20-мин. МЕДИТАЦИЯ 🧘🏻‍♀️ подходяща за начинаещи

В това видео ще медитираме заедно! 😍 Аз ще давам леки инструкции, а ти трябва да ги следваш без усилие.
Медитацията започва на 07:04 , преди нея давам подробно обяснение каква ще бъде тя, какво представлява медитация попринцип, често срещани концепции за медитацията, и кои са златните правила за добрата медитация.
Тази медитация Панчакоша е една от любимите ми медитации и я препоръчвам на всеки, който иска да започне да медитира самостоятелно.
Можеш да си пускаш това видео отново и отново, докато този лек и безусилен процес на навлизане в себе си не ти стане навик, и докато не започнеш да медитираш самостоятелно.
Сподели това видео с приятели, които имат нужда от медитация, медитират или искат да започнат да медитират 😇
Ако имаш някакви въпроси относно медитацията (например: дали си медитирал правилно), пиши ми в коментарите или ми пиши лично съобщение в Instagram и Facebook - ще се радвам да ти помогна с каквото мога - аз съм тук за теб! 😍
По време на медитацията преминаваме през 5-те слоя, на които ние съществуваме - тяло, дишане, ум, интелект и блажество. Преминаваме от тялото през дишането към мислите и ума, и достигаме до фините нива на нашето съществуваме, за да се заредим с енергия от нашия вътрешен източник на радост, щастие и блаженство. От грубото към финото - навътре.
💗 Какво е медитация?
Медитацията е изкуството да не правим нищо 😊 Без усилие следвай насоките, които давам по време на медитацията - и просто се отпусни.
Ако в материалния свят усилието носи резултат, във финия свят на нашето съзнание работи противоположния принцип - колкото повече се отпускаме, толкова повече ние преживяваме нашата вътрешна същност на мир, покой и блажество.
💗 Често си мислим, че по време на медитация не трябва да имаме мисли... Всъщност мислите са нещо ествествено, което се случва - както вълните на повърхността на океана, по същия начин ние само на повърхността си имаме тези мисли, като вълни, но вътре в нашата дълбочина, в нашата същност, както е и вътре на дълбоко в океана, няма вълни - цари пълен покой, стабилност, баланс. Така че не се притеснявай, ако имаш мисли - това е нормално. Просто ги остави - те идват и си отиват, точно както вълните.
💗 Доста от нас си мислят, че медитацията е концентрация... Въщност ефектът от медитация е, че имаме много по-висока концентрация по време на другите дейности от деня ни. Така че, ако искаш да си по-добър в работата си и да имаш повишена концентрация - медитирай. Точно както стрелата трябва да отиде първо назад, за да бъде изстреляна напред, така и нашият ум трябва да потъне дълбоко в себе си, да се отпусне и ние самите да преживеем собственото си състояние на блаженство и радост, за да можем във външния свят да бъдем максимално активни, дейни, осъзнати, будни, концентрирани и готови да дадем повече от това, което имаме.
💗 Последният ми съвет за добра и блажена медитация е да си припомним златните ключове за медитацията:
1. Следващите 20 мин., аз не правя нищо
2. Следващите 20 мин., аз не искам нищо
3. Следващите 20 мин., аз съм нищо/никой
‼️ Казват, че 20 минути медитация се равняват на 3-4 часа сън. Менталната почивка, която получаваме със сигурност е толкова, но аз препоръчвам да спим добре, защото не можем да заменим съня си с медитация 😋
В края на медитацията изпявам мантра на древния език Сакскрит (езикът, на който е запазено знанието за йога).
Om Asato Mā Sad-Gamaya |
Tamaso Mā Jyotir-Gamaya |
Mṛtyor-Mā Amṛtaṃ Gamaya |
Om śhānti śhānti śhāntiḥ ||
Значението ѝ е много красиво и затова често я пея в края медитациите, които водя.
Нека преминем от невежеството към истината 🙏🏻
Нека преминем от тъмнината към светлината ☀️
Нека преминем от смъртта към безсмъртието
Ом мир, мир, мир
Надявам се медитацията да ти е харесала! 😍 На мен ми беше изключително приятно да снимам това видео.
АБОНИРАЙ СЕ СЕГА! 👍👍
📺 KZbin: www.youtube.co...
Следвай ме в социалните мрежи:
💁🏻 Facebook: / sanaalsbey
📷 Instagram: @sanaalsbey - / sanaalsbey
#SANAYoga #Медитация #Meditation

