2020 TÜRKİYE POWERLİFTİNG ŞAMPİYONASI - 61 KG'DA 405KG TOTAL

2020 Turkiye Powerlifting Sampiyonasi hazirligi ve yarisma gunu vlogu:p
instagram: @ilkopower
NEFFEX:
/ neffexmusic
/ neffexmusic
/ neffexmusic
/ neffexmusic
/ neffexmusic
Music from Soundcloud
Music provided by RFM: • Video

[@furkankorkmaz7173]

Bodyci kadınlar gibi testesteron hormonunu köklemediğin çok belli sesin çok tatlış onlar vücut yapalım derken erkek oluyolar seslerde borazan gibi oluyo

[@sultanbaybars2749]

Testonun anasını ağlatıyo

[@sult4ncagri]

@@sultanbaybars2749 nasıl vardın bu kanıya

[@dogupekcan]

Onlar yürüyen sustanon tüpü gibi

[@user-qk2vl3bq9e]

@@sult4ncagri gluteus'undan

[@sult4ncagri]

@@user-qk2vl3bq9e baya iri kalçaları ve quadları cidden ama emin olamazsın steroid olduğuna

[@xxtravisxxify]

Hem tatlısın, hem güçlüsün, hem mütevazisin hem de güzelsin daha ne olsun :)

[@ahmetihtiyar2583]

Günlük rutin çekebilirsin,beslenme;anteraman tarzı çok iyi olur

Ahmet İhtiyar oneri icin tenk yuuuuu, tamamdir🤩

[@barstas6825]

180 kilo kaldıran bi kız düşün deseler aklıma insan azmanı birisi gelir halbuki sana bakıyorum pamuk prenses gibisin. beyaz atlı prens bekliyorsan lütfen görüşelim ahahahhahahah

[@tuz2479]

Kız atı da seni de kaldırır atar 😂

[@baykog]

Simp

[@sefaavsaroglu5603]

Dediler bu kız neymiş , dedim felaket felaket.

[@tersagatr5617]

Ergen fjbdhd

[@JOKSYY]

Videon şans eseri karşıma çıktı hayranlıkla izledim yaptığın bu spor herkesin harcı değil. Umarım daha fazla video atarsın başarılarının devamını dilerim. 👍🏻😃

[@melikeekren6941]

Yaaa İlkin aşırı tatlı ve samimisin 💕💕 daha fazla videolarını bekliyoruz. Güçlenme konusunda bir video çekersen çok sevinirim

Melike Ekren yaa cokk tesekkur ederim🥰🥰 haha tamamdir, devami gelecek🤩🥳

[@aysenurnova]

Gurur duydum gerçekten bir kız olarak.Daha çok video gelsin

[@fahirata6244]

baraka tayfası baya kaliteli sporcular maden suyu şişesini denize atan vicdansız testo taylanı saymazsak hanımefendiyi tebrik ediyorum

[@ikarus2650]

QPWLEKSMSKDJJDJDKSKDJDJSİSİ

[@agalifting7434]

NERDEN BULACAM LAN O KISMI

[@ahmetefebozkan1571]

Testo adamdır fazla Beypazarı Kafa yapmıştı yanlışlıkla attı

[@sarventugla705]

Çok ama çok tebrik ediyorum ilk defa videonuzu izliyorum bir kadını bu sporu yapması çok gurur verici bir durum.

08:11 CENK KOÇAK 💪. Bu arada seni tebrik ederim. Başarılar... Tam destek devam👌

[@fatihozdemir6564]

Yeni takip etmeme rağmen cidden şaşırtıcı derece de pozitif ve tatlı biri. Üstelik çok güzel mimikleri ve ses tonu var. Testosteron pişmanlıktır. Umarım daha büyük şampiyonalarda daha iyi dereceler ile görürüz.

[@ilkersar5460]

Kanalda sadece 2 video gördüm. Powerlifting hakkında daha fazla video atabilir misin ? röportajlar, spor hakkındaki düşünce ve görüşleriniz, programlama ve beslenme, yaşam tarzınla ilgili olabilir; bunları bulmak sana kalmış, fakat videoları gerçekten beğendim. Elinize emeğinize sağlık ve başarılarınızın devamını dilerim :)

ilker sarı cook tesekkurler, atacagim🤩

[@rifathakguden]

Tebrikler, başarılarının devamını dilerim abicim Herşey gönlünce olsun ❤️🙏👏👏👏

cok tesekkurler rifat abi🤗

[@sefaavsaroglu4342]

Nasır tutmuş ellerin , power yapmış bedenin , bu hikaye burda bitmez , Belarusa beklerim ♥️

[@aleynabagc5194]

