2 regras de 2 minutos pra VENCER a PROCRASTINAÇÃO

Tá tendo problema com procrastinação?
Aprenda nesse vídeo duas regras de dois minutos pra vencer a procrastinação.
A primeira regra é a seguinte: se uma coisa leva dois minutos pra ser feita, faça agora.
E a segunda regra é sobre você ter que fazer coisas que não gosta. Mesmo que a gente não queira, tem coisas que simplesmente precisam ser feitas. Então comece fazendo 2 minutos dessa tarefa.
Me conta aqui nos comentários o que você faz pra parar de procrastinar!
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Meu nome é Paulo Jubilut, sou biólogo e estou aqui no KZbin desde 2011 trazendo o universo da biologia para as redes sociais. Nesse canal, você encontra vídeos frequentes sobre como a biologia se conecta com o seu dia-a-dia, e o melhor: de uma forma simples de entender.

[@panzerfinlandia]

"Olha um vídeo sobre como resolver a procrastinação" "Vou assitir mais tarde"

[@christyanruanlolerezin5541]

"Salvar em assistir mais tarde" 😂😂😂😂

[@Proplayerminecrwft4852]

Faz sentido

[@davidc0202]

Eu nem deveria tá aqui

[@berlim..]

KKKKKKKKKK

[@yurimarcal6392]

​@@christyanruanlolerezin5541tenho uns 100 videos desse tipo salvos tbm kkkkkk

[@tonsilva3002]

A vontade aparece. Sento , fico esperando a vontade PASSAR...

[@shoko4508]

que papinho

[@j83vfn]

​@@sandystars216ui bb

[@Astra_057]

Sento bem apertado

[@LucasS.N.]

Ha pera😅 intendedores intenderão😂

[@truenolie]

lá ele

[@erineudooliveira33]

Caraca me pegou procrastinando mesmo.

[@Mae_Sacana]

me too kkkkkkkkkkk...

[@rhyanrocha]

​@@Mae_Sacanamano vc levou a frase "QUANDO VOCÊ FAZ AQUILO EU VOU ESTAR LÁ"

[@banimem]

​@@Mae_Sacana"Mitou"

[@SAMSsq]

e eu literalmente preciso dar uma olhada no conteudo de prova kkkk

[@emanuel_plp]

​@@SAMSsq😂

[@adriellittigbs3691]

O problema nunca é fazer, e sim justamente começar a fazer.. 🥲

[@lysyecalandrasilveiramacha9279]

Se vc colocar isso na cabeça vc vai faz

[@chara.......]

É, realmente

[@chara.......]

​@@lysyecalandrasilveiramacha9279não é tão simples

[@IM-bp6uc]

Aaah depende mto... por exemplo uma diarréia!😅

[@carolinalima403]

O atrito estatico sempre é maior que o dinamico!

[@playersans1732]

A parte do "começa a fazer que a vontade aparece" também possui fundamento científico, é o que Charles Duhigg chamou de "Hábitos Angulares". É um assunto bem interessante, recomendo o estudo. Fonte: Livro - O Poder do Hábito.

[@LucasHQS]

MUCHO NERD

[@Science_Atrium]

@@LucasHQS ?

[@huh_001]

Então a ciência precisa me explicar o pq isso não ta acontecendo comigo, quando eu começo a fazer algo eu termino sem nem fazer esse algo direito, quem me dera fazer oq eu teria q fazer e mais um pouco

[@IM-bp6uc]

Ele era padre?

[@ranierytarcisio3028]

Café?

[@nyckbr]

O problema é quando vc precisa estudar pelo menos 8/10 horas, ai mesmo com pausas a cada 1 hora fica difícil.... Mesmo dormindo 8 horas e fazendo academia, em 1 hora de estudos, começa a dar sono, letargia, tenho que ler 5 vezes a msm coisa para fazer sentido.

[@leandrohenrique6042]

Pior que a segunda parte aí acontece muito comigo, eu faço academia de manhã, dai o resto da tarde começa a dar um soninho, então eu passo minha tarde a base de café

[@Gabriel-s2-]

Ninguém é super homemm, Deus n te fez de aço

[@Mae_Sacana]

Literalmente eu kkkkkkkkkkk...