[@SanaYoga]

В това видео ще медитираме заедно! 😍 Аз ще давам леки инструкции, а ти трябва да ги следваш без усилие. Медитацията започва на 07:04 , преди нея давам подробно обяснение каква ще бъде тя, какво представлява медитация попринцип, често срещани концепции за медитацията, и кои са златните правила за добрата медитация. Тази медитация Панчакоша е една от любимите ми медитации и я препоръчвам на всеки, който иска да започне да медитира самостоятелно. Можеш да си пускаш това видео отново и отново, докато този лек и безусилен процес на навлизане в себе си не ти стане навик, и докато не започнеш да медитираш самостоятелно. Сподели това видео с приятели, които имат нужда от медитация, медитират или искат да започнат да медитират 😇 Ако имаш някакви въпроси относно медитацията (например: дали си медитирал правилно), пиши ми в коментарите или ми пиши лично съобщение в Instagram и Facebook - ще се радвам да ти помогна с каквото мога - аз съм тук за теб! 😍

[@nicolaiivanov9472]

Практикувам метода Вим Хоф и третият стълб на метода е именно Медитация още съм начинаещ и гледам да се уча.

[@milkanakova7541]

Здравейте, мога ли да медитирам в леглото? Защото после продължавам да спя.

[@zornicaindzhova6701]

Потекоха ми сълзи по време на медитацията. Това май е добър знак

[@mariyanaatanasova2931]

Da se nadqvame,che naistina e dobur znak,zashtoto I na men mi se slychi!Komplimenti G-ce Sana za krasotata,spokoistvieto i priqtno vuzdeistvashtiqt glas,koito imate ❤Blagodarq vi!

[@SanaYoga]

@@zornicaindzhova6701, да - добър знак е 🥰🤗 нещо се освобождава / изчиства 😇🙏🏻

[@neliruseva6889]

Хареса ми медитацията!!! Благодаря!!!

[@SanaYoga]

🙏🏻🤗 Радвам се, че медитацията ти е харесала

[@BeckyyyG]

За първи път медитирам. През цялото време капеха сълзи и се прозявах. Благодаря.

[@SanaYoga]

Радвам се, че си имала такова хубаво преживяване 🥰🤗🙏🏻❤️

[@РаияДякова]

Страхотна медитация.Благодаря,Сана!❤

[@SanaYoga]

Радвам се, че медитацията ти е харесала 🤗🥰

[@РаияДякова]

@SanaYoga Винаги ми помага да се чувствам по добре.След нея се чувствам вълшебно.

[@АрзиеУсева-ш6о]

Благодаря миличка.Беше прекрасно

[@SanaYoga]

много се радвам, че медитацията ти е харесала 🤗🥰❤️🙏🏻

[@МиткоТопалов-н3ж]

Най доброто обяснение за медитиращия. Благодаря

[@SanaYoga]

Аз Благодаря 😇🙏🏻🤗🥰

[@relaxingsoundsandvideos5931]

Имате нужда от релакс и почивка? Посетете канала ни и се насладете на звука!🏝❤

[@marinpopov1090]

Благодаря. Успях да приема това разбиране на медитацията, умело водиш. Много ми хареса.

[@SanaYoga]

Marin - Радвам се, че ти е харесала медитацията 🤗😇🙏🏻

[@АрзиеУсева-ш6о]

Сърдечно ви Благодаря.Бъдете жива и здрава

[@SanaYoga]

Благодаря 🤗🥰

[@angellirliva1633]

Прекрасно много ми хареса благодаря ви вие сте невероятна благодаря ви

[@SanaYoga]

И аз Благодаря за доверието 🥰🤗

[@berndvo6468]

Браво чест и уважение към вас благодаря

[@SanaYoga]

И аз Благодаря 🙏🏻❤️

[@nikolinastaneva1791]

Благодаря, много ми хареса!

