20살 제자들과의 체력 대결 ㅣ 특전부사관 체력검정

[@HongBeomseok]

제가 가르치는 제자들과 함께 18년 만에 특전부사관 체력 검정을 해보았습니다! 대한민국의 훌륭한 특수부대원들이 될 제자들과 함께하니 제가 입대할 때 생각도 나고 감회가 새로운 것 같습니다. 항상 건강하시고 오늘도 시청해 주셔서 감사합니다 :) ------------- 0:00 오프닝 1:17 특전부사관 체력검정 종목과 기준 ⭐ 2:09 팔굽혀펴기 규정 2:52 윗몸일으키기 규정 3:55 턱걸이 규정 4:43 첫 번째 제자 1차 대결 🔥 6:39 두 번째 제자 1차 대결 🔥 8:22 스승 홍범석 1차 대결 🔥 10:48 1km, 20kg 사낭 나르기 기준 12:04 첫 번째 제자 2차 대결 💪 12:54 두 번째 제자 2차 대결 💪 13:36 스승 홍범석 2차 대결 💪 15:30 1km 기록 측정 🏃

[@psycocoball]

넘나 멋진 돌호랑이형님~^^

[@pyuket]

여러분 조용히 웃는 얼굴에 속지마시요 ^^

[@젱쟁젱]

범석님 몸이 진짜 명품이네요....우락부락이 아니고 되게 밸런스가 잘 잡혀있는 이상적인 그런 몸같아요 진짜 최고😆😆 센터 오픈하시면 꼭 가보고 싶어요!!

[@HongBeomseok]

감사합니다! 센터 오픈하면 놀러오세요^^

[@레이꺼니정]

애기들 쳐다보는 눈에서 꿀이 뚝뚝 😊

[@Jhlee0704]

특전부사관 지원중입니다. 항상 영상들 보면서 동기부여를 많이 얻어갑니다. 좋은 영상들 올려주셔서 감사합니다!

[@i_-xl9zs]

안녕하세요^^ 오늘도 출석합니다!!!!!

[@jongwoo313]

건강한 신체와 정신력으로 특전부사관을 준비하시는 분들께 응원합니다 항상감사합니다

[@premium_3827]

이번에 251기로 2주 남짓 후에 특수전학교로 입교하는 예비 후보생입니다! 선배님 영상을 많이보며 꼭 합격하여 특전부사관이 되고 싶었는데 꿈을 이루게 되었습니다. 평소에 영상을 보며 동기부여가 많이 되었고, 그 동기를 결과로 이끌어내었습니다. 꼭 임관하여 자랑스러운 특전부사관이 되겠습니다. 단결🫡

[@HongBeomseok]

교육 즐겁게 잘 받으세요🔥

[@premium_3827]

@@HongBeomseok감사합니다🫡

[@kprobit2889]

다치지 마세요. 임관전에 공수교육하고 임관후에 초급반때가 다칠수밖에 없는 시스템이라 무릎 부디 조심하세요ㅠㅠ

[@이성진-y1u]

밖에선 선배지만 초급 끝나고 여단가보면 알거임 지금 150대기수면 얼마나 높은지

[@premium_3827]

부상..퇴교요..

[@꾸준표-f6x]

경찰준비생입니다. 공부만하느라 살이 95키로까지 쪘었는데 범석님 영상 하나하나 보면서 운동하고 헬스장에서 열심히했더니 88키로까지 빠지고 근육량 41키로까지 만들었습니다. 시험 얼마안남았는데 운동과 공부 둘다 잡아보겠습니다!!

[@퍼스널리티]

당신의 근황은?!

[@성이름-x7h8m]

범석형님! 현재 경찰체력 시험제도와 추후 개편되는 순환식 체력시험도 비교해주시면 재밌을 것 같아요! 바뀌는 제도에 대해서 말이 많아서..😊

[@HongBeomseok]

한번 봐볼게요^^

[@PokDongMan]

아... 범석이형... 피지컬100 왜 하필 헤비급을 골랐어... ㅠㅠㅠㅠ 아아 범석이형 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 707은 냉철하고 수단과 목적 가리지 말고 오직 상위권을 위한 판단을 했어야지 아 범석이 혀어어어엉!!!!!!!!!!! ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ

[@발광머리앤-v4w]

와.. 진짜 볼때마다 대단하신거 같습니다 18년만인데도 자기관리 끝판왕이십니다..😮❤

[@HongBeomseok]

많이 부족합니다😅

[@박션-n8z]

형님 피곤하거나 나약해질때마다 형님 영상보면서 동기부여 얻으며 운동합니다 항상 다치지마시고 건강하게 운동해주세요 화이팅❤

[@LEE-l7s]

특전부사관준비생 분들 시험에합격하여 무사임관하기를 진심으로 응원합니다! 특전부사관준비생파이팅!

