2025 Zaczyna Się DZIŚ: Dokonaj NAJWIĘKSZEGO Przełomu W Życiu

[@makeuprutkowski2894]

Fajnie że nawiazujesz do medytacji i że ciagle więcej ludzi otwiera sie na pracę z energią i to czym się karmimy na codzień i kim... Pozdrówki.

[@michalinaposzkuta7499]

A ja uwielbiam ćwiczyć wieczorem , i cały ten życiowy rozpierdol dnia zostawić na treningu. Ostanie pół roku regularnie się udaje 4 dni w tyg 😄 a jak są gorsze dni i i 5,6 😅

[@victoriannn6111]

Mam tak samo 🎉

[@FizjoAdamOstrowski]

U mnie najbardziej sprawdzilo się maksymalne skupienie na prostym narzędziu do celów dziennych.👌 Połączyłem to z podsumowaniem tygodnia i działa rewelacyjnie. Ktos z Was próbował mize takiego połączenia?

[@NovaVita-ru9zp]

Na czym polega to narzędzie do celów codziennych?

[@ppp.1334]

jezdze rowerem przed praca, a zaczynam prace ok 8:30 w lecie to prawdziwy sztos siasc na szose i zrobic 50-70-80km przed robota, a w zimie tez rano chodze na gym

[@milena888ijnnbggtpilsyk2]

Bardzo wartosciowe tresci!! szacun! Dodalabym do tego jeszcze taki zdrowy rozsadek, bo wiadomo, ze w zyciu roznie bywa. Jak ma sie wymagajaca prace, rodzine, dzieci - to zawsze cos moze pokrzyzowac plan np na trening po pracy czy danego dnia. Jesli cos sie wykrzaczy, cos waznego, to nie mozna sie za to biczowac, frustrowac i zalamywac. Drobny wylom w planie sie zdarza i po prostu trzeba to zaakceptowac, a potem isc dalej :) pozdrawiam

[@Karoooooooooooooooo]

tak!

[@krystiansasiadek807]

Świetny film żeby wejść z kopa w nowy rok 🎉 Warty obejrzenia do odświeżenia wiadomości i spojrzenia z nowej perspektywy ❤

[@DawidM44]

Super filmik. Dużo praktycznych porad, które zastosuje w swoim życiu.

[@krzysiekkamper]

Super to przedstawiles dla osob ktore nie wiedza co i jak zaczac, Szacunek

[@bartekztr]

Ja wracam do domu o 19 , szejk przedtreningowy, godzina z rodziną, i ruszam na siłkę. Wolę ćwiczyć wieczorem niż rano.

[@zdrowemakro]

Rzadko cokolwiek komentuje na socialmediach ale tutaj musze powiedzieć, że bardzo wartościowy materiał, gratulacje!

[@Hans_Annuitcoeptis]

Niczego nie chce osiągać wolę zostać przegrywem

[@jagodasliwa1872]

Dziękuję za ten material i przypomnienie przed nowym rokiem! 🙂

[@WiejskieZyciie]

Super film. zdecydowanie - cele są najważniejsze. sam nie wiedziałem co robić w pewnym momencie - nagle wpadłem na prosty pomysł - hodowla kur. po ponad roku zajmowania się tym rozumiem, że to coś co mocno mnie zmieniło i ta systematyka, ktora jest w tym wymagana bardzo mi pomogła uwierzyć w siebie. ! pozdrawiam !

[@PCPauka]

Brzmi jak porządek w głowie. 😃 Świetny materiał! Wesołych Świąt 🫶

[@cuxkierek]

Ale cię dawno nie słyszałem. Mega przyjemnie się ciebie słucha! Pozdrawiam :)

[@JamesBond-ro8dt]

W zeszłym roku stwierdziłem że zaoszczędzę ile sie da , i mamy styczen zaoszczędziłem 12tys zł , kupiłem sobie drugie auto , myślę że było warto.

[@intuitionvoice2074]

Spoko. Myślę, że nie do każdego trafisz, ale mi się podoba przekaz :D dzięki za filmik!!