[@SanaYoga]

😍🥰🤗😇❤️

[@relaxingsoundsandvideos5931]

Имате нужда от релакс и почивка? Посетете канала ни и се насладете на звука!🏝❤😍

[@NADEJDAKARACHOROVA]

Благодаря беше за мен един отпуската ден,всеки ден с вас❤

[@SanaYoga]

Радвам се, че медитацията ти е харесала 🥰🤗😍🙏🏻😇

[@valentinaatanasova1849]

Благодаря за много добрата медитация.Чувствам се страхотно.❤

[@SanaYoga]

Много се радвам 🙏🏻🥰🤗

[@ЗлаткаЧомакова]

Благодаря ти за това видео. Успяваш да ме отведеш там, където трябва. Много бих се радвала да направиш видео с дихателни техники, тъй като не съм сигурна дали дишам правилно, а знам, че има значение. Сигурна съм, че и на други хора, ще им е много полезно, тъй като дишането има огромно влияние върху емоциите ни. ❤️

[@SanaYoga]

Радвам се, че медитацията ти е харесала 🤗🥰 Със сигурност бих се радвала да направя видео с дихателни техники, но до тогава силно ти препоръчвам да се включиш в курса с дихателни техники и медитация, който провеждаме онлайн чрез Zoom 😇 Повече информация и предстоящи дати виж тук: happiness.bg/course-special ✨

[@ВиолетаХристова-ч1с]

Когато си над 70 години ,медитацията успешна ли е?

[@angellirliva1633]

Невероятно МЕДИТИРАМ от много години хареса ми приятно отпуска що прекрасно благодаря ти миличка

[@SanaYoga]

Много се радвам, че медитацията ти е харесва 🙏🏻❤️

[@berndvo6468]

Благодаря ти cana ти си прекрасна много добре ми помага твоята медитация

[@SanaYoga]

Много се радвам, че медитацията ти харесва 🙏🏻❤️

[@vany10101]

Прекрасно се чувствам! Щастлива съм ,че Ви открих!

[@SanaYoga]

🙏🏻❤️🤗🥰

[@BorianaGeorgieva-v1j]

Благодаря! Харесва ми много медитацията!

[@SanaYoga]

Много се радвам, че медитацията ти е харесала 🤗🥰🙏🏻❤️

[@FoxArtTutorials]

Уникална медитация. Чувствам се много добре след като я направих. Благодаря😌

[@SanaYoga]

Много се радвам, че ти харесва 🥰🤗😇

[@relaxingsoundsandvideos5931]

Имате нужда от релакс и почивка? Посетете канала ни и се насладете на звука!🏝❤

[@ayselmustafa]

Прекрасна медитация,благодаря ти

[@SanaYoga]

Радвам се, че медитацията ти е харесала 🙏🏻😇🤗

[@АнелияКънчева-п6щ]

❤ Съвсем начинаеща съм, и тази медитация много ме отпуска, успокоява и радва. Макар, че все още не я изпълнявам правилно пак има ефект. Благодаря!

[@SanaYoga]

Справяш се прекрасно, не се тревожи 🤗🥰🙏🏻

[@nadyadineva3444]

Благодаря ти за медитацията! ☺️😊😌

[@SanaYoga]

Благодаря за коментара ❤️🤗 Радвам се, че медитацията ти а харесала 🥰😇

[@relaxingsoundsandvideos5931]

Имате нужда от релакс и почивка? Посетете канала ни и се насладете на звука!🏝❤😍

[@SvetoslavYordanov-p2l]

Sana ти си супер. Медитирах заедно с теб.почувствах се страхотно !

[@SanaYoga]

Много се радвам, че медитацията ти е харесала 🙏🏻❤️

[@ivetapetrova7826]

Благодаря Саня! Потопих се в себе си и беше великолепно. Пак бих го направила. 😘

[@SanaYoga]

🙏🏻❤️ Радвам се, че медитацията ти е харесала 🤗🥰

[@angelinavalkova4179]

Благодаря за медитацията! Много приятно усещане остава след нея! ❤️

[@SanaYoga]

Радвам се, че ти е харесала 😍🤗 Благодаря ти за този коментар 🙏🏻❤️

[@antoanetastoeva4011]

