2024年11月19日【軟骨が減っても痛くない理由】軟骨が減ると痛いようにみえる原因は○○○です！

[@ひずえ]

筋肉を緩ませるには、ストレッチですか？マッサージですか？

[@股関節専門まっちゃんねる銀]

コメントありがとうございます。 筋肉を緩ませるには筋肉が伸びるストレッチが良いです。 ストレッチには2種類あって、一般的なストレッチング（間接的ストレッチ）よりも、筋肉の痛むところや硬いところを直接ほぐすストレッチ（直接的ストレッチ）の方が効果的です。 直接的ストレッチはマッサージとも言えるので、質問に対しては『どちらも効果的です』が答えになるかも知れません。 床にテニスボールを置いて、その上にお尻を乗せるようなイメージでほぐすと自分でお尻をほぐせますね。 これが直接的ストレッチ法です。 他の人に関節をストレッチしてもらうことは、やや危険性があります。 直接的ストレッチ法の方が効果的で安全ですね。

[@AkikoPyczak-Ogawa-bi5bb]

人間の身体って、すごいですよね。 痛みにも波がありますね。例えば、先週あたり踏み込む時に、鼠径部に軽い痛みがありました。あれ、炎症が悪化したかな、と思ったら、昨日は、その痛みはまたほとんどありませんでした。 私の場合、まだ炎症があるのか、後遺症なのか、次回の動画が楽しみです。

[@股関節専門まっちゃんねる銀]

コメントありがとうございます。 おそらく内転筋に硬さがあるように思います。 『日による変化』という方は多いですね。 例えば、その原因が骨や軟骨と考えた時、『日によって骨や軟骨の形が悪くなったり良くなったりするんかい！』と言いたくなりますね。 同じように『関節包の炎症が日によって悪化したり改善したりするんかい！』とも言いたくなります。 筋肉のコンディションは日によって異なるというのは何となく想像つきませんか？ はっきりわからないことも多いと思いますが、その日の『疲労度』によって筋肉に痛みが出たり出なかったりするのではないかと思います。 次のような症状も同じだと思います。 １、朝起きた時には調子良いのに、夕方になると痛みが出る。 ２、朝起きた時は痛いのに、動いているうちに楽になっていく。 これらも筋肉が原因だと思います。

[@AkikoPyczak-Ogawa-bi5bb]

@股関節専門まっちゃんねる銀 詳しい説明ありがとうございます。 朝痛くて日中軽くなることも、朝軽かったのに、夕方痛い事も、まさに両方あります。筋肉って正直です。 鼠径部と内ももをきちんとほぐすよう、心がけています。