Balsin ball daha çok video atmalisin kuzumm ❤️❤️❤️vlog soru cevap

Sürekli badici mi olsam powerlifter mı diye çelişkiye düşerken bu videolar sayesinde powerlifting daha ağır basıyor :D . Tebrikler 💪

[@Badieleman41]

dostum badici diye branş yok pL var vücut geliştirme ve fitness var birbirinden bir yerde ayrılır vücut geliştirme herşeyin temelidir ve bilimseldir görselliğe önem veren bir dal vücut geliştirme, olimpiyatlarda temsil edilmez vücut geliştirme hayat şekli yaşam biçimidir powerlifter sadece Max ağırlık kaldırmak ve bunu 3 temel harekette yapmak vede belli formda yapmak halter sporuna benzer yarış şekli vücut geliştirme vücut güzellik modasidir.vede genellikle ilaç kullanımı olur ilaçsız yapan var benim gibi ama uzun surer 5.10 sene gibi istersen wnbf offical sitesinden bakabilirsiniz

[@frequezz9039]

@@Badieleman41 bunları yazana kadar keşke bi adamın kanalına baksaydın .d

[@Mustafa-rb1tv]

@@frequezz9039 hahahahaa şzxmslxmnzxnjsxnsk73joxszşzçŞazlöa

[@ibrahimyesilyurt1993]

7:37 deki Cenk miydi? Amatöy diyen🙂

[@ridvan6308]

Bende onu düşündüm 😁

[@yusufesatcelen2290]

Dayı o. Aga bee. Dayı nerdesin

[@karskatiyorum1140]

Normalde youtuberlar keserim deyip kesmiyor,sen kesicem dediğin her yeri kesmişsin bravo 👍👍 sporcu kararlılığı farkı

[@kazm1839]

Bravo size. Bu büyük bir disiplin.

[@tugruldemirci5383]

Saçma sapan youtuberler yerine desteklenmesi gereken kraliçe 💪

[@ahmettakdg]

Helal oslun bee böyle devam 💪🏻 🇹🇷

[@Dagbarox]

6:13 Tövbe o ne lan havada uçan el geldi sandım :D

[@tarikacar1390]

Ben hala öyle sanıyorum çözemedim daha xuebxidncidnc

[@shawnzzzz]

Biri açıklasın şunu nasıl oluyor

[@suleymanbayram1639]

Nasıl ya?

[@ravenspeed1096]

Basartılarınızın devamını diliyoruz iyiki varsınız.

[@zardex9220]

HAYATIN BOYUNCA DEĞERLİ BİR YIĞINA DÖNÜŞECEKSİN.

[@gurhangurler5080]

Tebrikler kardeşim

[@halilguray8547]

İşte gerçek güçlü kadın yolun açık olsun ablacım

[@pro_raul5379]

Helal olsun! Daha fazla video bekliyoruz ☺

[@mehmetdegirmenci1706]

Helal olsun başlığı görür görmez hemen yorum yazmam gerekiyor dedim video da eminim çok güzeldir 👍🏼

[@ykskacırtan]

bu kıza azman diyenler cenk koçak ve mutant tunayı bi izlemenizi öneririm

[@sunshooter01twitch27]

Kız olarak değerlendirmen gerekiyor dostum

[@barsarslan6319]

İlerki yarışmalarda da başarılarının devamını dilerim tebrikler ☺️💪💪💪

[@alperenulker1041]

Böyle Güzel Bir Lifter Gelceğini Bilseydi Millet İzleyiciler %50 Daha Fazla Olurdu

[@shawnzzzz]

7:36

[@tunahancilingir6448]

Abla selam başarılarının devamını dilerim,sana bir sorum olucaktı mesela atıyorum -74 sikletinde 1.oldun sadece madalya mı alıyoruz kupa falan overall 1.lerine mi veriliyor

[@tektabanca7313]

Valla helal olsun 1.85 boyunda 70 kiloyum 5 aydır fitness yapıyorum daha bench press de 5 kg + 5 kg' mın üstüne çıkamadım.

[@goktanakkus7509]

Ali Uslu seninki de neymiş be kardeşim hahahah 😁

[@romecoban5670]

Sende sıkıntı kankam

[@groverrk3424]

Ali Uslu ben başladığım gibi 15-15 ile başladım

[@meteoguz6335]

@@groverrk3424 afferim knk

[@batuhanarda9183]

Cenk Koçak’la idman videosu gelsin

[@farukazadd4548]

Gelsin vallaaaa yaağ

[@ahmetgulay8860]

Gercekten muazzam ve mucize gibi biseysin buyulenmemek imkansiz.emegine saglik.

