20181012【杏林在線】我在飛機上驚恐發作

90後的Rachel，八年前開始患有廣泛焦慮症及驚恐症，她原本一直向朋友隱瞞病情，一個人面對情緒病。直至近年她卻決定拍片放上網，與大家分享患病經歷，發放正能量。今集《杏林在線》會聽聽她的故事，又會談談焦慮症的成因及預防方法。
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[@hkman3299]

沒有驚恐症的人 不能理解，只有同病友 才會明白😥

[@jklayup]

焦慮症發作嘅誘因大部份係跟你果期遇到嘅壓力有關，例如那一年事主話考公開試，睡眠改變、生活改變、飲食改變，引發驚恐症這些都不奇。 而後續帶來廣泛焦慮症主要係因為逃避問題唔想去面對，而形成焦慮症。越唔面對問題，就會越驚，呢個近乎係定律。當你靠意志力去撐過去，說服自己唔好驚，無畏無懼，那你就能做到好多你原以為不可能嘅事。 坐飛機恐懼有好多方法可以應對，例如吃鎮靜劑係一種方法，在焦慮時聽音樂或看喜劇減小注意力，有些人祈禱也能令自己安心，或者思想上純粹改變諗法，例如話"即使氣流幾急令自己幾辛苦都唔需要怕，因為最怕只係意外發生，而飛機意外機率比坐車還低", 這樣去說服自己，或者跟隔離座位嘅人或服務員聊天也能減低焦慮症狀。 當有擔心嘅時候盡量唔好諗自己係咪有病，即使明知係焦慮發作，只要從減輕症狀嘅方向出發去應付問題，就能令自己無咁受到影響。 例如驚到發冷，就找件外套令自己無咁冷。

[@ngszeka]

希望我發病時能想起你這番話, 謝謝你

[@LingLing-mu8se]

雖然我的病情比較輕，但是只有窒息感也很難受，很惶恐

[@heowjiaheng3358]

我第一次也是在飞机上发作,当时呼吸困难 冒汗 紧张 作呕 全身针刺感.那时开始就以为自己得了心脏病，每天上网查心脏病的资料.无时无刻测自己的心跳，也不敢出门.

[@chenchen2895]

Good job Rachel.👍😜

[@takchau8233]

一

[@koeylau8380]

唉 高鐵噶門一閂埋 我就即刻呼吸吾到 手顫 暈 車一開就冇事 一停就來料😅

[@user-iy9fw5bp4j]

請問你是看哪個醫生的?

[@raymondwong1355]

您好，我想問下應睇哪一位醫生？我征状同您一样，已经4年了。

[@yauyau8722]

睇一次醫生幾錢?

[@SayhongNet]

我吃中西藥 精神科 心臟科 看無數間、暈倒掛急診五六年都沒用，後來自己找出原因：恐慌症大多是吃到導致過敏的化學合成物所導致，大部份是阿斯巴甜、咖啡因、或易產生漲氣的食物，此時應多喝水加速排除，另躺下雙腿舉高畫圓有助排出體內氣體-放屁或打嗝，是唯一解…

[@yauyau8722]

8年,加油。

[@kamanng3770]

我試過，差不多知道飛機關門，自己淆底唔坐，好彩冇寄行李，冇咁阻住其他人，不過果次我自己一個人，我相信有人陪會好d

[@moew_moew]

Ka man Ng 我試過係坐飛機途中，突然緊張到無法呼吸。覺得自己會死。好想大叫。然後我深呼吸。大概過了15分鐘能平復。

[@untitled9617]

⋯⋯

[@ericheng69]

我最近也发现我和你一样。

[@manli6876]

測試腎上線功能等。

[@yilinghu5870]

👍👍👍👍💪💪💪💪唉， 人生要懂得放下， 放松心情面對每一件， 不論得失。 精神病就會遠離了

[@wailingchow9222]

講就用意，未到發生你身上就不同講法

[@yilinghu5870]

wai ling chow 唉， 我們是凡人嗎，每個人都有不同的挑戰。只有懂得放下才會令自己去面對不可預測的下一個挑戰。

[@babaasja1619]

想多左

[@babaasja1619]

緊張帶留M力

[@jacksonthemindsethk9191]

我第9年...

[@Handbaglvoer]

😢 我已經13年 ....有一段時間情況好一點，但呢一排又到一個極點。好辛苦

[@cecislife4028]

@@Handbaglvoer 我都系😭😭😭😭

[@Thankyoua11]

有呢個精神病都幾好喎！

[@feryroban451]

意志薄弱就容易有情緒病

[@ardan0413]

麻煩做多啲 research 先講。

[@crisko324]

你是精神科醫生嗎？另外聽你咁講只要意志力堅強就沒有這個病，咁9成精神科醫生執晒笠啦！On 99😕

[@xinzong9442]

只能说你脑细胞大概比较少