20 DAKİKADA 20 KİLO! Açlığın 5 ÖNEMLİ BASAMAĞI Nedir? Açlık Orucunun Vücudumuza Etkileri!

20 DAKİKADA 20 KİLO! Açlığın 5 ÖNEMLİ BASAMAĞI Nedir? Açlık Orucunun Vücudumuza Etkileri!
#açlıkorucu #zayıflama #doktorfitt
00:00 Giriş
02:02 Gençleştiren Açlık Nedir?
08:17 Yanlış Yağ ile Beslenmenin Zararları
09:44 Hangi Yağları Kullanmalıyız?
12:09 Zeytinyağı Kızartmada Kullanılır Mı?
13:38 20 Dakikada 20 Kilo Nasıl Uygulanır?
26:01 Kaslar Nasıl Koruma Altına Alınır?
29:20 Açlığın 5 Basamağı
31:08 Oksijenin Fizyoloji İçin Önemi
36:36 Zorlandığınızda Uygulamanız Gereken Yöntem
42:11 Hangi Öğünü Atlayabiliriz?
48:23 Melatonin Salgılamak İçin Ne Yapmalıyız?
50:58 Kahvaltı Yapmak Zorunlu Mu?
KANALIMDAKİ DİĞER VİDEOLARA GÖZ ATIN;
1- Neden B12 Eksikliği Yaşıyoruz? B12 Vitamini Hakkında Bilmeniz Gereken Bilgiler!
bit.ly/3RUKwN1
2- Kansızlık (Anemi) Nedir? Kansızlığa Ne İyi Gelir? Uzak Durmanız Gereken Gıdalar Neler?
bit.ly/3Ba1W23
3- Mide Hastalığı Olanların Dikkatine! Mide Hastalıklarının Tedavisi Nasıl Olmalı?
bit.ly/3z7Mnpf
4- Sinüzitten Kolayca Kurtulmanın Yolları Burada!! Sinüzitin Yol Açtığı Hastalıklar Neler?
bit.ly/3z1cazf
5- B12 Eksikliği Yaşayanların DİKKATİNE! İŞTE B12 İhtiyacını Karşılayan MUCİZEVİ Tarif!
bit.ly/3J3ngs7
6- Bu Tarifle Virüsler Size Yaklaşamayacak! Mucizeler Yaratan 2 Tarif! Sirke ve Sarımsak Mucizesi!
bit.ly/3vaztoY
7- GENÇLEŞTİREN AÇLIK! Sahurda Yapılacak En Büyük Hata! Sahur Yaparken Nelere Dikkat Etmeliyiz?
bit.ly/3zwkzMF
8- Rahat Uykunun Şifresi! Kahvaltının Mucizevi Faydaları! SORU-CEVAP
bit.ly/3J2zdOK
9- İdeal Kilo Vermenin Püf Noktaları! Birbirinden Etkili 5 Altın Öneri! Kilo Verdiren Pratik Tarifler!
bit.ly/3PPJJLj
10- ÜÇ BESİNİ YERKEN BİR DAHA DÜŞÜNÜN!!! #shorts
bit.ly/3orJwCl
"Doğru besinlerin onaramayacağı hücre yok Ölü besinlerin yıkamayacağı adam yok!" diyeceğimiz bu programda kendinize ait sorunlara nasıl çözümler üretebileceğinizi göreceksiniz
Sizlerle tanışmak için şimdiden sabırsızlanıyorum...
Sevgi ile kalın
#doktorfitt #tıbbibeslenme
Kanalımıza Abone Olmak için;
bit.ly/doktorfitt
Ajans: Your Medya
Web: www.yourmedya.com
mail: [e-mail]

[@DoktorFitt]

20 DAKİKADA 20 KİLO! Açlığın 5 ÖNEMLİ BASAMAĞI Nedir? Açlık Orucunun Vücudumuza Etkileri! Kanalımıza Abone Olmak için; bit.ly/doktorfitt

[@esravasfiyeersoz6639]

Çok güzel.

