2 Competiciones en 48H | Resumen de Competencia, Alimentación y Preparación al Mundial (VLOG)

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5 días, 2 competiciones. Todo un verdadero reto superado. Te muestro como logré prepararme para el evento de Hirox en Parejas Mixtas con Laura, y una OCR (carrera de obstáculos) con 12km de distancia.
Mi misión es usar estos eventos de entrenamiento de cara al mundial en Niza.
Aquí te dejo un super resumen de mi proceso:
Preparación de la competición (Dia 1 - Miercoles):
Comida (día): Tortita de Clara de Huevo (Prozis) c/chocolate negro 99% + 2 Huevos + 3 Tostadas de pan de masa madre c/ aceite y sal. Queso fresco de cabra. 2 naranjas. Jamón ibérico.
Workout (último entreno de calidad): Calentamiento de 8min + 6 Rondas de 800mts (a ritmo umbral) c/ recuperación caminando (2min).
Comida (noche): Mejillones + Queso Azul + Tortita de Clara de Huevo (de la comida del día) + Pan integral.
Preparación de la competición (Día 2 - Jueves)
Comida (día): Salmón + 2 naranjas + queso de cabra fresco c/ crema de almendras + Agua con Gas.
Actividades de Lanzamiento de Certificación Clubbell + 2 Mesociclos para la app de Silverback.
Comida (noche): 1 lata de anchoas + Tomate seco de Aldi (flipa) + Pan integral + Queso de Cabra + Sushi (gustico).
Suplementación:
Cápsula de Vitamina D3 y Omega-3. (Marca Prozis).
Magnesium Bisglycinate Premium (Magnesio Marca Prozis).
Vitamin C & Rose Hip + 2 Energy Gels de Cafeína (Marca Prozis).
Melatonina: hay que tomarla varios días para que funcione bien.
Energy Charger (Altamente recomendado).
Día de Competición (Sábado - Hirox):
Comida: Café + 4 tostaditas pequeñas + Queso fresco de cabra + Boniato.
Calentamiento de 40min (necesario).
Tiempo de competición: 1 hora 4 min.
Cena: (Plato 1) Arroz c/ masa de especia + Boniato + queso de cabra y pera + sweet potato. (Plato 2) Aguacate + Verduras + Boniato Morado. (Puedes ver más en el video),
2do Día de Competición (Domingo- OCR):
Desayuno: 3 Huevos + 3 Tostadas Integrales c/ aceite y sal + Café (nunca falta).
20 min antes del evento: consumir Cafeína + Beta Alanina (Marca Prozis).
Resultado de Evento: 3er lugar.
Quiero felicitar a mi equipo, solo 11 chicos completaron el evento, 4 de los cuales fueron parte de mi equipo.
¡Vamos por más Gorilas!
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