2020년을 당신이 원하는 삶으로 만드는 방법 | 조 디스펜자 박사, 동기부여

[@challengeyeoning8680]

맞아요 저도 예전에는 과거의 기억을 계속 재생하면서 현재에 머물지도 그렇다고 미래에 대한 기대를 품지도 못하고 계속 과거에 갇혀 살았어요. 그리고 저는 그걸 추억이라고 이름붙이면서 시간을 돌리는 방법을 검색해보기도 했었네요 ㅎㅎㅎㅎ😂 1년 전 감정이나 책 내용 명언들을 적는 노트를 만들면서 그 노트를 한 장씩 채워나가면서 제 안에 있던 다양한 무의식 고정관념을 하나씩 마주하면서 그걸 치유할 수 있게 되었어요 ㅎㅎ 노트 한 권을 다 채우면 그게 바로 내가 만든 나만의 책이 되겠죠❤️💕 우리는 누구나 책 한 권을 만들 수 있습니다❤️ 오늘 영상도 감사해요 써니즈님!!

[@sunneeds]

참 멋진 경험을 하셨네요! 공유하고 싶어요. 고정댓글로 달께요~^^ 감사합니다. 함께 성장해요!

[@박마님]

이렇게 나만의 책을 만들 수 있군요 흐르는 시간 안에서 생명력 있는 소리들이. 교훈을 주고있는데~ 이것을 담아내는 지혜는 없었는데~~ 와~~~우 대박~~🍒🍒 입니다 감사합니다.

[@승유나-j1l]

멋지군요!

[@sUniverSouL_kin53]

챌린지연 잘하고 있땅!!

[@이희우-s5t]

에너지가 한곳에 모이면 성공에 다다르게된다 그게 원씽이 말하는것이다

[@lovepeace9929]

쓴다는것은 보이지 않는 생각을 물질화하는 것이고, 상상한다는것은 우리 안에 무한한 가능성을 실현시키는 빠른 방법이라고 하죠~ 둘다 모두 좋은 방법같아요. 써니즈님 오늘도 평온한 하루되세요 영상 잘보았습니다 감사합니다 ^^

[@sunneeds]

항상 감사합니다. 마음공부님! 함께 성장해요 ^^

[@VIVIANKSTAR1004]

준비물 모으고 있어요. 종이에 그만두어야 하는 생각 적기. 의식적으로 잊지 않게 적자. 최소화 할수 있고 통제할수 있다. 메타인지: 프로그램 관찰 할수 있는 ~ 하지말아야할 선택지 적어보자. 자신에게 솔직해지자 경험 사람 시간 장소 멀어져야 할것들 과거 얽매이는 감정들은 과거의 화학적 작용 - 과거 감정사로잡히면 미래 없어짐. 과거 50%사실도 아니다. 과거에 있지도않는걸 되새기고 잇다는거네요.

[@사미바행복한창지니]

조 디스펜자 박사님과 써니즈님! 감사합니다. 나는 미래를 창조할 권리가 있다. 나는 왜 부자이지? 나는 왜 사랑이지? 나는 왜 나와 천지만물 그리고 내 생과 사랑에 빠지지? 나는 왜 부와 풍요를 누리고 즐기지? 나는 왜 행복한 나이고 행복한 남편이고 행복한 아빠이며 행복한 존재이지? 나는 새로운 시작을 했다 나는 운이 좋다. 나는 행복하다. 나는 사랑이다. 나는 사랑이다. 나는 마음이고 존재이다. 나는 침묵의 관찰자이다. 나는 침묵의 주시자이다. 나는 왜 운이 좋지? 나는 왜 행복하지? 나느 왜 진짜 부자이지? 나는 왜 풍요롭지? 나는 왜 신이 나지? 나는 왜 기쁘지? 나는 왜 행복하지? 나는 왜 편안하지?

[@vesper_709]

버려야할 것은 자책과 과거의 일에 대한 죄책감. 돌아가신 아버지의 삶에 대해 느끼는 비극적인 감정을 꼭 자책으로 끌고 오던 그 버릇을 놓아버립니다.

