Jak Stać Się 37,78 Razy LEPSZYM W Czymkolwiek | Podsumowanie „Atomowe Nawyki” (James Clear)

"Atomowe nawyki" autorstwa Jamesa Cleara to książka, która skupia się na badaniu sposobu, w jaki nawyki wpływają na nasze życie i jak możemy wykorzystać tę wiedzę, aby stać się bardziej produktywnymi i skutecznymi ludźmi.
Jednym z głównych przesłań książki jest to, że nawet najmniejsze zmiany w naszych codziennych nawykach mogą prowadzić do znaczących i trwałych zmian w naszym życiu. Autor skupia się na badaniu procesu tworzenia i utrzymywania nawyków, co obejmuje identyfikację krytycznych punktów, czyli momentów, w których można wprowadzić zmiany, a także sposobów na przełamanie złych nawyków i tworzenie pozytywnych nawyków.
Ważne lekcje, jakie można wyciągnąć z książki "Atomowe nawyki" to między innymi:
* Nawyki mają ogromny wpływ na nasze życie, a nawet najmniejsze zmiany w naszych nawykach mogą prowadzić do dużych zmian w naszych wynikach.
* Ważne jest zrozumienie, że nawyki są tworzone poprzez powtarzanie tych samych działań, co oznacza, że ​​każdy może tworzyć i utrzymywać pozytywne nawyki.
* Kluczem do utrzymywania nawyków jest wykorzystanie koncepcji małych kroków, czyli stopniowego wprowadzania zmian w nasze nawyki.
* Aby przełamać złe nawyki, ważne jest zidentyfikowanie krytycznych punktów i sposobów, aby wprowadzić pozytywne nawyki w ich miejsce.
* Skuteczne nawyki wymagają wysiłku i konsekwencji, ale ich skutki mogą być trwałe i prowadzą do znacznych pozytywnych zmian w naszym życiu.
Podsumowując, "Atomowe nawyki" to wartościowa lektura dla każdego, kto chce lepiej zrozumieć, jak nawyki wpływają na nasze życie i jak możemy wykorzystać tę wiedzę, aby stać się lepszymi i bardziej skutecznymi ludźmi. Książka oferuje wiele praktycznych wskazówek i przykładów, jak wdrożyć pozytywne nawyki i przełamać złe nawyki, co może pomóc nam osiągnąć większe sukcesy w życiu osobistym i zawodowym.
Więcej tutaj:
➡️ linktr.ee/Szmexy
⭕️Akademia Pana Szmexa - 365 dni bezpłatnej wiedzy
➡️ www.subscribepage.com/m3b9p8
⭕️ MOJA PRZEDTRENINGÓWKA
SZMEX PUMP ➡️ www.szmexpump.pl
🤝 Rozwiąż quiz i wybierz dla siebie program treningowy ➞ ebooki.szmexy.pl/quiz/
⚖️Oblicz swoje zapotrzebowanie ➞ ebooki.szmexy.pl/kalkulator-d...

[@SZMEXY]

Drogi Widzu, życzę Ci dobrego dnia ❤🙏 poświęć 3 sekundy i zostaw łapkę w górę, pomoże mi to trafić do większej społeczności 🙏

[@15021951bb]

Dzięki Ci za ten materiał i nowy kontent ze streszczeniami książek, dzieki temu wro olem do ogladania Twojego kanału. Fajnie opisujesz tresc kskazki, lwpoej niz niejeden kanal ktory sie zajmuje tylko ta dziedziną 🙏🙋‍♂️

[@krzysiekwidok4970]

Zacznij uczyć się niemieckiego i za rok zrób ten sam materiał w tym języku. Udowodnij że to działa.

