256화. [탈력발작] 몸에 힘이 빠져 주저앉은 적 있다면?

[@saebyul5569]

교수님 ㅡ 늘 좋은정보 감사드립니다ᆢ 저는 70 세 여성입니다ㆍ 불면증이 심해 졸피뎀도 3등분해서 가끔 먹고지내는데 요즘은 멜라토닌 2미리를 먹었는데 별 효과가 없어서 다른제품 2ㆍ5미리를 같이 두알을 먹으니 쫌 잘 자는것같아요 ᆢ 이렇게 두알을 먹어도 괜찬은지 궁금해서 글올립니다 ᆢ 🎉🎉🎉

[@sleepdoctor1]

안녕하세요!!! 고용량의 멜라토닌을 복용하면, 어지러움, 졸음, 두통, 위장장애 등의 부작용이 생길 수 있는데, 이러한 부작용이 없다면, 하루 최대 5-10mg까지는 복용하실 수 있습니다. 멜라토닌은, 송과체에서 분비되는 수면호르몬으로, 1) 수면유도효과와 2) 일주기리듬을 조정하는 효과를 가지고 있습니다. 또한, 빛과 움직임, 규칙적인 식사로 생체시계가 활성화되면, 멜라토닌의 생성이 억제되었다가, - 밤이 되면서 생체시계가 억제되면, 멜라토닌이 분비되어 잠에 들고, 7-8시간 잠을 자도록 해줍니다 멜라토닌을 복용하면, 약효가 지속될 때는, 어지러움, 졸음, 쳐짐을 유발 할 수 있기 때문에, 집중력저하나 기억력저하, 낙상이 나타 날 수 있습니다. 특히, 1. 멜라토닌의 용량이 많거나, 2. 같이 복용하는 약물로 인해서, 멜라토닌의 체내 대사가 느려지는 경우 3. 노화나 간기능의 문제로, 멜라토닌 대사가 잘 안되는 경우 에는, 멜라토닌을 복용하면, 예상시간보다, 더 오래 약효가 지속되어, 아침, 또는 오후까지 졸음과 쳐짐이 유발 될 수 있습니다. 고용량을 복용하면, 우울증도 나타날 수 있습니다. 멜라토닌은, 대개, 1-2mg 정도 복용하고, 성인의 경우 5mg 복용하며 매우 주의를 하면서, 최대 10mg 까지 복용하도록 하고 있습니다. 멜라토닌의 효과는 대개, 1-2mg 정도면 충분히 나타납니다. 그리고, 멜라토닌 효과를 보기위해서는, . 최소한 1-2주 이상 . 매일 매일 같은 시간에 복용해야 효과를 볼 수 있습니다. . 해외에서 가져온, 속방형 멜라토닌은, 취침시간 30분 -60분 전에 복용하시고 . 국내 병원에서 처방되는 서방형 멜라토닌은, 취침 1-2시간 전에 복용하셔야 합니다. 보다 자세한 멜라토닌의 내용은, 아래 [꿀잠튜브]영상을 보시면 도움이 되실 것 같습니다. * 200화. 멜라토닌 부작용 없이 먹는 법 kzbin.info/www/bejne/rKO0h3edgM-eo8Usi=GbXoehzuIC_dOJyv [For,Rest 6화] 약 복용하지 않고, 멜라토닌을 높이는 방법 kzbin.info/www/bejne/j6eZn2iBl72Wla8si=c3c5I9w5s1whTGGE 138화. 멜라토닌 복용을 주의해야 할 분 알려드립니다 kzbin.info/www/bejne/l6fLgoOcmdNom8Usi=wQdUZ5OwnzqYbNMu 102화. [멜라토닌] 멜라토닌 복용 시 흔한 부작용 5가지 kzbin.info/www/bejne/pqrVh4B3eZWgfLc 122화. 본인 나이에 적절한 멜라토닌 용량 알려드립니다 kzbin.info/www/bejne/gIaroJmfjLuWhZo 7화. 잠의 호르몬 멜라토닌의 기능과 부작용 kzbin.info/www/bejne/bXabc2WCedmJjpY 69화. 식약처에서 승인된 수면건강기능식품 4가지 kzbin.info/www/bejne/rIO9hImAotSVmrs 20화. 멜라토닌 복용을 주의 해야 하는 사람들 : 효과, 적정용량, 부작용 kzbin.info/www/bejne/oZzcfqmCos6AaJo

[@saebyul5569]

@@sleepdoctor1 고맙습니다 ㅡ궁금한 정보 선생님께서 알려주셔서 감사합니다 ㅡ 늘 건강하시고 행복하시길 바랍니다ㆍ