[@HongBeomseok]

파이팅🔥

[@BiElseuki]

보면 볼때마다 대단하셔요. 감탄밖에 안나오내요

[@호호하-q5u]

와 진짜 대단하시네요...

[@leg_lock]

이종선 원장님, 1대대 태권도 집체교육 때 잠깐 봤었는데- 영상 보다가 혼자서 엄청 반가웠습니다 ㅎㅎ 그때도 부조리 없애기 위해 노력하시고 좋은 분이라고 느꼈는데, 사업 번창하시길 응원합니다 🎉

[@이스톤]

헉!!!! 반가워요^^~~~~

[@user-lt9oq1ms3n]

역시 내가 존경하는 형님 멋지십니다

[@akabbangoon]

어릴때 잠시나마 특전부사관의 꿈을 꿈만 꾼적이 있는데 도전이라도 해볼걸 아쉽습니다 대리만족 하는 마음으로 잘 봤구요 준비생들 당당하고 자신감 있는 모습이 너무 멋지네요 대한민국 미래는 걱정 안해도 될거 같습니다 😊👍

[@HongBeomseok]

맞아요! 대한민국 미래들 너무 멋있죠👍

[@youngwoongchoi]

아니 운동은 안오시고 여기에 계시네요 ㅎㅎㅎ😠

[@akabbangoon]

@@youngwoongchoi 앗 쌤 ㅋㅋㅋㅋ 저 유튜브 보면서 이미지 트레이닝 했습니다! 🤭

[@kumen-aje]

저는 4일을 줘도 다 못하겠네요^^ㅎㅎ 춘날 수고 많으셨습니다^^ 두분 모두 후배양성에 늘 큰 박수를 보내며 준비생 두분은 멋진 게릴라가 되시길 응원합니다 ♡

[@skskzmmsmsm9913]

항상 최선을 다하시는 모습이 대단하면서 멋지십니다 응원하겠습니다 !

[@hara_0110]

딱 5분 페이스 맞춘다고 하고 4분 55초... 오랜 경험으로 정확하게 페이스 조절이 되나보네요. 멋있습니다.

[@지훈-e8f]

콘텐츠가 재밌네여. 특전사 준비하는 분들한테 정말 도움이 많이 될거 같네여

[@츄리뉭]

부대 안에서 실제 1.5키로 측정 땐 트랙이 아니라 더 힘들수 있어요~ 오르막 경사도 있으니까 감안 하셔야합니다 ㅎㅎ

[@헬스통통]

익산 금마 에서 측정했었는데 오르막때매 힘들었던 기억이 ㅋㅋㅋ

[@hyun-domoon3820]

범석이형 최고~!!

[@정블타-x7l]

부사관 가시는 분들 힘내시고 들어가도 체력은 피터지는 싸움입니다. 화이팅 하세요!

[@조재호-m7n]

멋있어요! 항상 응원합니다

[@칼제임스]

션님이랑 러닝 합방 해주세요!! 두 분 같이 달리는 거 보고 싶어요!!👍🏻👍🏻

[@권성준-r4n]

1991년 서울덕수상고에서 3여단인원나와서 체력검정 본게 어그제 갔네요. 22기2차입니다. 지원하시는분들 건승하길바래요^^

[@akromawrath7353]

Awesome 💪💪💪💪

[@김민호-o5p9t]

후보생도 엄청나네 푸시업 80+턱걸이12+윗몸90 을 fm 스트레이트로 하네

[@HongBeomseok]

학원 에이스들입니다👍

[@꽁이-i6t]

너무나 멋지세요 많이 배우고 갑니다!

[@권병오-s5c]

홍범식씨대단한남자 ㆍ멋진한국인 성실한사람 ㆍ200%삶으로 행복 하시길 응원합니다ㆍ

[@천희동-t5u]

좋은하루를 보내시기 바랍니다 ㅎㅎ

[@쉐이크쉣]

세상에서 제일멋있습니다 형님 진심입니다

[@yeonnii1]

요새 유튜브 열일하시네요 감사합니다..😍😍

[@1q2w3e4r3]

범석님! 정말 대단하셔요 ㅎㅎㅎㅎㅎ 현재 육군에서 현역들이 많이 한다는 전투체력도 한번 해주세요

[@HongBeomseok]

육군 측정도 한번 봐볼게요^^

[@천희동-t5u]

응원합니다ㅎㅎ

[@user-ou8qx4gf6l]

홍범석님 화이팅!! 경록이도 회이팅!!