[@mksk20]

Zgodzę się film bardzo pomocny, łapa zostawiona i komentarz dla zasięgu

[@norstr]

Jest jeden nawyk nadrzędny, jest nim ciekawość. Ciekawość determinuje zdobywanie wiedzy, ciekawość determinuje działanie, niezależnie od celu lub obranej drogi/dróg. Jeśli uda się wyrobić ciekawość, to później ciekawość będzie stymulowała się sama

[@Damian_Materowski]

Fajnie że kanał poboczny wrócił do życia - równie ciekawy kontent :)

[@SZMEXY]

Dzięki, też się cieszę, że się w końcu zebrałem :D

[@MrJola16]

Świetny przegląd najważniejszych kwestii zawartych w książce :) Przeczytałam tą książkę kilka miesięcy temu i zapamiętałam głównie dwie rzeczy: • jak pozytywnie działa zmiana tożsamości • nasze działanie nie polega na osiągnięciu celu i zaprzestania roboty, ale nasze cele są tylko punktami w całym procesie naszego rozwoju :) Dzięki za przypomnienie innych wartościowych wskazówek z książki! Czekam na podsumowanie kolejnych ciekawych książek :)

[@kamilamikua3087]

Film wartościowy jak zawsze ,dZiekuje ❤❤❤

[@bodiczka_brand]

Jednym z moich ostatnich nawyków jest zasypianie podczas słuchania podcastów prof. Meissnera na temat fizyki kwantowej. Uwielbiam w sobie to ,że wszystko podważam, i tak zrobiłem z " faktem " ,że to nie do ogarnięcia dla przeciętnego człeka😉... A dziś mnie już nie dziwi,że można być jednocześnie martwy i żywy oraz że taknaprawdęo NAS decyduje przypadek...

[@dominik2654]

Bardzo wartościowy odcinek 👊😎

[@dominikacieplinska2520]

Dziękuję za to co robisz 🥺 uwielbiam Cię słuchać Czekam z niecierpliwością na film o dopaminie

[@Agniecha4753]

Świetny materiał Piotrek!

[@CzarekPresents]

Brzmi jak ciekawy materiał, dzięki za podsumowanie💪🏼 Wleciało już do kolejki lektur🔥

[@utra_dora_2337]

Dobrze zrobiony materiał👏👏

[@huberts9813]

Mordo dziś potrzebowałem takiego przekazu dzięki bro 💪😊

[@TheBob3097]

Bardzo miło się słucha. Na pewno będę oglądał kolejne produkcje. Dobra robota 💪🏼

[@ZonaPoziomki]

Czekałam na to 😍😍😍

[@hjhggfdfgxjxhxxhhx8296]

Świetnie się słucha, czekamy na wiecej

[@shenlong2po3]

zachęciłeś mnie do ponownego przeczytania książki, dobrze że Ja z przeszłości zostawił notatki i podkreślenia :D

[@tobiaszdymitryszyn8564]

Bardzo zajebisty materiał ❤

[@igordelega584]

Świetny film! Mnóstwo wartościowej wiedzy przekazałeś!

[@MeFisDesign]

Fajnie, już wiem ze ta książka musi zagościć na mojej półce książek do przeczytania 👍

[@wojciechsz.8806]

Super materiał! Drobnymi, często powtarzanymi czynnościami, w dłużej perspektywie da się zmienić naprawdę wiele!

[@internetlover1811]

Wlasnie skonczylam czytac, super podsumowanie całosci do powtorki :) ❤️👌🏻

[@piotrkaminski8227]

Fajnie streszczenie dobrze wytłumaczone 💪😁

[@mojeDelfina]

Zamowiona! Bedzie czytane za kilka dni! Gratuluje rozwoju oaobiatego Pietrek! Jak wielu tu, ogladam Cie od czasow wspolpracy z WK i na prawde wielki szecun za to jak sie rozwinales! Dzieki za super material! Keep doin whatcha doin! 👊

[@carolinejohn2299]

Konstruktywna motywacja, to się ceni 🥂🙏🏼💁🏼‍♀️

[@Beata_PL]

Dzięki za streszczenie....z fajnymi o zrozumiałymi przykładami 👍ja połykam powieści,ale nie przeskoczę przeczytania całej książki typu poradnik.Wiec jestem Ci wdzięczna za to streszczenie w audio.

[@dawidratajczak6782]

Świetny materiał.

