2 الرهاب الاجتماعي ليس هو الخجل تمارين لعلاج الرهاب الاجتماعي

[@KaryKary-v3t]

﴿قُل هُوَ اللَّهُ أَحَدٌ۝اللَّهُ الصَّمَدُ۝لَم يَلِد وَلَم يولَد۝وَلَم يَكُن لَهُ كُفُوًا أَحَدٌ﴾ [الإخلاص: ١-٤]

[@yanisbellil1554]

أوصيكم بقول الرسّول عليه أفضل الصلاة والسلام : من لزم الإستغفار جعل الله له من كلّ هم فرجا ومن كل ضيق مخرجا ورزقه من حيث لا يحتسب .

[@rayansalim8835]

اشهد انك بلغت الرسالة واديت الأمانة وكنت من المصلحين 🥺❤✋

[@rayansalim8835]

@@bd3zzt183 الحمد لله

[@rayansalim8835]

@@bd3zzt183 التمارين حقيقة تفيدك اذا مارستها بشكل صحيح والسلسلة كلها مفصلة ومفيدة

[@rayansalim8835]

@@bd3zzt183 لابد أن تطبق الخطوات العلاجية أيضا التمارين وحدها لا تكفي

[@rayansalim8835]

@@bd3zzt183 افهمك جدا لكن لا يوجد عصى سحرية في العلاج كلنا بدأنا من الصفر

[@rayansalim8835]

@@bd3zzt183 اخي لا تاخذ علاجك من تعليقات قلت لك هناك سلسلة مفصلة رائعة ستفيدك في كل ثانية تمر بها . تابع ملخص الخطوات اولا ثم ابدأ بالسلسلة من الفيديو الاول

[@nourismiley]

تمرين التركيز مهم جدا ، أظن كذلك موجود هذا التمرين في الصلاة ، فعندما تنوي الصلاة فانك تنوي أن تكون مركزا وخاشعا في صلاتك فتبدأ الصلاة وأنت مركز على نقطة السجود ومركز كذلك في نفس الوقت على ما تقرأه أو يقرأه الامام فأحيانا تركز على قراءة الإمام وأحيانا أخرى تركز على نقطة السجود وبذلك أنت تعمل ذلك التمرين بشكل يومي ، قال تعالى : قد أفلح المومنون الذين هم في صلاتهم خاشعون . صدق الله العظيم

[@iAndrew12]

كلامك صحيح اخي جزاك الله خير قول صدق الله العظيم بدعه بل استبدلها بقول سبحانك اللهم وبحمدك، أشهد أن لا إله إلا أنت، أستغفرك، وأتوب إليك وهو الثابت والصحيح

[@lightmoon123]

دس لايك

[@hotPro-yx8me]

زادك الله من نوره

[@Alquran.Alkarim.channel]

تنبيه..تنبيه:مَنْ كان تاركاً للصلاة فليبدأ بالصلاة من الآن فلا ندري متى نموت فلنصلي قبل فوات الآوان

[@sherifshouaib5765]

لا اصدق اني اتابعك من ٧ سنين لما كان عمري ١٨ سنة في ٢٠١٧ ربي يكرمك ويزيدك ويحفظك ويجعله في ميزان حسناتك يا محترم يا طاهر يا خَيِّر يا نظيف 🤍🤍🤍🤍🤍🤍🌸🌸

[@yassiryassir5733]

لقد كنت تائها داخل عقلي و بفضلك أصبحت متحكما في قواي العقلية، شكرا لك و جزاك الله خيرا يا دكتور، إستمر أنت تساعدنا كثيرا

[@salemaljaedy5603]

ماذا فعلت ساعدني

[@yassiryassir5733]

تجاهل كل شيئ

[@تماراتمارا-ب3ت]

@@yassiryassir5733 انا عندي شك بنفسي وسؤ الضن

[@abdelhadifecih7778]

انا اعاني منذ 15 سنة من رهاب ووسواس هل شفيت من ذلك انت

[@mohamedfouad1958]

التجاهل مش سهل ده مرض بياكل فى أنفسنا

[@nailashraim4490]

بوركت يا دكتور ، والله لا تعلم ماذا اريد أن أقول ، لقد اثرت فيّ هذه الحلقة أيما تأثير وأحدثت عندي نقلة نوعية على طريق الشفاء حتى بات قاب قوسين او ادنى بإذن الله ، لقد حدثت نفسي كيف أجزيك فقلت يا ربي لو كان بوسعي ان أعطيه مقعدا من الجنة لفعلت فاللهم أعطه ووالديه وذريته مقعدا في الفردوس الأعلى إنك سميع الدعاء

[@محمدالعتيبي-ث4ت]

بشر بعد ثلاث سنوات تشافيت؟

[@zeinab24]

