20 MINUTER AFRODANS | konditionsträning | rörlighet | koordination

Häng med på 20 svettiga minuter afrodans - en träningsform även för den som tycker det är lite klurigt att följa en koreografi. Varje låt har två moves som vi sätter ihop.
Det här passet gjordes för en livesändning 1/4 2018 men då uppladdningen av klippet misslyckades valde jag att spela in det i efterhand.
........................................
INSTAGRAM: sandra.friberg
Svårt att hitta tid och utrymme i vardagen för träning? Kom i form med mig med hjälp av hemmaträning - jag lägger ut träningspass och träningsinspiration som passar alla.

[@annesurakka1216]

Du fick upp mig ur soffan igen! Tack! 🥳😍

[@MrMsDingdingding]

Härligt pass!

[@tovelindmark2501]

Skulle älska fler afrovideos! Sjukt kul och perfekt då det är kallt ute med innetträning! Du är bäst🙌🏻

[@SandraFribergs]

Tove Lindmark kommer fler ☺️☺️☺️

[@susanneahlman]

Nu fick du mig upp ur soffan. Tack❤️ Vilken härlig träning❤️

[@SandraFribergs]

Weee så härligt :)

[@asalund7888]

Tack 🙏💚, vilket härligt pass!

[@asapettersson3764]

Mycket jobbigare än jag trodde, och sååå kul!!

[@SandraFribergs]

Ja det är MYCKet jobbigare än vad en tror! Riktigt utmanande för hela kroppen :)

[@91100928]

Vilket härligt tempo, super kul! Tusen tack för detta pass

[@SandraFribergs]

Tack!! Tempo är KUL :D woho!

[@anneliebergsten8492]

Kul pass, dansglädje ❤️

[@lisaalmhage4603]

Härligt!!!! :)

[@Rekasta15]

Konditionen borta för 20 år sen och har sagt att jag ska börja dansa i mitt nästa liv. Kom på att det är nu jag ska leva! Ska orka igenom den här videon först.........Puuuh! ;)

[@SandraFribergs]

Äh börja dansa nu! Aldrig försent :)

[@saristromvall84]

Härligt pass, skön musik, din glädje smittar :))))

[@SandraFribergs]

Tack :)

[@kristinahakansson8518]

Jättekul pass!! Dubbeltumme upp! :-)

[@SandraFribergs]

Jätteskoj att höra! Jag älskar afro så blir så glad när andra blir lika glada :)

[@kerstincarlsson6458]

Koordinationen är inte på topp, o smidigheten lika med 0 😂😂 men för att vara första gången så gick det ändå ganska bra. Svettig blev jag 😁😂

[@SandraFribergs]

Kerstin Carlsson uuuuuunderbart 😍😍😍

[@hannesnygren5322]

BRUHHHHH

[@asawestlund9412]

Ska börja. Träning måste ju vara kul också