20kg 빼면서 알게된, 다이어트 할때 의외로 살 안 찌는 음식 5가지

안녕하세요 여러분! 다이어트 중에는 맛있는 걸 다 포기해야 한다고 생각하시나요? 전 실제로 20kg을 빼면서 이 음식들을 먹었어요. 이번 영상에서는 다이어트할 때 먹어도 살이 안 찌는 음식 다섯 가지를 알려드릴게요. 끝까지 시청해주세요~ 그리고 궁금한 점이나 원하시는 주제가 있다면 댓글로 남겨주세요! 하나하나 답변을 드릴 수는 없지만 앞으로 올라올 영상을 통해 답변드릴 수 있도록 참고하겠습니다! :)
💚 동네 의사 이상욱 개인 블로그
blog.naver.com/torifamily/222...
📩 섭외 및 기타 제휴 문의
[e-mail]
#다이어트 #살찌는음식 #살안찌는음식

[@동네의사이상욱]

💚 동네 의사 이상욱 개인 블로그 blog.naver.com/torifamily/222337744853 안녕하세요 여러분! 다이어트 중에는 맛있는 걸 다 포기해야 한다고 생각하시나요? 전 실제로 20kg을 빼면서 이 음식들을 먹었어요. 이번 영상에서는 다이어트할 때 먹어도 살이 안 찌는 음식 다섯 가지를 알려드릴게요. 끝까지 시청해주세요~ 그리고 궁금한 점이나 원하시는 주제가 있다면 댓글로 남겨주세요! 하나하나 답변을 드릴 수는 없지만 앞으로 올라올 영상을 통해 답변드릴 수 있도록 참고하겠습니다! :)

[@jennifershyn7541]

쌤이 20 kg 를 빼셨다니! 와오!

[@ecko4209]

선생님 제로음료에 설탕 대신 사용하는 원료는 혈당이랑 상관 있나요

[@lilllii599]

1.고기류-오리고기,소스없이 삼겹살 2.국물없이 라면 3. 햄버거,샌드위치-소스 조심, 감자튀김없이 4.쌈무,치킨무-설탕없음,사카린 5.구운치킨 6.초밥

[@user-ic4xr1io1i]

와우 한눈에쏙 감사해요

[@yunikim6295]

짜파게티인줄알았는데 라면이었구나ㅠ

[@Hyesibrown]

@@yunikim6295짜파게티도 라면이잖아요 ㅎㅎ

[@wnwkr9922]

감사합니다!❤

[@Pine_Cone_Prince_Daily_Life]

오 중요부분만 쏙쏙 빼주셨네!🙇‍♀️🐶

[@buchuuuuu]

저도 다이어트 벼락치기할 때 식단 진짜 신경써서 했었는데ㅠ 이제 유지중인데 요요안오게 요요케어제품 먹으면서 적당히 운동도 하고 있어요! 살 빼두고 다시 찌는 것 만큼 슬픈 일이 없자나요

[@so_zy]

한약끊자마자 살쪄서... 요요케어제 먹으면 효과 있을까요..?

[@user-kv1bn8wx4y]

와~~~오늘 스타일 너무 멋져요^^ 그런데... 문제는.. 그 맛난 고기들 치킨은 무조건 술하고 먹어야하는데... 그게 문제에요..ㅠㅠㅋ

[@user-hm3lx7wz7b]

아니 원장님 유니콘이셨어!!! 키크고 잘생기고 귀엽고 공부까지 잘해서 의사되고.. 못 갖춘 게 뭐죠? 완전 부럽ㅠㅠ

[@hdd720]

인성

[@user-zr8kt9ud7h]

꼬튜가 작을수도

[@user-mz1in7pe3k]

원장님은 볼 때마다 기분이 좋아져요^^

[@user-gn8cg9ti5p]

영상에도 말씀하셨지만 몸에 최악인건 빵도 치킨도 아닌 음료수 특히 과일주스

[@user-gi7gl2dc2t]

그만 알고싶지않아요 ㅜㅜ 더이상 안돼 죄책감주지마

[@user-tx8or2br5y]

과일주스 살안찌던데. 전아침마다 갈아먹었는데 오히려 화장실 잘만갔써요. 참고로 자기전에 먹고자도 가족모두 살이 안찌기는 합니다.