[@그래가자-z3g]

윗몸일으키기는 금지되야할 운동입니다 미국은 윗몸일으키기가 부상을 키우기 때문에 군인 체력 검정에서 금지 시켰습니다. 캐나다에서도 금지 운동으로 검토 중입니다. 한국도 몸에 문제가 되는 윗몸일으키기 운동은 금지했으면 좋겠습니다 화이팅 하세요!~

[@jmn7719]

멋있어요 ^^ 응원합니다 ~

[@v8-dc16]

여기에 나온 체력기준은 "기본체력" 이고 자대가면 이거보다 더 잘해야 합니다~ 이정도만 하면 무조건 통과다! 라고 생각하시면 큰 오산입니다(턱걸이랑 달리기가 제일 짜증났다던 ㅋㅋㅋ)

[@LazencaMustSaveKorea]

발목 잘 나아서 꼭 합격하길 !!

[@Siyo_mingguk]

와 드뎌 해줬네요 범석님 ㅋㅋㅋ

[@황대구-y8f]

범석님! 다음에는 경찰특공대 입시준비생이나 경특현역과 같이 테스트 하는 영상을 만들어 주시면 감사하겠습니다!

[@이정현-u8d]

푸쉬업바 정보 좀 알려주세요!! 홈트 영상에서 나온거요!🥹👍

[@행복전도사-z8w]

범석님 나이 차이도 훨씬 나는데 정말 리스펙합니다

[@yaneodu3]

뭔가 꾸준히 남들과 다른 노력을 더 하는 사람들은 다 비슷하게 생긴것 같기도 하네요😅 김종국,윤성빈,홍범석,박지성,까로(?)

[@lllljason]

피지컬 100 너무 아쉬웠습니다 형님❤ 응원합니다 ㅎㅎ

[@youncheol123]

홍범석씨 현역이 아님에도 현역에 준하는 체력 멋집니다~~^^ 저도 어느새 특전사 전역한지 15년이 다되어가네요 ㅎ 아직 열심히 더 체력훈련해야겠어요 동기부여 잘받고갑니다~^^

[@HongBeomseok]

선배님~! 감사합니다🙏

[@1004firefighter]

오ㅡㅎㅎ범석님 ㅎㅎ 지금은 소방관이 아니지만 ㅎㅎ 늘 응원합니다. 젊은청춘보다ㅡ뛰어난 멘탈 ㆍ체력 지깁니다ㅡ굿 ㅎㅎ

[@김효규-b8o]

대단하십니다

[@hostho5625]

역시 형님 멋있으십니다 !

[@soonkihong446]

역시 대단하십니다. 범석님 19년전 정보사 육상선발 체력평가에도 1.5킬로가 있었는습니다. 제가 전체1등했는데 기록이 4분 58초였습니다. 당시 2위하고도 차이가 많이 났었죠. 그리고 피지컬 100 너무 아쉬워요. 계속 보고 싶었는데. 전에 다녀가신 안산 산스장 앞으로 구청지원 받아서 시설 확장 계획중입니다. 밧줄도 난이도 별로 설치하고요 다음에 또 방문해주세요^^

[@jjjjjj23]

아쉬우면 님이 나가세요

[@1973_Han_ga_bal_hi_mo]

@@jjjjjj23 집에 무슨일 있어요?

[@HongBeomseok]

다음에 같이 한번 운동해요!!ㅎ 안산 한번 더 놀러가겠습니다^^

[@우연진-j6c]

순기님 범석님 같이 운동하시면 주변 사람들이 움직임 보고 많이 놀라실듯.. 산을 이리저리 타고 외줄을 오르락내리락…

[@그냥하고싶은말을내뱉]

@@jjjjjj23 넌 뭔 약을 잘못 먹었냐? 인지력이 떨어지는건지..?

[@M.H_K]

홍범석님은 말할필요 없이 괴물이시고 특전사 준비생들도 대단하네요. 20살인데 체력도 좋고 앞으로 꾸준히 해주면 괴물들이 될것 같네요. 저도 달리기를 좋아해서 자주 하는데 3000m 기록은 자주 재봤는데 1500m도 한번 도전해봐야겠어요. 오늘도 홍범석님 영상 재밌게 잘 봤습니다!