[@d_w_31]

Wszystko co powiedziałeś w tym odcinku to prawda, ja za długo zwlekałem aby zrobić i prowadzić własny kanał ale lepiej późno niż wcale. Pozdro 💪

[@Daniel-s4p8t]

Super, szczególnie ostatnie 10 min pieknie

[@polishgladiator]

Hejka szmexy! Sluchajcie dzieki Piotrkowi naprawde zrozumialem wiele rzeczy zwiazanych z dietetyka i nie tylko . Jest on moim mentorem od poltora roku z branzy fitness. Jego przekaz jest tak prosty,ze naprawde mozecie zmienic swoje zycie. No ,ale coz jak by to bylo jednak takie proste to... Pozdrawiam serdecznie i Merry Christmas 🎅 🎄

[@kamilek2677]

Generalnie w zdrowiu psychicznym, cele są tak samo ważne, jak w innych strefach życia. Jeżeli znajdzie się tu jakaś duszyczka, której nie stać na terapię, to polecam znaleźć sobie jakąś książkę do autoterapii 😊

[@nicolabrychcy4155]

Dzięki za fajny film! 34 minuty na bieżni minęły jak 5 😜 Wszystkiego dobrego w nowym roku 😊

[@dawid_szuber]

Jak szmexy dodaje na końcu zdania ✨po prostu✨ to znaczy, że aż trzeba sobie je zapisać 😂🤝

[@DanielDaniel-ok3tk]

No wiadomo, to jest taki autorytet że ho ho😂😂

[@mrbartuss1]

@@DanielDaniel-ok3tkCo by nie mówić, w świecie fitnessu jest

[@DanielDaniel-ok3tk]

@@mrbartuss1 co kto lubi, ja nie mam żadnych autorytetów bo nie jestem już dzieckiem. Wyglądał znacznie lepiej na początku, teraz jakiś ulany.

[@George-j2g2n]

@@DanielDaniel-ok3tk dziwne podejście, że dorosły nie może mieć autorytetów

[@DanielDaniel-ok3tk]

@George-j2g2n a czy ja Ci bronię, chcesz to sobie miej.

[@przemokowalski4209]

Powiem tylko od siebie że pomysł z zadawaniem sobie pytań jest bardzo pomocny. Otóż mówię to nawet z doświadczenia (sam mam założony 160 kartkowy zeszyt) gdzie zadaje sobie ważne pytania i rozkminiam ( co,dlaczego,po co a na co itp) ogólnie działa to dla mnie bardzo pozytywnie. Co do Dispenzy to osobiście słucham na YT jego różnych przemówień co też jest spoko. O dodatkowym zarobku i żeby się przebranżowić to też dałeś ciekawe spojrzenie. Ogólnie sztosik filmik. 😊 Pozdrawiam i Wesołych Świąt jeszcze i Udanego 2025 roku. Do następnego

[@matsoj63]

Dzięki! Odsłuchane! Zaczynam od pracy z kalendarzem-dziennikiem

[@annaanna9702]

Silną wolę można podobno trenować! Jak mięśnie. Może zrobisz o tym odcinek ?

[@Marta_Style_coach]

Dobrze mowisz 🎉

[@nataliaknysak6895]

KOmentarz dla zasięgu bo powinien ten film iść w świat! 🫶

[@MaSkYmIlIaN]

Ten filmik trzeba oglądać regularnie co pewien czas - znakomicie odzwierciedla to z czym człowiek zmaga się na co dzień (rok do roku) i w większości przypadków z poruszonych aspektów życia przegrywa. Na chwilę obecną terapia z tym 30 minutowym filmem...

[@sontmv420]

Ja przez długi czas robiłem ze z pracy prosto na trening teraz już mam rutynę i mogę pozwolić odpocząć sobie po pracy i dopiero ruszyć trenować

[@nataliaxyt]

dzięki za film! 🙂

[@Clarify4]

Dzieki za film 🫡

[@2Kordian]

14:52 .......Pełna zgoda.Polecam każdemu prowadzić regularne "zapiski z dnia" . Cudowna autoterapia,wiele razy słyszałem o tym na YT. Pozdro 🏋️🤼🤸🤾

[@Buczu_o]

Bardzo fajny film szczególnie przed końcem roku 🎉

[@dream_is_live1308]

Fajnie by było tego słuchać w formie podcastu na Spotify

[@misterkoko--fu]

Dokładnie!! Popieram wszystkimi kończynami

[@murbanski97]

Dziękuję Piotrek.