[@sunneeds]

댓글 감사합니다. 함께 성장해요! ^^

[@소화델사]

좋은것들로 채우는 일이 즐겁습니다♡ 그런이유가 분명히 있었네요^^ 덕분입니다♡ 감사합니다♡혼자성장이 아닌 함께하고픈 욕구로 공유를 누릅니다♡편안한 음성 축복합니다♡

[@정보겸-g1s]

저는 써니즈님의 영상을 하나씩 옮겨 적어서 매일 산에 갈때 들고 갑니다.산에 오를 때는 명상을 하고 내려갈 때 써니즈님의 귀한 글을 마음에 담으며 내려온답니다.진심으로 감사해요.덕분에 저는 늘 충만하답니다.

[@SweetCosyBourbon]

여러가지 생각해보게 되네요 과거의 상처에 대한 기억을 최고의 기억으로 대체하여 교정하는 기법도 생각이 나고 습관은 그를 막고 억제하려 하기 보다는 인지하고 새 습관으로 대체해야 바꿀 수 있다는 연구결과도 생각이 나네요 그래서 두가지 보충이 가능할 것 같아요 1. 더 좋은 대체기억 찾기 2. 그만둘것 쓴 다음 그를 대신할 좋은 생각 행동 쓰기

[@heran6899]

배경 영상이 아름답네요. 꽃핀 들판이나 바닷가를 달리는 모습은 제가 꿈 속에서 달려 본 듯 합니다. ^^ 꿈에서 아름다운 곳을 많이 봤는데 실제 세상에서 그 처럼 아름다운 자연을 보면 저는 제 꿈 속의 영상과 비교해보는 걸 즐깁니다. 어떤 때는 꿈 속의 영상 저리갈 만큼 너무나 아름다운 풍경을 보는데 그럴 때는 속으로 이러죠. "와~ 여기 지금 이 순간이 천국이네. 천국이 별건가?" 어차피 과거 기억이 사실과 다르고 자신이 편집한 것이 불과하다면 좋은 쪽으로 해석하려고 합니다. 저는 부모님과의 추억을 늘 긍정적으로 떠올리는 편이어서, 부모님을 생각하면 제 자신이 그 자체로 사랑스러운 존재로 여겨지곤 합니다. 그리고 그런 부모님의 시선으로 제 자식들을 바라보려고 합니다. 제 부모님은 한번도 말로 사랑한다고 하신 적이 없는데도 저는 그분들이 늘 사랑의 시선으로 저를 바라본 기억이 강합니다. 제 자신이 뭔가 작아질 때마다 부모님을 떠올리면 마음이 훈훈해집니다. 그리고 그런 부모님을 가진게 행운이면서 동시에 감사한 마음이 들지요. 부정적인 감정에 시달릴 때는 일단 몸부터 챙기고 몸이 편안해지도록 하는 게 제일 중요한 것 같아요. 내 부모님을 내 안에서 소환해서 내가 힘들 때, 내 엄마나 아빠는 뭐라고 하실지 상상해 봅니다. "얘야, 좀 쉬고 해. 괜찮아." 이 말은 제 아이가 힘들다고 하면 제가 해주는 말이기도 하구요. 제 자식 또래 젊은이들에게도 해주고픈 말이기도 합니다. ^^

[@sunneeds]

따끈따끈 포근포근한 댓글 감사합니다. 읽는 것 만으로도 마음이 편안해지네요! ^^

[@김미정-s2l]

마음 평온하고 행복하게 일 사랑해요^^귀인들만 만나요👫💕부유하고 아름다운 삶💐감사합니다🍹

[@twospot1873]

let go of the past. enjoy moment. today, you're the best again as always. 오늘도 당신이 최고입니다 👍

[@윤갑웅-r7z]

오랫 동안 나의감정을 알아차림 명상을 하면서 집중력이 서서히 붙어와요 마치 눈을 굴릴때 작을때는 조그맣게 묻혀지지만 눈덩이가 커지면 한번 구를때마다 엄청난 양의 눈이 뭉쳐지는것처럼 집중력이 저절로 붙어와요 저는 삼십년 알아차림 명상 했는데 요즘 들어서 부쩍 그런 느낌을 ㅁ 참많이 받아요 삶이 바뀌어질려면 집중력 혁신적으로 증폭되야 되고 사람들간의 서로 소통을 잘하는 사람이되야 자신의 삶이 바뀝니다 삶은 형이 상학도 형이 하학도 아닙니다 있는그대로 현실을 자각하고 내가 할수있는 일에 얼마나 집중할수있는지 내가 사람들하고 소통을 얼마나 잘할수 있는지 그것에 대한 노력 외엔 없어요