ملخص فيديو " الرهاب الإجتماعي ليس هو الخجل. تمارين لعلاج الرهاب الإجتماعي" . يتمحور هذا الفيديو حول الموضوع التالي: الرهاب الإجتماعي. أولاً: أسباب الرهاب الإجتماعي. ثانياً: مظاهر الرهاب الإجتماعي. ثالثاً: الخجل العادي يختلف عن الرهاب الإجتماعي. رابعاً: أين يكون التركيز أثناء نوبة الرهاب الإجتماعي وأين يجب أن يكون؟ خامساً: العلاج. سادساً: تمارين مساعدة لعلاج الرهاب الإجتماعي. سابعاً: مدة كل تمرين. ثامناً: الهدف من تمارين التركيز. تاسعاً: معلومة إضافية. • أولاً: أسباب الرهاب الإجتماعي. أسباب الرهاب الإجتماعي غير معروفة بالتفصيل ولكن على العموم هي أسباب إجتماعية ، أسباب بيئيَّة، أسباب لها علاقة بالوراثة، وكذلك قد يكون سبب الرهاب الإجتماعي متعلقاً بالمواد الكيميائية التي تدخُل الدماغ عن طريق الأكل أو عن طريق أدوية معيّنة. • ثانياً: مظاهر الرهاب الإجتماعي. من الأشياء الظاهرة والواضحة التي يقوم بها المصاب بالرهاب الإجتماعي هو سلوك التجنُّب ، بمعنى أنه يحاول أن يتجنَّب ذلك الإجتماع، ذلك السوبرماركت، تلك الجلسة العائلية، تلك المحاضرة، ذلك اللقاء الإجتماعي وغير ذلك. • ثالثاً: الخجل العادي يختلف عن الرهاب الإجتماعي. الخجل العادي يجب أن لا يؤدي إلى تجنُّب إجتماعي مفرط أو يَخِل بالوظيفة، فإذا كنتَ طالباً أو كنتِ طالبةً فيجب أن لا يَخِل بوظيفتكَ (وظيفتكِ) بأن لا تذهب (تذهبي) إلى المدرسة، إذا كنتَ مُدرِّساً أو طبيباً أو تمارِس أي مهنة فيجب أن لا يَخِل بوظيفتك بأن لا تذهب إلى عملك، فإذا أخلَّ بوظيفتك وسبَّب لك إعاقة إجتماعية أو مهنية فهنا لا نستطيع أن نعتبره خجل وإنما هو في الحقيقة رهاب إجتماعي. • رابعاُ: أين يكون التركيز أثناء نوبة الرهاب الإجتماعي وأين يجب أن يكون؟ التركيز أثناء نوبة الرهاب الإجتماعي يكون تركيزاً داخلياً (أي يكون التركيز على الأفكار والمشاعر والأحاسيس الداخلية)، فأنت إذا كنتَ مصاباً بالرهاب الإجتماعي فإنك أثناء نوبة الرهاب الإجتماعي يكون تركيزك داخلياً كتركيزك على الأخطاء الإدراكية مثلاً الخطأ الإدراكي تضخيم الأمور وعمل الحبة قبة بمعنى أنك من نظرة سلبية أو إحساس بسيط أو زيادة دقات قلبك أو زيادة تنفسك فهذا يؤدي بك إلى تركيزك الشديد عليها وتركك للوظيفة الحالية (كأن تكون تريد أن تتكلَّم وتشارك الأخرين ولكنك سكتت، تريد أن تضحك معهم وهم يضحكون ولكنك إمتنعت)، وسبب إمتناعك عن القيام بما تريده هو لأنّ تركيزك منصبَّاً على الأحاسيس الجسدية أو على أفكارك الخاطئة أو مشاعرك بالخوف والقلَق والخزي والعار. أمّا المكان الصحيح الذي يُفترض أن يكون به تركيزك هو على المحيط الخارجي، ولأجل أن يكون تركيزك على المحيط الخارجي يجب أن تُدَرِّبه، يوجد تمارين كثيرة لتدريب التركيز مفيدة جداً في حالة الرهاب الإجتماعي ، سنأتي على ذكرها بعد قليل. • خامساً: علاج الرهاب الإجتماعي. يتم التحكم بالرهاب الإجتماعي من خلال التحكُّم بسلوكيات الهروب والتجنُّب. العلاج يكون علاج إدراكي سلوكي، وكذلك يجب أن نعترف به(أي بالرهاب الإجتماعي) وأن لا نحاول التقليل من شأنه وأن لا نصمه بوصمة أنه خجل، أنه هو مجرد خجل، وأنّ إبنك أو إبنتك مثلاً ليس لديهم مشكلة وإنما الذي لديهم هو مجرد خجل. وكنتُ قد شرحتُ في السلسلة الرئيسية لعلاج الوسواس القهري الأخطاء الإدراكية ، وهنا أيضاً أُذَكِّر بأهمية معرفة الأخطاء الإدراكية وأنّ معرفتك لها مهمة جداً في علاجك من الرهاب الإجتماعي فمثلاً إذا كان لديك الخطأ الإدراكي تفكير أبيض أسود فإنّ هذا الخطأ الفكري يُجبرك على التجنُّب فتقول لنفسك " إمّا أذهب أو لا أذهب، إمّا تلعثمتُ في الكلام أو لم أتلعثم" ، مع العلم أنه ممكن أي شخص يسكت قليلا وممكن أن يتكلَّم ولكن هذا لا يعني أنه تلعثم. وإذا كان لديك الخطأ الإدراكي تضخيم الأمور أي إذا عملتَ خطأ صغير فأنت تعتبره خطأ ضخم. فأرجو منكم مراجعة الأخطاء الإدراكية موجودة ضمن الخطوة الثانية من السلسلة الرئيسية لعلاج الوسواس القهري.

[@zeinab24]

• سادساً: تمارين مساعدة لعلاج الرهاب الإجتماعي. ١- التمرين الأول: أُكتُب على ورقة ما هي الأشياء التي يمنعك الرهاب الإجتماعي من ممارستها أي ما هي الأشياء التي أنت تتمنَّى أن تفعلها ويمنعك الرهاب الإجتماعي مِن أن تفعلها؟ وأُكتُب أيضاً ما هي الأشياء التي أنت تفعلها ويجب أن تتوقَّف عنها؟ أُكتُب هذه الأشياء على ورقة وبين الحين والأخر راجِع هذه الورقة. مدة التمرين: أربعة أيام أو أسبوع ( يوم واحد غير كافي). هدف التمرين: أُكتُب هذه الأشياء على ورقة وحاول أن تتأمَّل بها حتى تستخلص الشيء الذي أنت فعلاً تريد أن تعمله ويمنعك الرهاب الإجتماعي منه. - التمرين الثاني: (ملاحظة: التمرين الثاني والثالث والرابع هم تمارين لتدريب التركيز وهي تمارين مفيدة جداً في حالة الرهاب الإجتماعي). التمرين الثاني: تمارسه أثناء ممارستك للتمرين الأول. التمرين كالآتي : ركِّز على نقطة معيّنة، أي شيء ثابت، مثلاً شجرة معيّنة، صورة، كرسي ثم إِبدأ بالنظر المحيطي أي رَكِّز على أشياء خارجية ثم خلال ثواني إبدأ بتجميع تركيزك على تلك النقطة. مثال للتوضيح: بدايةً أُنظُر إلى الكرسي ثم وَسِّع تركيزك أي أُنظُر إلى الأشياء في المحيط التي هي خارج الكرسي ثم إِرجع إلى الكرسي وحَاوِل أن تزيد تركيزك على الكرسي ثم تُقَلِلَه عن طريق أنك تنظر إلى المحيط، تزيده على الكرسي ثم تقلله من خلال أنك تنظر إلى المحيط وهكذاا. - التمرين الثالث: رَكِّز على شيء ثابت ، كرسي مثلاً، ثم يمكنك أن تزيد تركيزك على نفس الكرسي ثم تُضَعِّفه، تزيده ثم تُضَعِّفه، فهذه كلها درجات. بمعنى أنك تبقى مُرَكِّزاً على نقطة معيّنة (الكرسي نفسها مثلاً) وأثناء تركيزك على هذه النقطة(الكرسي) فإنك تُقَلِّل وتزيد في تركيزك، تزيده أقصى ما يمكن ثم تُقَلِّله تدريجياً. هذه حالة. أمّا الحالة الثانية فيمكنك أن تنظُر إلى الكرسي ثم تُوَسِّع تركيزك إلى خارج الكرسي مثلاً الطبلة أو التلفزيون ثم تُرجِع تركيزك من جديد إلى الكرسي. - التمرين الرابع: تَنَقَّل بين الأشياء الموجودة في الشارع أو في الغرفة وكُن واعياً بالتَنَقُّل وأثناء التركيز، بمعنى أنك مثلا تركز على الكرسي وتكون واعياً وأنتَ تنقُل تركيزك من الكرسي إلى شيء أخر الطبلة مثلاً وتكون واعياً وأنت تنقُل تركيزك من الطبلة إلى منطقة أخرى بحيث أنك تتدرَّب على التركيز. • سابعاً: مدة كل تمرين. مدة كل تمرين من التمارين التي ذكرتُها تستغرق نصف ساعة يومياً، يمكنك أن تعملها بشكل مستمر(أي نصف ساعة متواصلة) أو بشكل متقطع (أي نصف ساعة متفرقة) . ويمكنك كذلك أن تمارس تمارين التركيز كلها مجموعةً خلال أسبوع وإن أردت أن تزيد المدة إلى أسبوعين فلا مشكلة ولكن أسبوع واحد لكل تمرين مناسب حتى تستطيع أن تتابع بقية التمارين. وتجدر الإشارة إلى أن تمارين التركيز كلما مارستها أكثر (أي أكثر من نصف ساعة) يكون أفضل فهذه قاعدة عامة في كل تمارين التركيز والتي هي كلما تزيد وقت التمرين كلما تركيزك يصبح أقوى. • ثامناً: الهدف من تمارين التركيز. الهدف من تمارين التركيز هو أن يصبح لديك مرونة في التركيز ويصبح تركيزك أكثر ملكك، لأنك أثناء دخولك إلى الإجتماع أو إلى المحاضرة أو إلى اللقاء فإنه تأتيك أفكار ولكن هذه الأفكار لا يمكن أن تخيفك إلا إذا كان تركيزك ضعيف أو غير مُتَحكّم به ، فهنا تستطيع هذه الأفكار أن تأخذ تركيزك بسهولة ، لذلك يجب عليك أن تُدرِّب تركيزك حتى تكون أنت المتحكِّم به. • تاسعاً: معلومة إضافية. أنصحك دائماً أن يكون لديك كُرَّاس ( دفتر) تكتُب فيه ملاحظاتك عن العلاج وعلاجك والأشياء التي أنتَ إستفدتَ منها حتى تَرجع إليها بين فترة وأخرى أو حتى ترجع إليها أثناء اليوم لكي تُتابع سير تَحَسُّنِكَ.