[@porsche911a3]

32:10 też tak myślę, że mam świadomość co będzie gdy nie będę tego robił to nadal będę kręcił się w kółko

[@blogierka5312]

oj tak, każdy potrzebuje kontaktku z innymi ludzmi a w polaczeniu z aktywnością fizyczna to zbawienie dla glowy i ciała

[@wojtekwojtek5431]

Swietny filmik pozdrawiam 😁

[@olecki]

Dzięki Piotr👍🏻

[@lenski_michal]

Godne do udostępnienia dalej :D

[@FranzMaurer-gt7yb]

no ja myśle że samo posprzątanie pokoju może uszczęśliwić bo to dodaje większego zorganizowania i to jest cel który można spełnić odrazu heh

[@marzenastachowicz765]

Ja poznałam spinning w tym roku, kocham całym sercem ❤

[@DanielDaniel-ok3tk]

Ryby?

[@marzenastachowicz765]

@DanielDaniel-ok3tk ahaha to też znam, ale nie znoszę😅

[@togentogen6391]

Dobrze prawi.

[@TK-nc3ou]

Tak NOWY ROK. Postanowienia itd. BS

[@Vitek22ful]

Ja ogklądam ten film pijany aż mi wstyd :)

[@mariuszmorawski4881]

Od jakich książek warto rozpocząć rozwój osobisty? Zależy mi na poprawieniu relacji z ludźmi i samym sobą :)

[@OliwierWegrzyn05]

Atomowe Nawyki oddają

[@Kamil_Kasprowicz]

Jak zdobyć przyjaciół i zjednać sobie ludzi - Dale Carnegie Atomowe Nawyki - James Clear Ego to Twój wróg - Ryan Holiday Powodzenia ;)

[@DanielDaniel-ok3tk]

Przecież ta pierwsza to takie gówno że masakra, nie wiem co ludzie podniecają się tą książką. Pisana jak dla upośledzonych, spróbuj robić co tam jest napisane to będą Cię brać za niedorozwoja.

[@kamilek2677]

Dodam do propozycji, które tu padły jeszcze: 12 tygodniowy rok

[@marcel4402]

Książki dalea carnegiea

[@alvaroalejandro6000]

Przełom zaczyna się od teraz a nie od nowego roku😉

[@Daniel-s4p8t]

Krok❤

[@Daniel-s4p8t]

Super szczególnie ostatni

[@hubertdriver7205]

Dziękuję za Twój materiał! Wartość merytoryczną jaką nam przekazałeś przyswoiłem i zanotowałem kluczowe informacje.Stopniowo wdrożę do życia w nowym roku kilka kolejnych, zdrowych nawyków. Na moje szczęście już regularnie trenuję, trwam przeszło rok w terapii, w pełnej abstynencji dwa lata i zdala od nałogów. Morsuję regularnie, zimne prysznice i spacery od dwóch miesięcy- niesamowite rezultaty! Dzięki jeszcze raz za twój przekaz i życzę owocnej pracy nad sobą i obserwuję! Zdrawiam z kraju 🌷

[@polishgladiator]

Dasz rade. Zycze ci wytrwalosci I duzo,duzo cierpliwosci. Pozdrawiam

[@hubertdriver7205]

@polishgladiator serdecznie dziękuję, Tobie również życzę wszelkiej pomyślności Polski Gladiatorze 💪🏻✌🏻🍀

[@dropmd6732]

powiem ci ze dobrze gadasz :p

[@Katy-tq7qv]

Polecam książkę nawyki warte miliony 😉

[@Yavanna03]