БЛАГОДАРЯ!! ПРЕКРАСНА СТЕ!!❤❤

[@SanaYoga]

🙏🏻🤗🥰😇❤️

[@Propaganda81]

Не разбирам много от йоги ама изгледах цялото видео заради нея, има красиво излъчване симпатичен характер такава жена искам да имам за да живея един щастлив живот

[@SanaYoga]

😇

[@relaxingsoundsandvideos5931]

Имате нужда от релакс и почивка? Посетете канала ни и се насладете на звука!🏝❤

[@ХристоГеоргиев-г7у]

в голяма заблуда си ако си мислиш че ти трябва жена за да имаш щастлив живот, трябва да си в мир със себе си за да си щастлив

[@dimad6502]

Недей да залагаш...

[@strunata1]

Чудесно виждах лилав пушек🎉 се ризтваря 💜 и мн интересно кодифено бавно 😊

[@SanaYoga]

Радвам се, че си имала толкова хубаво преживяване 🥰🤗

[@velichkayanovska9051]

Благодаря! Благодаря! Благодаря! Много добре се почувствах,скъпа Сана❤

[@SanaYoga]

Радвам се, че медитацията ти е харесала 🙏🏻❤️🤗🥰

[@petronkavalkova4221]

Благодаря за хубавата медитация!❤️🌹🍀Бъдете здрава и благословенна!❤️💙💗

[@SanaYoga]

Благодаря сърдечно 🥰🤗😇 Благословии и от мен ❤️✨

[@relaxingsoundsandvideos5931]

Имате нужда от релакс и почивка? Посетете канала ни и се насладете на звука!🏝❤😍

[@vanqkaradjova7054]

Благодаря, чудесно беше!

[@SanaYoga]

Радвам се, че медитацията ти е харесала 🥰🤗

[@БоянБоянов-ш2п]

Прекрасно е чувство след медитация благодарим ти!!! 🤗 🙏

[@SanaYoga]

😇🤗 И аз Благодаря 🙏🏻❤️

[@relaxingsoundsandvideos5931]

Имате нужда от релакс и почивка? Посетете канала ни и се насладете на звука!🏝❤😍

[@marynikola945]

Благодарение на предаването "Пътят" ви открих, за което съм Благодарна! Все още се уча на медитация, ума блуждае, напрежение имам в раменете и гръбначния стълб :) Вашата медитация е релаксираща и успокояваща! Сърдечно БлагоДаря! 💟

[@SanaYoga]

Много се радвам ❤️🙏🏻

[@relaxingsoundsandvideos5931]

Имате нужда от релакс и почивка? Посетете канала ни и се насладете на звука!🏝❤

[@alexsandrinaspasova4936]

Благодаря ти,че намерих точно твоя клип и успях да забравя за напрежението макар и за момент,сега се чувствам изключително спокойна!😊

[@SanaYoga]

Много се радвам ❤️❤️❤️

[@annatoneva153]

Беше ми много приятно да медитираме заедно!Преди те следях,но откакто спря,спрях да те следвам навсякъде,може би защото си мислех,че никога повече няма да качиш видео,но ето ме тук,направих една от най-приятните си медитации.💖Обичам те,Сана!😘

[@SanaYoga]

Anna - Радвам се, че медитацията ти е харесала! 🥰🤗

[@relaxingsoundsandvideos5931]

Имате нужда от релакс и почивка? Посетете канала ни и се насладете на звука!🏝❤

[@АрзиеУсева-ш6о]

Много ви благодаря

[@SanaYoga]

няма защо 🤗🥰

[@dietani28]

Най-доброто обяснение за начинаещи като мен! Много благодаря ,мила Сана!❤❤❤

[@SanaYoga]

Радвам се, че медитацията ти е харесала 🙏🏻🤗🥰❤️

[@pepatodorova4602]

Много ти благодаря миличка незнам дали правя всичко точно но продължавам със теб!❤❤

[@SanaYoga]

Няма защо ❤️ Радвам се, че си доволна 🤗🥰😇🙏🏻

[@stefanyurukov8669]

Разби ми представите за медитация а тепърва си пуснах видеото. Страхотна си излъчваш силна положителна енергия!