[@umgaymenezes]

Mas tem de estar acostumado, utilizar outros recursos pra ver se o sono vai embora ou diminuir a carga horária de estudos.

[@scrissa3639]

​@@leandrohenrique6042já pensou em trocar o horário da academia para a tarde? De repente é o periodo da manhã que te fara render mais no estudo.

[@Kotipeltete]

Eu faço sem vontade msm, ponho na cabeça q é importante.

[@giselemaria68]

Conto com vcs pq a sensação de felicidade de superar a barreiras ,todos os desafios estar estudando pra caramba é uma Gratidão imensa e tudo pra mim !!!❤

[@gameesteition9644]

Man vlw isso concertesa vai me ajudar mt principalmente nos deveres da escola, vou fazendo de pouquinho em pouquinho e vou terminando. Vlw 😁

[@bernardoaugusto4684]

faz mais videos como esse. utilidade publica

[@instintocriativo6658]

Verdade, faz a gente se entender melhor como humanos

[@EduardoSousa-iy7jl]

Assisti esse vídeo.. ia começa a procrastinar… executei três tarefas e agora vou me dar ao luxo de procrastinar hehe

[@Coelhinho-1]

Valeu meu amigo 👌, tava precisando de uma fala assim, 😃

[@hector25350]

O mundo acaba: Jubilut: Eai biologia é ou não é um tesão?

[@Jeffersonsantos4170]

Valeu pale dica Paulo, obrigado de coração!

[@tvhead394]

O pior e que quando eu faço algo que eu não queria fazer por um tempo maior do que eu deveria eu começo a ter dor de cabeça e nausea por algum motivo.

[@wanderleihherculanohercula9240]

Vencer a resistência é preciso

[@emilykarem7696]

Entendi a referencia ❤

[@sarasantos7729]

Fala sobre tdpm, e diferença entre transtornos e questões hormonais, tem a ver com procrastinação mas quase ngm fala...

[@May7Esteves]

Pq a gente tem tanta preguiça (eu no caso rs) de ir à academia 😢 cara, é um martírio pra mim! Simplesmente odeio, quando eu vou, a sensação é boa e tals (eu faço por questões metais tb), estar lá é ok, ir é o problema 😅

[@naoliteralmente]

Quando eu começo a fazer, a vontade desaparece mais rápido que aparece...

[@Linux_yas]

Te amo jubilut, obrigado por me tirar do ciclo de shorts ❤

[@ArmandCury]

"Já aconteceu com você de começar arrumando uma gaveta e terminou arrumando o quarto inteiro?".... Ah, não... Até porque, eu esperaria a vontade passar. E é impossível arrumar o quarto todo de uma vez.... rsrsrs

[@betinabattilana5970]

Tô sempre procrastinação, até a própria procrastinação, mas quando começo não paro eu soú 8 ou 80 sóu normal?kkkk ótimos shorts 😱😱🥶🤣🤣

[@PopCat-ft4qj]

"procrastinando denovo né?!" Eu vendo isso depois de ter feito todas minhas obrigações: "eu nivelei o jogo"

[@terapeutaElisandra]

TDAH professor... sofro muito com a procastinacao, mas gostei da lógica, vou tentar

[@benikk]

Ah que legal, um vídeo pra ajudar na procrastinação, * assistir mais tarde *

[@Vivilixopano]

Fui ler um capítulo cheguei na metade e desisti essa parada dps q começa fica melhor é mentira, mais alguém falando e explicando resumido é bem melhor

[@gtrafite5909]

Realmente, quando abro meu computador de manhã para ver um arquivo escolar, quando percebo ja ta meia noite com eu jogando fortnite

[@Gabriel-vp6sb]

Valeu demais!

[@tkony0009]

Engraçado q as vezes eu tenho vontade, vou lá fazer e depois de segundos perco a vontade e desisto kkkkk

[@TIBERIIL]

Resumindo: Ta enrolando pra fazer algo? Para de enrolar e vai lá fazer.

[@yunali7200]

Nunca aconteceu comigo isso de começar a arrumar uma gaveta e querer arrumar o quarto inteiro !!!!!!!

