25歲女子，每天光吃菜不吃米飯，半年後身體發生了什麼變化？57歲糖尿病患者不吃米飯，最後怎樣了？醫生：糖尿病患者主食怎麽吃很關鍵！一定要注意3點！每個糖友都該看一看

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5 ай бұрын

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/ @chinesemedicine360
25歲女子，每天光吃菜不吃米飯，
半年後身體發生了什麼變化？
57歲糖尿病患者不吃米飯，最後怎樣了？
醫生：糖尿病患者主食怎麽吃很關鍵！
一定要注意3點！每個糖友都該看一看！
大家好，這裡是【英德中醫何醫生】
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Пікірлер: 305

@ChineseMedicine360 5 ай бұрын

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@facelesstruth4961 4 ай бұрын

Please read the latest research!

@ginalee7704 15 күн бұрын

我住在美國，今年 68 歲，我已經戒掉了穀物碳水化合物，沒有白米，沒有醬油，六年了，不再有食物過敏，身體從肥胖變成苗條血液檢查結果 2024 年 5 月 12 日丙氨酸(ALT)11 糖化血紅素(A1c)5 空腹胰島素(fasting insulin)4 我還使用正確順序食飯技巧，讓我飯後不餓不累，每天至少步行 10,000 步或更多。我感覺一天吃一餐感覺最好。

@ddwwhyyr 12 күн бұрын

我吃白米，沒有食物過敏，身體也都苗條，怎麼沒變胖，一直很懷疑吃澱粉會胖是不是商人的陰謀?

@todd19810519 11 күн бұрын

@@ddwwhyyr澱粉攝取量是一個關鍵，一般會控制澱粉攝取，都是有減重需求，會胖起來都是攝取糖分跟醣類太多(餅乾，糖水，澱粉主食太多😮) 所以控糖控醣是個選擇，可以選擇少吃也可以選擇不吃

@ginalee7704 11 күн бұрын

@@ddwwhyyr脂肪肝瘦人也有糖尿病瘦人也有有些人甚至不知道年紀大了你就會知道病找上門

@ginalee7704 11 күн бұрын

@@todd19810519 即使在蛋糕甜麵包聞起來很好的店裡，我自己也感到非常驚訝，現在我沒有興趣購買或吃它們即使你給我雞排燒肉飯油條拉麵水餃我也不感興趣不再需要控制對不良食物的渴望但我的大腦知道👍😊

@user-pv1hy1dl8k 3 күн бұрын

我太太早餐一碗面🍜或者饺子，中餐晚餐🍲都是一大碗米饭🍚，她怎么吃都身材苗条，😊😊😊

@user-gd8yy7yd5m 11 күн бұрын

謝謝醫師分享. 我懂了 ! 主食抓在一餐總熱量的50~55%. 那早午餐11~12點吃. 大約抓半碗飯. ( 肉1~2份. 菜2~3份. 半碗飯 ). 午後3點 : 1份水果當點心吃. 晚餐7點前吃完. 這樣1天2餐就結束了. 日日168 輕斷食.

@user-wr4bp9xc4p 4 ай бұрын

脂肪肝是因為果糖攝入太多, 而果糖(fructose)只可在肝臟處理, 多出來的便會變成肝臟的脂肪,這是食素而患脂肪肝的原因

@antoniocalibur3481 Ай бұрын

理論上HCA應該會加重它

@anlee4 3 ай бұрын

我10幾年來都三酸肝油脂過高，後來改一天吃二餐，不喝骨湯，及配合騎腳踏車運動，2個月減了6公斤及三酸肝油脂也正常了！

@-frank8142 17 күн бұрын

我以前是一個運動員一直都是精壯精神好那種體質 30歲後有一天發現變很胖試了很多方法都有瘦但是一年後又會復胖最後我是反而靠最簡單方法瘦下來而且回到以前的體態就是均衡營養管他什麼養生方法都是屁重點是營養+好油+肌肉量維持 1.30秒煮蔬菜連湯裝在碗裡面再加兩湯匙橄欖油 2.深蹲50 50 伏地挺身100 3.蛋白質要吃足夠大約每天兩份雞胸肉喝一匙蛋白粉 4.蛋豆魚肉香菇至週至少都要吃到這樣每個月至少會瘦1KG 而且這是最低難度的養生反而可以維持一輩子身體變胖變差是荷爾蒙跟基礎代謝變差了這4步驟就能改善身體荷爾蒙會有調適能力如果你開始往健康方向走身體荷爾蒙也會往年輕有活力的體態幫你塑造