[@SanaYoga]

🥰🤗🙏🏻❤️ Радвам се, че видео ти харесва

[@МаринаИванова-х1у]

Благодаря ти много. Супер.

[@SanaYoga]

🤗😇🙏🏻

[@relaxingsoundsandvideos5931]

Имате нужда от релакс и почивка? Посетете канала ни и се насладете на звука!🏝❤😍

[@zdravkatodorova5564]

Точно от това видео имах нужда. Благодаря, че ни сподели цялата тази информация

[@SanaYoga]

Много се радвам, че медитацията те е намерила в точния момент 😍❤️🥰🤗

[@relaxingsoundsandvideos5931]

Имате нужда от релакс и почивка? Посетете канала ни и се насладете на звука!🏝❤😍

[@СветлаКоцева-ы3ц]

Чудесно, леко и приятно!!!

[@SanaYoga]

Радвам се 🥰🙏🏻😇🤗

[@relaxingsoundsandvideos5931]

Имате нужда от релакс и почивка? Посетете канала ни и се насладете на звука!🏝❤😍

[@cvetomilabecheva270]

Сана,благодаря за приказната медитация!🙏

[@SanaYoga]

🥰🤗 радвам се, че ти е харесала ❤️

[@AneliaGrozdanova-f7b]

Благодаря ти гледам това видео и медитирам с теб от 4 дни и се чувствам много добре

[@SanaYoga]

Много се радвам, че се чувстваш добре 🙏🏻🥰🤗

[@иванкостов-х5т]

Изключително приятно усещане. След самата медитаци в мен освен спокойствие и радост не се усещаше нищо друго. Не знам дали съм направил правилно всичко, но определено ще медитирам точно с теб всеки ден😊😊 Благодаря ти за прекрасната медитация☺️❤️❤️❤️

[@SanaYoga]

Благодаря ти за коментара 🤗🙏🏻 Радвам се, че медитацията ти е харесала 🥰😇 точно това усещане за радост и лекота показва, че си медитирал “правилно” ☺️👏🏻 Приятни и блажени медитации ти пожелавам 😍❤️

[@relaxingsoundsandvideos5931]

Имате нужда от релакс и почивка? Посетете канала ни и се насладете на звука!🏝❤

[@ТодорТодоров-ж6о]

Благодаря, ,много си красива!

[@SanaYoga]

🙏🏻😇

[@relaxingsoundsandvideos5931]

Имате нужда от релакс и почивка? Посетете канала ни и се насладете на звука!🏝❤😍

[@petronkavalkova4221]

Благодаря Ви !!!Прекрасен ден ! ♥️🌹🍀

[@SanaYoga]

❤️🤗😇

[@ТаняТанева-и9ы]

Сана благодаря ти ❤Винаги е удоволствие за мен да гледам видеата ти,и винаги ме зареждаш с положителни емоции!Продължавай да ни радваш!!!Обичам те ❤

[@SanaYoga]

Таня - Благодаря ти! 🥰🤗🙏🏻 И аз те обичам ❤️

[@dimitrova1414]

Благодаря ти! От доста време не се бях чувствала тооолкова приятно! ❤️🥰

[@SanaYoga]

Радвам се 🥰🤗😇🙏🏻

[@relaxingsoundsandvideos5931]

Имате нужда от релакс и почивка? Посетете канала ни и се насладете на звука!🏝❤

[@polina-uk1sb]

Прекрасна медитация 💜 Благодаря 💚

[@SanaYoga]

Радвам се, че ти харесва 🤗🥰🤗

[@darinkamisheva8145]

Много ти благодаря, прекрасна Сана! Чудесно обясняваш и след медитацията се чувствам радостна и спокойна. Бъди благословена!:)

[@SanaYoga]

@Darinka Misheva, много се радвам, че медитацията ти е харесала 🥰🙏🏻 Благословена бъди и ти ❤

[@relaxingsoundsandvideos5931]

Имате нужда от релакс и почивка? Посетете канала ни и се насладете на звука!🏝❤

[@silviyageorgieva5391]

Здравей, благодаря за видеото! Медитациите ти се получават много добре на дълбочината на моите разбиране.❤за начинаещи, но дълбоко.