[@priscillaknobel9186]

TDAH não deixa isso não

[@hasen-000]

Eu comecei a varrer meu quarto quando vi ja tava passando pano na casa inteira, loça lavada, roupa estendida e recolhida, troquei todos os lixos da casa, e demorei metade do dia inteiro pra fazer isso mas passou muito rápido

[@marciadamasceno6889]

Nunca aconteceu comigo começar arrumar uma gaveta e arrumar o quarto todo😢😢 🤣🤣 arrumo a gaveta e fim

[@uno16254]

eu tô cuidando da minha gatinha que foi operada e assistindo shorts durante isso conta como procrastinar?

[@LaureniceMaria-sd1gh]

Eu faço todas as minhas obrigações logo pra depois ficar livre. Recomendo gente.

[@huh_001]

E se literalmente o sei dia inteiro for fazer coisas q vc não suporta?

[@LaureniceMaria-sd1gh]

@@huh_001 Sabe moço coloque na sua mente; Se eu não fazer ninguém vai fazer, então deixa de enrolação e faz logo pq tá perdendo tempo. Mesmo você não gostando é a vida. Se é seu emprego, trabalhe e estude pra aquilo que é aquilo que você quer realmente fazer que tem dar prazer em fazer. Estudar e trabalhar é difícil. Mas quem disse que na vida existe algo fácil? Se tiver algo muito fácil, suspeite pq é golpe.

[@LaureniceMaria-sd1gh]

@@asc_supreme Você consegue pensar assim, mas a preguiça não deixa kkk.

[@ANTHONY-ug9le]

A melhor parte é q toda vez q eu lembro q preciso fazer algo e fico procastinando me vem na mente o seu rosto tipo "hehe para de procastina e vai fazer logo!"

[@allancapovilla]

Oi jubilu! Faz um vídeo sobre parar de fumar, tenho muita dificuldade. Abraço

[@FenixTheHelmetGuy747]

Eu tenho um desenho que prometi fazer para um amigo, eu estive o dia inteiro procrastinando, abro o KZbin e vc aparece. valeu mesmo kkk

[@Mr.RyanSilvaGomes]

"A arte de fazer acontecer" o livro que fala oque ele falou no vídeo!

[@ESTALAGMITEBR]

Jubilut, você é brabo. Começarei a ver mais do seu conteúdo

[@star._.S2]

Jubilut me pegou procrastinando 😩

[@eumesmo6764]

Quando dá vontade de morrer espero por um minuto, depois mais um e assim vai indo...

[@joaopaulocaldeiradequeiroz2854]

Nossa, acho q eu precisava ouvir isso kkkk, eu literalmente nao faço coisas q demoram muito pouco, e eu acabo ficando muito no celular e depois quando eu vejo já é muito tarde pra fazer aquilo😅. E eu também n gosto de ler livro mas acho que isso que você falou tá muito certo, já que depois eu acabo me interessando pelo livro 😂

[@aa-od5jx]

Tava atras de um video desse, pode deixar jubilut mais tarde eu vejo 😉

[@lais117]

O problema não é começar, e sim largar e não terminar.

[@paulolopes8736]

Obrigado Xarazinhu, sinto-me motivado, porém sigo com TDAH.

[@lulomalosco9504]

opa um video ensinando a vencer a procrastinação depois eu assisto

[@taoaltoquasepertododivino3912]

O problema é quando você é desempregado. Fora estudar ou exercícios físicos, é quase impossível não procastinar

[@krzyoi]

Eu que cheguei cansado da escola e estou descansando depois de fazer 2 apresentações sem nem olhar pro quadro, exercícios, e andei um monte pra chegar em casa..

[@Lucinetealine]

*0:49** COMECE HÁ FAZER, QUE A VONTADE APARECE.*

[@VCFOIAVISADO]

Vou guardar esse vídeo pra assistir depois

[@KiwizandooOFC]

Poxa, obrigada por ter me ajudado.