[@sunneeds]

갑웅님은 정말 뛰어나신 것 같습니다. 많이 배우고 있습니다. 방향이 중요한데 방향을 바로잡아 주십니다. 항상 감사합니다. ^^

[@Unicorn-77]

그래요 우리 과거는 모두 퉁쳐요 . ㅎ

[@sunneeds]

퉁쳐요!ㅎㅎ 감사합니다. 함께 성장해요! ^^

[@김혜영-h2h]

진짜 퉁치고 싶어요.

[@쥴스-n3e]

저도요~^^

[@Unicorn-77]

@@쥴스-n3e 당근이죠

[@정윤옥-z1b]

저도 나만의 책을 만들어야 겠습니다 1년여 동안 글을 많이도 쓴것 같습니다 그게 참 좋은거 였네요 자나고 보니 그게 토대가 되어 나를 알고 서통하는 법을 터득 하였으며 깨닫는게 무엇이라는 것까지 .....

[@DAGOCHIM_TV]

영상을 보는 것만으로도 치유받고 갑니다.

[@p89981886]

써니즈님 넘 좋아요 점점 발음도 좋아지시고. 목소리 넘 따뜻해요 You are so lovely~

[@kongchan-I-AM-THAT-I-AM]

과거 기억의 50%는 사실조차 아니다. 그런데도 꾸며낸 기억에 끌려다니고 괴로워 하는 거죠. 적극적으로 감정까지 만들어서.. ㅎㅎ "어떻게 내게 이런 일이.."라고 기억되었던 것이 "그 일이 내게 없었더라면.."이라고 치환되었던 적이 더러 있어요. 감정이 편집되어서 새이름으로 저장되는 거죠. 글로 적어서 나의 생각을 통제하는 방법도 참 좋네요. 자주 듣기는 했는데 인사를 놓칠 때가 많네요. 응원합니다~ 늘 고맙습니다.

[@승유나-j1l]

과거의 기억이 50프로는 만들어 진것이라니 힘들었던 과거의 기억도 어느정도 조작된 기억일수도 있겠네요. 이런 컨텐츠를 볼수 있는것도 큰 행운이고 나에게 좋은일이 생기기전에 준비시키는 과정이 아닐까 생각합니다. 물리적으로가 아닌 에너지의 파장으로 나의 미래를 만들어 가는 이런 대단한 시대를 살고 있다니 신기하고 감사할 따름입니다. 좋은영상 감사해요.

[@sunneeds]

어쩜 이렇게 긍정적이고 힘이나는 댓글을 달아주시나요?ㅎㅎ 감사합니다. 함께 성장해요! ^^

[@이빵이-t2t]

힘들 때 나도 몰래 느꼈던 느끼는 감정들로 부터 나를 꺼내야 겠어요. 효과적으로 바꾸고 싶었는데 큰 도움이 될거 같아요. 이젠 나를 아이처럼 돌보며 다시 키워 나가야겠어요.

[@bigdaddy7468]

잘 봤습니다 end

[@TataoCalliArt]

완전 가슴에 박히는 금언들이네요. 저야 글씨 쓰는 사람이니 적는다는 일이 더욱 소중하게 느껴집니다. 해봐야겠어요. 감사합니다.

[@jjukarm2730]

음성이 잔잔하고 발음도 좋아서 늘 잘듣고있어요 감사해요

[@대충50줌마]

오늘도 감사합니다

[@lovejungbubjungbub4200]

엄청난 에너지의 정보 입자를 공유해 주셔서 진심으로 감사드립니다.

[@sunneeds]

감사합니다. 함께 성장해요! ^^

[@방예-z7r]

써니즈님 영상대로 이루어집니다. 감사합니다

[@jaderabbitt]

저도 써니즈님 영상을 보면서 생각이 바뀌게 되고 전보다 행복해 졌습니다. 많이 살진 않았지만 세상에 돈은 수단일뿐이라는걸 느끼게 되네요. 행복해지고 즐거워지는게 더 나은 삶인거 같아요.