[@SanaYoga]

Радвам се, че видеото ти харесва 🥰🤗 Прегръдки ❤️

[@ВиолетаХристова-ч1с]

Вие не ми отговорихте,но аз медитирам с вас и се чувствам добре,благодаря.

[@elenazaneva7609]

Благодаря, прекрасна сте!

[@SanaYoga]

🤗🥰 и аз благодаря

[@nicolaiivanov9472]

Здравей Сана чудесно видео почти се справих с медитацията чувствам се прекрасно❤

[@SanaYoga]

Радвам се, че се чувстваш прекрасно 🥰🤗

[@nympheacea]

Искрено благодаря!

[@SanaYoga]

😌🥰😇🙏🏻🤗❤️

[@relaxingsoundsandvideos5931]

Имате нужда от релакс и почивка? Посетете канала ни и се насладете на звука!🏝❤😍

[@MrLu4o]

Т'ва беше велико ! Като започна да пееш , се почувствах като Фродо при Елфите ! 😀Направо се разтопих , като восъчна фигура .. ))

[@SanaYoga]

🥰🤗🙏🏻❤️ много се радвам

[@nazmiyekahraman1685]

Благодаря ви

[@SanaYoga]

🙏🏻😇🤗

[@СевдаСадък]

Сърдечно благодаря!🥰

[@SanaYoga]

Няма защо 😇🤗

[@МариянаЛогодашка]

Направих първата си медитация под вашето ръководство. Бих искала да попитам за дишането как да се вдишва - с гръден кош или с диафрагма, защото ако не се лъжа, по втория начин вдишания въздух е в по-голямо количество. Аз го направих така, но не знам дали това е правилния начин. Може би не, защото почувствах лек световъртеж ☺️ впоследствие. Благодаря и бъдете здрава! 💖🌺🍀

[@SanaYoga]

Марияна, дишай както ти идва естествено. Все пак това е медитация, не е дихателна техника (пранаяма), т.е. тук отпускаме тялото и отпускаме ума, няма нужда да полагаме излишни усилия. Така че, което ни идва естествено - така дишаме 🤗🙏🏻😇

[@ПенкаДаскалова-г4ъ]

Благодаря от сърце!

[@SanaYoga]

Няма защо 🤗🥰

[@yourbutterflyag]

Аз толкова се отпуснах че по едно време бях с отворена уста! Това ще започна да го правя всеки ден. Искам да си създам навик преди училище да се събуждам по рано и да медитирам 20 минути! Това видео всеки ден. Ментално не бях добре но това видео в рамките на 29:50 минути ми освободи багажа който носих.

[@SanaYoga]

Много се радвам, че се чувстваш толкова добре след медитацията ❤️❤️❤️🤗

[@plamenared]

Много ми хареса! Бих се радвала на още медитации с Вас!

[@SanaYoga]

🥰🤗😻🙏🏻❤️

[@ДаниелаЛюбенова-ы7я]

Благодаря за усещането

[@SanaYoga]

Няма защо 🙏🏻🥰🤗

[@ЯнаГеоргиев]

Страхотна медитация, Сана!❤🥰😍

[@SanaYoga]

Много се радвам, че ти е харесала 😍😇🤗🥰

[@tommistoyanova6332]

И аз го правя много лесно благодаря

[@SanaYoga]

Радвам се 🤗🥰😇

[@petkoatanasov1080]

След тази медитация ми олекна толкова много. Све едно открих нов свят.

[@SanaYoga]

Много се радвам 🙏🏻😇

[@minatoncheva5814]

Благодаря, Сана🌹❤

[@SanaYoga]

Няма защо 🙏🏻🥰🤗

[@georgievaanita8210]

За първи път медитирам благодаря ти❤

[@SanaYoga]

Уау 🥰 много се радвам за теб 🙏🏻🤗😇

[@petronkavalkova4221]

Благодаря!♥️🍀🌹

[@SanaYoga]

Няма защо 😘🥰😍

[@ankaatanasova9791]

Благодаря прекрасна Саня 😊

[@SanaYoga]

няма защо 🙏🏻

[@GeorgiNakov-em4qi]

Уникално е пак медитирах

[@SanaYoga]

Много се радвам, че медитацията ти е харесала 🥰🤗

[@ХристинаБачева]

БРАВО страхотно е .

