25km Long・Jog

25㎞のロングジョグボロボロになりながら行ってきました・・

[@user-jg2cp6ww5z]

ボーズさん暑い中ロング走お疲れ様です。故障明けからブランクある中よく走ってます。復帰戦が楽しみです。昨日は雨の中庄内緑地公園10km走って来ましたが真夏の日差しはなかったですが梅雨の特徴の湿気が以外とジメジメしており気持ち悪かったですが44分22秒で走りました。暑さ対策のため日差しの中走りたかったです。

[@bo-z3149]

カラオケチャンネル様 いつもありがとうございます😊 ジメジメで息苦し位くらいの重い空気😓厳しい時期ですね😅 はやく暑くてもカラッとした天気で走りたいですね😊

[@masanori9222teamORC]

ランニングコースの植物の成長が凄いですね。これでは、走りにくいコースになってしまってますね。 久々のRUNですから、身体的に慣れるまで時間がかかると思いますが、少しずつ、ペースアップ、スピードアップしていくといいですよ！ 登り坂でケツが痛い！と言っているのは、フォームが、ハムスト、大殿筋を使っているからイイ感じのフォームに改造されていると思います。 私は、完全に、ハムスト、大殿筋（お尻）ふくらはぎで走っています。足の裏全体での着地かミッドフットが一番いいフォームで怪我をしにくくなりますよ！ ナイスロング走です。また次の動画も楽しみにしています！

[@bo-z3149]

masanori様 いつもありがとうございます😊 フォームは今まであまり考えていませんでしたが、足裏全体着地から少しずつ意識していこうと思います♪

[@user-st6mi8yu9q]

BO-Zさん、お疲れ様でした😁　日差し有りの中での25kmはキツイと思いますが良い練習されていますね👏 ナイスランです‼　蒸し暑くてサボりたい私に刺激が入りました💪😁

[@bo-z3149]

マロン様 いつもありがとうございます😊 「刺激入りました」最高の褒め言葉です😭😭😭😭

[@usausamontaroh6639]

NICEロング走です！ ぐんまマラソンでリベンジですね✊ 焦らずこの夏を乗りければ、BO-Zさんならフル走り切れます👍 自分はつくばマラソンですが、お互い頑張りましょう！ お疲れ様でした♪

[@bo-z3149]

usausa様 いつもありがとうございます😊 つくばですね👍👍👍応援させて頂きます👍 PB目指してこれからの時間、お互いBO -Zのレベルとは違いますが😓目標目指し頑張りましょう！

[@yarigatake_teamORC]

ナイスロングジョグ👍　やはり、ぐんまマラソンに出場予定ですね😊　昨年は、ありがとうございました❗️ 今年、私はつくばにエントリーしました🏃‍♂️ あっという間にレース当日になりそうですが、その前の夏☀️、頑張りましょう💪

[@bo-z3149]

槍ヶ岳様 いつもありがとうございます😊 昨年は槍ヶ岳さんの力走に心奪われました♪ 完走出来るように頑張ります👍👍

[@SHI-run-GA-ner-54]

ナイスランです👍 熊鈴付けて走った方が良いかもしれませんね😅

[@bo-z3149]

滋ラン賀ナー様 いつもありがとうございます😊 そうですね😅熊鈴🛎️の購入考えます😊😊

[@nekomori-marochannel]

ナイスラン👍 蒸し暑い中6:00/km平均ペースで25km、私などもうこの時期、一回で25km走れません(2部練必須）💦心拍数も10〜15bpmは上昇します。

[@bo-z3149]

マロ様 いつもありがとうございます😊 2部練出来るモチベーションは素晴らしいと思います👍BO-Zは、、、😰一回で終わらしてビール三昧です😓😓

[@hakumairun]

と・・とりあえず怪我にだけはお気を付けください。今年の初陣はぐんまですか？

[@bo-z3149]

はくまい様 いつもありがとうございます😊 はい😊ぐんまマラソンにエントリーしました😊また地獄をみると思いますがチャレンジしてみます😅 最近はラン後のケアにも力を入れてます😆怪我せず疲労を残さず行けるよう頑張ります。

[@hakumairun]

@@bo-z3149 ぐんまいいですね～！走ってみたいです。自分は来年夏までは基礎作りに集中なのでレースはお休みかもです。

[@bo-z3149]

@hakumairun BO-Z。。その計画性の思考が欲しい💦💦

[@hakumairun]

@@bo-z3149 計画性といえば聞こえはいいですが「早く結果が欲しい！」って気持ちをひたすら忍耐で耐える修行ですからね～私もツラいところですん😭

[@bo-z3149]

@hakumairun いつもはくまいさんの練習をインスタで拝見させて頂いております👍 BO -Zには到底真似出来ない地道な練習を積んでいる事は知っています👍👍 いつも刺激を頂きありがとうございます😊👍👍めちゃくちゃ強いです💪はくまいさん👍👍