[@بدرالدجى-ك3ب]

شكرا أختي

[@zee9391]

بارك الله فيك.. وجعله في ميزان حسناتك 🌹

[@Dmf92]

شكرا

[@حسينقاسم-ط5غ]

عفوا اني عندي احمرار ودائما حرارة بالوجه من اتكلم سويت تحاليل كلها نظيفة

[@اللغةالعربية-س7ك]

قال امير المؤمنين علي بن ابي طالب عليه السلام - ما ينبغي عند الخوف فيما يهاب - (إذا هبت أمرا فقع فيه، فإن شدة توقيه أعظم مما تخاف ) وقال ايضا ( انما هي عزمة ) يعني اعزم على الاقدام واترك الباقي فانما هي وساس شيطان لعين رجيم وان كيد الشيطان كان ضعيفا

[@picodaya7063]

جزاك الله خيرا دكتور..انصح الجميع باضافة الاستغفار إلى العلاج لان الله سبحانه وتعالى قال في كتابه الكريم" ماكان الله معذبهم وهم يستغفرون "

[@mohamedfouad1958]

فعلا بجد المرض النفسى من أبشع العذاب استغفركا ربى وأتوب إليك

[@نُور-ه3ب7ع]

﴿وَما كانَ اللَّهُ مُعَذِّبَهُم وَهُم يَستَغفِرونَ﴾ [الأنفال: ٣٣]

[@SaraAli-fy8iu]

هذا ابتلاء مو عذاااب

[@zzzzzzzz440]

التمرين الاول لمدة ٣ ايام: ● تكتب في ورقة ماهي الاشياء التي ترغب في فعلها ولكن الخوف يمنعك من فعلها ؛ وفي النصف الثاني تكتب ماهي الاشياء التي تعملها ويجب ان تتوقف عنها . وتحاول تعديلها ●التمرين الثاني لمدة 30 دقيقه : التركيز على نقطه معينه وبنفس الحضه تركز على محيطها وتكررها( تزيد التركيز وتضعف التركيز) مثال على :الفوكس الذي يوجد في كاميرة الهاتف .

[@alaaal-obaidi6478]

مافتهمت شلون اركز يعني

[@zzzzzzzz440]

@@alaaal-obaidi6478 يعني شاهدة فد نقطة معينة وكون واعي بيها

[@alaaal-obaidi6478]

@@zzzzzzzz440 شنو افكر من انظر عل نقطه ممكن تفهمني جزاك الله خير

[@muortza97]

@@sultanalqahtani3520 بشري اختي اكو نتيجه

[@عبدالرحمنالخضيري-ذ8و]

@@alaaal-obaidi6478 لا تفكر بشيء ركز بس

[@kekoalaa5054]

راح تحصل قصر بالجنة كثر ما ندعيلك ❤️ ربي يوفقك

[@محمدادم-ق5ع3ث]

أصبحت اعشق كل ما هو عراقي يادكتوري الغالي

[@mnnm9255]

الف شكر دكتور ياريت ماتتاخر علينا بالحلقات الجاية لان كلش منتظريك الله يحفظك ويوفقك

[@عليالعراقي-ق1ش8ث]

والله اني عاجز عن شكرك لاني اعاني من هاذا الشي هو التركيز علا الاشخاص من حولي وليس الشخص الي اتكلم معه حتى وصلت الى قناعه ماله علاج

[@حسونيحسوني-ب4ث4خ]

شلون سويت مرين وكم دقيقه فدوه اخوك هم بيه هاي الحاله💔

[@حسونيحسوني-ب4ث4خ]

تمرين

[@kyanalmother489]

​@@حسونيحسوني-ب4ث4خ تعالجت لو لا

[@والفجروليالعشر-ث3ع]

اكثروا من قول لا حول ولا قوة الا بالله العلي العظيم فأنها مصدر القوه

[@nailashraim4490]

أقول لإخواني مرضى الوسواس القهري: لا تجزع من عودة الأذى اليك بين الحين والآخر فلا بدّ للحرامي أن يعودَ ويحُومَ حول مسرح الجريمة ولكنه مهزوم لا محالة مهما طال الزمن ولا بد لصوت العدالة ان يطيح بهذا الظالم فحبل الظلم قصير ، ثق بالله واجعل هذه الثقة هي المتكأ الذي تستند اليه كلما فقدت السيطرة على نفسك ولا تترك هذه الثقة أبدا .

[@عبداللهالمغربي-ي9ج]

السلام عليكم لو يا دكتور تعمل فيديوهات عن الثقة بالنفس والخوف من الفشل

[@norseennono7690]

نعم نريد فيديوهات كهذه وبشدة

[@shwshwmustafa]

ياريييت الخوف من نظرة الناس اثناء الفشل 😢

[@kyanalmother489]

​@@norseennono7690 تعالجتي لو لسه

[@محمدالامير-د3ص]

الله يسعدك يارب دكتور مثنى كنت منتظره تنزل عن رهاب 😭

[@zeinab24]

أجمل الكلام هو الدعاء، أدعو الله أن يحفظك ويحفظ لك كل أحبائك يا دكتور.

