Cómo enfocar semana pre-competición para un rendimiento exitoso

[@gruismancops]

Gracias por explicar todo lo que necesitaba saber ,eres un maestro!! 🏃🏻‍♂️❤️

[@RobertoBecerra]

Gracias por compartir

[@antonioriosm.9132]

Gracias Luis!!!

[@martintiero1741]

Muy buena explicación y de mucha ayuda como siempre Luis gracias abrazo

[@franciscojaviercabreraagui780]

Gracias como siempre Luis

[@PabloRuning]

En que buen momento llega este video, el domingo próximo tenga la media de Vitoria-Gasteiz y tengo todo listo para atacar la marca 1h24 si estos 4 meses de preparación han funcionado el domingo la línea de meta lo dirá

[@AlbertoMorcu]

Una pregunta Entonces el sabado anterior realizo el de intensidad que vengo haciendo todos los sabados? Seria sabado intensidad y al martes siguiente otro de intensidad aunque sea 5 segundos mas lento el controlado.

[@AlbertoMorcu]

No me queda claro Luis. Entonces el sabado anterior realizo el de intensidad que vengo haciendo todos los sabados? Seria sabado intensidad y al martes siguiente otro de intensidad aunque sea 5 segundos mas lento el controlado. Responde porfa :)

[@karpizo]

Fijate que en un momento del vídeo dice, en el día -7 o -5 metemos el ritmo controlado... Yo creo entonces que habría que hacer solo un día, o bien sábado o bien martes de controlado.

[@karpizo]

De hecho en el artículo escrito pone que preferiblemente en el día -7, o sea sábado.

[@cristinaperera4765]

Dame una opción para poder comunicarme con usted, por favor 🙏.

[@diego_martfern]

El finde anterior también entrenamos a umbral y el martes otra vez?

[@jhonalexandercharalugo9205]

Hola...saludos desde colombia....un pregunta: Que opinas sobre beber medio letro de agua en el instante antes de la largada en carrera? esto con el fin de no requirir tomar liquido durante un tiempo mas prolongado..gracias

[@fernandomarin8185]

Sería fatal,solo se debe tomar un trago minutos antes de la carrera.

[@fernandomarin8185]

Nuestras reservas de líquidos son suficientes para correr un 10k sin tomar agua o tomando un poco unas dos veces durante la competencia.

[@AlbertoMorcu]

En este video dices que el ultimo sabado haces el ultimo entreno de intensidad. Toy confundido jejejeje kzbin.info/www/bejne/aJeXlWSJhbWVj80