[@sevimunlu618]

@@esravasfiyeersoz6639 n0p00pp0p

[@ayseadileozaskn1054]

Hocam kampınız olursa mutlaka katılmak istiyorum

[@omertalay6319]

Ooo88

[@thomasfisher9428]

Herşey hoş güzelde birde şu Türkçeyi adam gibi öğrenseydin ya KEKO.😂 Bir Doktor eğer bu derecede Türkçe kullanabiliyorsa , Maho ağa HarRRan Köyünü satmış gayet normaldir.🤣 Ola Qıro önce Türkçe öğrenki millet seni anlasın Lo Qıro 🤣🤣🤣🤣🤣🤣

[@kamilesonmez997]

Yaa varya inanamıyorum tuhaf tuhaf yorum yazanlara doktorun söylediklerininden birşeyler öğrenir miyim diye bakmıyor,tipi şöyle ,konuşması böyle diyor .Ya gidin Victoria's secret videosu izleyin bukadar dış görünüşe meraklıysanız,😡😡😡

[@user-fn6tm3zx2s]

👏👏👏

[@denzire5607]

Doktorumuz gayet sempatik yakışıklı ve fit. Alanında uzman daha ne olacak cahiller demek istedim. Yorumunuza katılıyorum🙏

[@agul9383]

Dr. Fit, Ayşegül Çoruhlu, Oytun Hoca, Sinan Canan.... iyi ki varsınız....

[@nesrin508]

İşin gerçeği yemek için yaşamamalı,bizleri sağlıklı ve zinde tutacak şekilde az miktarda yemek için yaşamalıyız.

[@narminarahimova4956]

Daha çok bilgiler bekleyirik. Təşəkkürlər.

[@itskubragunes]

Çok istifade ettiğimiz bir yayın oldu. Teşekkürler, emeğinize sağlık 👍

[@tulay7775]

Çok faydalandım. Teşekkür ediyorum değerli Beyza hanım ve degerli dr. Eyyüb bey’e🙋🏻‍♀️🌺

[@guneryuksel6758]

Her zamanki gibi muhteşem anlatım. Ağzına sağlık hocam.

[@user-pr4ir4uf8w]

Maşaallah böyle bilgili insanları hayranlıkla dinliyorum Rabbim ne güzelde yaratmış evreni bilmek kadar güzel birşey yok insan öğrendikçe ne kadarda bilmediğini fark ediyor öğrenmenin sınırı yok çünkü Rabbim her an yaratmaya devam ediyor

[@fatmasolukel4243]

Harika anlatım ağzınıza yüreğinize sağlık hocam.Allah ömrünüze ömür katsın geçde olsa bu bilgileriniz altın değerinde bizim için.Sonsuz teşekkürler 🙏

[@heratan6350]

anlatım biraz teknik olmasına karşın muhteşemdi.ancak biraz somut örneklerle daha anlaşılır kılınabilir.örneğin neler yemeli ,yememeli gibi...

[@cngreen2950]

Tesekkurler!

[@nelikirilova9587]

Çok teşekkür ederim muhteşem bilgileriniz için

[@medinesogun1199]

Bende aralıklı oruçla hiç ac olmiyorum tansiyon kolesterol şeker kalp çarpıntı hepsi git tahlillerim çok ıyi ekmek pirinç kestim neyde ye ye senelerce canan keratayı dinlemedik ilaçlar kestim şimdi çok mutluydum 10 ay çok iyim herkes tavsiye ederim

[@s.t.4513]

Ogun saatleriniz neydi ve arasinda ara ogun yspdinizmi

[@nnozz1676]

Hocam Değerli bilgiler için teşekkür ederim …

[@gokhansen5159]

Efsane yayın olmuş, teşekkürler 🙏🏼

[@ilimkeyfi6416]

Çok güzel mükemmel bilgiler💎

[@gultenozkan2860]

Teşekkürler hocam yine çok aydınlatıcı bir program olmuş ağzınıza sağlık ben bilmeyerek yaşadım açlık hissini şu içtim geçti ellerim titredi su içiyim dedim geçti şaşırdım artık öyle yapıyorum

[@aysehayta3629]

Çok güzel bir video olmuş teşekkürler o kadar güzel anlattı ki 👍🏻

[@aysundagas1139]

Teşekkürler, Allah ilminizi artırsın.

[@enderneydim5103]

Çok değerli bilgiler ağzınıza yüreğinize sağlık

[@nayibey721]

Allah razi olsun nekadar deģerli bilgiler beden sarayi çok güzel bir tanimlama saģolun varolun Eyyüb hocam

[@nezahattosun8451]

Güzel bilgilermis tesekkürler.

[@neclayapc2289]

Sayenizde doğru bijdiğimiz yanlışları düzeltiyoruz,ALLAH sizlerden razı olsun,sağolun varolun.