[@zara_o-o6j]

@@user-tx8or2br5y과일 주스가 주원인이라기 보다 혈당을 올리는 매개체인거죠 그 상태로 샐러드랑 단백질 식단을 먹는다면 문제가 없지만 일반식도 먹고 과일주스까지 먹으면 최악인거죠 그리고 과일 주스 중에도 생과일주스랑 가공된 주스랑도 차이가 크죠 특히 설탕이 다수 함량 된건 피하면 피할수록 좋죠 우리가 밥 없이는 살기 힘들지만 빵이랑 주스는 필수는 아니니깐요

[@user-hr7zd1uc9j]

그럼 과일먹지 말아야 함?

[@user-cw4bf8mw3r]

집에서갈아먹는 과일주스는 건강 주스 입니다 카페나 마트 과일주스는 당이너무 많아서 안좋다는거갇아요~~뭐든지 적당하게 먹으면 좋을것갇네요~~^^​@@user-tx8or2br5y

[@user-yt4vm1sh3p]

잘생기고 키크고 의사고 성격도 좋아보이는 사람. 볼때마다 컨텐츠 내용보다 사기캐보는 느낌임

[@arietti3910]

와.. 20kg.. 원장님은 진짜 한다면 하는 사람이네요,,😮👏🏻👏🏻

[@ojw3254]

의사, 키 183 꿀피부 동안 유튜브 60만 ㄷㄷ 재능과 노력의 끝판왕이시네...

[@gomgom4064]

영상본후 바로 햄버거 시켰습니당😊

[@Zezezz1995]

키 까지 크다니 다가졌다

[@user-jo8vq2rr3v]

탈모까지

[@inb11]

@@user-jo8vq2rr3v으이그 못났다

[@rachelhong8492]

키 크신줄 몰랐는데 실제로 보고 깜놀했어요 완전 멋져버림 ㅋㅋ

[@user-dp3tb3qh6k]

대박 멋짐

[@sex.x]

분명 고추분명 작을거임

[@user-hg3tu6cq6r]

뭐든 좋으니 방송켜주세요. 자주 뵙고 싶네요.

[@yeshualove4506]

♡

[@user-dh8dr1lk1m]

그냥 취침 6시간전 공복만 지켜보세요 쉬워보여도 힘듭니다 대신 효과는 직빵임

[@user-tw3vg1yp9q]

어머 이호감형 얼굴. . .완전 인기남이셨을듯요. ~

[@user-qd5iz8ub3h]

초밥 혈당스파이크 보스급임

[@user-js9ti1xv8x]

헉? 진짜요? 별로 안찌는줄 알았는데 이런 배신이ㅜㅜ

[@4u_4us]

제 블로그로 가겨갈께요~

[@user-0228jina]

다른건 몰라두 고기없이는 밥이 안들어가요😁😁

[@user-hg3tu6cq6r]

사실 지금 다이어트중. 엄청나게 유튜브보는중임놔. 알고리즘 떠서요.

[@user-pr1dg9hw5h]

치킨은 살안쪄요 살은 내가 쪄요

[@user-ci7tf2yc2n]

ㅋㅋㅋㅋ 명언

[@user-dd8nw4oh9v]

혈당관리만 하면 다이어트는 크게 어렵지 않더라구요 그래서 저는 혈당관리를 영양제로 따로 하고 있어요 ㅠㅠ 식후혈당제한알이면 어느정도는 조절되니 간편하긴 하더라구요 가장 안좋은건 액상과당 .. 몸에 1도 좋은거없고 살찌는데 최적이에요 액상과당은 다들 피하세요~~ 그럼 운동별로안해도 살쑥쑥빠짐 저도 한달만에 8키로 감량했어요 !!

[@so_zy]

식후혈당제 검색하니 코크보틀 나오는데 맞나요?

[@user-co2gg3sb6l]

목소리 좋으셔셔 귀가 편안합니다

[@un_uni]

185라고여!????!!!!!!!!😮😮😮😮😮 다가졌네 슨생님

[@user-lm5hw7ix6s]

183이라는데요?

