2 действенных упражнения от изжоги | ЛФК
Рет қаралды 13,662
Күн бұрынПоддержать выход новых видео vk.link/lfkday
Привет, друзья! Вы на канале ЛФК каждый день! Выполняем 2 действенных упражнения от изжоги. Простые ЛФК упражнения помогут предотвратить изжогу после еды, т. к физическая активность помогает ускорить пищеварение. Упражнение 1- боковые наклоны (вдох- исходное положение, выдох- наклон).
Упражнение 2- повороты (вдох- исходное положение, выдох- поворот). Выполняйте ЛФК упражнения 3 раза в день после еды по 3-5 раз в каждую сторону. Видео с лечебной физкультурой носит исключительное информационный характер, возможны противопоказания, консультация врача. Занимайтесь ЛФК каждый день! И будьте здоровы!
00:00 Вступление
00:45 Начало упражнений
03:21 Конец упражнений
Ссылка на канал с короткими ЛФК видео / @lfk_shorts
📌ЛФК на Одноклассниках ok.ru/group/70000002174435
📌ЛФК на Яндекс.Дзен zen.yandex.ru/id/61ef90b25154...
📌ЛФК в Телеграм t.me/lfkday
📌ЛФК во Вконтакте (vk.com) public211207448
📌ЛФК на RuTube rutube.ru/channel/24100650/
👉 почта Натальи lfkeveryday@gmail.com👈
Качественный монтаж ваших видео - promo_lfk@mail.ru 🙂👍
@user-zc2if4xg7y 11 ай бұрын
Добрый день, очень приятно, что можно победить изжогу без таблеток! Спасибо за упражнения!
@lfkeveryday 11 ай бұрын
Благодарю за комментарий, будьте здоровы ❤️🌞
@user-im7gc5sn4l 11 ай бұрын
Огромное спасибо🙏👍❤️
@lfkeveryday 11 ай бұрын
Благодарю за комментарий, будьте счастливы 🌻
@user-ln1wy9lg1n 11 ай бұрын
Наташенька,доброе утро ,хорошего вам дня и доброго вечера , спасиБОГ!❤
@lfkeveryday 11 ай бұрын
Благодарю за комментарий, желаю самого крепкого здоровья ❤️
@user-tc9qr9tk1t 11 ай бұрын
Здравствуйте, Наталья, очень хорошие и нужные упражнения, спасибо вам огромное, стараюсь не пропускать ваших занятий, всё просто замечательно Здоровья вам добра и процветания 👍💐💐💐❤️❤️❤️❤️❤️😘
@lfkeveryday 11 ай бұрын
Благодарю за комментарий, в занятиях главное - стабильность! Будьте здоровы и бесконечно счастливы ❤️😊
@user-sy5co2py7b 11 ай бұрын
Благодарю Господа за вас. Год делаю лимфодренажную гимнастику, помогает. При рефлюкс эзофагите верю, что тоже поможет👍
@lfkeveryday 11 ай бұрын
Благодарю за комментарий, будьте здоровы ❤️🌞
@user-fm9jl4qn7h 11 ай бұрын
Спасибо , как всегда полезно.
@lfkeveryday 11 ай бұрын
Благодарю за комментарий, будьте здоровы 🌻😊
@iramatveicheva8914 11 ай бұрын
Спасибо большое! Очень актуально! 🌹
@lfkeveryday 11 ай бұрын
Благодарю за комментарий, будьте здоровы ❤️
@milamila4981 11 ай бұрын
Благодарю, очень полезно. У меня изжога возникает только по ночам.
@lfkeveryday 11 ай бұрын
Благодарю за комментарий, занимаемся и оздоравливаемся 🌻
@grandviewresidenceslagoon 11 ай бұрын
как всегда отлично, спасибо огромное!!! Будьте здоровы!!
@lfkeveryday 10 ай бұрын
Благодарю, будьте здоровы 🌻
@fesma94 11 ай бұрын
Спасибо!
@lfkeveryday 11 ай бұрын
Будьте здоровы ❤️
@user-rs8sh2si9e 11 ай бұрын
Спасибо
@lfkeveryday 11 ай бұрын
Будьте счастливы ❤️😊
@aromatmal 11 ай бұрын
Спасибо большое, что делитесь с нами ценными знаниями!❤
@lfkeveryday 10 ай бұрын
Благодарю за комментарий, будьте здоровы ❤️
@user-cl4qx7fq9x 10 ай бұрын
Вы умница и для меня пример
@lfkeveryday 10 ай бұрын
Благодарю за приятный комментарий, будьте здоровы ❤️
@user-tg9qi5gr7w 11 ай бұрын
Умничка Молодец
@lfkeveryday 10 ай бұрын
Будьте здоровы 🌻
@user-tg9qi5gr7w 5 ай бұрын
Молодцы ребята
@user-pg7fj3dm1c 5 ай бұрын
Спасибо за упражнение. У вас для тела, у меня для Души. Господь каждий душе Хочет Подарить смисл жизни, тоесть Вечную Жизнь. Не променяйте временное греховное, на Вечную Жизнь.