[@sevketanezoglu7174]

Amatör By cenk

amatöy*

[@salamsosis5223]

@ amatöv

[@salamsosis5223]

@@arifemre2935 ayn

[@Sin-tp9rk]

Amatem

[@galatasaray1]

Masallah ve tebrikler, kendini ifade etmen ve anlatimin da cok basarili

[@furkangunes9077]

2:41 kızların klasik gıdık saklama tekniği sanırım

[@egemenozyigit]

çok yanlış bir ananliz yapmıssın bro.

[@alpercelik8624]

Tebrik ederim 👏🏻

[@rabiayavuz9413]

Video atmaya devam et lütfen eski videolarını açıp izliyoruuum

[@merveyakupoglu1731]

Birşey sormak istiyorum sumo deadlift tercih edilebiliyor mu yoksa yarışın kendisi bu şekilde miydi?

[@soykansafak1652]

Uykusuzluğa ve malum duruma rağmen harika yarışma çıkarmışsın tebrik ederim. Devamını bekliyoruz.

[@zekiayik6459]

Resmen ilham kaynağısın umarım çok çok iyi yerlere gelirsin :)

[@aLeeqxw]

Şunu sormak istiyorum 180kg kaldırıyorsunuz ya yarışmada plakalar mı 180kg yani bar hariç mi? Çünkü başka videonuzda salonda ...kg kaldırıyorum diye hava atmayın yarışmada değişiyor demiştiniz. Değişen ne tam olarak barın ağırlığı mı farkediyor? Çünkü 180kg salonda da 180dir yarışmada da. Bir de slim plaka demiştiniz aynı videoda. Zorluğu arttıran ne tam olarak ben orayı anlayamadım

Ağırlık hesaplanırken her zaman bar da dahildir. Yani ağırlık açısından değişen bir şey yok. Bahsettiğim şey ekipmanlardı. Bumper plaka ve halter barıyla yapmak daha kolaydır mesela çünkü halter barı çok esner. Powerlifting yarışmalarında daha sert, kalın, ‘stiff’ barlar kullanılır. Onun için de yerden sökmek zorlaşır. Veya idmanlarda straple yapılan deadlifti yarışmada yapamayabilirsiniz. Strapsiz yaptığınız kaldırışta formunuz değişebilir veya tutuş gücünüz yetersiz kalabilir.(Tabi straple yaptığı ağırlığı yarışmalarda hook griple çok rahat yapan sporcular da var.) Onun dışında farklı etkenler de var tabi. Mesela squat bench deadlifti aynı gün içerisinde bir kaç saat içerisinde yapmak gibi. Veya yarışma kilosuna gelmek için atılan su vs veya verdiğiniz kilo da yarışma günü performansınızı olumsuz etkileyebilir.

[@Achillesben]

Bir kıza göre mükemmel gücün var

[@rufamasajist5673]

seni seviyorum cok guzelsin boyle devam et :)

[@youtubepolisi6436]

Tebrik ediyorum bravo seni şans eseri gördüm bende sporcuyum başarılarının devamını diler her yarışmanda yeni bir destekçin daha var tekrar tekrar tebrikler ben grur duydum tanımadığım halde 👋🙏🏻👏🏻

[@husofrom283]

Bodybuilder olarak tebrik ederim. İnşallah daha iyi yerlere geleceksin seni yeni keşfettim başarılar.

[@yavuzdavutlar6310]

Tebrikler 1 oldun bu arada çok güzel gülüyorsun gülmek sana yakisiyor

[@agdmr1]

Yeni bir yotuber doguyor

[@ozancoskun8046]

Delirmişsiniz 🙂 Tebrikler

[@gazoz449]

Başarıların devamını dilerim 👏🏆🎖️

[@XxxXEraYXxxX]

Hepinize bir sorum var bu sporu yapanlar bel ağrısı çekiyor musunuz ? Bel kasları geliştiği için ağrınızda azalma oluyor mu ?

[@ppeeliiinn]

Helaal olsunn❤

[@ziyareis0677]

Öf hem cıvıl hem minnoş hem sportmen daha iyisi yok ablam böyle devam güçlü kal 👌🏻💪🏼

[@aynysr3047]

Tebrik ederim gercekten kendim yapmis gibi sevindim 😀

[@burkayustael1016]

Alanım bu değil ama kendi alanımda hırslandırdı bu video, teşekkürler 🤩

[@SECILCINE]

HELAL OLSUN SANA MAŞALLAH 👏👏👏

[@gorkemevcim5556]

H A R İ K A,tebrikler :)

[@izleyici3384]

Kızın yanında kimse yok be zirve tek kişiliktir dişi aslan ᕦ(ò_óˇ)ᕤ

[@cembaysal4153]

180 nasıl geçerli anlamadım,lockout biraz daha uzun olması gerek değil mi ?