[@sunneeds]

감사합니다. 순수함이 느껴지네요! 함께 성장해요! ^^

[@김은영-n4p]

늘 느끼지만 영상길이가 좋구 심플하고 명확합니다. 구독지를 위한 배려지요.. 그래서 더욱 감사.. 내용도 물론 굳 이구요.. 써니즈님 땡큐.

[@정동현-u8i]

Good 👍

[@sunneeds]

감사합니다. 함께 성장해요! ^^

[@치킨런-g6z]

솔찍하게 적어보겠습니다ㆍ 메타인지 써니즈님 영상은 늘 배울것이 많고 저의 관심사와 많이 겹칩니다ㆍ 그리고 무엇보다 편안한 음성이라 편안하게 듣게 됩니다ㆍ 감사합니다ㆍ

[@sunneeds]

말씀 감사합니다. 치킨런님! 함께 성장해요! ^^

[@김유정-u7q]

감사합니다써니즈 님 점점 마음이 차분히 정리되어가서 참다행스럽구요 들을수록 생각에 깨끗함을 느낌니다 감사합니다

[@김영회-o6l]

영상을 보면서 생각이 바퀴고 반복하고적으면서 열심히 살겠습니다 감사합니다 고맙습니다

[@sunneeds]

감사합니다. 함께 성장해요! ^^

[@skymars2069]

아싸!! 댓글 1위 ㅉㅉㅉㅉㅉㅉ 항상 감사하고 아울러 다운받아 시간날때 마다 봅니다.(아직다 안받았어요)하시고 바라시는일 이루시기를 기원 합니다

[@sunneeds]

우와! 너무너무 감사합니다.ㅎㅎ 새해 복 많이 받으시고, 건강하세요! 하시는 일마다 술술~ 풀리시길 바랍니다. ^^

[@VIVIANKSTAR1004]

터무니없는 생각. 사랑에 빠지면 어떨까? 부자가 되면 어떨까? 행복해지면 어떨까?

[@VIVIANKSTAR1004]

어젯밤에 보다가 잠듬. 마저 볼깨요

[@joybookcafe]

인생은 끊임없는 선택의 연속인듯 해요~내가 의도를 정하면 올바른 선택을 할수 있듯이 내가 하는 생각을 관찰하는것만으로도 더 나은 선택을 할수 있습니다~진정으로 내가 원하는것이 무엇인지 아는것이 중요합니다~그러기 위해선 과거의 감정프로그램을 정화해야 합니다~정말 중요한 영상 감사합니다~💝💖💗💓❤🧡💛

[@sunneeds]

감사합니다. 함께 성장해요! ^^

[@축복받은소피아]

하지 말아야 할 것들을 적는다! 의식하고 경계한다! 나와 멀어지게.. 그렇군요^^ 정말 감사합니다💕

[@sunneeds]

정리 감사합니다! 함께 성장해요.^^

[@채식나라채식발전소]

넘넘 감사합니다! 무한한 영감과 지복을 누리는 것 같습니다! 감사합니다! 사랑합니다^^♡♡♡♡

[@sunneeds]

감사와 사랑이 넘치는 채식나라님!ㅎㅎ 함께 성장해요! ^^

[@김영회-o6l]

정말 감사합니다 고맙습니다.

[@sunneeds]

감사합니다. 함께 성장해요! ^^

[@슈슈슈슈-d5y]

감사합니다❤

[@사람-l2v]

실천! 목소림땜시 잠이안와 쌍빡해서요ㅋ 오늘도 감사합니다. 참반복들어요

[@sunneeds]

감사합니다. 함께 성장해요! ^^ (근데 쌍빡이 모에요?ㅎㅎ 처음 듣는 단어라서..;;)

[@사람-l2v]

@@sunneeds 푸하하하하 부산사투리ᆢ깔끔+멋지다는 표현

[@김채이-r7j]

되고 싶은것을 적으란 얘기는 아는데...지우고 싶은 기억도 적으라는건 생소하네요 더 각인 될것 같은데...뭐든 적으면 좋나봐염 ㅎ

[@jenniechoi4074]

감사합니다 ^^

[@sunneeds]

감사합니다. 함께 성장해요! ^^

[@김성준-m3s]

볼만할거 같아서 들어오면 항상 써니즈네요😊 감사합니다

[@sunneeds]

항상 감사합니다. 편안한 밤 되세요! ^^

[@김성준-m3s]

운영자님도 편안한밤 되세요! ^^

[@채식나라채식발전소]

내용 끝내주게 좋네요!^^ 써니즈님, 감사해요! 사랑해요! 축복받으세요!~^^♡♡♡♡♡♡♡

[@sunneeds]

사랑합니다.! 감사합니다. 함께 성장해요! ^^

[@스므-f4o]

만들어 주셔서 감사합니다.

