2 Séances Spécifiques Sur 5000M

Dans cette vidéo , je vous présente 2 séances spécifiques sur 5000M que j'ai réalisé personnelle quelques semaines avant de faire 13MINUTES 32 secondes sur 5000M.
La première séance séance spécifique 5000m c'est 10fois 1000m en 2minutes 42secondes récupération 1minutes 30 secondes entre les fractions .
La deuxième séance spécifique 5000m c'est 5 fois 1000m en 2minutes 36secondes récupération 3minutes .
Je vous invite à regarder la vidéo jusqu'au bout et d'appliquer .

[@Jo-de-valence]

Merci pour cette vidéo 👍