[@nnnaaa1972]

تعتبر هذه سلسلة جديدة في هذا الموضوع ولكم الشكر فرح؟

[@zeinab24]

@@nnnaaa1972 نعم هذه سلسلة جديدة خاصة بالرهاب الاجتماعي. بمجرد أن يُرَقِّم الدكتور الفيديو بالرقم ١ ، فيمكنك إعتبارها تلقائيا سلسلة جديدة وليست تكملة لِما سبق.

[@ساميالجزائري-ت6ز]

تكلم في اثنين فيديو ممكن علي الرهاب الاجتماعي

[@nnnaaa1972]

@@zeinab24 بصراحة موضوع الرهاب الاجتماعي منتشر في هذا الزمان.يرجى من الدكتور الاستمرار بالسلسلة للتخلص من هذا الرهاب بالطريقة الصحيحة وهي السلوكية بدلا من تعاطي الأدوية...

[@ahmedgad386]

بأذن الله ستكون هذه السلسلة بنفس قوة سلسله الوسواس جزيل الشكر ربي يزيدك علم

[@cestmohamedetkiki9831]

رزقك الله الفردوس الاعلى بلا حساب ولا سابقة عذاب

[@weamsh178]

دائما أدعو لك الله يجزيك الخير من أفضل المعالجين والمتحدثين وتوصل المعلومة بشكل دقيق ومفصل .. الله يجزيك الخير دائما وابدا 🤲🏻🤲🏻🤲🏻

[@علوشعلوشمحمد-ط9ت]

نصيحة لجميع الخوف والرهاب يقرء يوميا قبل النوم سورة الاحقاف والله انها قاطعة الخوف من جذوره

[@علوشعلوشمحمد-ط9ت]

@@ناجيالبصري-س5ق نعم مجربه

[@TNT-bo7xe]

@@علوشعلوشمحمد-ط9ت يعني انت كان فيك وتشافيت منه؟

[@علوشعلوشمحمد-ط9ت]

@@TNT-bo7xe نعم جربته

[@rachidachaib3490]

عندك ريهاب لإجتماعي وشوفية منو؟

[@colonyland7940]

مانريد نمدح هذا الرجل تكفون حافظوا عليه وادعوا له بالخير والرزق والصحة والعافية هذا القامة العراقية الثمينة ... مازالت العراق كما اخبر دائما امنا كلنا ام العروبة والاسلام مازالت العراق الحنونة والطيبة والكبيرة تنجب لنا من ياخذ بيد هذه الامة لا تبخل ولا تكل ولا تمل الم اقل انها امنا كلنا

[@missile4337]

اعتقد الدكتور من الاخوة الاكراد(من لقبه العطار غالب العطارين عندنا في العراق من الاكراد) وهذا ليس غريباً على اخوتنا الاكراد اهل الذكاء والعلم والفطنة

[@abdelghafouressahli904]

لقد ساعدتني كثيرا في علاج الوسواس القهري، و الأن انا في المراحل الأولى لعلاج الرهاب الإجتماعي. شكرا دكتور.

[@fatifleur6989]

هل شفيت اخي ؟؟ من فضلك أفدني

[@hodaahmad7324]

كيف تعالج من ارهاب

[@حسينقاسم-ط5غ]

اشلونك اخي هل عالجته

[@yakuzaff2598]

@@hodaahmad7324 الموااااااااااااااااجهة وتحمل الالم

[@عبدالحقمسعودي-ط8ج]

دكتور عطار من فضلك ضع لنا حلقة خاصة عن الضعف الجنسي بسبب القلق والتوتر الناتج عن الرهاب من العلاقة الزوجية

[@Lilly10-x4w]

صحيح أنا دائماا أركز على نفسي في المحاضرة بدال أن أركز في كلام الدكتور وأظل أركز في تفاصيل تافهة غير موجودة أصلا يا ويلي ما أصعبه من حال، والأصعب كوني طالبة متفوقة.. أدعو الله أن تكون هذه السلسلة ذات أثر ناجع مع مشكلتي لا أريد أن أتخرج من الجامعة من دون أثر أو تميز

[@حسونيحسوني-ب4ث4خ]

هل جربتي تمارين وشنو نتائج

[@Lilly10-x4w]

@@حسونيحسوني-ب4ث4خ لم أجربها بعد لضيق الوقت لكنني شاهدت أول مقطعين وشعرت أن السلسلة ستكون قوية ومؤثرة باذن الله

[@abraralharbi9682]

جربتيها ؟ وهل باقي الرهاب ملازمك

[@Lilly10-x4w]

​@abraralharbi9682 لا والله بعض الحلقات شفتها على عجالة وهناك حلقات لم أشاهدها باذن الله أريد أن أعيد مشاهدتها كلها من البداية طبعا لا أتوقع أن تنهي الرهاب ولكن عسى أن تكون المفتاح أو تخفف قليلا متيقنة أنه رحلة طويلة ولن ينتهي بهذه السهولة وربما لن ينتهي، أحيانا يكون الحل بالتقبل لا بالعلاج، فنصف معاناتنا بعدم الرضى بهذا الابتلاء

[@saiedkhole6785]

اخي شو فائدة تمارين التركيز يعني متى نساويها أثناء المواقف ولا اشلون

[@Football-j9v]

إنتظرت الفيديو الثاني بفارغ الصبر شكراا إنشاء الله ماتقدمه لنا يكون صدقة جارية بارك الله فيك أستاذ ويرفعك في الدراجات أمين يارب.

[@noursy8245]

ممكن تفيدنا من تجربتك؟

[@nailinaili28]

ان شاء الله و ليس انشاء الله يتغير المعنى للتصحيح فقط

[@thecrusher1766]

الله يعطيك العافية ان شاء الله بطبقها التمارين حياتي تدمرت بسبب الرهاب 😢

[@sara7155]

نفس الشيء 😢

[@baio7813]

شن صار معاك؟

[@fikrachannel1637]

دكتور هل من الممكن اطالة مدة التمرين لشهر اوشهرين ...مع العلم اني وجدت نتائج في الاسبوع الاول ...ولاحظت ان رأسي يألمني كثيراا خلال اليوم

[@kamelhabib5082]

عندما احظر لاجتماع احس برهاب ثم تدريجياً اشعر براحة لاتوصف.

[@حسونيحسوني-ب4ث4خ]

هل جربت فيديو وسنو نتائج

[@rasm4356]

دكتور هل لديك جلسات اونلاين؟ سمعت الكثير يمدحون طريقتك الفعالة في العلاج

[@فاتفاتي-غ4ص]

هل تمرين كتابة امور التي يمنعك منها الرهاب .. نكتب اهداف كبيرة ام الامور الصغيرة ...لان الرهاب يمنعك حتى من ابسط الاشياء ..انا حاليا التزم البيت فقط ولا استطيع. اتخاذ أي. خطوة

[@elhadaouimohamed1143]

جزاك الله خيرا لدي سؤال هل اشاهد فديوات بالترتيب ام لا ارجوك دكتور اجب على سؤالي

[@ballonlove]

عندي رهاب فقط عندما اريد ان اصلي بالناس ..او ..يوعطوني الكلمة في مجلس ما .. احس بالخوف و نبضات قلبي تتزايد بسرعة و اتلعثم في الكلام ..لكن انا اجتماعي مع الناس و الحمد لله كل شيء بيخير ..