[@kasia_s7717]

Wlasnie jestem w trakcie czytania tej ksiazki! Dziekuje za ten filmik, to co juz przeczytalam, dzieki Tobie trafilo do mnie jeszcze bardziej...! Sama od x czasu potrzebuje zmienic cos w samej sobie, mam glebokie poczucie ze cos jest nie tak i chce to cos wyeliminowac z zycia, przeprogramowac na cos nowego, lepszego. Twoj filmik rozjasnil mi sporo w glowie 🤗😇💪

[@rubenowy7786]

Właśnie cisnę z tą książką, jest zajebista👌🏼

[@dawidchojnacki7739]

Właśnie jestem w trakcie czytania tej wspaniałej książki, uświadomiłem sobie jak działają małe kroki mega polecam!

[@dro-wn7oc]

Fajny film, akurat czytam tą książkę!

[@kamilnowak5]

Mega pomysł na takie streszczenie :)

[@AnabolicznyTrener]

Dobry film Panie Piotrze, samo mięso :)

[@raffaelLOGO]

O tak, najlepsza książka jaką ostatnio przeczytałem 👍

[@SZMEXY]

Zgadzam się, dla mnie też jest w TOP 5

[@magdagajdzinska9379]

Książka mega dobra👍 byłam sceptyczna do takich książek a tą chętni bym przeczytała ponownie odrazu😊

[@dawidmazurek7367]

Super filmik. Ja mam w telefonie aplikacje do nawyków i tylko klikam po zrobieniu czynności. Będę codzienne oglądał ten filmik.

[@wanessaswietek1290]

Super odcinek

[@julencjaha]

Dziekuję. To jest tak gęsty odżywczo przekaz, że spokojnie można by to rozłożyć na tomy. 🍓

[@KawaNajpierw]

Ta książka jest rewelacyjna. Tak proste rzeczy, o których trzeba przeczytać... Metody z tej książki pozwoliły mi na regularne picie wody, co jest totalnie zauważalne na mojej skórze. Przekładają się również na inne sfery mojego życia. Małymi kroczkami do przodu :) Pozdrawiam :)

[@Czarin04]

Bardzo fajny film daje dużo do myślenia

[@romanhoroszko6006]

Dobry odcinek👍👍👍 Fajnie się Ciebie słuch masz świetny przekaz rób tego więcej!!!👌

[@SZMEXY]

Dziękuje ❤️🫡

[@zelazo2025]

W końcu powrót, kozak 🙏🫡

[@SZMEXY]

❤️🫡

[@miker1499]

Zajebisty film 💪

[@Snogo23]

Super film, w tym roku właśnie staram się coś zmienić w swoim życiu i ta książka wydaję się pomocna, na razie przynajmniej udaję się chodzić na siłownie, gorzej z dietą. Dzięki za motywację ❤

[@SZMEXY]

Krok po kroku 🙏

[@Blackkitku]

Ten film był mi bardzo potrzebny. Od września 2022 szukałam pracy, z racji tego że mieszkam w małej miejscowości było bardzo ciężko znaleźć pracę w okolicach 30km. Przez to że kilka miesięcy nie mogłam jej znaleźć popadłam w frustracje i brak motywacji do czegokolwiek. Bardzo chciałam zacząć chodzić na siłownię i zacząć zdrowy styl życia lecz przez brak pieniędzy i brak motywacji czułam że stoję w miejscu. Trenowałam w domu lecz czułam że niby działam ale jednak nie do końca i przerywałam i potem na nowo takie błędne koło. Teraz zaczęło się wszystko zmieniać. W styczniu znalazłam pracę i od tygodnia chodzę na siłownie. Czuje że moje cele o schudnięciu i o poprawie jakości życia w końcu stały się możliwe dzięki czemu mam motywację do działania. Najgorzej jest zacząć, ruszyć z miejsca a potem już idzie :)

[@KonradUtratny]

nie raz i nie dwa coś stanie Ci coś na przeszkodzie, grunt to trwać w swoich postanowieniach ;)

[@Damianoo]

bardzo fajny film

[@kubaz6340]

Dobre. Będę wracał do tego.

[@katarzynaweremko3768]

To ja mam taki skarb w swojej bibliotece i nawet jeszcze nie przeczytałam. Dziękuję za ten film.