@lfkeveryday 5 ай бұрын
Желаю Вам крепкого здоровья и бодрости духа✨
@user-jb1gc6qx4p 11 ай бұрын
Спасибо за гимнастику.Делаю ваши упражнения с удовольствием❤
@lfkeveryday 10 ай бұрын
Занимаемся в удовольствие ❤️🌞
@user-im6ri3mv6l 11 ай бұрын
👍👍🌹🌹🌹
@lfkeveryday 11 ай бұрын
Будьте здоровы 🌻😊
@user-vh7js8df4s 10 ай бұрын
, спасибо большое Вам
@lfkeveryday 10 ай бұрын
Благодарю за активность, это помогает продвижению проекта на Ютубе❤️
@user-tg9qi5gr7w 5 ай бұрын
Молодец спасибо
@user-tg9qi5gr7w 5 ай бұрын
Спасибо большое
@user-tg9qi5gr7w 11 ай бұрын
Молодец
@lfkeveryday 10 ай бұрын
Благодарю, желаю отличного настроения 🌞
@user-tg9qi5gr7w 6 ай бұрын
Молодец спасибо 😊
@lfkeveryday 6 ай бұрын
и здесь Вас благодарю за активность!😊
@user-tg9qi5gr7w 5 ай бұрын
Благодарю вас
@user-wn8uc6rx5u 11 ай бұрын
Спасибо ❤
@lfkeveryday 10 ай бұрын
Будьте здоровы ❤️😊
@user-tg9qi5gr7w 7 ай бұрын
Спасибо классно
@user-tg9qi5gr7w 5 ай бұрын
Классно
@user-jm2zo1xz9i 7 ай бұрын
Реально помогает! Огромное спасибо! Здоровья вам и благополучия!
@lfkeveryday 7 ай бұрын
Это замечательно слышать, что упражнения действительно вам помогают! Большое спасибо за ваши добрые слова. Желаю вам крепкого здоровья и благополучия. Если у вас будут вопросы или нужна помощь, всегда готова поддержать вас. Берегите себя! 🌼❤
@user-jm2zo1xz9i 7 ай бұрын
@@lfkeveryday Спасибо большое. Отправила ваш ролик многим своим друзьям. Проблема такая есть у очень многих.
@Lubov2311 11 ай бұрын
До сегодняшнего дня жила в твердой уверенности, что от изжоги может спасти только полный отказ от еды. Но это же невозможно, поэтому очень избирательно приходится подходить к вопросу питания. Масса «табу» наложено на многие продукты, но и то не всегда это спасает. Так и выживаем с изжогой, кто- кого…, но и таблеточки имеются на критический момент. А вот сегодня Вы поколебали мою твердую уверенность-то. Начинаю спасаться Вашими упражнениями, а то я после еды только вверх руки вытягиваю на несколько минут, но даже и это помогает. Спасибо Вам, Натальюшка, что вселяете в нас веру и даете надежду. С благодарностью, Любовь.💖💖💖💐💐💐
@lfkeveryday 10 ай бұрын
Благодарю за развернутый комментарий и активность, желаю самого крепкого здоровья ❤️🌞
@user-tg9qi5gr7w 5 ай бұрын
Классно молодецы
@user-tg9qi5gr7w 7 ай бұрын
Молодец спасибо 🎉🎉🎉
@lfkeveryday 7 ай бұрын
Спасибо Вам за добрые слова! Продолжайте заботиться о своем здоровье и делать упражнения с радостью🌟🙏
@user-pg7fj3dm1c 5 ай бұрын
Господь каждому повелевает; Покайтесь и Веруйте в Евангелие.
@lfkeveryday 5 ай бұрын
Пусть Ваш путь будет наполнен гармонией и благополучием✨
@user-pu5tr1hf9w 11 ай бұрын
Наташенька огромное Вам спасибо за упражнения🎉❤🎉 Только куда-то пропал звук.
@lfkeveryday 11 ай бұрын
Благодарю за комментарий ❤️ в этом видео звук есть, возможно выключен у вас?
@user-dn4rf3qf2f 11 ай бұрын
Спасибо за упражнение!
@user-dn4rf3qf2f 11 ай бұрын
Писала Вам про воспаление моих суставов, теперь вся нога болит. Оказывается не коксоартроз, а грыжа копчика очень большая. Уже 2 месяца страдаю от боли. Обезбаливающее не помогает. До операции почти 3 месяца. Какие упражнения вы посоветуете, Наталия?