[@SanaYoga]

Радвам се, че ти харесва 🤗🥰

[@ГинкаИванова-ж7д]

Благодаря

[@SanaYoga]

Няма защо 🤗🥰🙏🏻

[@hatchehusein5872]

Благодаря 😌😌😍

[@SanaYoga]

Няма защо 🙏🏻😇🤗

[@Петър-е3я]

Благодаря за приема+++

[@SanaYoga]

🤗🥰😇🙏🏻

[@ПоляДимитрова-Петрова]

Благодаря!❤

[@SanaYoga]

няма защо 🤗🥰

[@marianasaleva578]

❤❤❤❤Благодаря ❤❤❤❤

[@SanaYoga]

няма защо 🤗🥰

[@ТодорКайтазов]

Благодаря ти Сана

[@SanaYoga]

🤗😇🥰🙏🏻

[@gultekinemin5646]

Благодаря!!!!

[@SanaYoga]

няма защо 🤗🥰😇

[@svetoslavageorgieva6746]

Невероятно!

[@SanaYoga]

🤗🥰😇

[@danielapetrova4940]

Благодаря ❤

[@SanaYoga]

няма защо 🥰🤗

[@DilyanaMavrikova]

❤Благодаря ❤

[@SanaYoga]

Няма защо 🥰🤗

[@renialiss5438]

Тази медитация подходяща ли е за бременни? 😊

[@SanaYoga]

Да ✨ тази медитация е много подходяща за бременни 🙏🏻

[@danielapetrova4940]

Успокоява ме самата медитация! Без критиката ма Даниела Василева

[@grishaenev5300]

Освободете мислите си от всичко

[@МариянаЛогодашка]

Здравейте, Сана!

[@SanaYoga]

Здравей 🥰🤗

[@AsenGrozdev1]

Велика си! ❤

[@SanaYoga]

🙏🏻😇

[@emilkolev710]

💙

[@SanaYoga]

😇🤗🙏🏻

[@danielapetrova4940]

Хайде , нататък!❤

[@krasigeorgieva7765]

Благодаря за воденето на медитация, по време на едно от вдишване и издишване се издаде от мен един звук като еднократно хълцане.

[@SanaYoga]

Няма проблем, това е нормално 😇🤗

[@danielapetrova4940]

Как сте? Какцнахте ли къде трябва, момчета?😊

[@veronikatalks]

Обичам те сана !

[@SanaYoga]

И аз те обичам 💞🤗

[@hristogeirgiev5762]

Гледам го редовно

[@SanaYoga]

🙏🏻😇

[@danielapetrova4940]

, благодаря

[@milenpetrov3290]

Благодаря.Радвам.се.че,попаднах на теб.Ще.те слушам редовно.Може ли легнал да правиш медитацията?

[@SanaYoga]

Най-добре да я правиш удобно седнал с изправен гръбначен стълб 🤗 Поздрави 😇🙏🏻

[@nevenamitropolitska4841]

Сана, благодаря! Отдавна се канех да направя медитация, все не се наканвах и какво щаастие, че в момента, в който се реших, попаднах точно на теб! Беше чудесно, наистина! И един въпрос: много ли е лошо, ако лежа, докато медитирам?

[@SanaYoga]

Здравей 😇 Когато сме легнали е 'релаксация'. За да бъде 'медитация' трябва да сме седнали с изправен гръбначен стълб. Може да седнем на дивана, и да си поставим възглавничка - за да ни е по-удобно. Попринцип след самата медитация можем да легнем по гръб за 2-3 минутки - да отпуснем тялото.

[@jelqzkaqneva2111]

Голям релакс!

[@SanaYoga]

Радвам се, че медитацията ти е харесала ❤️🤗🙏🏻😇

[@relaxingsoundsandvideos5931]

Имате нужда от релакс и почивка? Посетете канала ни и се насладете на звука!🏝❤😍

[@ПепаИванова-й6е]

Благодаря!

[@SanaYoga]

🤗😇🥰🙏🏻

[@МарияХристова-й4ь]

💕💕💕💕💕👍

[@SanaYoga]

🤗🥰😇