[@meeh690]

Czytałam tą książkę, super mi pomogła w życiu, ale uwielbiam słuchać jak w prosty sposób przedstawiasz rzeczy które inni mega komplikują.

[@justynaborkowska2807]

Cool... zasada małych kroków i 5 sekund zawsze działa!

[@chidokamiruka3312]

Super odcinek, mialam w planach przeczytac ta ksiazke ale ostatnio u mnie opornie z czytaniem 😅 Fajnie, ze jest jakas inna tematyka na twoim kanale 😊

[@SZMEXY]

dziękuję :) ja również z czytaniem na bakier jestem ostatnio

[@justynaczerwinska3405]

Dla zasięgu ❤❤

[@nikos8861]

Dobry Materiał 💪

[@SZMEXY]

dziękuję, starałem się 🙏

[@arturkula1812]

Dzięki Szymex!

[@LukeES123]

Świetny Odcinek Pro :)

[@twostykot9288]

dopiero odkryłem, będę częstym widzem! Szmexy nie spodziewałem się że aż tak będziesz mnie chłopie inspirował, ściskam i pozdrawiam serdecznie

[@SZMEXY]

Dzięki! Cieszę się bardzo ❤️

[@GrzecznyChlopak]

Lubię Cię słuchać. Mądrze prawisz. 😁

[@MichaKrzysiak]

Ciekawy materiał.

[@TheLuridor]

Nie mam czasu oglądać tego filmu. Wbiłem tylko dać lajka za polecenie tej świetnej książki.

[@jvl4341]

O jaa gdzie ten kanał się uchował przede mną! Subik leci! ❤️

[@SZMEXY]

Był nieaktywny 2 lata 😅🫡

[@mateuszmagusiak7526]

Zajebisty film, sam ostatnio się zainteresowałem tematem rozwoju w kontekście, żeby się trochę "ogarnąć" społecznie 😉 Także na pewno komuś, kto ma problem jak to ugryźć, pomoże

[@kamil0161]

Super wiedza w pigułce!

[@ProtectorianinZwierz]

Ostatnio zacząłem czytać tę książkę ale coś nie moglem się zmotywować do dalszego czytania... dzięki Tobie dziś ruszam ! Kontent z opisem książek rozwojowych na duży +

[@SZMEXY]

dziękuję :)!

[@svobodnyfreevolny4347]

Trafiłem tu przypadkiem? Nie sądzę. Leci subik

[@CezLogic]

W angielskim mówią nie o systemie, a o procesie. Love the proces. Ogólnie polecam takie filmy motywacyjne oglądać codziennie żeby utrzymać ten poziom motywacji.

[@twuj_stary_winiary3786]

Ja np zauważyłam, że praktycznie za każdym razem jak Cię oglądam (bardziej słucham tak btw) to zmywam naczynia i jakoś tak przyjemniej i szybciej się to robi

[@ishouldtestit8904]

Muszę to przeczytać ;) Mój główny nawyk to poddawanie się.

[@SZMEXY]

Ta książka Ci w tym pomoże ❤️🫡

[@hubertnnnn]

dobre podsumowanie, mysle ze nawet bardziej tresciwe niz te na anglojezycznych youtubach

[@swankyspouse5188]

turbo dobry film

[@maras2758]

Fajny materiał. Dobre streszczenie. PS. Książka czeka w kolejce do przeczytania 😉

[@pola2361]

Najlepsza książka jaka miałam.

[@elzbietaluka9941]

Jestem na końcowe czytania tej książki. Bardzo dużo mi uświadomiła, że dotychczas miałam złe założenia co do zmiany nawyków. Dzięki za film pomógł jeszcze bardziej usystematyzować sobie tę wiedzę. Chętnie przeczytam kolejne książki tego typu tylko nie wiem jaka wybrać kolejna.