[@umcaraaleatorio600]

A véi sei lá, o problema é quando você vê que o negócio que você tem que fazer não vai te levar a lugar algum. Ex: estudar pra prova é importante, e beleza, eu sei disso, e não estudar pode ter consequências grandes. O problema é que eu tô com um dever de artes pra fazer que não é difícil, mas sim chato. Folhinha de revisão é mó paia. Isso não vai mudar nada na minha vida. Provavelmente depois de uns 10 minutos eu vou esquecer tudo o que eu fiz. Aí que não dá ânimo mesmo

[@Inky_D_Saness]

Dahora

[@Alan-eb1jl]

Caramba mn vc só da dicas boas. Muito obrigado

[@EstudoPraticoBR_Ensina]

Olá amigos! Venho aqui hoje fazer uma reflexão sobre procrastinação, algo que creio que todos nós passamos por algum momento. Pensando bem, procrastinar acaba sendo uma espécie de "válvula de escape" que encontramos quando estamos sobrecarregados ou ansiosos. Ao adiarmos nossas tarefas, criamos a ilusão de que aquela angústia vai embora - ao menos por hora. Mas o que não percebemos é que esse comportamento acaba nos prejudicando ainda mais no longo prazo. Quanto mais atrasamos nossos compromissos, mais se acumulam e mais estresse sentimos. Acabamos ficando presos nesse ciclo tóxico sem perceber. Por isso, o melhor a se fazer é encarar nossos "monstros" de frente. Dividir as tarefas em pequenas etapas torna o processo muito menos assustador. E não tenham medo de pedir ajuda quando estiverem se sentindo sobrecarregados - os amigos são para isso! Da próxima vez que se pegarem pensando em adiar algo, lembrem-se: quanto mais cedo começarem, mais cedo vão ter tempo livre para as coisas de que REALMENTE gostam. Vamos parar de postergar a nossa felicidade pessoal? 🤟🏻

[@pauloandrerodrigues969]

Cara Mano Valeu Tu Me Ajudou Muito!, Mano eu Tava Com Um Vício de Procrastinar, Tipo: Uma Tarefa: Eu Faço Depois 😴 uma Revisão:Eu Faço Depois 😪 Até que um dia veio as consequências, cara os trabalhos Ficaram tudo atrasado, revisão em cima de Tarefa e próxima semana já era Prova Porém eu ainda Tava sem Coragem para fazer as tarefas aí eu fui pesquisar no KZbin Um Vídeo de como parar a procrastinação, aí apareceu teu Vídeo e agora não Procrastino mais tanto,Valeu 👍 O que as pessoas Provavelmente vão comentar no meu comentário: Isso é Um Comentário ou Um Livro. e Respondo é as duas coisas kkkkkkkkkkkkkkkkkkk.

[@aparecidadossantoscalixto2302]

Mas o problema é justamente esse: começar 😂

[@Marysenna25]

Você é uma inspiração pra mim, te acompanho desda minha época da faculdade e suas aulas de proteína, carboidratos me ajudavam bastante rs

[@saraleite2316]

Igual física o limiar da força de atrito estático (procastinacao/parado) é maior que o atrito cinético (em movimento/deslizando), o cinético eh constante e mais fácil e seguir deslizando, ou seja, dificil eh começar mas depois que começou eh mais fácil continuarrr

[@snoiwp]

Era esse vídeo q eu precisava kskkkkksks

[@Vegetto_S2]

"Amanhã começo a fazer isso"

[@ludwig3801]

Procrastinar, é ou não é um tesão?

[@claudiojrmiranda648]

Eu Lendo Um Livro:A Cérebro:Ei, Anota O Horário x No Whatsapp Se Não Ele Vai Vir aqui E Reclamar Comigo Que Você Não Anotou

[@JovemTDAH]

Eu tenho: Depressão Ansiedade Transtorno de Defict de Atenção e Hiperatividade Ciclotimia Estou tentando fazer um vídeo para meu canal mas estou procrastinando 😭

[@conversandocomdeusmatos.ol3459]

Acertou miseravel😅😅

[@JovemTDAH]

Eu tenho: Depressão Ansiedade Transtorno de Defict de Atenção e Hiperatividade Ciclotimia Estou tentando fazer um vídeo para meu canal mas estou procrastinando

[@_027.]

Procrastinar é ou não é um tesão?

[@ww0s]

Quando preciso levantar pra fazer algo eu simplesmente conto até 5 e levanto, o mais estranho é que isso funciona MUITO, é como se o cérebro não deixasse você terminar de contar.

