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サムの本解説ch
【今回の参考書籍📚】・人生の主導権を取り戻す 最強の「選択」オーブリー・マーカス(著)東洋館出版社(編集)amzn.to/3dW9M3h【目次👀】00:00 概要と結論01:21 ①人生を支配するには1日を支配する04:32 ②睡眠、運動、食事で基盤を作る08:37 ③性行為の質と回数を増やす19:11 まとめ