[@fatmanukhetsimsek6190]

Çok beğendim. Mantığıyla inancımla gerçekten kabûl ediyorum. ağzınıza yüreğinize sağlık .çok değerli emekler karşılığı bilgilere ulaşmış ve bizlerle paylaştınız Hakkınızı helal edin Hocam. Allah sizleri Korusun sayınızı arttırsın. Allah'ıma emanet olunuz. SAYGILARIMLA SELAMLIYORUM. ⚘♥️💖👍Tekrar dinleyeceğim.

[@saadetcetinkaya7809]

İi

[@huzurislamda6370]

Aynen

[@aysevarank2664]

Anlatilanlar çok mantıkli mutlaka deneyeceğim

[@cananakn2801]

Yayınınıza bayıldım. Dr.Eyyüb bey harika anlattı. Kavramakta hiç güçlük çekilmeyecek şekilde bilgiler vermek muhteşem. Teşekkürler.

[@sahintoprak5361]

Hocam açlık everesinin hangi aşamasında yemeliyiz ne kadar yemeliyiz ben şeker hastasıyım tip 2 şimdiden çok teşekkürler iyiki varsınız

[@sfqbaxsova57]

Merhabalar,kuru yemişleri çok az kavursak nasıl olur? Yine faydasını itirirmi?

[@tulaydidin449]

Çok faydalı çok teşekkürler

[@aydner7164]

Çok iyi bir yayın oldu teşekkürler

[@aysetuncer2299]

Hayırlı günler hocam benim şeker ve tansiyon var tligriserit çok yüksek 2700 oluyor nasıl beslenme önerirsin cevap verirseniz sevinirim

[@nuraneismayilova43]

Çooook teşekkür ederim hocam

[@HarisKlc]

Çok Teşekkürler Sağolasınız Verdiğiniz Bilgiler İçin.... Çörek Otu Yağı Hangi Gurubuna Girer...

[@serapsevilsahin6152]

çok teşekkür ederim inanılmaz yeni bilgiler edindim:)

[@semrayilmaz120]

İnanılmaz çok teşekkürler

[@alisevketuensal2770]

Hiç bilmediğim şeyler. Müthiş! İkinize de çok teşekkürlerf

[@dr.nushiyeva]

Guzel anlatiminiz icin tesekkur ederim. Peki egsirsizin bir saati varmi. Gunun hangi saatinde yapmamiz onemlimi?

[@esraipekmusic]

Hocam cildiniz çok parlak ve deri kaliteniz çok belli umarım biz de hücre bazında beslenmeyi öğrenir hem içsel hem dışsal sağlıklı oluruz

[@nazl7743]

Çok teşekkürler

[@cerenerdemlioglu5340]

Cok tesekkurler harika konular ve super anlatim 🙏🙏👏👏👏👏👏👍👍👍

[@leventbilgin4122]

HOCAM KUYRUK YAĞI İÇİN SÖYLEDİKLERİNİZ,TAVUK,KAZ YAĞİ İÇİN GEÇERLİMİDİR,YANİ YUKSEK ISIDA,VE IZGARADA,ÖLÇULU OLMAK KOŞULU İLE,KULLANSAK SAKINCASI VARMI???TESEKKURLER HOCAM.....

[@ulviyyeakyildiz3014]

Teşekkürler Hocam

[@ayselagirbas8474]

Tşk .ederim çok güzel bilgilendirmeler iz için ❤

[@seyh339]

Allahım bize irade ver amin

[@muhammedeminkosan6843]

On numara bilgiler. Ağzına yüreğine sağlık. Rabbim ufkunu açsın.

[@yeganekosayeva2609]

Bravo hocam.Ilminize, yüreginize sağlık...

[@HayatTuncay01]

Muhteşem bir anlatım agzınıza sağlık hocam 🎉👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻

[@DoktorFitt]

Anlayan izleyicilerin motivasyonu harika

[@user-fn6tm3zx2s]

Allah razı olsun hocamdan ve vesile olanalrdan. Vücüdüma acıdım. Metaforlarınızı da anlamamızı kolaylaştırıyor... vücüdümüzun dilini öğrettiyor hocam. Çok değerlerli bilgiler ve samimiyet.🤲👏

[@sebahatsarkaya7041]

Hocam ağzına sağlık bilgilendiriyorsunuz teşekkürler

[@ilimkeyfi6416]

Teşekkürler 🌼🌼🌼

[@user-bz8cg4fx4g]