Dzięki za porady. Fajne podejście. Po małemu i bez wyścigów to o wiele zdrowsza dla mojej głowy wersja realizowania postanowień. Wykorzystam te wskazówki w przyszłym roku. Wizja 12stu dobrze zakorzenionych nawyków/osiągniętych celów w ciągu roku wygląda serio fajnie. Dziękuję, zawsze mnie motywujesz :) Pozdrawiam i życzę dalszego rozwoju firmy i sukcesów w życiu osobistym Tobie jak i społeczności

[@v22piszczuvcn44]

ekstra materiał grrr, a co do podejścia do ludzi to mam dokładnie tak samo 😁

[@jakubgrzesiak1465]

Kiedy ktoś zrobi podobne filmy, skupiając uwagę na nabieraniu masy, a nie zbijaniu wagi. Ile można

[@ItsMathev]

Przecież ten film nie jest kierowany dla osób chcących zrzucić wagę. Szmexy kwestie zrzuceni wagi daje za przykład bo raczej rezonuje on z większą ilością osób niż tych chcących zbudować większą masę.

[@DanielDaniel-ok3tk]

A po co ktoś ma to robić skoro mniejszość ma ten problem? Chcesz rady, ważyłem od 52 do 55 przy 170. Choruje na jelito, dostałem sterydy metypred, brałem dawki chyba od 32 a może 64 i schodzilem powoli przez 4 miesiące. Przytyłem ok 30 kg w 4 miech i teraz nie mogę z tego zejść. Ćwiczenia, dieta, ruch i maks 5kg i waga stoi. Twój wybór.

[@jakubgrzesiak1465]

@@DanielDaniel-ok3tk kto tu mówi o sterydach, nie wydaje mi się aby to był problem mniejszości, aby schudnąć wystarczy się ruszać i jeść mniej (coś o tym wiem) żeby przytyć już nie jest tak łatwo

[@DanielDaniel-ok3tk]

@@jakubgrzesiak1465 czy ty umiesz czytać ze zrozumieniem? Właśnie Ci napisałem że może nie wystarczyć a jak chcesz przytyć to Ci również napisałem co szybko zadziałało. Równie dobrze można napisać jedz więcej to przytyjesz.

[@panek4]

Przytycie nie jest problemem. Ludzie którzy twierdzą, że "tyle jem a nic nie tyje" najzwyczajniej mało jedzą. Pokonałem dziesiątki takich przypadków. W skali tygodnia jedzą naprawde mało. Od dawna lubie dużo jeść ale będąc młodym byłem niejadkiem i nie mogłem przytyć, okazało się, że zjadam 2000-2500kcal co jest śmiesznie niskie. Dziś kiedy ktoś mówi powyższe zdanie po tygodniu czy dwóch znajdujemy ten sam problem. A osobiście wiem, że jeśli będą jedli chociażby 3500kcal dziennie regularnie to nagle ich waga idzie w góre. Nie potrzebujesz sterydów, potrzebujesz jeść jak dorosła osoba. Po paru tygodniach jedzenie 3500kcal staje się łatwe po kilku miesiącach nie wyobrażałem sobie jak można zjeść mniej niż 5000 dziennie i nie umrzeć z głodu. Dosłownie w tej chwili pomagam dwum takim osobom i obie po prostu jedzą więcej. Kiedy ktoś musi schudnąć jest o wiele trudniej. Musisz walczyć z głodem, słabością, brakiem chęci.

[@jarek_sw98]

A co zrobić jeśli dużo lepiej jest mi będą samemu aniżeli otaczać się ludźmi A do tego że najlepiej trenować że coś Ci się podoba to jest zdecydowanie prawda w 100% bo wtedy jest dużo większa motywacja

[@stefannowak293]

Piotrze!

[@Drzymek_]

szkoda że tak rzadko nagrywasz :(

[@przemostruc6960]

Czy autor cos pił przed nagraniem?

[@marcindwulat]

Bardzo dobre przeslanie na nowy rok.