[@sunneeds]

감사합니다. 함께 성장해요! ^^

[@뷰티정보알려주는박박]

와우~ 😃 좋은 영상들이 많네요 구독과 좋아요👍 누르고 갑니다

[@sunneeds]

구독은 사랑입니다. 감사합니다. 함께 성장해요! ^^

[@코끼리친구]

좋은영상 번역해주셔서 고맙습니다!🙏🙏

[@이재원-n6n]

감사합니다

[@sunneeds]

오늘도 감사합니다. 재원님. ^^

[@송미송-j3n]

참좋은 내용입니다 감사합니다~

[@sunneeds]

감사합니다. 함께 성장해요! ^^

[@박마님]

감사합니다 알고 싶었던 내용이었어요 그래서 알찬 영상이 되어~~제 마음에 쏙~ 들어왔지요 전달해주시는 그 목소리도 귀담아 들을 수 있도록 한 몫도 해 주셨습니다~~하하 오늘이~~탱큐 입니다

[@sunneeds]

감사합니다. 힘이 납니다. 더 좋은 영상 만들어 볼께요. 함께 성장해요! ^^

[@이산들-c3h]

항상 많이 배워요 감사합니다👍

[@sunneeds]

감사합니다. 함께 성장해요! ^^

[@사람-l2v]

구독ᆢ좋아요^^ 사실 이미 ᆢ팬!

[@sunneeds]

감사합니다. 유진님은 참 유쾌하시네요! ^^ 함께 성장해요!

[@사람-l2v]

@@sunneeds 성격이라도좋아야쥬 ㅋㅋㅋ (도)많이닦았어요 ㅜㅜ 푸하하하하 써니즈님도 유쾌상쾌^^

[@AI-mg1cc]

많은영감을주셔서감사합니다♡ 새해복많이받으세요♡

[@sunneeds]

감사합니다. 새해 건강하시고 복 많이 받으세요! 함께 성장해요! ^^

[@겨리-w3w]

저는 매일 밤마다 하루를 정리하면서 써니즈 님을 비롯한 여러 마음공부 채널의 영상들을 봐요 !! 그 날 느낀 감정과 고민들을 해결해주고 다시 마음을 가다듬어 주는 거 같아서 매일 하려고 하는 중인데 오늘은 이 영상을 보게 됐네요 근데 마침 제가 너무나 고민하고 있던 부분을 이 영상에서 해결할 수 있게 됐어요 !! 자꾸만 떠오르는 부정적인 생각을 어떻게 해야 저항 없이 무시할 수 있을까 고민했는데 적어내리는 방법을 오늘부터 해봐야겠네용 ㅎㅎ 감사합니다 내일도 영상 보러 올게요 🙂🙂🙂

[@mindylee7731]

구독자가 하루가 다르게 쭉쭉 올라가네요! 좋은 영상 앞으로도 많이 부탁드립니다❤

[@sunneeds]

감사합니다. 함께 성장해요! ^^

[@tss8516]

윤회를 이해 하세요 내가 태어나는 이유는 끌어당김의 법칙이지요 행복에 집 중하고 그것이 잔부 입니다 . 나는 없습니다 ♡

[@gracias5183]

미래를 창조할 권리위해 뇌에불이 켜진후 전두엽은 연결 의지를 모아 많은정보를 적기시작합니다 3차원태피스트리 원하는 모든것과 과거감정 생각하지 말아야할것을 적습니다 메타인지❤ 감사합니다🙏🐳

[@100억의사나이-g5o]

좋은 내용 감사합니다!

[@sunneeds]

감사합니다. 함께 성장해요! ^^

[@shlee2375]

좋은 영상 감사합니다!