[@blackwhite4673]

تشافيت على فديواته؟

[@idontplayislay9439]

ربي يفتحلنا و يفتحلك أبواب الخير في الدنيا و الآخرة

[@حسونيحسوني-ب4ث4خ]

حبيبي ممكن تفهمني تمرين تركيز

[@nagwamahmoud3926]

لا استطيع حضور اجتماعات اسريه او حفلات الزواج او حتى مجالس العزاء لانى اخاف من نظرات الآخرين لى اشعر انهم ينتقدونى او يسخرون منى فهل هذا رهاب ارجو الافاده

[@Useruru74gr7]

ايوه دا رهاب اجتماعي انا اعاني منة كذالك😢

[@جعفرالحزين-ع6ط]

سلام عليكم دعولي مريض منذ فتره طويله جدا جدا مايقارب ١٥ سنه وتعبت وأعادت التركيز صعبه جدا عندي والوسواس قوي جدا

[@norseennono7690]

لا تستسلم

[@sajadhussein9563]

عليك بسوره البقره ويومياً مع اذكر الصباح والمساء،،، ☺️🌸

[@جعفرالحزين-ع6ط]

@@norseennono7690 أن شاء الله

[@جعفرالحزين-ع6ط]

@@sajadhussein9563 خويه هذا مرض ويرادله علاج الاذكار والقرآن نافع وتحصل عليه الاجر اما العلاج ماعرف بعد

[@RR-ln1no]

@@جعفرالحزين-ع6ط ياليت تدعوا الله وحده لاشريك له

[@cartoonsongs8769]

كنت ارى فيديوهاتك و لا اعيرها اهتمام لم تكن تجلبني طريقة التقديم ولا استطيع التركيز لكن دائما ما كنت ارى تعليقات على فيديوهات اخرى ليست لك لناس تعافو على فيديوهاتك و يدكرون اسمك و لما بحت وجدتك من جديد ساحاول ان اركز معك لعلي استفيد

[@nailashraim4490]

أقول للأخ حسين الذي يقول انه مريض منذ ١٥ عاما وأنه يجد صعوبة في إعادة التركيز نسأل الله تبارك وتعالى أن يوصلك الى الدرجة من الشفاء التي وصلت اليها ولا اخفي عليك أنني كنت في حالة لا يفهمها أحد ولا استطيع بكل قواميس اللغة أن اشرحها لأحد ولا يفهمها الا الواحد الأحد فاقول لك لا بد ان تعزم على العلاج وتتابع هذه الفيديوهات بإخلاص ودقة حتى لو كان التحسن بطيء سيكون أفضل مما انت عليه وشيئا فشيئا ستحس بالراحة ولو قليل وقد يمنُّ الله سبحانه عليك بالشفاء أسرع منا وفوض أمرك الى الله سبحانه ولا تيأس فتتكالب عليك الشرور من حدب وصوب ولا يعلم هذه الشرور الا من جربها، اسال الله لك تمام الشفاء بحق رب الارض والسماء

[@oday_alzenaty]

رائع جداً جزاك الله خيراً 🌹

[@ZahirHari]

بارك الله بك دكتور وياا ريت فيديوات كثيرة

[@hadeerelsharqawy5101]

انا لوحدي جدا حتي اهلي اللي هما ماما واختي مش قريبين مني وبيكرهوني وانا عندي رهاب ومش عارفه اطلع منه وماليش حد يساعدني

[@Dmf92]

تابع مع الدكتور

[@lenakamaal]

فديو مفيد وواضح جدا بارك الله بكم

[@Mary-s3l6p]

كيف حالك اختي ؟

[@lenakamaal]

بخير الحمد لله

[@elhadaouimohamed1143]

سلام اختي كيف حالك

[@elhadaouimohamed1143]

لدي سؤال هل اشاهد فديوات بالترتيب ام لا لدي دوخة هل بسبب الوساوس

[@lenakamaal]

@@elhadaouimohamed1143 نعم ضروري جدا بالترتيب. طبعا اتحدث عن فديوات السلسلة الرئيسية لان الفديوات مكملة لبعضها البعض الثاني يكمل الاول وهكذا.بالنسبة للدوخة اذا ذهبتي الى الطبيب وتم استبعاد الاسباب العضوية فنعم سببها الوسواس

[@alaazizo4914]

بارك الله فيك يا اخ مثنى لماذا الوسواس القهري يأتي بذكريات قديمة قد فات عليها ١٥ سنة وفي العادي الشخص لا يتذكر انها حدثت اصلا وما الحل في هذة الحالة أرجو أن ترد يا اخ مثنى ❤️

[@assadait4783]

الوسواس يقص عليك القصص دكرها المعالج في مقطع قبل

[@الأمورطيبهوالدنياءبخير]

السلام عليكم كيفك دكتور عساك بخير يادكتور انا تعبان جدا من الرهاب الاجتماعي المزمن حيث انني يكون عندي زي التشنج في صدري واحمرار العينين ولا انظر في الناس ولا اعرف اتصرف بماذا تنصحني يا دكتور ارجوك رد علي حالتي نادره جدا جدا

[@belhaouaatmane]

لماذا الكل يذكر أعراض واسباب الرهاب ولا يعطي علاج

[@ibrahimzuaiter1716]

استاذ مثني اتمني عمل حلقة معها علي فوبيا الاماكن المغلقة بالأخص مع الكمامة فوبيا الاختناق في الاماكن المغلقة مثل المصاعد او القطارات

[@mohamedsbar6457]

bhali olh

[@nadinnada9131]

انا ايضا الخوف من كل شيئ

[@muortza97]

دكتور كل تمرين نصف ساعه لو التمرينات اثنينهن بنصف ساعه والتمرين الاول يعني نظر في ورقه لمدة نصف ساعه لو شلون ممكن توضح

[@zakariabakkali1172]

والله روعة نريد المزيد عن الهاب الإجتماعي

[@heaven6293]

تجيني حالات عندي رهاب اجتماعي وحالات تجيني اكون جريئه وقوية مدافهم نفسي ليش هيج اني

[@heaven6293]

@@ناجيالبصري-س5ق ليش هوس

[@heaven6293]

@@ناجيالبصري-س5ق 🥺🥺🥺🥺🥺

[@k.loap1]

هاي حتى انا مرات اكون متكلم ما اخجل ولا اتربك ابد ومرات اترهب من كلشي

[@heaven6293]