@kimseto257 3 ай бұрын

外婆和我妈妈都有血压、血糖、血脂高，是家族遗传的，她们每天都吃饭，我妈妈跟我说，什么东西不吃没关系，饭一定要吃，一天两顿肯定的，一次半碗白飯，还有蔬菜，魚或者肉，她們最喜欢鹹魚蒸豬肉，平常也吃水果，番薯、芋头、玉米，營養均衡很重要，她们身体挺好的，我外婆97岁那年摔倒走了，我妈妈今年99岁还在，我妈妈能吃，能睡、头脑清醒，再活幾年應該冇問題，我几乎喜歡吃的食物跟她们一样，但我经常做运动，今年我61岁，我的三高还没开始，就算有三高，也不是那么可怕，天天好好吃饭，也可以活到一百岁👍

@evaleung1192 3 ай бұрын

量才是最重要的，什麼都吃一點，保持營養均衡，不要過度偏食才是王道😂

@user-di2zf7ul3e 3 ай бұрын

请问你的外婆和妈妈有服用高血压或者血脂药吗？她们的血脂会严重吗？

@kimseto257 3 ай бұрын

@@user-di2zf7ul3e 她们都有吃药，但不是很多，之前我妈的血压有时候挺高的，但胆固醇和血糖不是很高，我妈去年98岁，她喜欢自己一个人住，不想打扰儿女，能助理，头脑清醒，我妈说吃几种药，如果不吃饭会伤胃，我妈吃一种糖尿药有好一段时间，去年六月份＇她身體突然對那种藥排斥，没有排出体外，令到她血液中毒，症狀：胡言亂語，拉肚子，嘔吐，还好及时送进急诊，洗血兩天，每次洗几個小時，全身血液過濾，才救回她的命，大半年过去，現在她的身体棒棒的，看她身体情况，很可能还会活好几年呢

@heatherhu7376 3 ай бұрын

你是你，我是我，人人都不一样的。

@explorerofunknownworlddept6232 2 ай бұрын

@@kimseto257让你妈妈注意服血糖药的用量：她亚洲人又女性，只服20mg 即半粒便可/天/次。否则对她老人家又高龄瘦小体型很危险。而且服不服药，最好她每天用小仪器自测一下血糖。如稳定，根本不用服药。而且如果她健康饮食，也不用服药。有时候服药反而有害无益。

@yauyaulo 4 ай бұрын

謝謝說明~

@taniantong582 4 ай бұрын

我见过完全不吃主食，健康指数非常好，真正操作有很多细节

@2ky633 3 ай бұрын

主食主要是补充碳水化合物，也算是人类必须的健康营养元素之一，但主食，分粗粮和精粮，也就是粗加工粮食和精加工粮食，容易引起健康问题的，主要还是精粮。

@explorerofunknownworlddept6232 2 ай бұрын

完全不吃主食碳水化合物，到了一定年龄就会凸显出弊端：大脑早衰。记忆失常。老年痴呆。

@ginalee7704 Ай бұрын

不希望太胖導致喜怒無常科學飲食是我的日常飲食

@user-ii9cz6wq6j 4 ай бұрын

謝謝

@rulai-qc6oj 4 ай бұрын

我個人是無碳水化合物的飲食，包含間歇斷食法，然後，從59公斤降到50公斤，其中也包含治好了脂肪肝，腎跟肝功能皆好轉。現在檢查，是血糖微高。先讀好知識，隨著身體的變化，隨時調整，才能調出真正的好體質。我從大肚子，常無精打采，把肝腎逆轉。真的只是，多讀資料，了解每個階段，會遭遇的問題，處理它，然後，是煥然一新的身體。怎麼知道，資料的正確性，邊調整邊找，有疑慮的，再找，必有，正解。

@ahlin5670 4 ай бұрын

确实。另外一个心德是控制量。毕竟胃这个东西是有伸缩性的…。多元化摄取营养尽量什么都吃一点，还是要控制了量，避免进入单一性食物的摄取。

@qazxsw7531591 4 ай бұрын

謝謝你的經驗分享，你這樣的飲食會不會容易脾氣暴躁啊？！

@otenm783 4 ай бұрын

心臟會痛嗎？

@user-jt3mu6bf3h 4 ай бұрын

恭喜！繼續努力，永保健康

@katkat3133 4 ай бұрын

佢講得好含糊一边說不吃碳水導至溶解肝臟脂肪轉化熱量流入血液，按下句就說產生一个不健康的脂肪肝？兩者是因果关係咩？佢有冇清楚介定上述三个例子的人，未採取咁嘅飲食三去之前巳经有脂肪肝？？better watch Dr Berg 啦

@mic8033 3 ай бұрын

這位醫生說法怎麼和近幾年很多醫生或營養師,推薦減碳飲食與間歇斷食的方向相反.......! 我自己49歲那年90公斤健康檢查紅字一大堆,開始斷碳飲食+重訓3個月減掉22公斤! 現在維持低碳飲食已6年,並且加上168斷食持續4年,年年健康檢查都沒紅字過! 視乎和醫生的說法相反,只不過我蛋白質吃得較多,也有固定每周3次重量訓練就是了!