[@바람낭독]

항상 좋은 책 말씀 소개해주셔서 정말 고맙습니다 죄송한데 급한마음에 댓글로 호주속보 전하겠습니다 어제 23/01 소방항공기 추락사고로 3명의 사상자에다 지난주 단비도 소용없이 폭염까지 겹쳐 호주 산불이 더 번질수도 ... 세계 곳곳에서 기상이변이... 아름다운 지구를 지켜나갈수 있도록 함께 주변분들께도 기도 부탁 좀 드립니다 🙏

[@sunneeds]

감사합니다. 함께 기도해요!

[@breakthroughnewme4961]

지식이많아도 변하지않는경우도많은데, 뇌 지식 이외에도 다른요소가 있는게 아닐까용

[@sunneeds]

제 생각에도 지식이 사람을 변화시키는 근본적인 힘은 아닌 것 같아요.

[@redjjuggumi]

내가 지금껏 좋았던기억들을 떠올리며 행복해했던게 반은 가짜기억일수 있겠구나 가정하며 생각해보니 조금은 소름끼치네요 나 스스로를 위로하려 했나 싶어서 짠하기도하고 힘들땐 과거속으로 들어가기보다 나를 컨트롤하는법을 배워야겠어요 좋은영상 감사합니다~

[@sunneeds]

감사합니다. 함께 성장해요! ^^

[@cashew1004]

이등이에요^^

[@sunneeds]

ㅎㅎ재밌어요! 써니즈에서 댓글 등수 달린건 처음이네요! 감사합니다. ^^

[@아라리-c8h]

3:57 메타인지

[@koreagameplayer1428]

내일하자 는 좋은 말 아닌가요?

[@sunneeds]

미루는 걸 경계한다는 의미로 사용된 것 같습니다. 감사합니다. 함께 성장해요! ^^

[@wj7360]

써니즈님 매번 올려주시는 영상 너무 잘 보고 있습니다. 영상에 사용되는 배경사진과 짧은 영상들 어디서 가져 오시는지 알수있을까요? 써니즈님이 올려주시는 영상이 너무 좋아서 영상편집에 대한 취미를 만들어가는 중입니다. 괜찮으시다면 링크 공유좀 부탁드릴께요.

[@sunneeds]

상업적으로 무료로 활용 가는한 곳입니다. ^^ www.pexels.com

[@wj7360]

@@sunneeds 감사합니다! 앞으로도 좋은 영상 부탁드립니다!!

[@caracer7772]

조 디스펜자가 쓴 성공한 사람의 뇌 라는책을 조금 읽어봤는데 람타의 깨달음학교라는곳을 갔었다더군요, 써니즈님은 이곳도 아시나요? 그리고 이런 정보들은 어디서 갖고오시나요? 저도 배우고싶어서 댓글 남깁니당

[@sunneeds]

저는. 유튜브와 책으로만 배웠어요.ㅎㅎ 그리고 구독자님들이 책을 추천해주시더라고요. ^^

[@caracer7772]

@@sunneeds 감사합니다!

[@steady8442]

잘보구있습니다 궁금한점이 있는데 저런영상은 어디서구하나요?저작권안걸리나요?

[@sunneeds]

상업적으로도 무료로 영상 다운받을 수 있는 곳이 꽤 있습니다. 그중 퀄 좋은 곳 링크 남겨드릴께요. 참고하세요. ^^ www.pexels.com 참. 아버지 역관광편은 저도 봤던 영상이네요.ㅎㅎ 대단하세요~

[@steady8442]

@@sunneeds 아이고!!!! 그러시구 감사드려요!!친절하게 링크까지 같이 파이팅합시다!!! 응원하겠습니다.

[@no-body6794]

* Escape from a night-mare, don't dream a day-dream. Then visualize your vision from writing to reality until it comes/happens to you!

[@sunneeds]

항상 감사합니다. Body No님! ^^

[@지훈지훈-x8k]

저분은 머리 나게 해달라고 안쓰셨나

[@jaderabbitt]

근데 적는걸 스마트폰에 적으면 안되나요?

[@sunneeds]

스마트폰도 저는 좋다고 생각해요. 다만, 스마트폰보다 종이가 더 좋은 분들도 많아서 한번 실험해보세요~ 어떤게 더 좋은지.ㅎㅎ 감사합니다. 함께 성장해요! ^^

[@enius101g8]

감사합니다

[@sunneeds]

감사합니다. 함께 성장해요! ^^