2024 가을 마라톤 서브3 목표 훈련 아침러닝 22.95km 5분28초 페이스
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Күн бұрын
@rooneysharddrive5013 3 ай бұрын
멋지셔요~ 제 롤 모델입니다. 몸매 또한 정말 30대 한테 절대 밀리지 않네요~^^
@tv-ho3jk 3 ай бұрын
반갑습니다^^ 과분한 칭찬 입니다. 시청해주셔서 감사합니다. 즐거운 하루되세요~
@koreailoveyou 3 ай бұрын
멋지십니다
@tv-ho3jk 3 ай бұрын
감사합니다^^ 편안한 시간 되세요~
@런폴 3 ай бұрын
오늘도 회이팅입니다.
@tv-ho3jk 3 ай бұрын
@@런폴 감사합니다^^ 좋은 하루 되세요~ 화이팅입다!
@이곰발-p4g 3 ай бұрын
매일 장거리를 달려도 부상이 없는 것이 몸 관리를 잘 하시는 것 같습니다. 부상 없이 연습하시고 꼭 서브3 달성 기원합니다.
@tv-ho3jk 3 ай бұрын
@@이곰발-p4g 감사합니다^^ 9월 마일리지 500km 목표입니다. 부상 안당하는 것이 최고의 목표입니다. 최선을 다해 후회없는 도전 하고자 합니다~ 편안한 밤 되세요~
@조상연-j8x 3 ай бұрын
항상 응원합니다 화이팅!!
@tv-ho3jk 3 ай бұрын
@@조상연-j8x 감사합니다^^ 시청해 주시고 응원 해주시니 큰 힘이됨니다. 좋은 시간 되세요~
@신이하는겜신의파워와 3 ай бұрын
대단 하십니다 부상 없이 꼭 성공하세요
@tv-ho3jk 3 ай бұрын
반갑습니다^^ 응원 감사합니다~
@강대청-q4u 3 ай бұрын
대단하세요 저는 4ㅇ대인데도 8분대로 조깅해도 너무 힘들어요 건강하시고 화이팅해요
@tv-ho3jk 3 ай бұрын
@@강대청-q4u 반갑습니다^^ 조금씩 거리 늘리면서 꾸준히 하시면 7분대 6분대 힘안들고 달릴 수 있습니다. 화이팅입니다!!
@이정진-u2q 3 ай бұрын
안녕 반가워요 알사탕님 영상 잘봤습니다 저는 지난 일요일 풀코스 42.2km 훈련 완주 했습니다 한강에서 뛰었고요 시간은 3시간32분00초 입니다 훈련기록으로는 좋았는데요 중간에 서너번 허벅지에 쥐가나서 고생할뻔 했습니다 기온이 내려 가니까 기록이 단축되네요 문제는 훈련 때 쥐나기는 처음인데 방지책을 연구해야 할것 같습니다 부상없이 훈련잘하시어 꼭서브3 응원합니다 파이팅~!❤
@tv-ho3jk 3 ай бұрын
반가워요^^ 한강 풀코스 달리셨군요. 저도 서울에 있을때 한강 에서 풀코스 훈련 했습니다. 저도 지난일요일 풀코스 나만의 풀코스 훈련 42.54km 3시간 38분 완주 했습니다~ 훈련중 다리 쥐나면 엄청 힘드는데 수고 많으셨습니다. 화이팅입니다!!
탑코리아레저팩토리
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