[@KawaNajpierw]

Polecam "Potęga codziennych rytuałów" Casper Ter Kuile - bardzo szybko się czyta i również uświadamia proste rzeczy :)

[@KrupinskiNieruchomosci1]

Właśnie zabieram się za czytanie

[@SZMEXY]

Udanej lektury 🫡

[@Goferek111]

dobra robota! zazdroszczę charyzmy 🙂

[@SZMEXY]

Lata budowania. 6 lat temu bałem się wystąpień publicznych i moje nagrania wyglądały jakbym czytał z kartki a z drugiej strony stali terroryści z bronią xD

[@Zoltar78]

Popieram 🤟😉.

[@Zoltar78]

Z kazdego nalogu mozna wyjsc😉Znam z wlasnego doswiadczenia.Nalogi sa tylko w glowie.Pozdrawiam 🤟Zycze wytrwalosci.

[@LuckyScar]

Dobra książka. Polecam. Czyżby następny filmik o książce "Dopamina. Mózg chcę więcej"? 😉

[@lisciomat]

Tez polecam!

[@bodiczka_brand]

Jeślichodziotowokól kogo i z kim przebywamy ktoś mądry powiedział... " Jeśli jesteś najmądrzejszą osobą w pokoju , to zmin pokój" ... nic dodać nic ująć... jakby to powiedziałprof. Meissner( mójulubionyfizyk teoretyk) ekstatyczniepięknepowiedzenie😊

[@paulinacokan5242]

ale ty się wydajesz wporzo gościem! Trzymaj się 🫶🏼

[@SZMEXY]

Dziękuje ❤️

[@michazotaniecki2766]

Trafiłem na ten poboczny kanał przypadkowo i stary zrobiłeś mi tym odcinkiem dzień, dawno nie miałem tyle motywacji żeby faktycznie wdrożyć pewne schematy na codzień i w końcu po przerwie ruszyć na siłke:D

[@SZMEXY]

Zajebiscie się cieszę ❤️🫡

[@michazotaniecki2766]

@@SZMEXY może to zabrzmi dziwnie, ale dużo lepiej słucha się i odbiera sportowego świra( przynajmniej moim zdaniem), bo masz takie luźne podejście i na podstawie swoich doświadczeń wszystko tłumaczysz, chapeau bas 💪

[@marcinsochacki8392]

Przymierzałem się do zakupu tej książki ale nie wiedziałem czy warto. Teraz już wiem,że ją kupię. Dzięki stary za wartościową recenzję i życzę Tobie zdrowia i jeszcze lepszych materiałów w przyszłości. Pozdrawiam ✌️👍

[@SZMEXY]

Dziękuje! Wszystkiego dobrego i miłej lektury 🫡

[@krokodylha5212]

Dzięki Szmexy, może w końcu przeczytam tą książkę o Tysonie która leży i zbiera kurz od pół roku hehe 😆

[@saintstormcloud1705]

Budowa.. tynki..... podłoga... szpachlowanie... elektryka... hydraulika. Noszenie zaprawy

[@FromBombajinc]

Czytałem te książkę, bardzo fajne spojrzenie na codzienne czynności, doceniam że starałeś się podawać różne przypadły a nie tylko te z książki 1:1 :) Pozdro

[@LisekFenek]

Czytałam bo polecałeś kiedyś, rzeczywiście lepsza od siły nawyku

[@jakub6495]

fajnie, że content po 5 latach dochodzi do PL :D

[@SZMEXY]

Ta książka nie ma 5 lat 😅

[@jakub6495]

@@SZMEXY nawet gdyby miała, to nic w tym złego 😅 można się też odwoływać do klasyków 30 letnich 😛 pozdro Szmexy, śledzę

[@grawcio-prezenty-grawerowane]

Nam.woda wchodzi jedynie z "gwinta" 😂 za cholerke nie potrafimy jej pić ze szklanki czy kubka. To jedyne picie które z mężem pijemy prosto z butelki. Oczywiście każdy ma swoją 😁 Super filmik! Pozdrawiamy

[@jakub8162]

Kom dla zasięgu

[@SZMEXY]

❤️❤️

[@sbsnjsj5555]

Super material. Ja stalam sie lepszym czlowiekiem tez poprzez male, ale wielkie zmiany. Od niedawna wybieram mleko roslinne zamiast tego od krowy, przestalam tez jesc mieso. Wiem ze ten przemysl jest szkodliwy dla srodowiska. W dodatku produkcja jest niemoralna (przemoc, zabijanie, gwalt). Czuje sie lepiej z ta zmiana.