[@erica8284]

바로 라면끓임. 넌 최고야!너도 알지?🎉

[@jennypark177]

ㅋㅋ

[@user-we2oj1oc7j]

우와. 원장님 모든걸 다 가지셨.. 응원합니다

[@user-ks8yf9ff3d]

상상이 안됨 늘 멋있는줄 그런 과거가ㅎㅎ

[@susankim-kr4tz]

선생님 영상 너무 좋아하는데 오늘은 첫 화면부터 너무 웃겨서 빵 터졌습니다 응원합니다

[@user-cc4wy6ux8g]

얼굴도 작고 귀염 귀염 하셔서 키가 자그마 하신줄 알았는데..... 오마나 183에 저 얼굴이시면 비율이 너무 좋으실듯요~~ 부럽습니다^^

[@user-bg4qk1tm5x]

초밥에 들어가는 밥에는 초대리라고 해서 설탕이 많이 들어가는 양념이 들어갑니다. 초밥의 밥만 따로 드셔보시면 식초와 설탕의 단맛이 느껴질 겁니다. 그 부분에서 드실 때 주의하셔야되요.

[@jennypark177]

쌤 덕분에 죄책감 벗어났어요. 야호! 오늘 점심은 라면에 취킨이닷🎉🎉

[@user-nx4mi7gf4h]

초밥 만들때 밥에 단촛물을 넣는데 그 단촛물 만들 때 설탕이 많이 들어갑니다 혈당관리 하시는 분들은 초밥에 들어간 밥은 안드시는게 좋음

[@user-xz8uj2ve5s]

진짜 이분 설명 너무 쉽게쉽게 설명해주심

[@user-qj1ye4fj5f]

초밥에 밥에 설탕이랑 이런거 많이 들어간다고 알고있어요

[@qkrrjfcjswo]

현직 10년차 일식쉐프입니다. 오해가있어 말씀드리자면 초밥의 초대리 즉 밥에간을하는 촛물은 레시피가다양합니다. 비교적 저가형 초밥에서 사용하는 초대리는 설탕을 많이넣지만 비교적 고가형초밥 레시피에는 설탕을 넣지않습니다. 물론 업장별로 다양하지만 제가아는 일본과 국내 유명업장 쉐프님들 초대리엔 설탕이전혀 들어가지않습니다.

[@user-dz6hw5rn7o]

그럼 초밥 단맛을 뭘로내는데요 진짜 믿기지 않네요 궁금증 풀어주세요​@@qkrrjfcjswo

[@user-uh5xm9hc3p]

​@@qkrrjfcjswo 뭔소리야ㅋㅋ 초밥에 설탕 ㅈㄴ때려 넣는구만 찍어먹는 특제간장? 그건 그냥 설탕 덩어리임

[@qkrrjfcjswo]

@@user-dz6hw5rn7o 일반적으로 식초의종류에따라 설탕사용 유무를 판단합니다. 식초를 블랜딩해서 직접사용하는 업장들도많지만 마트에서구매할수있는것중 대표적으로 코하쿠식초를 사용한 레시피에는 설탕이안들어갑니다.

[@qkrrjfcjswo]

@@user-uh5xm9hc3p 뭔소리긴뭘 뭔소리야 있는그대로지 제발 본인의 지식수준에서 일반화하지마세요. 댓글은 다른분꺼보시고 기본적으로 댓글다실때 예의를 좀 지켜주세요

[@Murphy_rla]

간헐적단식을 왜 하는지 이해가 잘 안됐었는데 이제야 이해완 .. 감사합니다 🥹

[@user-xl5df5vw7m]

우연히 처음 봤는데 이분 채널 왜케 귀여움ㅋㅋㅋㅋㅋ 인터뷰 하시는 분도 귀엽ㅋㅋㅋ

[@dipb3322]

얼굴이넘기여우셔서 키 그케큰줄몰랐당ㅋㅋ❤

[@포아탄]

영상본후 바로 라면 끓이고있습니다

[@jiny8671]

전 12시 직전 쿠팡으로 라면 구매했습니다.

