#20 : FAQ : S'entrainer lorsque l'on a peu de temps / Gérer les pertes de motivation - 0RIR Podcast

Retour sur nos semaines, la vision étriquée de la nutrition, les performances exceptionnelles de Denis en badminton, leçon de maçonnerie, lutter contre les perte de motivation, adapter son entrainement lorsque l'on a peu de temps et toujours beaucoup d'anecdotes.
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[@leyytakamiya125]

Vive le 0RIR podcast !

[@remigallois3810]

Longue vie au 0RIR

[@laetitia2408]

Une fois de plus, le podcast qu'on attendait, merci beaucoup ! Et on n'a pas du tout senti l'urgence 😉🙏 et joyeux anniversaire Denis 😘

[@ilyaas9151]

C’est exactement ca pr les episodes mdr en moins de 2 semaines j’ai quasi rattrapé tous les episodes, jsuis au 20e du coup et si je les ai enchainé comme ca c’est parce que le podcast est vrmt incroyable

[@_thelittleone8728]

Je suis pas maçon mais ça me fait plaisir. Merci pour votre taf les gars.

[@gnt_granoleyy1069]

Bonne anniversaire Denis !

[@kempfkitokoamisi4324]

Le meilleur podcast du fitgame

[@denisgallois]

Le meilleur commentaire !

[@youplayyjskii]

Merci

[@Paul_revient]

Pah la la toujours un plaisir

[@MrUvogine]

Superbe podcast encore une fois. J'avais une question pensez vous un jour donner des références de livres "indispensables" pour apprendre en nutrition et musculation pour ceux qui aimeraient en apprendre plus et éventuellement devenir autonome dans leur progression ? Parce que sur le net on trouve quinze version possible pour un seul problème et parfois il est difficile de séparer le vrai du faux. Continuez comme ça les frangins vous faites un travail top !

[@denisgallois]

Très bonne question, concernant les ouvrages on a cité plusieurs fois les livres de Delavier et de Venesson mais malheureusement tu ne pourras jamais avoir toutes les connaissances suffisantes dans un ouvrage

[@mickael7778]

Merci les gars

[@jeremy591781]

Joyeux Anniversaire Denis

[@denisgallois]

Merci Jerem !

[@alexandresaba3838]

Joyeux anniversaire Denis !

[@denisgallois]

Mercii !

[@salcedo1209]

T'as que 25 ans punaise, tu as tellement de connaissances pour cette âge déjà

[@warofburger5401]

Superbe podcast

[@denisgallois]

Merci pour ton retour !

[@Culturiste]

Super intéressant merci !

[@remigallois3810]

Avec plaisir ❤

[@Majidpopeye]

Un régal 😊

[@remigallois3810]

Merci à toi!

[@Aenar9]

❤

[@raphox2837]

Salut est ce que vous pourriez mettre des parties dans les videos ? Svp

[@axelct6686]

Super podcast. Môme d’habitude

[@axelct6686]

Comme

[@toshyma4308]

Joyeux anniversaire Denis 😅

[@hugoamaro3447]

Joyeux anniversaire 🎉

[@Vidocq79]

Joyeux anniversaire Denis 🎉🎊🎁🎈🎂 Pas de sangle à choper cette semaine ??? 😉 Merci pour le podcast.

[@denisgallois]

Merci ! Je crois que le stock est complètement écoulé !

[@remigallois3810]

Oui plus de sangle dispo 😬

[@Vidocq79]

@@remigallois3810 La rançon du succès messieurs !!! Continuez...

[@owistiti]

Paul Carter et JPG pour les challenges de 8/12 semaines

[@jeremyvirault30]

Perso je suis passer de 4 à 3 séries depuis quelques années et c'est grave mieux (hors période ou je veux tryhard un mouvement ou force un mouvement pour la force car prog spécifique) mais pour l'hypertrophie bah 3 séries me convient très bien =)

[@liam9233]

D'accord. Et ça permet d'ajouter un exo.

[@jeremyvirault30]

@@liam9233 surtout pas justement ça permet de mettre plus d'intensité

[@liam9233]

@@jeremyvirault30 moi j'ai de très bons résultats et j'aime bien l'entraînement en high volume (6 à 7 exos) , et 3 séries par exo. Mais je ne vais pas à l'échec à tous les exos.

[@jeremyvirault30]

@@liam9233 chacun sa vision moi je tends vers l'échec plus j'avance dans ma pratique

[@liam9233]

@@jeremyvirault30 oui je suis d'accord. On adapte notre pratique avec les années et il y a forcément un compromis à trouver entre volume et intensité, qui est propre à chacun.

[@salcedo1209]

Mdrr le daron il régale toujours dans vos anecdotes

[@gdrich_]

comment ne pas se reconnaître en lui alors que j’étais peté au badminton,que je suis celui qui me donne le plus dans ma salle (0rir ou rien tu connais) et que je vais en septembre à budapest 3 mois mdrr

[@denisgallois]

haha ça fait beaucoup de point commun

[@tommie716]

Excellent Denis l'outil que tu as développé ou on peut entrer ses aliments et ça te calcule tout! Ça fait des années que je cherche un truc comme ça j'ai jamais trouvé. C'est un outil que tu ne partage qu'avec tes suivis?

[@denisgallois]

Pour le moment je ne partage qu'avec mes suivis, un jour j'espère pouvoir le rendre accessible a tous mais ça me parait compliqué à l'heure actuelle

[@salcedo1209]

Il y a un bruit parasite de sifflement sur la fin

[@gdrich_]

joyeux anniversaire en retard chef!

[@denisgallois]

Merci

[@salcedo1209]

J'ai la clim prsk il y a des trous dans le pare brise 😂

[@teobolt7235]

waaaa, on peut compter tous les pixels sur les doigts d'une main. C'est un podcast avant tout, osef de la cam

[@denisgallois]

Haha c'est vrai que la qualité etait pas ouf ^^

[@aurelienbeurard9842]

5e/kg le poulet fermier Vous habitez où en faite 😂

[@remigallois3810]

J’ai vu encore un poulet entier à ce prix là à Super U avant-hier

[@gdrich_]

le daron sur le toit de l’europe ptdrrr

[@remigallois3810]

Il n’y va pas par 4 chemins

[@leyytakamiya125]

Joyeux anniversaire en retard !

[@denisgallois]

Merci !!!

[@MOTIVATIONGOATLIFE]

25 ans ??? Ta quasi rien fais dans ta vie ??? Joyeux anniversaire espèce de fou