[@DAMNSHORTIE]

💙

[@adrianpioro1413]

💪

[@dawiddawid2495]

🎉🎉🎉

[@martabe6863]

❤

[@polishbadboy4844]

Żadziej mniej uzywek? Raczej wogóle nic nie powinno być

[@MrKopiec]

11:14 nie mówi się "kontynuować dalej" i 33:09 nie mówi się "kartka papieru", bo to pleonazmy, czyli masła maślane. Mówi się kolejno po prostu "kontynuować" i "kartka"

[@MrKopiec]

@ArturLowcaPajkuf Tak, mam mega smutne życie. Ale nie tak bardzo jak twoje, skoro w odpowiedzi na merytoryczny komentarz atakujesz mnie osobiście 😛

[@SZMEXY]

dzięki, postaram się zapamiętać

[@mateuszk9810]

Najpierw mówisz, że odmawianie sobie kawy na mieście, która kosztuje 300-400 miesięcznie jest bez sensu, po czym stwierdzasz że zaoszczędzenie 12k w rok to świetny pomysł. Dla mnie niespójność i podwójne standardy.

[@komentujesobie]

Ale ile kosztuje kawa na mieście? Maks 20 zł, a można sobie czasem pozwolić na taką przyjemność.

[@mateuszk9810]

@JuliaTrojan-vr4wt jasne, natomiast szmexy mówi tu raczej o codziennej rutynie.

[@bananbanan2539]

Bo to zależy. Jeśli czyjeś problemy finansowe wynikają z tego, ze zarabia miesięcznie 2800 a wydaje 3000, ale w tym 400 ba kawę to owszem warto zrezygnować. Ale jeśli ktoś chce spłacić np pół miliona długów w 5 lat, to niech pije tą kawę i nie trapi się takimi drobiazgami. Za to zamiast płacić 4000zl miesięcznie raty za auto przesiądzie się na 12letnią Skodę

[@ZdrowyKod]

No szmexy czasem nie wie co mówi sam 😅

[@ananasek6913]

Ważne że przekazuje dobrą wiedzę którą można przenieść na życie. A wy się przypieralacie takie drobnostki pionki 😂

[@stefannowak293]

Bardzo ciekawie wylozone!!!! Chcialbym konsultacji z toba poniewaz prange swego biznes jako trener personaly online!!!! Mowie powaznie Puotrze!

[@DaemonT-z7k]

Najpierw ortografia stefan

[@stefannowak293]

​@DaemonT-z7kzgadza sie! Dziekuje za rade !❤

[@krystianleee338]

Skad te 100dni? z 30 dni urlopu, z 25-30 sobot i niedziel, kilka swiat.

[@SZMEXY]

W większości przypadków ludzie pracują 5 dni w tygodniu. Tygodni jest 52. Także 52 weekendy = 104 dni. Nie wiem skąd wziąłeś 25-30, ale nawet jeżeli, to w tym przypadku daje już 80+. Urlop = kolejne 20-26 dni PŁATNE Święta = 9 dni w tym roku, które nie wypadły w weekend. Także niektórzy mogą mieć nawet 120 wolnych dni 🙂

[@Meloonikk]

Dla mnie sporo niespójności i nie zostało to powiedziane wprost, ale cały czas odnosiles się do tego, że żeby spełniać się zawodowo to nie na etacie, a jest to bzdura.

[@SZMEXY]

Ty to napisałeś, ja tego nie powiedziałem :) można też się kształcić w zawodzie w wolnym czasie, tak żeby móc szybciej piąć się po szczeblach kariery.

[@daniello5943]

No chłopie mógłbyś się w końcu wziąć w garść bo w ogóle nie wygląda żebyś coś ćwiczył

[@SZMEXY]

zacznę brać sterydy, albo nosić obcisłe bezrękawniki bo daniello5943 napisał, że nie wyglądam jakbym ćwiczył :)

[@daniello5943]

@SZMEXY A może wystarczy ciężko trenować i przytrzymać dietę?

[@DaemonT-z7k]

Na sucho mozesz machać​@@daniello5943

[@MarcinNowak-m3q]

Duchowość chłopie a nie duchowieństwo hahha

[@Tomasz_St]

Co to znaczy duchowieństwo? Definicja: Osoba spełniająca publiczne funkcje sakralne, powoływana w drodze ordynacji, wyboru lub nominacji, należąca do stanu duchownego (duchowieństwo)

[@SZMEXY]

powinienem powiedzieć "duchowość" ;)