[@user-healing-sounds]

ㅋㅋㅋㄱㄲ

[@angel_su]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@user-vb1up5vr3l]

ㅋㅋ저두 짜파게티 끓이고있어요

[@Nocturne24]

초밥의 밥에 설탕이 많이 들어간다고 해요~ 밥은 좀 덜어먹는게 나을듯하네요

[@ryan_0410]

그니까 관리 잘 하면서 가끔씩 치팅데이 때 먹으면 생각보다 괜찮은 음식이라는 거지 이것들로 삼시세끼 먹으면서 다이어트 하란 건 아닌거죠 쌤? ㅋㅋ

[@user-ou3dc6tb9k]

햄버거는 다른 외식에 비해 낫다뿐이지 햄버거에는 보통 당질이 풍부한 소스가 들어가고 혈당 스파이크를 쳐주는 간이된 분쇄육과 가루로 빻은 밀가루가 주 원료라 살이 안찌는 음식이 절대 아닙니다 이건 샌드위치도 마찬가집니다 제일 문제는 당질인데 보통 햄버거와 샌드위치에는 당질이 꽤 많습니다 소스빼고 위에 빵하나라도 걷어내고 먹으면 그나마 낫겠네요

[@roid3375]

계란 넣은 라면에 초밥하고 쌈무하고 오리고기 먹고, 햄버거하고 치킨도 먹어야지

[@user-pc8ss2kg4j]

버거에 아메 먹어야겟습니다 영상보고 광명찿앗습니다 밥순이 빵순이떡순이 진정으로 회개하고갑니다 다이어트교주로 임명합니다~~

[@gomding1]

저도 15키로 감량할때 먹고싶은거 대부분 먹으면서 뺐어요 대신 탄수화물과(공기밥, 볶음밥, 면류), 액상과당(달달한 음료)을 줄이려고 많이 노력했습니다. 굶으면서 빼면 체중감소가 빨리 오기는 하는데 요요로 금방 찝니다. 식습관을 개선해야 롱런할 수 있습니다. 조심해야할 건 탄수호물을 극단적으로 줄이면 변비가 오니 적당히 줄이고 야채 많이 드세요.

[@mrlee-mn5dr]

훈훈한외모랑 의사에원장샘까지 너무사기아닙니까??키도크시고 ㅋㅋ

[@user-sw3pc3yi3u]

이사람은 의사중에 잘생긴게 아니라 그냥 너무 잘생기셨다

[@jhlove6267]

음성도 좋고 인상도 선하시고 밝으시고 듣는 내 미소가 지어 지네요 ㅎㅎ 안그래도 요즘 라면 먹고 싶었는데 면 반만 넣고 숙주나물 넣고 먹으렵니다 아! 행복하다!! ㅎㅎ 감사합니다~^^

[@juya7942]

우와 살을 그렇게 빼시다니...😮 멋지네요

[@sun-wonyu1670]

치킨무는 조심하세요~ 설탕 넣는 업체도 있어요~ 성분표 확인하고 드세요~

[@user-bo9pt1lf9h]

초밥에 설탕 많이 들어갑니다~

[@user-sh8fk6xv2t]

젤 건강에 취약은 초밥!!!

[@user-fv9zg1gh7t]

귀엽고 밝은 느낌이 좋아 보입니다. 건승하세요!!

[@user-wu4th2hs4j]

헤에?!!!! 의사쌤 말이자나!!!!! 나삼겹살 오리고기 치킨 햄버거 돌려먹눈다~~~🌈

[@qkrrjfcjswo]

현직 10년차 일식쉐프입니다. 오해가있어 말씀드리자면 초밥의 초대리 즉 밥에간을하는 촛물은 레시피가다양합니다. 비교적 저가형 초밥에서 사용하는 초대리는 설탕을 많이넣지만 비교적 고가형초밥 레시피에는 설탕을 넣지않습니다. 물론 업장별로 다양하지만 제가아는 일본과 국내 유명업장 쉐프님들 초대리엔 설탕이전혀 들어가지않습니다.

[@kim-no7zo]

이 상욱선생님 항상 좋은 건강정보 감사드립니다. 선생님보면, 기분이 좋아지네요~ 🤗

[@user-rk3fe3ie1x]

인터뷰하시는분 리액션 맛집이네 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@JohnDoe-be9pn]

햄버거 정도는 주식으로 먹어도 됩니다. 또한 의외로 햄버거 한번에 두개 정도는 먹어도 됩니다. 물론, 콜라는 제로, 감튀 및 후식은 안 먹는다는 전제로. 아, 한가지 더. 튀긴 패티가 들어가는 햄버거, 또 엄청나게 큰 고 칼로리 햄버거는 한개만.

[@esyu8882]

치킨은 살안쪄요~~내가쪄요..