@@k.loap1 اووف والله تعبت من هلحالة ممستقرة ابد

[@k.loap1]

@@heaven6293 الله يعين بس

[@همامعلي-ث1ه]

انا عندي رهاب اجتماعي من 30سنة لحد الآن أتمنى المساعدة

[@نورالهدى-ن2ع5خ]

يوما اقرى اذكار الصباح والمساء وطول اليوم ردد لا اله الا انت سبحانك اني كنت من الظالمين راح اتحس بفرق كبير ةعن تجربة وأهم شي تقرى يومية ماتيسر منالقران الكريم

[@همامعلي-ث1ه]

@@نورالهدى-ن2ع5خ شكرا لك

[@علوشعلوشمحمد-ط9ت]

حبي تقرء سورة الاحقاف يوميا وان شاء تشفى وادعيلي

[@hodaahmad7324]

واناعندي شو عمل

[@حسينقاسم-ط5غ]

@@نورالهدى-ن2ع5خ هل كان عندك رهاب اجتماعي؟

[@issjehejifkfjfjfi8142]

دكتوور اني عندي خبصه يعني تشتت الافكار من اطلع من صير عندي مناسبه بينما انه ارتب كل اشغالي بورقه وقلم وماعدي كثير من الشغال بس ماعرف ليش انخبص ومااعرف ابدئ من شنو بالعلاج ياريت اتساعدني دكتوور وترد علي

[@kawanymajeed1107]

الله يمدك بالصحة و العلم كي تستمر في مسيرتك الخيرية الانسانية لقد استفد منك كثيرا من المرضى من غير حاجة الى دواء بل فقط علاجك السلوكي لذا واصل في نشر فيدوهات و لو كانت فيها تكرار فهو يفيد

[@assifamine531]

كلام مفهوم دكتور حفضك الله ورعاك

[@Sunshine-yr1uj]

دكتور هل يمكن أن اركز على مقطع فيديو مثلا او لعبه فيديو لان تركيزي يكون أقوى فيها!! مارأيك؟

[@amjad8667]

مافهمت تمرين التركيز الاول هل مقصدك بالنظر للمحيط انو نشيل النظر عن النقطه ونطالع المحيط ولا نخلي النظر على النقطه ؟

[@larbiboy2934]

جزاك الله خيرا كثيييييرا و الحمد لله حتى ترضى .

[@حسنمحسون]

طيب والوعي يكون في جميع تمارين التركيز ام في التمرين الاخير

[@رنوشه-ع8ظ]

انا لما كنت صغيره في الابتدائي كنت كسلانه وكنت ماحل الواجب والمدرسات كانوا يضربوني واهلي كانو يهددوني اذا رسبت ولما كبرت صرت اخجل جدا واخاف واتوتر ماذا افعل حياتي دمرت

[@Aysh0]

الله يهديهم ناس مدري وين عقولها

[@zch3804]

جزاك الله الجنة ووالديك 🕊️🌷

[@aminechaouki4244]

شكرا لك دكتور أنا أتابع معك العلاج من الوسواس القهري والرهاب الاجتماعي والحمد لله تحسنت حالتي فقط أريد أن أسألك هل الخطوات الأربعة مفيدة في علاج الرهاب الاجتماعي بحيث أنا أطبق الخطوات على أفكار الرهاب الاجتماعي وأقوم بالمواجهة أي التعرض ومنع الاستجابة أتمنى أن تجيبني وشكرا

[@ahlamechchad1533]

مهتمة

[@assifamine531]

الخطوات الأربعة او سلسلة علاج الوسواس القهري هي مفيدة للوسواس القهري طبقها فقط على الوسواس القهري أما الرهاب الإجتماعي فقد بدء الدكتور في هذاه السلسلة الخاصة برهاب الإجتماعي

[@إنسان-ش9ذ]

أخي أتمنى الرد ، كيف تتحكم بالأعراض مثل سرعة نبضات القلب و الرجفة بالصوت .....عند المواجهة أنا ما قدرتش نتحكم فيهم أعطيني نصائح

[@aminechaouki4244]

@@إنسان-ش9ذ سلام عليكم هذه الأعراض لا يمكن التحكم فيها من البداية أنا أيضا عندما أواجه تتسارع نبضات قلبي وأظن أن هذه الأعراض ستختفي لوحدها عندما تتعالج

[@إنسان-ش9ذ]

@@aminechaouki4244 شكرا ، ربي يجازيك بالخير إن شاء

[@samerpms6858]

اني كنت اعانني من وسواس قهري مدمر ومن رهاب اجتماعي واستخدمت علاج دوائي وعلاج سلوكي وماجاب نتيجة وبعدين عن طريق الصدفة اكتشفت الشفاء من هاي الامراض هو ابتعاد عن افلام الاباحية والصور التعري وفعلا طبقت هذا العلاج ومع الوقت يعني مع الشهور بدا ينخفض شيئا فشيئا التي ان اختفى تماما مني

[@andredeu9925]

وهسة شلون صرت ؟

[@حسينحسين-ب2ز5ت]

​@@andredeu9925 انت مصاب برهاب؟💔

[@wadialmalki987]

سلام عليكم دكتور أرجوك ارجوك كالمنة علا عيلاج الفكر سيلبية الله يرحم والديك والله يحنة محتجينك بزاف بزاف ارجوك متغيب علينة

[@assifamine531]

علاج الأفكار السلبية موجود في سلسلة علاج الوسواس القهري

[@ayben4592]

الله يعطيك العافيه والصحه و الجنه

[@ayben4592]

اقسم بالله انت افضل دكتور النفس و الوسواس انت احسن من الأوروبيين اقسم بالله شكرا لك اخي

[@ايمنمصطفي-ت7ق]

نيالك انا نارست علاج وتفرقت كثيرا في فترة ضئيلة3اشهر وصلت لمرحلة90‎%‎ ولكن حدثت معي مشكلة واستسلمت وفشلت ولم اقدر علي النهوض من جديد كل محاولاتي للبدء من جديد تفشل اتمرن4/5ايام وتحدث معي مشكلة في البيت او في الخارج واترك وأأجل العلاج وهكذا منذ7اشهر حالتي

[@Aysh0]

@@ايمنمصطفي-ت7ق الله يعينك وترجع اقوى باذن الله احسن من حالة الطبيعي

[@nadinnada9131]

@@bd3zzt183 ماهي هاته التمارين ؟؟؟

[@nadinnada9131]

@@bd3zzt183 استسمح حالتي النفسية سيئة جدا اعاني من خوف شديد وهبات هلع في كل الأماكن المغلقة والمواقف أخاف من كل شيئ 😣😣😣واول مرة اشوف هاذ الفيديو ساعدوني

[@nadinnada9131]

@@bd3zzt183 بارك الله فيك على كلام الخير وهل استفيد ايضا من هاته القناة '؟؟؟؟

[@runq_emad]