@user-zx6ic5mi2w 2 ай бұрын

其實每個人體質不同......自己的感覺才是最重要的,運動確實很有用....

@iampure7318 26 күн бұрын

这个UP主以偏概全，道听途说，细节不清的新闻当结论，服了

@lukalukalau4451 Күн бұрын

医生都怕失业😅

@kevinwongkwongfeihq-sales4965 3 ай бұрын

谢谢分享超棒👍🏻😃

@user-bh8ww6ku7u Ай бұрын

我愛何醫生❤

@michellesiet6119 3 ай бұрын

merci beaucoup pour vos conseils, c'est très utile pour moi

@joannewilhite7502 3 ай бұрын

均衡飲食一定要做好正確的運動 💪

@lingjackson9358 5 ай бұрын

感謝何醫生詳細解說😊🙏 2023年12月16日.星期六.

@graceli6623 4 ай бұрын

謝謝🙏🙏🙏

@benisnttheworld 3 ай бұрын

那女的肯定有什麼問題存在，而且大多數人還不是吃藥看醫生，到最後也不會好，應該說越吃越糟糕。因為真正能幫助改善糖尿病的完全是自己的飲食

@ginalee7704 18 күн бұрын

Jim 瘦了不再堅持就很難不胖回去。你要與自己的身體進行一場持續一生的生物戰爭因為你必須找到一種方法來保持良好的飲食習慣**(而是因為你的身體總是想要儲存脂肪)** 吃完整的好食物吃它們來保持健康!Jim我希望你贏!

@user-zv3mm8kj7n 4 ай бұрын

感謝醫生

@user-cf9gq1zv6l 5 ай бұрын

感謝何醫生詳細的講解，晚安

@ChineseMedicine360 5 ай бұрын

👍👍👍

@wonghungyee2569 5 ай бұрын

在飲食方面，絕對不要來個絕對的偏向單一的選擇呀？我自己知道這個道理，雖然自己的對於白米飯的，要嚴密的控制醫生也同意，自己的對於白米飯的節制啊～，😅? 也謝謝你的話語了?🎉

@j-duan 4 ай бұрын

应该控制的是refined carbs。土豆红薯等等starchy vegetables都高碳水，不一定非吃米面。水果糖太多应该控制。牛羊肉鱼都是高质量蛋白，还是不要吃素的好。