hakem kitler kitlemez 'down' komutunu verdigi icin good lift. Normalde evet, 1-2 sn olmali

[@frequezz9039]

Bu videoyu izleyen ve 60kg bench yapamayan 15 yaşındaki bne 😮👏

[@Sonfeciberra]

😳🆎🅾️

[@private5982]

bunları yapabilmen çok güzel bir şey başarılarının devamını dilerim efsanesin

[@hazaraltun8467]

yerimizi aldık 🔥

[@selamiunverdi]

Yarışmaya nasıl hazırlandın birde hareketler arası kaç dk var cevaplarsan sevinirim

benim icin her hak arasi ~15 dk olmustu ama bu tabi o gun yarisan(ve ayni sikletteki) yarismaci sayisina bagli olarak degisir. squat-bench ve bench-deadlift arasi da ~30 dk(bu da openerina bagli olarak degisir - sirani degistirir)

[@selamiunverdi]

@ teşekkür ederim 😅

[@BerlinUltras]

vay anam vay .. bu nasil bir kasa ...

[@Cerenciğim]

Lan andaval lan beyinsiz akıl fikir ya

[@epaR1337]

şey videosu çektin mi nasıl başladı deadlift yarışmalara nasıl gittim vs. bende fizikten çok bu yöne kaymayı düşündüm de hiçbir bilgim yok

[@mertkalayci8163]

Çok iyi ya tebrik ederim

[@Emre-ib2sm]

Abla neden bu kadar güzelsin

[@Za9za2]

5.18 de "ohne witz" mi diyor yoksa ben mi yanlış duyuyorum?

[@bombacmulayim]

valla bravo arkadaşım yurtdışında da bizi en iyi şekilde temsil edeceğine inanıyorum allah kazadan sakatlıktan uzak tutsun seni

[@ugurcancelik2145]

Maşallah kızların çok şey başaracağını göstermiş oldun

[@sedatkaragoz7127]

Ben 200 deadlift zor yapıyorum kız 180 yaptı helal olsun

[@mehmetdal2236]

Kız powerlifter tabi yapacak

[@canwick0]

Böyle devam et Survivor da görmek isteriz 😁

[@bilgeavci5514]

gözlerin lens değil dimi çünkü öyleyse hayal kırıklığına uğriycam

[@sunshooter01twitch27]

Kendi gözleri.

[@ceyhuntuncel1447]

Tebriklerrr 💪🏻

[@eray112]

Aferim gençler devam amk ülkenin sizin gibi sporculara ihtiyacı var devam...

[@mertakca1209]

Şampiyooon

[@Arapsikici0]

En tatlı powerliftingçi

[@alpitov]

Supersiniz. Basarilar.

[@Basariyolu1.]

HELLAL SANAA BÖYLE DEVAM 🇹🇷🇹🇷💕💝

[@BATIKANOLL]

Basarilar ilko power

[@serhatsanl473]

Aman yarabbbbbi şampiyonnn

[@ahmetoktaysurmen]

Sq ve dl'lerde sadece Kapitalist Mustafa'yı izledim. Şimdi videoyu sq ve dl yerlerine sarıyorum seni izlemek için 😂😂

[@Ahmetcan-gs4zn]

çok iyi birisin başarıların hiç bitmesin

[@kaansimsek7357]

Bunları yapabilen bir kadın bizi dinlene dinlene döver

[@strongtr58powerlifter95]

Tebrikler 👏👏👏👏

[@mirobey6680]

Çok tatlı ve motivasyon dolu bi kız

[@DemirTr]

8:06 arkadaki cenk değil mi :)

[@cenkerkoktebir]

Hayır, Cenk Koçak orada değil.

[@geralpofrivia4768]

Evet evet o

[@zortlatan31]

@@cenkerkoktebir o ya körmüsün tank gibi beklio orda pusuda

[@asilturkleriz]

Tebriiik ederiiiim nice başarılar

[@yunusemreyilmaz5484]

vlogların devamını isteriz aslında

[@fthoktay]

en son çalan müzik ne adını söyliye bilirmisin 10:10 dakikalarındaki müzik

[@suleymanbayram1639]

Hem güzel hem güçlü.Sevdim bunu

[@silentghost6497]

ilkin abla neden video çekmeyi bıraktın en son 6 ay olmuş video atalı evde spor yaparken bile atsan izleniyosun seviliyosun abla

[@karabogablackbullngubu810]

abla yarışmalarda sumo deadlift kullanabiliyo muyuz ya?

[@pesimistmustafa1323]

Tebrikler güzel yarışma çıkarmışsın

[@mertkorkmaz9440]

Çok tatlısın gerçekten, Bayrampaşaya kadar da gelmişsin 😅

[@onurhankara7261]

Başarılarının devamını dilerim 🙏