[@Berekete89]

Vou salvar esse vídeo pra assistir depois.

[@wesleylucas6708]

Eita poxa, pior que me pegou mesmo, tô procrastinando! Professor agora é profeta, que loucura, 😂 de repente me deparo com ele do nada falando de mim! cadê as câmeras? é pegadinha?!

[@agostinitv7417]

Tá salvei o vídeo, MAS PORÉM ENTRETANTO TODAVIA, amanhã eu vejo

[@caui2010]

Valeu Jubilut, eu estava procrastinando e eu precisava de dinheiro, então eu comecei a assaltar um banco por 2 minutos e depois roubei o banco central!! Obrigado 😃😃👍

[@moema4649]

Patos lubrificantes, uma troca de óleo ESPECIALIZADA

[@DEMOCRACIA2024-ib3cv]

QUEM PROCRATINA AQUI NO BRASIL É A JUSTIÇA DIREITOS HUMANOS E DEMOCRÁTICOS TRABALHISTAS PREVIDENCIÁRIOS SÃO PROCRASTINADO DESDE APROXIMADAMENTE 50 ANOS DE DEMOCRÁCIA

[@marchimelu]

Mó preguiça depois eu faço

[@bebaaguaeimportante6920]

"Se uma coisa leva dois minutos para fazer, faça agora! Isso vale para qualquer coisa". Acho que a coisa que eu pensei ainda não me ajuda em muita coisa...

[@valdotc8559]

C vc viu este vídeo é pq está procrastinando, já q ver KZbin shorts é procrastinar kkk!

[@alexandrin0osapo775]

Seguinte rapaziada, se der problema com suas tarefas, dobre e passe para o próximo

[@gleysonyt4925]

Procrastina e ou não e um tesão

[@xx_iuri_xx1355]

Kkkk a vontade não aparece não

[@Rafael-p4x]

Eu simplesmente resolvi isso com um método prático, quando tiver uma tarefa para fazer e vc não quer começar agora, faça imediatamente

[@sofiaoliveiramesquita5873]

Sério amo seus vídeos❤❤❤

[@goleirohipolito]

Eu estudo sem vontade nem uma, 😅 mesmo assim eu estudo.

[@perceu_deuz2913]

Eu aqui (jovem da geração z) me matando para conseguir assistir esse vídeo até o fim e ele falando que é só começar a fazer e dá vontade

[@RobertoHendersom]

Daí eu começo a programar o código e o código do back end só dá erro e venho me destrai e vc fala pra eu voltar é foda kskdsk

[@anasara021]

Anota as coisa que vc tem que fazer Tira foto e assume um desafio público tipo: estudar 30 min (×)

[@Catychu_21]

Indentico ao que eu faço só que eu usava outras palavras para descrever isso. 😢 ninguém quer fazer vídeos como se estuda, estudando, monstrando passo a passo como faz 🌹

[@cristhinymarques355]

Prof, eu tô na faculdade, os "exercícios pra treinar" levam bem mais que dois minutos

[@luciano9747]

Estava há literalmente 25 muitos preso nesses malditos vídeos curtos do YT, mas vou voltar para os estudos. Fui!

[@bi.elzinho]

Se eu não fizer a força eu faço chorando 😢😢 já passei 3 horas estudando por uma prova da Universidade

[@Zephyrussn]

Eu não estou procrastinando, estou adquirindo conhecimento por meio do canal incrível do Jubilut enquanto eu tomo meu café antes de ir pra escola

[@wesleysantos399]

Não queria programar e resolvi fazer por 2min. Quando eu vi tinham passado 5 horas.

[@CAINBLETheBanned]

Preciso pagar boletos porém falta me dinheiro, iae como faço para não procrastinar o pagamento ?

[@phelipemarcelino113]

O difícil é ter coragem de começar

[@cream-f1e]

Eu n quero assaltar uma idosa e depois roubar um celta rebaixa com turbos embutidos com o David Jones e o Felca para capotar e sair encharcado de catchup para pular de paraquedas na frente de um caminhão em movimento ou zerar o codigo penal

[@tdtudo13]

E simm😮

[@asmattico]

Obrigado professor!

[@ohugomuller]

Gratidão