السلام عليكم اني عندي وسواس الموت وكثيرراتعبني بس سؤال صار عندي فتره احس عندي وسواس المرض يعني كلما اسمع كلمه سرطان او اي مرض احس انو عندي هل هذا من الوسواس لولا ارجو الرد

[@حسينمحمود-ث8ح]

اختي اي شي يخوفج وسواس لأن وسواس يتغير اني صار بيه مال وسواس المرض بس تشافيت منه

[@rayansalim8835]

لن تشفي ابدا طالما أنك في كل فيديو ترسلين نفس التعليق !! يفترض ان تكوني قد تابعتي شيء من السلسلة واكتسبتي بعض مهارات العلاج الذي يبقى في مكانه لن يتحرك ويصل إلى الشفاء

[@حسينمحمود-ث8ح]

@@rayansalim8835 صحيح

[@نعدي-ظ4ت]

عيني هاذ سببه وسواس الموت الي عندج

[@abaasalnajafe4691]

حتا الزواج منعني منة من وراء الرهاب الجتماعي الله يشفيني ويشفي كل مريض من هذا المرض العين ياريت وللت اعما البصر

[@حسونيحسوني-ب4ث4خ]

@@uthman9529 اني هم ارهاب جتماعي وعدي مدرسه😞

[@dadi204dadi3]

بارك الله فيك وجعلك من اهل الجنة

[@ايمنمصطفي-ت7ق]

نيالك انا نارست علاج وتفرقت كثيرا في فترة ضئيلة3اشهر وصلت لمرحلة90‎%‎ ولكن حدثت معي مشكلة واستسلمت وفشلت ولم اقدر علي النهوض من جديد كل محاولاتي للبدء من جديد تفشل اتمرن4/5ايام وتحدث معي مشكلة في البيت او في الخارج واترك وأأجل العلاج وهكذا منذ7اشهر حالتي

[@etosamul9067]

جعل الله في ميزان حسناتك

[@user-wg5eq5pu9y]

لا إله إلا الله محمد رسول الله اللهم صلِ على نبينا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين

[@nadjimbagi3830]

دكتور يا ريتك تجيب على سؤالي انا طبقت من قبل نظرية abcd للسيقموند فرويد و علمت أن سبب كل الرهاب هو أحداث ضاغطة موجودة في المخزن المدى الطويل و اعلم ان منبع هذا الرهاب يتكون من أفكار أساسية مثل الخوف من الاستهزاء. و النقد قلة تقدير الذات الخوف من المستقبل و الفشل الرغبة في المثالية و أفكار أخرى و لكن ما يرعبني اني طبقت النظرية و رددت الأفكار الإيجابية لكل فكرة و حاولت المناقشة مع الأفكار السلبية و حدث معي الدوخة و الراحة في منطقة المعدة لأنني نقلت الاستثارة من آمغدالة اليمنى إلى اليسرى من عدة أفكار و لكنني دايما ما يسيطر على الرهاب من فضلك رد علي أو أكمل السلسلة العلاج من الرهاب الاجتماعي إلى آخرها ...

[@sweetsalty5937]

هل اكملت هذي النظرية؟

[@ammarboaha3544]

هل رجع لك هل الاعراض الذي عندك انا عندي نفس الاعراض بالله لو اعطاك شي كلمني في التعليق

[@رياضالعراقي-غ8ت]

بارك الله بجهودكم

[@HiNata-wr8wp]

انا تقريبا شفيت من الرهاب الاجتماعي بفضل الادوية و العلاج النفسي

[@ساميالجزائري-ت6ز]

دواء متعاملة معاه في وقته 🤔

[@HiNata-wr8wp]

@@ساميالجزائري-ت6ز لم افهم

[@ساميالجزائري-ت6ز]

@@HiNata-wr8wp يعني دواء تشربيه بالانتضام

[@محمدسمرة-ح4د]

ماهو الدواء

[@إنسان-ش9ذ]

كيف راحت الأعراض بدون أخذ أي دواء

[@abasabass2819]

الاشياء التي اريد ان اعملها هي القاء خطبة

[@nailashraim4490]

أكمل رسالتي فاقول انا قرأت ما كتبه الأخوة والأخوات من انهم يطلبون مزيدا من الفيديوهات طبعا انا اعذرهم وهل ينبؤك مثل خبير ؟؟!! لأنني أعلم ما يعانون ولكني والله يا دكتور أشفق عليك أن تحترق من أجلنا فارفق بنفسك ودير بالك على صحتك فمن يريد أن يوصل رسالة لا بد له من أن يحس بها اولا حتى يوصلها ...فكان الله في عوْنك وأبدلك سعادة تجدها في عقلك وصدرك وذريتك الى يوم الدين فكم أحييت قلوب كادت أن تموت .

[@MuthnnaAttar]

Naila Shraim شكرا وبارك الله بك

[@zeinab24]

فعلا كما ذكرتِ الذي يهمنا قبل كل شيء هو أن يبقى الدكتور مثنى بصحة جيدة ولا نريد أن نضغط عليه بكثرة الطلبات، المهم أولا صحته ثم عمل الفيديوات يأتي تدريجيا بإذن الله. أنا شخصيا الدكتور مثنى ساعدني جدا ، بفضل الله وبفضله أنا اليوم أعيش حياة نفسية مستقرة ويهمني جدا أن هذا الأب السند (كأبي) يبقى بألف خير بإذن الله. لفت إنتباهي تعليقك فأردت أن أضيف إليه ما كتبته.

[@mimisoso6570]

@@zeinab24 اهلا وسهلا فرح اتمنى ان تجاوبيني انا تابعت السلسلة الرئيسية وتحسنت كثيرا لكن انتكست حتى صرت ما بعرف اذا بعاني من رهاب او نوبات هلع ام وساوس رح قول لكي شو اعراضي وقولي لي انا اعاراضي هي الاعراض الجسدية دوخة عدم التوازن والاحساس بالاغماء والم الصدر حتى صرت اكره اخرج من البيت بسبب الاعراض وخصوصا الاحساس بالاغماء طول الطريق بقول رح يغمى عليا ولما يجيني ألم في صدري بقول رح تجيني نوبة قلبية والله انتكست انتكاسة ارجعتني للصفر اتمنى تجاوبيني فرح وشكرا جزيلا

[@be_calm99]

دكتور لو الوسواس متكرر علي مدار اليوم اعمل في كل مره اهاده تركيز او اسيب الافكار تمر وفي الطقس بس اعمل اعاده تركيز رد عليا ارجوك

[@MuthnnaAttar]

Just Smile أن تدع الأفكار تمر دون الأشتباك معها والتركيز على مافي يديك هي هذه الخطوة الثالثة

[@mustafamohammed8019]

@@MuthnnaAttar دكتور الله يرضى عنك انا استطيع الذهاب لئي مكان لم اتردد لكن مشكتلي فقط عندما اتكلم مع شخص اتلعثم ولا اركز وخصوصا عندما انضر في عينيه اتخربط او هو ينضر لي ايضا هل هذا رهاب اجتماعي ام وسواس عادي كأي وسواس الله يجزيك كل الخير.

