございます🥹✨旬の野菜を選ぶと少しは節約になるかもです！今だったらズッキーニ、茄子、ピーマン、きゅうりなど☺️

[@user-rj6jl1ip9g]

お疲れ様です＾＾ 今日もとっても美味しそう♡ コンソメの唐揚げやってみよう😊 揚げ方もすごくいい感じで美味しそう❗️

[@hideka_cooking]

ありがとうございます🥹♡♡

[@user-nyan_chi]

いろいろ作っても鍋の蓋を開けてチェックしてがっかりされるから、豚をタレで焼く料理しか旦那に出せないし、子どもは決まったものしか食べないし、動画見て美味しそうだなーって思ってます。

[@hideka_cooking]

頑張って作ったのにがっかりは悲しいですね😭😭

[@user-ne5xt2hh7n]

こんなこと言ったらダメなんだろうけど普通に家族最低すぎ。私が全部食べるよ。

[@momocynnsyrup]

うう…😭私も以前兄と暮らしてる時、兄が野菜一切食べず味付けの濃いお肉を焼いたものしか食べてくれなかったので、食費のことを考えると自分のためだけに色々作るわけにもいかないし…って結局彩り悪いご飯ばっかりでした。好きなもの作れないのつらいですよね。無理しないでくださいね😭

[@user-ku1iw1ux2g]

私もよくガッカリされますがそれでも自分の作りたい物作ってます😂栄養バランス大事

[@user-vp9xf9fp8n]

ふ

[@user-bl9vw6rw2p]

こちら茄子と揚げ出し豆腐は温度何度くらいであげていますか？🥹

[@hideka_cooking]

何度かは分からないのですが中火で揚げてます！

[@user-nnn-rg4xh12mc3mm]

毎日の献立を考えるのは大変なのに、こんなに丁寧にシンプルにお料理できる方はすごいです😆⤴️ Hidekaさんの動画にいつも癒されています😌ありがとうございます_(..)_

[@hideka_cooking]

嬉しいです🥲こちらこそいつもコメントくださりありがとうございます☺️✨

[@user-mb5sh7xi4m]

お味噌を溶かしてるやつは どこに売ってますか？🧐

[@hideka_cooking]

味噌マドラーはスリーコインズのものです☺️

[@user-ce1ey8ds2o]

初歩的な質問になってしまうのですが、小麦粉水をよく使われていますが、小麦粉と水はどのくらいの割合で使っていますか？🤔

[@hideka_cooking]

大体同じくらいの割合です！トロッとした感じになれば◎

[@user-ce1ey8ds2o]

@@hideka_cooking ありがとうございます！！

[@user-yb1ym9yo6c]

このレベルで2.5万とは思えないー もっとかかりそう。お菓子とかスーパー行ったら買ってしまうから悪いのか

[@user-gh9mx1lr3e]

食費2.5万円に抑えるのは凄いです。 家庭菜園とかしてるんですか？

[@user-ol3em4jj4p]

住んでる地域でスーパーの値段も違いますよね！ 安いスーパーがある地域だと問題なくいけるかと思います！

[@hideka_cooking]

家庭菜園はしてないです！カレーとかうどんとか手抜きの日もあります🫢

[@zcsi__11]

8:47

[@user-sm6hh7mb1k]

お肉何グラムか分からず困った。

[@user-ht8ps7eh1f]

こんばんは！新米主夫です！ いつも参考にさせていただいてます！ 旦那のために飯作ってるんですが、よろしければ生肉の取り扱い方教えて欲しいです！自分は包丁とまな板は別のを使って最後にスポンジで洗っているんですが、色々と調べても回答がたくさんありいつも迷ってます。 よろしければご教授ください＾＾

[@hideka_cooking]

私はまな板シート使ってお肉を切ってます☺️

[@yourstoryisjapanesehorror9746]

親子丼の鶏肉に塩胡椒結構してるけど塩っぱくならないのか。 他の料理もだが。 あと、卵は予熱で火を通す派(弁当屋バイトのレシピもそうだった)

[@hideka_cooking]

我が家ではちょうど良いです！

[@nofan5star5starnofan]

いちゃもんつけるな

[@user-ly1hx8oi1q]

女だけど結婚してほしい笑笑 毎日ご飯おかわりする自信ある

[@hideka_cooking]

おかわりしてくれるの嬉しい☺️🫶🏻

[@user-si3qc4pp5d]

白い字幕じゃないと助かります😅

[@hideka_cooking]

見やすくなるよう改善します🙇‍♀️