[@james9261]

소스가 살찌개하는거지 음식자체들로 보년 다 괜찮죠. 햄버거 보면 소스장난아니고 마요네즈 엄청 뿌리잖아요. 거기에다가 콜라하고 프렌치 후라이드 같이 먹는데. 살찔수 밖에 없지.

[@graciousdignity7547]

오리고기는 생육을 추천해요 훈제는 아질산나트륨 첨가해요

[@user-pt9ly6pc9q]

훈제는 그냥 소시지나 햄수준~

[@user-vk4qq5xf6e]

네.

[@Astrayboy81]

삶아서 드시면 대부분 빠집니다. 생육 구하기 힘드신분들는 슬라이드 된거 삶아드시면 되요

[@user-ky4kc5ou8u]

​@@Astrayboy81어디서 구하나요? 알고계신다면 링크주시면 굉장히 감사하겠습니다

[@angelchae36]

초밥은 밥에 단촛물도 많이 섞어서 단촛물이 설탕도 많이 들어가요ㅠ 생선은 안찌는데 초밥의 밥은 백미+설탕식초물이라 혈당 많이 올리는걸로 알아요

[@qkrrjfcjswo]

현직 10년차 일식쉐프입니다. 오해가있어 말씀드리자면 초밥의 초대리 즉 밥에간을하는 촛물은 레시피가다양합니다. 비교적 저가형 초밥에서 사용하는 초대리는 설탕을 많이넣지만 비교적 고가형초밥 레시피에는 설탕을 넣지않습니다. 물론 업장별로 다양하지만 제가아는 일본과 국내 유명업장 쉐프님들 초대리엔 설탕이전혀 들어가지않습니다.

[@angelchae36]

@@qkrrjfcjswo 그렇군요 알려주셔서 감사합니디! 보통 일반적인 초밥하면 만원~이만원대 초밥을 많이들 생각하시니 설탕이 많이 들어간다고 생각하면 되겠고 비싸고 유명한 초밥집은 그래도 좀 괜찮다고 생각하면 되겠네요. 감사합니다!

[@qkrrjfcjswo]

@@angelchae36 네 맞습니다😄😄감사하니다

[@user-pt9ly6pc9q]

김밥집의 김밥도 설탕 많이 들어가겠죠?

[@angelchae36]

@@qkrrjfcjswo 근데 그럼 단촛물때 뭘로 단맛 잡나요? 밥이랑 소금 식초 뭐 이런걸로 비율조절로 끝인가요? 단맛내는건 하나도 안들어가나요?

[@PAIN-ngt]

한 가지 말하고 싶은 건 지금 다이어트한다고 노력하는 사람들, '의외로 살 안 찌는 음식' 이런 영상 찾아보면서 안심하지 말고 애시당초 평소에 관리를 해라. 평소에 핸드폰 덜 쓰고 평소에 잘 움직이고 평소에 건강하고 적게 먹고 그러면 건강 자체를 생각하고 고민할 일 자체가 없잖아

[@shb9315]

키도 183이라니 ㅠㅠ 울면서 키보드 뿌셨다 ㅠㅠ

[@user-mb8zc2zy4k]

호남형 넘 멋져용😂😂😂❤

[@marymongshell]

초밥에 설탕 엄청 들어가는데.. 단초물을 밥에 섞어서 만들다보니 당에 의해 다른 음식에 비해 많이 먹을 수 있게 되고 먹어도 금방 허기지게 만들어 초밥은 꽤 찌는 음식입니다

[@user-ts6tz5jy7w]

초밥은 밥양이 문제가 아니고 설탕이 많이 들어갑니다ㅜ

[@CP-yc7gv]

ㅋㅋㅋㅋㅋpd님 ㅋㅋㅋㅋ 탕후루 챌린지 하시는거보고 어디서 이상한거 보셨냐니 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@sushidushi8472]

편하고 쉬우며 귀에 쏙쏙 들어오게ㅜ설명 잘 하심.^^

[@user-em6ou2zc2c]

햄버거, 치킨, 라면 먹고싶을때 먹고 3개월 9키로 뺐어요. 대신 먹자마자 나가서 걷고 먹기전에 양상추, 토마토 먹음

[@user-zq1ph1nd9o]

저는 먹고싶은거 안먹고 닭가슴살,감자로만 30일만에 20킬로감량했어요

[@user-sf3ph4ts3s]