[@HongBeomseok]

최고의 특수부대원들이 될 인재들입니다🔥

[@HappyTree10]

체력이 정말 중요하긴한데 멋지게 생활하고 싶으면 영어 공부도 열심히해서 정작주특기 부여 받고, 연합자원과도 함께 훈련하는 체력 좋고 스마트한 특수부대원이 되길.

[@sejaerebek8900]

경찰특공대 체력시험 하시는거도 나중에 꼭 해주세요~~!!

[@HongBeomseok]

한번 해보고 싶기는 하네요🔥

[@김민후-s9b]

경록이 잘한다!! 들어가서 보자고 ^^

[@jbsuh1059]

청년분들 부럽습니다. 평생 저질 체력으로 살아 군대 훈련생활도 겨우 겨우 ! 아버님 젊을때 사진 보면 몸과 체력 좋았는데, 건국 초기 기마경찰도 잠시 하셧 는데 ! 저는 저질체력 ! 제 아들도 별로 ㅎㅎ운동해서 건강하십시다.😊😊

[@용앜]

이게 상대평가라 많이 하는게 좋음 ! 아 오랜만에 ㅋ ㅋ 불타오르네

[@MyNameIsSeongMinLim]

멋져요..

[@pauciloquentlife9893]

English subs please! 'The Soliders' and 'Physical: 100" brought me here. Wishing you the best, Hong Beom Seok!

[@현효성-n8r]

와 대단대단

[@임광성-k9d]

아따 범석이 체력 좋다잉

[@Monkeynamu_0708]

피지컬 100 리뷰도 해주세요~~

[@김지훈-n1h4z]

요즘 영상 많이 올라와서 좋아요👍👍 피지컬100 패자부활전은 없나요 😂

[@HongBeomseok]

넵…😅

[@ynwa5977]

관장님 기록도 궁금하네요ㅋㅋ

[@남자는직진-f5r]

이창준 상사도 후보생 키우던데 나중에 이창준팀 vs 홍범석팀 대결 컨텐츠도 재밌을거 같네요^^ㅎㅎㅎ

[@김종승-n1j]

벌써 23년이나 흘렀네요.2년동안 6번 낙방! ㅎㅎ ..150명중에 체력검정은 전부 1.2등이였는데 .,.,.면접에서 탈락... 푸쉬업 2분에 148개.,당시 최고 갯수였습니다..윗몸일으키기 140개.. 턱걸이 16개?18개 .정도.. 1.5키로 5분18초? ..지금도 기억하고 있네요 ㅋㅋ, .당시에는 특별히 운동할곳이 없어서 베낭에 모래집어 넣고 동네 뒷산 뛰어다녔었는데..간첩으로 오해받은적도 있었죠 .,특전사는 면접을 잘봐야 합격.,.

[@리똑딱]

범석님 매번 영상 잘 보고있는 팬이에요 운동하실때 시계 브랜드 어디꺼인지 너무 궁금합니다

[@Beom_Gi_Kim]

이름 멋있는 분이 여기에도 있었네요! 저는 호랑이 기운을 가진 김범기라고 합니다.

[@keysersoze9861]

👍👍👍👍👍👍👍👍👍 👍🥰👍

[@흑수저탈출]

여울공원은 1레인 안쪽으로 최대한 가까이 뛰어도 400미터 넘는데 대단 하십니다.

[@천희동-t5u]

저도 팔굽혀펴기를 했습니다ㅎㅎ

[@sun222.]

그저goat

[@jigoo_online]

4분 11초 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 진짜 젊었을땐 3분대였겠네 지린다 707

[@운동기록장]

정말 아무나가는곳이아니구나.....그냥의무적으로가도 모자랄 판에 체력측정 합격을해야 간다니... 03군번으로 해병대가최고인줄 알았는데...물론 그시절 특전사나 UDT 알았어도 도전조차 못했을 겁니다 ㅎㄷㄷ 나중에 여름에 저도 체력측정한번 재미삼아 해봐야겠네요😅

[@박지성-p8o]

피지컬100 떨어져서 너무 아쉽네요. ㅠㅠ 오래보고 싶은분중 한분이였는데 그래도 너무 멋있으셨습니다.

[@sgb1538]

예전 생각 나네요 199기 지원해서 합격하고 입교했었는데 끝까지 버티지 못하고 퇴교했던.. 정말 괴물들이 많습니다

[@guardcode123]

왜 퇴교하셨나요??

