2 DNI ODCHUDZANIA | *ultra realistycznie* makaron 28kcal?😳|

[@nic0d3m]

Makaron konjac może smakować dobrze. Trzeba opłukać go porządnie w wodzie, podsmażyć na SUCHEJ patelni, a później dodać sos i podgotować go w nim chwilę, by nabrał smaku. Nie jest on taki żylasty wtedy :D

[@wiktoriadidoszak8842]

Tru

[@marciahealthy]

Dzięki, spróbuje next time!

[@dominikasxxpohasp3633]

Czujesz się komfortowo na filmach nie tylko dzięki komentarzom, ale to ty stwarzasz taką niesamowitą, prawdziwą energię

[@laurasufleta5853]

super filmik, powodzenia w redukcji. takie vlogi w połączeniu z full day of eating są idealne:)

[@marciahealthy]

Dzieeeekuje!

[@maja9912]

jesteś moją comfort person, totalnie kocham Cię oglądać!!!

[@marciahealthy]

Dziękuje bardzo…🥹💕💕

[@Neqiu]

Kupowałam konjac i dobrze przyprawiony i podgotowany w sosie jest zajebisty. Idealny na redukcję.

[@rosaline7100]

Fajnie, że nagrywasz wszystko realistycznie :)

[@marciahealthy]

Dziękuje!💕

[@Emilia-tz2wz]

Powodzenia!

[@lora4422]

Bardzo dobrze, że traktujesz swoje socjale jako również pracę. Uważam, że takie nazewnictwo 2 razy bardziej motywuje do działania. Ja np poza pracą studiuję i swoje studia również nazywam pracą. Bo wtedy nie odkładam ich "na bok", tylko traktuję mega poważnie czas spędzony na naukę. Pozdrawiam!

[@justkinns8223]

Ja też wracam do redukcji po dwóch miesiącach przerwy. Najważniejsza jest dyscyplina więc nie można się przejmować jak trening lub dieta nie sprawia przyjemności, bo ciężko żeby ciągle być zmotywowanym. Ale trzeba pamiętać, że trening daje te same efekty niezależnie czy się jest zmotywowanym:D także powodzonka i wrzucaj dużo filmików z redukcji!

[@marciahealthy]

Dzięki!

[@weronikapawowska9996]

Mój ulubiony kanał na yt na ten moment!! Częściej filmiki prosimy!

[@marciahealthy]

Dziękuje 🥹💕

[@ulamojkowska2502]

Świetny vlog❤

[@Anoplane]

Bardzo lubię oglądać Twoje filmy😊

[@marciahealthy]

cieszę się!💕

[@sandrasoboczynska7608]

Chciałabym wypróbować ten makaron, bo jednak ilość kalorii zachęca 😂 Super vlog, daje dużo motywacji 🤗

[@marciahealthy]

Dziękuje!💕

[@karolinaczarnynoga4708]

cudnie sie ogląda !

[@marciahealthy]

cieszę się 🥹💕

[@aassiiaa879]

Fajny film ❤️

[@marciahealthy]

dziękuje!💕

[@mw.3502]

Uwielbiam twoje filmiki, taka normalna codzienność mnie mega inspiruje :) nagrasz może czasem jakieś treningi ? Szukam właśnie Inspo do treningu szczególnie góry i brzuca

[@marciahealthy]

Dziękuje! taaak postaram się nagrywać trochę więcej z siłowni, chociaż nie lubię 😅

[@ciocia_94]

Polecam filmik agasavy robi ten makaron i moze zainspirować 😊

[@marciahealthy]

O dzięki!

[@nataliamarsza5476]

Marta właśnie sobie tak przypomniałam że kiedyś w twoich filmach przewijał się temat prawa jazdy. Zaczynasz nowy kurs od nowa czy jak to wygląda?

[@marciahealthy]

nie od nowa, ale jestem nadal na etapie zdania teorii 😂

[@weronikaw04]

Love it💌

[@marciahealthy]

💕💕💕

[@Ma.Gda.]

hej hej, rozkminiałam skąd teoria o "wodzie do 70*" kiedy dodawałaś tam te zamrożone kulki i jedyne co mi przychodzi do głowy to miód. Tylko tu ważne info - miód traci swoje właściwości już od 45*, więc to naprawdę musi być ledwo ciepła woda. 70* to już kaput. Pamiętaj następnym razem

[@marciahealthy]

ajjjj faktycznie masz rację, nie wiem czemu pomyliłam z 70*. Dzięki wielkie!💕

[@juliajulia-ws8zi]

❤❤

[@marciahealthy]

💕💕

[@olgatemat5998]

po co przed pójściem na siłownie nakładać podkład?

[@marciahealthy]

*korektor, a ktos kiedyś zabronił?😅

[@zuzia7101]

🤗

[@weronikarokosz365]

Arachidy * jeśli już

[@marciahealthy]

Dzięki 😂

[@Weronika-bs7ye]

Skąd te małe Cheeriosy!? 😍😱

[@marciahealthy]

Dominik kiedyś mi przyniósł z wojska 😂

[@moni12345100]

Arachidowe , a nie archaidowe ;)

[@marciahealthy]

Dzięki!

[@rampampamparamparam2288]

Akurat ten rodzaj konjac dla mnie smakowo najgorszy, chyba najlepszy w smaku wychodzi zwykły a la spaghetti albo też fajny jest ryż (dostępny w Action)

[@marciahealthy]

Dzięki!

[@SAHARAona]

mega smutne jest to, że ty cały czas się odchudzasz...

[@marciahealthy]

nie odchudzam się cały czas ❤️ nie ma nic złego w zmienianiu swojego ciała, a redukcja sama w sobie nie musi być męcząca czy obciążająca 🙌🏻

[@izabelapycka45]

Mega smutne to jest to,że ty ciagle hejtujesz a przeciez wcale tu nie musisz być

[@SAHARAona]

@@izabelapycka45 Przeczytaj definicję hejtu. Nie muszę tutaj być, ale chcę, bo lubię Martę, a ty ewidentnie masz jakiś problem ze sobą lub z czytaniem ze zrozumieniem (?)

[@SAHARAona]

@@marciahealthy tak mi się wydawało, że ciągle redukcja i redukcja. Sama wciąż tkwię w tym kole odchudzania co po chwila... Ale możliwe, że mi się do tej pory wyświetlały także Twoje stare filmy i mi się to zlało w jeden ciąg odchudzania :)

[@izabelapycka45]

@@SAHARAona nie-nie mam zadnego z wymienionych przez ciebie problemów.