​@@user-zq1ph1nd9o선택이군요~먹고픈거먹고 천천히 vs 식단철저 빨리

[@user-vh4vs3ud3m]

다이어트 하루이틀할거 아니고 나는 한 달에 1키로만 뺀다고 맘먹고 느긋하게 먹고싶은거 다 먹고 심지어 밤에 치킨도 먹음! 햄버거 좋아함! 그냥 먹고 싶은거 먹는데 양을 전보다 적게 먹고 살 뺌. 현재는 2년간 25키로 감량하고 요요없이 3년 동안 유지중임. 단기간 많이 빼는거 중요치 않음. 오히려 요요현상오고 몸이 더 불어남. 내년 이맘때는 오늘 입은 옷이 헐렁해지면 된다는 생각으로 천천히...

[@user-ot8po5uo7b]

​@@user-zq1ph1nd9o요요 와요 ㅋ

[@qazxsw827]

내가 십키로를 운동 하면서 삼개월간 빼봤고 운동하기 싫어서 거의 단식으로만 한달 반만에 빼봤는데 후자로 요요와서 30키로 찜 ㅋ 그리고 똑같은 10키로를 감령해도 빠진 뒤의 몸매가 다름 그냥 천천히 운동도 하고 먹고싶은것도 양 조절 하면서 조금씩 먹고 이렇게 다이어트하는게 더 빠른 길임

[@user-qk2np9we8w]

인테리어 대표님 영상의 피디님이랑 같은 분 이신가요?😮

[@user-tw2yc2lv7n]

장어도 살안쪄요 오히려 김밥 떡볶이 먹은날이 다음날 체중이 확 늘고 장어구이를 즐겨먹는데 다음날 몸무겐 거의 안늘어요

[@newrich1970]

이 의사선생님 다 가지셨네 훈남외모에 키까지 크시다니

[@bura_00]

보자마자 바로 후라이드 시켰습니다 감사합니다😂

[@user-nb1xk3mr9u]

후라이드 노놉. 오븐구이 ~~~

[@jhlove6267]

구이라 하셨어요 ㅎㅎ

[@user-zm1ho7dg9q]

ㅋㅋㅋ 후라이드 못참지 ㅋㅋㅋㅋ

[@user-wk5mh1pg2q]

인물도 목소리도 좋으시네여~ㅎㅎ

[@younsunpark7651]

10분 25초에 쌈장 밥 사이다 콜라 냉면 피디님이 얘기할때 선생님 입맛 다시는 느낌은 나만 그런가요? ^^

[@user-rp2hf2jl5d]

초밥 달게 하려고 설탕 많이 넣는다고 먹지말라고 하더라고요 몇개는 몰라도 많이는 드시지마세요 ㅎㅎ

[@skdmls07]

죄송해요 떡볶이 먹었서요 원장님

[@user-jk1ek1gn7w]

다 맞는 말씀이신데 밀가루는 아닌거같아요^^

[@user-zn7pk3qq4k]

질문자 님 얼굴도보고싶네요😅😊

[@user-nb5vd7gh5d]

초밥에 들어가는 밥 만들 때 엄청 달달한 초를 넣어요...즉 설탕덩어리라서 혈당 엄청 올라가요

[@반짝반짝반짝]

키가 183이라구요?........ ㅂㄷㅂㄷ

[@kellynsk213]

실물 봤는데 키커요^^~~ 동안이고 피부 광나요.ㅎㅎ

[@user-zn8rq3bo3d]

다가졌네.. 신은 불공평하다

[@user-zn7pk3qq4k]

엥 얼굴작아서 키작으신줄😂😂😂

[@user-fl2mg6bi5l]

라면 먹을 때 면만 먹으면 괜찮고 국물을 먹으면 살찐다는 건 오해입니다. 원인은 면을 튀겨서 면에 묻어 나오는 팜유입니다. 오히려 스프에 칼로리가 적어요. 11칼로리 정도입니다. 면에 대부분의 칼로리가 있죠 국물의 염분을 걱정하시는 분들이 많은데 소금은 다이어트에 도움이 되는 수분을 묶어둔다는 단점이 있어서 그렇지 소금 자체에 칼로리가 있는 것도 아니고 살 안쪄요 물을 평소에 더 많이 드시면 됩니다. 라면은 국물이 문제가 아니라 면에 있던 팜유가 국물에 녹아 나오는 게 문제인 겁니다. 면만 먼저 끓인 다음 새 물로 옮겨서 팜유를 버리고 스프를 넣고 끓이면 됩니다.