[@tickbutton2236]

문득 드는 생각인데 채널배너사진에 있는 호랑이한테는 허락을 구하고 사진을 사용하신건가요?

[@Maverick18402]

Any chance for English subtitles? Thank you! 🙏🏻

[@707_bum_sig_sauer]

안녕하십니까 선배님! 혹시 경찰특공대 종목 하시는거도 한번 보고싶습니다!

[@01__219]

별거 아니지반 경찰체력도 한번만 다뤄주시면 감사하겠습니다😊😅😅

[@HongBeomseok]

참고해볼게요^^

[@01__219]

@@HongBeomseok 감사합니다!!

[@TheFull-Man]

범석씨~~~오산에 오셨군요~~~

[@또바기-u9p]

거의 매일 운동하는편인데 저는18분이나 걸렸네요;;;;;; 불혹을 넘기니 이젠 디네요 ㅋㅋㅋ

[@그린샌드]

범석사마 진짜 괴물이다... 국내 NO.1 일듯;

[@asasf6480]

1:27 체력 기준

[@김원용-p5e]

안녕하세요!! 56기 준비하고 있는데요 체력 평가 종목들은 변함 없이 그대로 인가요?? 학원을 안 다니고 혼자 준비하는 중이라 정확한 정보를 좀 알고싶어요.. ㅠㅠ

[@user-jp8xm1ro6f]

걍 대충 가서 보세요 다 붙습니다 학원 다닐필요없어요

[@Greece-farmer]

학원 필요없음 ㅇㅇ 님 최선을 다하면 그냥 붙습니다.ㅋㅋ

[@꽃송이-y3e]

와 문흥중앙초등학교 같은반 동창이다. 역시 클라스는 영원 하구나^^ 어렸을때 같이 운동하고그랬는데 잘살고 있어서 보기좋고 복많이받고 항상 잘되길바래~^^

[@리켈메-i9b]

두분 중 어느분이에요?

[@sksownsj]

​@@리켈메-i9b역시 클라스는 영원하구나를 말하면 누굴말하고 있겠냐 딱봐도

[@황병주-o9o]

범석님 혹시 죄송한데 신발 정보좀 알수있을까요??

[@론지-u4v]

저도 준비하고 있긴한데 힘들어여... 저도 제자가 되고싶지만 아쉽

[@김환-n7g]

하 피지컬100 대체 왜 그런 선택을.... 본인보다 힘 쎈 사람도 몇명 안될텐데 굳이 덩치를 선택해서...

[@조재기-t6w]

경록쓰다..

[@종민-g9u]

707겁나까던 이스톤이랑 협업이라니

[@francescojh4030]

95년 거여동 에서 체력측정 했던게 생각 나네요~~

[@tylerhong4759]

청출어람은 없었다...

[@백배-v4f]

범석님 특전사 갈려고 하는데요 단증 따 놓으면 합격하는데에 도움이 많이 되나요?단증이 없으면 합격하기 어렵나요?

[@wyshryfbxhxhd]

단증없는사람이 거의 없을거라서. 별도움은 안될듯.

[@백배-v4f]

@@wyshryfbxhxhd 제가 단증이 없어서 그런데 단증 없으면 합격하기 어렵나요?

[@츄리뉭]

단증 없어도 합격 합니다 대신 후보생때 단증을 따야합니다

[@백배-v4f]

@@츄리뉭 만약에 그때 따지 않는다면 임관 못해요?

[@v8-dc16]

단증 따는거 껌이라 큰 걱정안하셔도 될듯요 주위에 운동안한친구들도 단증가지고있던데 단증에 대한 걱정은 안하셔도 될듯합니다

[@그렇다고합니다-l4e]

특전사 체력평가 중 턱걸이는 팔만 다 펴지면 되나요? 다리로 반동 써도 되요?

[@HongBeomseok]

네! 엄청 큰 반동이 아닌 이상 허용합니다!

[@국가가부른다강철부대]

헐 사낭나르기가 없었다고, 내친구는 예전에 입대하기전에 연습 많이 하던데... 중간에 없앴다가 다시 생겼구만

[@LEE-l7s]

안되면되게하라!귀신같이접근하여 번개처럼 타격하고, 연기처럼 사라져라." 행동으로논리를대변하고 결과로서 과정을입증한다!

[@kLA4647]

측정하시는분들 몸무게랑 키가 궁금합니다!!!