[@damiandee8808]

Czytałem, dobra lektura - taka trochę w duchu KAIZEN, ale naprawdę spoko. 👍

[@cypriancyran2878]

Świetna książka! Czytałem chwilę temu. Uważam, że w tej tematyce to jeden z rodzynków! Polecam jeszcze "Siłę Nawyku" Charles Duhigg oraz "Nawyki Warte Miliony" Brian Tracy. Dodam, że regularne czytanie jak i codzienna aktywność ruchowa to kluczowe nawyki dla każdego do lepszego funkcjonowania w życiu:) Pozdrawiam!

[@SZMEXY]

Zgadzam się! Siła nawyku spoko, aczkowliek atomowe nawyki wg mnie biją na głowę 🤓 nawyki warte miliony tez sztos pozycja

[@cypriancyran2878]

@@SZMEXY Masz rację! Według mnie biję ją na głowę w kwestii, że są bardziej skonkretyzowane wskazówki i sposoby do wdrożenia nawyków w codziennym życiu! Niemniej "Siła Nawyku" jest i tak bardzo ciekawa i stanowi jakby wstęp do owej tematyki (zresztą sam James Clear o tym wspominał). W tej tematyce jak i ogólnie dotykając Rozwoju Osobistego, osobistej prakseologii, jest jeszcze znakomita książka "7 Nawyków Skutecznego Działania" Stephen R. Covey, którą polecam każdemu:)

[@strat3gland]

Palilem i przestalem z dnia na dzien... Nie traktowalem tego jak nalog tylko nawyk, lecz nie zastapilem go niczym innym. Z poczatku troche dziwne uczucia towarzyszyly ale z czasem calkowicie zapomnialem o paleniu i nawet jak ktos pali w moim towarzystwie to nie robi to na mnie zadnego wrazenia. Zawsze tak mialem, nie wiedzialem jak to jest miec nalog bo wiedzialem, ze w kazdej chwili moge z tego zrezygnowac.

[@zdzichuxd2748]

Prosiłbym o filmik o dopaminie i o szczególnym uwzględnieniu tik toka pod kątem dopaminy.

[@Mrs_Agnieszka]

Kiedy jeszcze nie włączyłaś filmu, a już wiesz, że będzie git kontent, bo wczoraj zamówiłaś książkę z miniaturki 😆

[@SZMEXY]

hehe :D to ten materiał Cię zachęci do jeszcze szybszego przeczytania ❤️

[@michachojnacki4862]

@@SZMEXY a pozostała 4ka?

[@MemSczyzna]

Wielki chłop dobrze gada

[@bartekr929]

Mam tą książkę ale jeszcze nie czytałem. Na razie czytam książki autora Brian Tracy ,,zarządzanie czasem,, i inne. Bardzo mi się spodobały i mają wciągająca treść. Jeżeli nie czytałeś to przeczytaj bo warto. Miłegooo dnia :D

[@SZMEXY]

Brian Tracy bardzo dobry autor, również polecam i czytałem kilka jego pozycji ❤️

[@emiliadziedzic7338]

Ja się coś nie mogę do niego przekonać. Mam wrażenie że w kółko czytam to samo

[@paulinag.8836]

💪❤️

[@emiliadziedzic7338]

♥️

[@mbt9599]

10:25 hoho u mnie kawalerka 23m2 + kibel łączony w innej czesci budynku

[@edyta7615]

Szmexy, czy mógłbyś polecić mi jakieś inne ciekawe, rozwojowe książki? Chciałam zrobić prezent chłopakowi, który w sumie nigdy nie czytał książek, natomiast chciałby się przełamać i rozwijać swój umysł, także potrzebuje coś co go zachęci :) będę ogromnie wdzięczna 🙏

[@beatawilk-kopec934]

Dzięki za streszczenie, czytam książkę małymi krokami wprowadzam nowe nawyki😊