Oceniam dietę ZUZANNY BORUCKIEJ

[@dominikamista8951]

Proponuję ocenę foodbooka Wiktorii Jaroniewskiej

[@Siematypy801]

Proponuję Agnieszka Kirchner

[@Jameyek]

mi liczenie kalorii i makro bardzo pomogło w nauce komponowania posiłków. Aktualnie od ponad dwóch lat jestem na żywieniu intuicyjnym i pomimo urodzenia dziecka aktualnie mam wagę, którą wcześniej osiągnęłam sporymi restrykcjami żywieniowymi. żywienie intuicyjne najlepsze ❤️

[@rampampamparamparam2288]

Polecam również mrożone bataty, jogurt, mleko i kakao jako lody. Co do sposobu Zuzi uważam, że jest super - nie ma co się katować jeżeli jednego dnia jesteśmy bardziej głodni, zresztą naśladuje to trochę system jedzenia intuicyjnego: kiedy jednego dnia zjemy więcej, to organizm reguluje sytość w taki sposób, że drugiego dnia jesteśmy mniej głodni.

[@jvliaaa_5487]

To ja jestem odwrotnym przypadkiem, bo liczę kalorię żeby utrzymać plus kaloryczny. Chociaż faktycznie sam moment ważenia/liczenia jest dla mnie bardzo satysfakcjonujący. Nie wiem czy to początek jakoś zaburzenia czy to dlatego, że poprostu kocham liczby i matematykę 🤗

[@Swen2803]

Może foodbok Anny Guellard?

[@jul1tka_462]

W sumie to jest ciekawe jak podejście odnośnie jedzenia potrafi się zmieniać - tutaj jest w miare normalnie (a film z przed około roku), a 2 tygodnie temu (czyli dosyć niedawno) Zuzia nagrała o swoich zaburzeniach odżywiania.. hmm

[@MartynaSzpaczekD]

Widziałam, zobaczyłam to po nagraniu filmu przez nią wiec moze nagram jeszcze o tym nowym

[@kendra8468]

a może ocenisz dietę "befiteveryday"

[@karlajnst4407]

Doceniam Twoje filmy! Naprawdę pozwalają na ułożenie sobie w głowie dobrych nawyków. Pomysły na posiłki też są świetne i z chęcią korzystam! Rozwijaj się, tego Ci życzę! ☺️

[@MartynaSzpaczekD]

Bardzo sie cieszę i Dziekuje za miłe słowa 🤗

[@anonimowykt0s]

Może jako następna osoba padnie Agnieszka Kirchner?

[@karola530]

Oceń dietę True Beauty

[@Lorelai445]

Super pomysł

[@natalianowak4857]

Dobry wieczór, bardzo przydatny film i super rady. Czy następnym razem mogłaby Pani ocenić dietę Zuzi Bebel?

[@juliabialk6712]

Też chętnie obejżałabym 🥰

[@Oamskakdhbqhshaj]

Uwielbiam pani filmiki

[@Joanna-tn8hg]

Proponuję foodbook Ciut Więcej

[@JedzzNami]

Super jest ta seria!

[@markojonika]

Pani Martyno mam pytanie, może dostanę odpowiedź ;p Czy istnieje coś takiego jak trwałe spowolnienie / zepsucie sobie metabolizmu? i czy po restrykcyjnych dietach można "naprawić" metabolizm do stanu z przed takich głodówkowych diet? Pozdrawiam :)

[@rampampamparamparam2288]

Też mnie to zastanawia, istnieje tyle sprzecznych informacji odnoście tego tematu

[@nwskea4133]

+1

[@niimola]

z tego co się orientuje to nie, na metabolizm wpływa bardzo dużo czynników, fakt można bardzo go rozregulować, ale jeśli zadba się o niego na różne sposoby przykładowo odpowiednia ilość snu, picie wody, prawidłowe spożywanie jedzenia oczywiście i wiele innych to z czasem powinien się ,,nastawić” że tak powiem, nie jestem ekspertem co prawda, ale większość naszych naturalnych procesów ma to do siebie że jest tak jakby do nastawienia, jestem ciekawa w sumie co na to Pani Martyna, bo ręki nie dam sobie uciąć że tak powiem

[@agar80]

Poszukaj hasła: adaptacje metaboliczne. Można spowolnić metabolizm i można go naprawić. Tak w skrócie. Podam swój przykład: kiedyś tyłam jedząc 1500 kcal, teraz odchudzam się na 1800 kcal np. Wynikało to z faktu, że w latach 90tych popularyzowana była do odchudzania dieta 1000-1200 kcal. Dietetyka raczkowała. Teraz a 30lat temu to przepaść w nauce o żywieniu.

[@aula2740]

@@agar80 Hmm przejrzałam pobierznie 5 artykułow na temat adaptacji metabolicznych i w żadnym nie było porady lub innej konkluzji niż odchudzaj się powoli, by nie zaszkodzic przemianie (podano wszędzie przyklady tego samego eksperymentu, gdzie uczestnikom po surowej diecie nawet o 500 kcal spadło spalanie w porównaniu do przeciętnych osób o podobnej wadze i wzroscie) i ruszaj sie. Ale co po takich poradach, gdy już przemiana materii JUŻ jest wolna? Na nic zdatne... :/ Jak ją przyspieszyc by nie chudnąć tylko przy 1500 kcal, a przy 1900 juz tyć? Nic to nie mówi jak pomóc, lecz tylko jak zapobiegać.

[@wandaroda9535]

Widzę na półce „sposób na hormony”. Opowiesz o tej pozycji? Zastanawiam się nad lekturą.

[@kamilafraczek1167]

A może odcinek Biblioteka Dietetyka 🙂

[@marcelina-marcelina]

Zagłosowane ❤️ Pani Martyno, chyba nie ma linku do głosowania w opisie

[@marcelina-marcelina]

Piszę, bo mówila Pani w filmiku, że będzie 😉

[@MartynaSzpaczekD]

Gapa ze mnie! Już jest ❤️

[@marcelina-marcelina]

😊

[@sabinatchrewkas5187]

Oliwia Ślusarczyk może na następnym odcinku ?

[@Siudkanna]

W analizie śniadania licznik słowa ,,na przykład" 😂 Film super jak zawsze.

[@tegoniewiem]

Ten batonik proteinowy jest okropny w smaku. Wolę nie zjeść nic niż to 🙈 Jak mam ochotę, to sięgam po normalne słodycze

[@kukssxx]

Może kanał Karoliny Pacochy- fudbuk 😍

[@npolak]

Ocena diety marsiia

[@ameliasajbor1692]

Może teraz Aga Kirchner?

[@flying_butter1548]

Żeby skomentować ten cały cyrk musiałby chyba powstać oddzielny kanał albo seria filmików xdd

[@Kroketje10]

Borucka ma wadę wymowy?

[@sandranaczynska6391]

😀 😀 😀

[@milenafeta3268]

Curry nie powinno byc Geste....

[@renooma]

1