Hocam saygılar hem moringa hem spiriluna hemde klorella birlikte kullanılabilirmi aralıklımı kullanılmalı teşekkürler

[@gonulipoglu6932]

Çok faydalı çok tşk ederiz

[@gezentea]

çok teşekkürler 🙏

[@sukrangokce9541]

Harika faydalı bilgiler çok teşekkürler hocam ağzınıza sağlık

[@ruyanarl3059]

Muhtesem bilgiler verdinz hocam teşekürler 👏

[@guneserkoyun5543]

Eyyüp bey çok teşekkür ederiz.Bu anlattıklarını görsel animasyon olarak yaparsanız hepimiz daha iyi anlarız.Bir lokma ağızdan girip çıkıncaya kadar süreyi film gibi izlesek👌❤️

[@xy-ln3sb]

Bu dediğiniz çok mantıklı

[@cano2155]

@@xy-ln3sb bendede güzel olur

[@nagihangamzedogru324]

Bilinç - nefes - güneş saati(yaz-kış) - öğle öğünü atla - temizleyici gıda - yapılandırıcı gıda - vücudunu dinle - uyku. Kendime ve herkese özet ☺️

[@saidakhaitbayeva8276]

Teşekürler

[@fatmasimsir4743]

TEŞEKKÜR EDERİM🌱🌷🌷🌷

[@filizselmi5583]

Teşekkürler

[@sevinctercan5414]

Mukemmel bir anlatim. Sıkı takıpcinizim. Ayni zamanda uygulayiciyim. 🙏

[@ziyaozcelik8592]

Gerçekten çok faydalı bir video değerli Eyüp olağanüstü Anlaşılır bir dille izah etti konuyu çok teşekkür ediyorum

[@haticeyenisan6197]

Bir de doktor Bey, bir besin listesi yayınlasa yenilebilecek açlık durumundayken. Mesela yüksek alkali su nasıl elde edilir bu yöntemleri şöyle derli toplu sitesinde bir yerde yayınlasa ne kadar faydalı olur.

[@zubeydekaya3419]

Tane tane tek tek anlatımınıza bayıldım .teşekkür ederim ben tek öğün besleniyorum ve 80 kiloyum çok yanlış yapıyormuşum açlık saatim çok ama yanlış beslenme .

[@kalbicamdan4451]

Beyza hanim tesekkur ederim. Eyyub hocayi cok seviyorum gervekten iyi bir hekim. Anlattiklarini önemsiyorum. Kutaplarini aldim. Biz beslenme aliskanligimizi degistirmekte zorlanıyoruz. Gece vardiyasinda calisiyorum ister 8stemez cekirdek kek pasta poca isyeri yemekleri zaten cok agir ve yagli. Yemesek olmuyor mecburen yiyoruz. Inşallah bir fun uygulama gucunu kendimde bulurum. Sevgilerimle. Tesekkurler.

[@muzeyyenfidan4692]

Bilgiler için çok teşekkürler bu videoyu üç defa izledim

[@zeynepcalk5907]

Çok önemli altı kalınca çizilecek bilgiler verdiniz , teşekkür ederim.neyi neden yaptığımızın bilincine varmak güzel.açlık kısmını yapmaya çalışıyordum egzersizde özensizdim.şimdi oturdu.inşlh devamiyetle yapıcam ......

[@Taybay80]

Dr. Bey endotel disfonksiyon için nasıl beslenmeliyiz

[@gulbahartunc7066]

Hocam ağzınıza sağlık muhabbetinizede bilgilerinize de doyamadım

[@donegunduz540]

Canlı besinden kasıt neydi acaba,çok merak ettim, benim aklıma direk taze meyve sebzeler geldi???

[@tugruldogancan9909]

Hocam bizlere anlatılan kalori hesabı, günlük makro ihtiyacı hesaplamaları yaklaşık olarak doğru mudur? Yani standart aktivitesi olan bir kişinin ortalama 1800-2000 kcal günlük enerji ihtiyacının bulunduğu, kg başına 1-1,2 gr protein ihtiyacı olduğu vb. bilgilerin doğruluk payı var mıdır? Eğer bu bilgiler doğru ise biz bu hem sağlıklı beslenip hem de bu değerleri nasıl yakalayacağız?

[@sevdeakbulut392]

Çok faydalı bir video olmuş, hiç duymadığım bilgilere ulaşmış oldum sayenizde. Çok teşekkürler.