[@ahmdabas6046]

ياريت تسجل فيديو كامل عن التلعثم في الكلام

[@DrhibaJom]

اشياء تتمني تفعلها. والرهاب يمنعمك منها تنظر.

[@عبدومحمد-ذ3ل8ر]

دكتور في فيديو رقم 92ذكرت انك ستشرح هلي مسائل الشك وكيف تتعامل مع الشك ولم تشرحه

[@ahlamechchad1533]

.

[@عمارالعراقي-ش6ث]

دكتور هل عدم الوعي يعني بالعراقي (الصفنه) او (مدولغ)؟؟؟؟ارجو منك الاجابه

[@نعدي-ظ4ت]

خاف عاشك اخ عمار ههههه

[@zzzzzzzz440]

نعم

[@عمارالعراقي-ش6ث]

@@نعدي-ظ4ت لا يخوي هو ضل عشك بهالزلك

[@حسينقاسم-ط5غ]

دكتور شنو سبب اني من اضحك واخجل واحزن اصير يحمر وجهي ويطلع نار من وجهي ممكن الحل

[@sarahkasdi4426]

دكتور انا عندي سؤال جد مهم دمرت حياتي واتمنى أن تجيبني فأنا جد محبطه مرضت نفسيا وجاءتني حاله مخيفه قلق خوف حتى صرت أجري في الخارج لم افهم ماذا ومن ذلك الوقت اصابتنئ. كآبه خوف من الخروج ليس لاني اخاف الناس إنما عندما اركب السياره تتغير حالتي واحس أن جسمي بلا حياه أفكاري ابحث عنها لا أجدها حتى منزلنا لا أستطيع زياره أهلي ارجوك جاوبني ما تشخيص مرضي

[@nouradineelbaraka2562]

اللهم صل وسلم وبارك على نبينا محمد وعلى اله وصحبه وسلم تسليما

[@nnnaaa1972]

15/ 5/ 2021 .......بارك الله بكم وجزاكم الله خيرا....

[@nouvellevie9654]

أستاذ حسب مافهمت من مشاهدة تقريبا جميع فيديوهاتك ان علاج تقريبا كل الاضطرابات النفسية من وساوس إرهاب والاكتئاب وقلق وغضب ِ.......هو فصل العقل الاواعي عن العقل الواعي ويكون ذلك بالتركيز والوعي باللحظه

[@semayaya7568]

لم اسمع مرة الدكتور يقول فصل العقل اللاواعي عن الواعي او يشرح معنى هذا الشى.تكلم عن التركيز نعم الوعي واهميته وامور اخرى

[@TNT-bo7xe]

اذا تحكمت بلعقل الباطن راح اتخلص من الرهاب ولا لا

[@mossabmca893]

بارك الله فيك دكتور

[@ahmedahmede2427]

سلام عليكم دكتور هل هاذه التمرين يصيراستفاد منعده بدل تمرين التنفس تمرين التنفس صعب بلنسبه اليه

[@النمرالمراهق]

الخطوه الثانيه في التركيز حينما قلت. تتنقل بالتركيز من مكان إلى آخر هل تنقل نظرك اما يبقى نظرك ثابت كما هو في التدريب الأول. إذا تسمح دكتور جاوبني.. الله يحفظك ويبارك بعمرك

[@حسونيحسوني-ب4ث4خ]

فدوه اذا عرفت كلي

[@user-jp5vw6su2b]

نفس السوال ماعرفت اطبقه

[@أبوالعز-ز5ط]

​@@bd3zzt183 معناه تبقه تنظر للشيء وتركيزك وفكرك كله يم هذا الشيء بدون تشويش

[@relaxingsoul1104]

ارجو أحد يجاوبتي أنا عندي وسواس ولكن دون أفعال قهرية تجيني افكار ادقق فيها و احلل كثير واحب اتأكد هل وسواس قهري هل يمكن أنني أتخلص هل صحيح هو مزمن

[@اماليفيالله-ج7ث]

نعم واسواس تابع سلسلة علاجية لواسواس القهري

[@relaxingsoul1104]

@@اماليفيالله-ج7ث مانوعه وهل هو صعب

[@اماليفيالله-ج7ث]

لااعرف ولكن مبين انه واسواس ممكن واسواس التدقيق

[@relaxingsoul1104]

@@اماليفيالله-ج7ث تابعت فيدوهاته بس مو حالتي تعرفين رقم فيديو

[@اماليفيالله-ج7ث]

@@relaxingsoul1104 سلسلة علاجية لخصصةالى كا أنواع واسواس

[@abdujouma9160]

دكتور مثنى ، الله يديم عليك الصحة . هل للرهاب الاجتماعي دور في فشل العلاقة الجنسية (عند الذكور ) مثلا سرعة .. الشكر الجزيل . لا اعلم اذا كان الموضوع محرج للطرح

[@alaafoury4412]

اعاني نفس المشكل

[@nour-u9q]

4:21 ماذا إن كان لا يوجد من شيء اخجل من فعله

[@aldoali7115]

دكتور رجاءا كيف بدي اتواصل معك وضعي كل مالو عم يصعب جدا

[@sasousami3010]

شكرا لك ربنا يحفظك ياحلى دكتور

[@محمد-ع5ط6ع]

دكتور الله يوفقك بس جاوبني هذة السلسلة تعالج احلام اليقضة وسؤل الثاني انه عندما لا اعمل التمارين ماذا افعل مع الوسواس

[@justbr6709]

سلام وعليكم دكتور انا اخاف من أن أكون مصاب بمرض تنائية القطب وهل من الممكن ان اكون مصاب بمرتين نفسيين في نفس الوقت

[@اماليفيالله-ج7ث]

هذا واسواس فقط تابع سلسلة علاجية لواسواس القهري

[@aliraqi845]

علاج فعال ومجرب للرهاب الاجتماعي عن طريق تقنية الحرية النفسية eft حيث يتم تخيل الموقف المسبب للخجل والرهاب والخوف التربيت على اماكن معينة في الجسم فيتم اخراج هذه المشاعر والطاقات السلبية من الجسم والمتراكمة على مدى سنوات وتدريجيا يتم التخلص من الخجل والرهاب الاجتماعي،، ، توجد فيديوهات عديدة في اليوتيوب تشرح كيفية تطبيق هذه التقنية في البيت من قبل الشخص نفسه وبكل سهولة،،، اسألكم الدعاء لي ولوالدي.

[@حسونيحسوني-ب4ث4خ]

هل جربته اني عدي رهاب دمر حياتي

[@حسونيحسوني-ب4ث4خ]

@لوتس لا أخي بلعكس جاي يزيد

[@حسونيحسوني-ب4ث4خ]

@لوتس لا صارت عدي ضروف وماستمريت علتمارين

[@حسونيحسوني-ب4ث4خ]

@لوتس انشالله