[@user-rp2hf2jl5d]

오 ~~~그럴듯하네요 식물성 기름이 몸에 나쁘죠

[@user-cj1oh8rh3r]

진짜 키까지 가지셨다니... 귀염상이라 키가 크실 줄 몰랐네요!

[@woojjujjuhyol]

초밥 만들때 밥에 넣는 초 때문에 살찌는데...

[@yoonyj001]

점점더 잘생겨지시네요~~ㅎㅎ 다이어트 평생 숙제죠~ 조금씩 조절하며 먹을게요^^

[@shiyeon1]

선생님 목소리 좋아서 라디오 처럼 들어요 😊❤

[@user-gx1xi8pv5q]

무조건 많이먹음 살쪄요 음료 주스 일체안먹어도요 적당히가 젤 중요합니다

[@Kjeein0212]

어쩐지... 당시 돈은 없고 밥은 먹어야겠으니 점심에 라면 두 개 면만 쏙 빼먹고 매일 15000보씩 걸었는데 살이 빠지더라... 한달에 4키로 뺐나

[@kuine2641]

오 쌈무, 치킨무는 처음 알았네요.

[@user-bi5io3cr2x]

들어보니 지금까지듣는중 베스트원입니다 얼굴만큼 최고십니다. 감사합니다 어느병원인지 궁금합니다.

[@user-bw8qj4gx2j]

마시는 단백질 두유 시중에파는거요~이런건 당류적다고 하고 판매하는거요~이런건 당류걱정 없이 마셔도 될까요~마시는거라 먹고 혈당 오르지 않을까해서요

[@user-fm2ut3ix9h]

저당 두유 따로 나와요 맛있다고 느끼면 당이 많은거예요😂

[@user-rp2hf2jl5d]

콩물을 사서 드세요 대신 비쌉니다요 ㅠㅠ 시판 두유는 당이 많습니다

[@user-rp2hf2jl5d]

시판 두유에 단백질 겨우 5그람 밖에 없더군요

[@gracekim1004]

저는 라면 중독자라서 면빼고 팽이버섯으로 대채합니당

[@user-pe3ed9ze8t]

제 아들이 원장님처럼 되었으면하는 바램이~"있어요😂

[@user-nl5mq1zb5m]

그런데 그 런 구체적 설명을 모든 사람들이 하는데... 이제는 더 이상... 이것 먹어라/ 살 안찌는 뭐~! 뭐~!... 알려주고자 하는 의도가 뭡니까? 시청하는 이들에게 널리 이롭게 하려고 하는 것... 그러니 #정답부터... 그리고 나서 설명을 해도... 거의 대부분의 설명에서 우리가 학습할 수 있는 것은 아주 쪼오금!!! 그러니 정답부터... 답답하고 여유가 없는 이들에게 큰 은혜를 지음으로서 큰 복福을 받으실 거에요 감사합니다 건강하시구요

[@keha950]

근데 그냥 먹고 꾸준히 운동하는게 중요한듯 헬스인 뭐 이런거 되려하지 않는이상 영양 없어서 탈모만 옴

[@user-et8pl9ks5u]

설명을 진짜 이해쏙쏙 잘하시네요

[@user-fc4tq2li8c]

원장님 ABC쥬스는 과일쥬스 아니져? 😂

[@user-fm2ut3ix9h]

건더기까지 먹는다면 안전해요

[@user-fc4tq2li8c]

​@@user-fm2ut3ix9h 헙 감사합니다 몰랐네여 식후 먹어야겠어여!😊

[@user-tj7dw2oo7z]

초밥은 진짜 살찌울 때 추천음식이랍니다 초밥 밥에 단초물? 설탕이 진짜 놀랄만큼 많이 들어가요 ~~~

[@88jin64]

치킨은 살 안쪄요 살은 내가쪄요

[@Dearmymarco]

1. 대부분의 고기 2. 라면 (단 면만 가볍게, 국물에 밥 말기 X) 3. 햄버거, 샌드위치 (소스 적게) 4. 초밥 할렐루야....🙏