[@eminebayraktar9668]

Çooook teşekkürler 🎉❤ Muhteṣem bilgiler🎉

[@gamzegumus938]

Yuksek alkali su nasil yapilir?aclik orucu nedir nasil yapilir sorularinin cevabini vermediniz

[@hasansalimsaylag1953]

teşekkür

[@melekcevik2102]

Diyelim kii.... yanliş açlik yapildi😲...kolojenlerden gittiiiii hocamm😳😳.....ne yapalim da o kolojenleri yerine koyalim☺....tekrar kolojen oluşabilirmi varmi öyle bir şey hocam🤔🤔😉😉

[@bekirmete5182]

Çok faydalandım hocam

[@aysekucukklavuz8808]

Allah sizden razı olsun değerli doktorumuz ve Beyza nanim bize ilettiginiz bilgiler için, çok güzel anlattınız.❤😊

[@user-jb2mk3qu4k]

Hocam çok teşekkür ederim harika bilgiler ögreniyom çok geç kaldım öğrenmekte ama nefes alıyorsam hiçde geç degil diyorum. Vücudumu tanıyıp sizlerin bilgileriyle detoks yapıp, saglıklı beslenmeye çalışacagım teşekkür ederim iyiki tanıdım sizi Teşekkür ederim 🙏

[@haticeylmaz75]

Verdiğiniz değerli bilgiler için çok teşekkürler

[@beyhoellibes8643]

Cok güzel bir anlatimdi emeginize saglik Tesekkürler.

[@nerminozinan730]

Hocam yüksek su ne demektir

[@cemileucar768]

çok teşekkür kafamdaki bilgi kirliliğinide temizleyiniz 🙏

[@iklimecevit9994]

Harika bilgiler

[@suhayothman255]

Tek kelime ile HARİKA bilgilendim . Bayıldım . Şimdi söylenilenlere kesinlikle uyacağım. 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻❣️

[@haticeyenisan6197]

Açlık geldiğinde hiçbirşey yememk değil de kalori değeri olmayan temizleyici gıdaların yenilebiliyor olması da güzel bir bilgi. Sadece organlar yine yoruluyor olacaktır sanırım. Bu faydası gider.

[@muratduras8196]

biyokimya be fizyolojiyi eğip büktüğünü düşünüyorum. ne doktoru bilmiyorum ama glukonrogenez, crebs siklusu gibi biyokimyasal basamaklarını tekrar bir hatırlamasında fayda var.

[@deryaliiideniz9676]

Şekerimiz düşüyorsa bilemi 20 dk sürer açlık krizi

[@ertemselay7393]

Çok mantıklı ve öğretici bilgiler. Mükemmel anlatınız, çok yararlandım. Teşekkür ederim.🌺

[@seraptumer3530]

Sn.Beyza Hakan severek beğenerek programlarinizi takipteyim.Çook çok teşekkürler.Dr.Eyüp Yılmaz' i da zaten takiteydim.Bu programda da detayli birçok bilginin notunu aldim.Her ikinize de teşekkür ederim.

[@zelihakurt3728]

Harika

[@nerminsahin8350]

Eyyüb bey, değerli bilgileriniz için çok teşekkür ederim. Biz Australia’da yemeklik pirinç yağı kullanıyoruz. Maalesef Türkiye’de bulunmuyor. Siz değerli uzmanlar önerse Türkiye’de de pirinç yağı satılsa çok iyi olur. 🙏

[@medetsizkartal1558]

Pirinç yağı sizce iyi mi kaliteli bir yağmı

[@nerminsahin8350]

