2 WOD COMPLETS À FAIRE CHEZ VOUS ! (dont le WOD Girls "Linda") || CrossFit à la maison #4

↓ RESSOURCES UTILES ↓
► CE WOD + 1 WOD Bonus en PDF :
www.jacks.team...
► Tous les WOD @ Home en vidéo !
www.jacks.team...
► Pack de bandes élastiques pour s'entraîner :
amzn.to/2HpiE4k
► Ma corde à sauter préférée :
amzn.to/38KOMqp
► Ketllebells (aux dimensions officielles)
France : amzn.to/3d4bWvA
Belgique : amzn.to/38PvHUb
► Taguez-moi sur Instagram :
bit.ly/1SNTwBj
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Dans ces deux entraînements de CrossFit à faire à la maison super complets, au poids de corps et sans matériel, vous trouverez :
• De gros renforcements profonds des épaules et des jambes
• Un WOD au format différent avec beaucoup d'intensité sur les squats
• Un WOD "benchmark" adapté à la maison : Linda, une girls bien connue en CrossFit
Et le tout est entièrement adaptable à votre niveau.
Enjoy ☺
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MERCI d'avoir regardé cette vidéo, ça me fait sincèrement plaisir.
Entraînez-vous dur pour avoir des résultats
Et intelligemment pour pouvoir le faire pendant longtemps...
Et inspirez les autres à en faire autant.
Jack
#TrainHardTrainSmart
P.S. : Commentez "KEEP MOVING AGAIN !" si vous lisez ceci ✌️

[@Myckish]

Jack ! Encore une fois : MERCI ! Merci pour ces vidéos de qualité, Merci pour ta générosité et ton POSITIVISME à toute épreuve qui fait du bien en cette période compliquée ! #KeepMovingAgain !

[@JacksTeam]

Ouais, on en a besoin ! Merci pour ce super message, ça me motive bien aussi :-)

[@olivierrum655]

Salut Jack, J'ai commencé à te suivre lors du premier confinement ou grâce à toi j'ai pu continuer à garder la forme et aujourd'hui...Re. Un grand merci et en attendant que nos salles rouvrent et même après prends bien soin de toi Olivier

[@gilles1147]

Merci Jack, j'ai hâte de m'y mettre !!!

[@JacksTeam]

Tu me diras s'il t'a plu :-)

[@kenzakiza379]

Apres deux je suis tjrs la peace ✌✌ a toi

[@JacksTeam]

Cool ! :-)

[@kenzadaliyahia9692]

Merci jack

[@stephanethiburs841]

Bon bah 15 min sur le 10 rounds for time avec KB 12 kgs... Le cardio est bien monté et j'ai bien transpiré. Merci jack pour ce wod, porte-toi bien. ;)

[@meriemlounici662]

Merci merci bcp 🙏vous nous motivé avec vos vidéos que j adore merci pour ce partage 🙏🥰

[@JacksTeam]

On est là Meriem !

[@heidirabhi8941]

Je l'ai fait mais pas entier est franchement j'étais morte est la j'ai mal partout. Mais je vais continuer !merci pour le partage

[@amelieabidi8323]

super comme toujours et un grand merci pour la qualité de tes entrainements

[@JacksTeam]

Merci Amélie ! :-)

[@tombarontini8970]

Merci jack t es au top peace

[@JacksTeam]

Merci Tom !

[@dominiquedefaux2809]

Merci Jack !

[@JacksTeam]

Avec plaisir !

[@alexiakoudougris5782]

Merci pour tes wods ! 👌🏾

[@JacksTeam]

C'est cool Alexia, je suis content de te motiver à bouger ! :-)

[@arnaudpuigferrer8403]

Merci pour ces WODs :D KEEP MOVING AGAIN !

[@nantaismalintegrer]

Merci Jack😁 💪💪💪

[@JacksTeam]

On est là ;-D

[@melktlo1430]

Woau jai hâte de tester. Merci

[@JacksTeam]

Avec plaisir ! Tu me diras ce que tu en auras pensé :-)

[@melktlo1430]

J ai tout fait... jai cru que j avais lâcher avant le 10. 9.8.7.6. Je me suis dit allez ça passe..tres sympa le scapula...ca pique...je fais souvent vos workout...j aim le cote technique ..thanks bonne continuation.hapoy halloween

[@marylinecalzoni5768]

Trop bien merci 😅

[@JacksTeam]

J'espère que tu vas aimer !

[@antoinecoquet7978]

toujours aussi bien ! j'enregistre tous les PDF :D

[@chriscan2347]

J'ai fait le renfo et le WOD triple x avec un DB de 15kg...c'etait top. Les 20s de recup sur le WOD c'est très court... Merci Jack.

[@JacksTeam]

Yes, c'est juste pour souffler et repartir fort ! Bien joué Chris :-)

[@poitheox]

Content de te voir en forme Jack, prends soin de toi !

[@JacksTeam]

Yes ! De retour super motivé ! Merci :-)

[@faceless6153]

Merci 👍

[@JacksTeam]

Avec plaisir :-)

[@victorsontot1692]

Salut. Merci pour tes exercices c'est toujours simpa de faire tes WOD. Pour les squats est ce qu'il faut aller le plus bas ou pas? A+.

[@christophedamas563]

Yes 💪💪

[@JacksTeam]

:-D

[@nicolas580lebas]

Triple X fait aujourd'hui en 18"49 avec Kettlebell de 20kg. Ça pique ! J'ai bien transpiré ! Il paraissait moins dure sur le papier. 🥵

[@JacksTeam]

Oui, celui-là c'est le petit WOD bien traître ;-D Bravo d'avoir été au bout à fond !

[@yassineouldelmaallem881]

Mille merci jack ! D'ou te vient toute cette inspiration ? Bravo

[@JacksTeam]

Cool Yassine :-) Je programme depuis plus de 5 ans donc j'ai pas mal d'idées :-D

[@Mooberin]

Premier workout fait le 21.12.2022 à 17h30 avec un kettlebell de 6 kg (je sais ce n'est pas terrible) : 16'15''. Effectivement ça pique

[@campanovero0757]

Un grand merci pour tes wods Jack👍 sprint sur lindathome en 4'17 avec KB 20kg, j'etais mort 😋🥵

[@JacksTeam]

WOW c'est hyper rapide ça ! Content que les WOD t'inspirent :-D

[@Mooberin]

J'aimerai adapter le WOD Linda à mon TRX : quel mouvement puis je exécuter à la place du deadlift et du muscle clean?

[@kaissaidi4609]

Bonjour vous pouvez nous faire un wod débutant svp

[@1-esprit-positif]

Merci pour ton pdf, mais s'est quoi un tape-fesses ???? Merci pour ta réponse !!!!

[@JacksTeam]

C'est ça mais sur place :-) kzbin.info/www/bejne/oYO1Ypxvl9mXldk&ab_channel=StrengthRunning

[@israelmartins7383]

Linda home en 8 min 25 sec, 2 haltères de 7,5 kg

[@sebastienmomboisse3077]

Fais à l'instant j'ai juste remplacé les push-ups par des dips barres parallèles le toit en 14''31

[@meriemlounici662]

Est il possible d’avoir la variante avec barre ? 🙏🙏

[@JacksTeam]

Tu trouves ça facilement sur internet ;-)

[@cyrillepoix2655]

Hello jack au top les wods! Un grand merci Peux tu envoyer les pdf à [e-mail] Un grand merci