@lfkeveryday 10 ай бұрын
Добрый день, работаем со следующими комплексами упражнений. При выполнении упражнений из положения лежа-под копчик положить небольшую подушечку. Будьте здоровы! kzbin.info/www/bejne/bZTboZaHgs6agqM kzbin.info/www/bejne/d4rHfnVtbp5nbtk kzbin.info/www/bejne/h3mxeXWPqpaSmJo
@user-dn4rf3qf2f 10 ай бұрын
@@lfkeveryday Большое спасибо!
@tatyanaiovenko6692 11 ай бұрын
👍🥰💐
@lfkeveryday 10 ай бұрын
Будьте счастливы ❤️
@user-rb9uk4ei3l 9 ай бұрын
Уважаемая Наталья, ежедневно стала делать ваш комплекс утром для грыж и протрузий в пояснице. Но у меня уже три года атрофирующий гастрит, от лекарств появляется горечь во рту. Покажите комплекс уражнений от изжоги и горечи, если нельзя делать боковые упражнения: из-за грыж и протрузиий . Большое спасибо, буду очень ждать ответ! 😢
@lfkeveryday 9 ай бұрын
Добрый день, продолжаем работать с этим комплексом упражнений ,и добавляем следующие. Чередуем. Будьте здоровы! kzbin.info/www/bejne/rJy3Z6SNbLOLeqs kzbin.info/www/bejne/iqvKioN5ecaFeq8 kzbin.info/www/bejne/m3monYegYr9sg80
@raduytesya-i-veselitesya 10 ай бұрын
Наталья, подскажите, а такие наклоны и повороты с грыжей позвоночника можно делать?
@lfkeveryday 10 ай бұрын
Добрый день, в таком медленном плавном варианте - можно. Будьте здоровы!
@raduytesya-i-veselitesya 10 ай бұрын
@@lfkeverydayспасибо за обратную связь.
@user-xf7fx1hw8o 4 ай бұрын
❤❤❤❤❤❤❤❤❤🌹💋
@lfkeveryday 4 ай бұрын
Берегите себя и продолжайте двигаться вперед к своим целям! ❤️🌟
@user-xf7fx1hw8o 4 ай бұрын
@@lfkeveryday Спасибо вам !!! ❤️💋🥲
@iramatveicheva8914 11 ай бұрын
Скажите, пожалуйста, важно или нет - в какую сторону начинать делать наклон? Какая идея у этих наклонов - сначала желудок растягивается, потом сжимается. Как изменяется направление пищеварения? Полтора года мучаюсь сильной изжогой. Мало что помогает. Много что перепробовала. Поэтому очень хочется разобраться . Очень прошу ответить 🙏
@lfkeveryday 10 ай бұрын
Добрый день, неважно в какую сторону Вы начнёте выполнять упражнения. Главное- синхронизация ( сочетание) с дыханием. Вдох- исходное положение, выдох- наклон/ поворот. Будьте здоровы!
@iramatveicheva8914 10 ай бұрын
@@lfkeveryday Спасибо за ответ! 🌹
@user-rb9uk4ei3l 11 ай бұрын
А если боковая грыжа? И протрузия?
@lfkeveryday 11 ай бұрын
Доброе утро, при грыжах и протрузиях спокойно выполняем (амплитуда своя). Будьте здоровы!
@user-tg9qi5gr7w 5 ай бұрын
Спасибо большое
@user-tg9qi5gr7w 7 ай бұрын
Молодец
@user-tg9qi5gr7w 6 ай бұрын
Спасибо классно
@user-tg9qi5gr7w 7 ай бұрын
Молодец спасибо
@lfkeveryday 7 ай бұрын
Благодарю за активность в комментариях😊
@user-id9lt4kh5g 8 ай бұрын
Спасибо ❤
@lfkeveryday 8 ай бұрын
Пожалуйста! ❤️ Если у Вас возникнут вопросы или нужна будет помощь в будущем, не стесняйтесь обращаться. Берегите себя и продолжайте заботиться о своем здоровье. 🌟🌿😊
@user-id9lt4kh5g 8 ай бұрын
Помогают упражнения, спасибо
@user-tg9qi5gr7w 5 ай бұрын
Спасибо большое
@lfkeveryday 5 ай бұрын
Будьте здоровы и счастливы! ❤️🎉🌟
@user-tg9qi5gr7w 6 ай бұрын
Спасибо классно
@lfkeveryday 6 ай бұрын
и здесь благодарю за активность!😊
@Valentina-ch1yo 9 ай бұрын
Спасибо большое
@lfkeveryday 8 ай бұрын
Благодарю за комментарий, будьте счастливы ❤️😊
بلارون انميشن | BLARON Animation
Рет қаралды 7 М.
Доктор Савкина
Рет қаралды 494 М.
Dr. Berg - официальный русскоязычный канал
Рет қаралды 1,3 МЛН
Антон Алексеев
Рет қаралды 4,6 МЛН
If you were Martínez, would you put CR7 in Portugal’s main lineup in Euro or keep him on the bench?🤔
hamid sahari
Рет қаралды 7 МЛН