@@medetsizkartal1558 Ingilizcesini Türkçe çevrip yapıp ne kadar yararlı olduğunu okuyabilirsiniz. Japon’ların ülkesinde 150 kilo pirinç den 1 litre pirinç yağı üretiliyor. Pandemiden dolayı Australia da satılmaz oldu. Satılanlarda 1 litre hemen bitiyor. İnşallah tekrar satışı başlar. Advantages 1、It can improve sleeping quality and relieve fatigue: Rice oil is abundant in Oryzanol,whichcan calm the body's vegetative nerves, and reduce fatigue caused by rhythm disorders. 2、Delay aging: Rice oil is rich in Phytosterols and vitamin E, which can effectively cleanse the hazardous materials in internal body, slow down the aging process and reduce the risk of cardiovascular and other diseases. 3、Promote the body’s growth and development: Rice oil is rich in Tocotrienols, known as growth genes, can promote the baby's intellectual development, can also promote the body's absorption of calcium, and thus promote bone growth. 4、Control cholesterol: Rice oil is rich in Phytosterols that has a strong anti-inflammatory function.It can control the absorption of cholesterol, promote the degradation and metabolism of cholesterol, and inhibit the biochemical synthesis of cholesterol. 5、Contain the golden ratio of fatty acids: Rice oil is not only nutritious as cooking oil, it is also naturally healthy. In all the fatty acids it contains,there is 15%-20% of saturated fatty acids and 80%-85% of unsaturated fatty acids,with 38% of Linoleic acid and 40% Oleic acid in it reaching a ratio about 1:1.1. It is close to the recommended standard of the World Nutrition Association, and is a high-quality natural health oil, known as "heart oil" and "youth oil". 6、Mixing80% of rice oil with 20% non-refined sesame oilin eating can help lower blood pressure and blood sugar level, beneficialfor patients with moderate to mild diabetes and hypertension. 7、Safer, for it is non-GMO : FENGZHIJIN rice oil is refined and processed with non-GM rice peels and embryos, which is safer. 8、Less smoke in cooking: Rice oil tend to produces less smoke in frying, which can reduce the inhalation of vicious substances. The oil quality is stable, and can keep the original flavor, food freshness in dishes and greatly prolong the preserving period. It has bright color, fresh flavor,and is not prone to be tasted greasy. 9、It’s nonstick and easy to clean: In cooking, it can reduce the absorption of oil by 20%, while it produces fewer polymers than other cooking oils, thus it is more convenient to clean the kitchen.

[@sehnazkole-sv6qy]

The Allahim yaa mis gibi zeytinyaginin tereyaginin suyumu cikmis, 😂😂😂😂😂😂😂

[@banu_zumra9581]

Süper Güzel Bir Program Olmuş

[@jaleucak3157]

Şimdi biz kime inanalım biri diyor akşam yemeklerini bırakın siz diyorsunuz ki akşam yiyin hanginize inanalım

[@sey.g]

Yaşım kırkı çoktan geçti. Akşam yemeğini bırakınca cildim güzelleşiyor, sabahları zinde uyanıyorum, göbek bölgesinden kilo almam bitiyor. Kişi kendi deneyimleyerek, kendisine neyin iyi geldiğini anlayabilir.

[@ishakabacioglu9286]

Evet çok haklısınız. Bilgi kirliliği var bu konuda ülkemizde. Bu hocada pek güvenilir değil kanımca Uzmanların birleştiği bir beslenme uygulaması yok ne yazık ki. Hangisine inanacığımızı şaşırdık.

[@neslisah6628]

@@sey.g çok haklisiniz bende de aynı şeyi fark ettim 👍

[@nuryuksel1092]

10 ay önce yazmışsınız ama yine de bildiğim kadarıyla cevap vermek istedim Akşam yemeğini bırakmak erken yaşlılık sebebidir demiş peygamberimiz bize öğle yemeği batıdan gelmiştir akşam yemeği yenmeli ama erken saatlerde Öğle yemeği yenmemeli saygılar

[@nesebravo846]

Hocam ben size bir şey sormak istiyorum birçok kişi bu sorunun cevabını merak ediyor dizlerdeki Sıvı kaybı ve kıkırdak dokusu erimesi için yumurta kabuğu unu yutmak böbreklere zarar verir demiş bir doktor .bu konuda ben sizin Düşüncenizi bilmek istiyorum .kitaplarınızda Bununla ilgili bir bilgi bulamadım.

[@danSonraBu]

Eyüb Bey siz baskasiniz. Izlemek yine cok keyifliydi.

[@gulluzaremektar9872]

Ağzına sağlık harika 👍

[@user-yi8zm3pj3p]

Allah sizden çox razı olsun hocam🙏🏻🙏🏻🙏🏻👍🙏🏻🙏🏻🙏🏻

[@maviasi5981]

Muhteşemsiniz hocam

[@zarifeozkan1866]

Hocam verdiğiniz bilgiler için teşekkür ederim. Bugün yeşil sos yaptım biraz maydonoz biraz da doğal otlarla muhteşem oldu. Tekrardan teşekkürler 🙏

[@fikretadil5378]

Dondurulmuş gıdalar ile ilgili görüşünüz nedir hocam. Saygılar.