2 Sek frá PR í Hálfmaraþoni. Keppnissaga, bætingar með takmarkað hlaupamagn, krossþjálfun og fleira.

Hérna segi ég söguna frá mínu síðasta hlaupi. Aarhus City Halfmarathon. En þar hljóp ég á tímanum 1:19:51, mér til mikillar undrunar.
Ég fer yfir hvernig ég hef náð að bæta úthaldið þrátt fyrir að geta ekki hlaupið mikið vegna meiðsla.
Hérna eru podcast þættir og greinar sem ég mæli með:
"126. Norwegian Training Breakdown! The Approach Taking Over the Endurance World."
open.spotify.com/episode/5QeG...
88. Training Intensity, Lactate, Double Workouts, and Black Canyon 100k"
open.spotify.com/episode/0n1L...
(Þjálfunar umræða byrjar eftir 40 mín)
The Exciting, Rapid Adaptations From Speed Work In Studies (grein)
www.trailrunnermag.com/traini...
How To Run Slow (grein)
www.trailrunnermag.com/traini...
The Science Behind How Elite Runners Train (grein)
www.trailrunnermag.com/traini...
Ef þig langar að fá öll mín bestu hlauparáð ókeypis, skráðu þig þá í ókeypis 10 Daga Hlaupaáskorunina mína hérna ⬇️
www.endurafit.is/10-daga-hlau...
Fylgdu mér á Instagram hérna: / dadifreyrg
Þar deili ég minni eigin daglegu þjálfun, fræði smá og fíflast mikið.
Svo máttu endilega senda mér skilaboð ef það er eitthvað sérstakt sem þú vilt sjá í þessum myndböndum.

[@flammeus]

Mjög hjálplegt, takk!