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鄭子太極拳,又稱鄭子簡易太極拳,為楊氏太極拳的一個支派,由鄭曼青先生所創。從老架刪減重覆招式精簡而來,適合進階者的拳架。
傳統太極拳著重心法,拳經有云:「湧泉無根腰無主」,而全身放鬆才能有根,太極拳架做任何動作都要用意念,肩膀、腳底放鬆、腳趾頭不能抓地,這時氣才會沉腳底入湧泉,經又云:「其根在腳主宰於腰行於手指」,是腰帶動手,不是小手臂自己在動,這就是不動手的精髓。練太極拳時氣沉腳底是很重要的,氣沉腳底才能不偏不倚,這樣才不會傷到髖骨和膝蓋。
俗語說:「樹枯根先竭,人老腳先衰」,所以對「腳」的保養尤其要重視;在太極拳中存在著剛柔、虛實、動靜、快慢、開合、曲伸等動作,來強化腳底要有根,走路才能穩定不容易跌倒,所以說太極拳是中華民族優秀傳統文化的珍寶,對中、老年人來說是一種非常適合又非常需要的運動。