@karmenluk3801 4 ай бұрын

不對，我兩年戒吃米飯、麵包、高糖份水果，只吃蔬菜、魚、肉，成功逆轉脂肪肝、糖尿病

@boonchweeng6567 4 ай бұрын

是的医师的说法有误导性

@alessiii58 4 ай бұрын

绝对误导

@bc2452 4 ай бұрын

很多医生都是胡說八道, 一知半解！

@user-gz8iy5om3j 4 ай бұрын

兩年后如果你在吃米飯、麵包会不会糖数增高？能不能恢复到自身胰岛素工作正常？

@Jfff-ugfgh 4 ай бұрын

你这种极端饮食短期3年 5年还可以但是时间长了要小心一命呜呼，

@akirmasa9029 3 ай бұрын

其实，什么都能吃，关键是食量。量！吃进去食物的量：要做到每天的身体能量平衡。

@ginalee7704 Ай бұрын

科學飲食是我的日常飲食

@beckyleung7233 Ай бұрын

good

@albertalbert8775 2 күн бұрын

必須配斷食才行，消耗內脂肪，肉食也許要但分開隔斷時間補充，主食也是

@michaelchiu9658 3 ай бұрын

健康生酮飲食，一個生酮麵包500元，一片鮭魚200元，牛肉一片200元，生菜沙拉一盒150元，這是一餐的量，我吃過，高收入，工作量很少才能生酮飲食

@PureLotusPond 4 ай бұрын

如果你品德高尚，欲望少，你就会比較健康；如果你品德不高，欲望多，你就比較容易生病。其實怎麼吃对健康影响不是絕對的。

@user-br1pb6qv4j 5 ай бұрын

我覺得要均衡懾取食物，蛋白質也要吃，澱粉也要。

@ChineseMedicine360 5 ай бұрын

均衡飲食很重要

@winnieCheung779 Ай бұрын

足@@ChineseMedicine360是的😮

@luting3 Ай бұрын

对正常人也许是，对病人需要矫枉过正。而且均衡？怎么才算均衡

@user-vd6qs2ze8u 7 сағат бұрын

謝謝醫生的解說受惠了謝謝你。

@qqdog2 18 күн бұрын

「如果沒人生病，醫生就失業了」我是戒掉主食、水果，才逆轉了糖尿病前期的症狀，也瘦了下來。好的醫生是會教導你用飲食去改善血糖，依照血糖逐次的把藥量往下調，到最後甚至不用再吃藥。

@user-wk1eq5id4m 5 ай бұрын

雖然我也認同要均衡飲食，但這論點實在太奇怪了，如果本人原來70公斤，那這70公斤當中，應該也有脂肪肝的那一份，不太可能瘦下來反而脂肪肝，而是原來就有脂肪肝，只是體重下來了，指數跟著改變顯現而已。我是覺得這位女生的身體全面更新還沒走完，脂肪肝只是一個過渡。內臟要完成更新，時間絕對不只半年。

@user-td9um9xx2e 5 ай бұрын

很有可能啊沒有吃碳水總熱量也不夠身體就會優先分解身上的肌肉跟脂肪肝腎長時間大量運作就會損傷長期慢性發炎就會導致外圍裹上更多脂肪細胞

@samtsou 5 ай бұрын

@@user-td9um9xx2e 身體會又先分解肌肉與脂肪? 這又是那來的怪論? 肌肉及身體其他組織的蛋白質，是身體最寶貴的資源，不到餓死你的地步，身體是不會去分解肌肉蛋白質的，而是會去分解脂肪成脂肪酸與甘油，進而生成身體最棒的熱量來源- 酮體。燃燒酮體所生出的廢物葡萄糖比可以忽略不計外，能量產出又是葡萄糖的三唄。這就是所謂的酮體回路，也就所謂的瘦身回路，不然你存一大堆脂肪是要幹嘛!

@chinesefoodauthorlinda5106 5 ай бұрын

我也觉得这点很奇怪

@annacheng8133 4 ай бұрын

這個所謂醫生特別會胡編亂造

@chihui7031 4 ай бұрын

他说的例子, 十分笼统, 不详细。就真实性不足了。

@treel4 2 ай бұрын

吃飯配菜配肉，應該是蠻健康的組合。

@tanglaiseng6713 4 ай бұрын

我沒有吃主食沒有問題

@ceci6380 5 ай бұрын

何医師講得非常好。三高叽為年長人的普遍慢性病。如何減肥控制体重才适当？可否多說詳情？不吃飯不饮茶做運動跑步是否真能回復健康？如何可快樂養生？謝謝❤

@ChenHsu2370972 4 ай бұрын

極端飲食不適合長期利用

@chihui7031 4 ай бұрын

或者人家家里富, 根本不太消耗热量能量, 不用劳动。而所在地气候温暖, 所以胆敢进行激烈的饮食疗法--主食排除法來治包括糖尿病。治疗, 是要对患者生活了解, 并不是以研究结果作为方程式, 套到所有人身上。

@ginalee7704 18 сағат бұрын

播客医生我已经不吃米饭了 6 年了，我每天的菜肴中已经不想吃米饭了，不需要米饭，任何淀粉的味道都不好了。

@ginalee7704 18 сағат бұрын

👍🇺🇸 ALT 11 A1c 5 Fasting insulin 4 5/12/24

@ahlin5670 4 ай бұрын

希望何医师可以解锁和解说下关于量的拿捏和摄取。比如说吃多少菜？一大碗还是啦两大碗？多大的碗？

@qquanjun 4 ай бұрын

他说的都是废话

@ahlin5670 3 ай бұрын

@@qquanjun 可是流量大。哈哈。搞不懂。就是业配视频很受推广

@ginalee7704 20 күн бұрын

是的!糖尿病可以吃米饭!为什么不建议糖尿病患者如何吃米饭血糖不升高呢??按正确的顺序吃食物血糖不升高 ***首先是蔬菜，然后是蛋白质和脂肪，最后是一些米饭或水果. ****切勿单独吃米饭或水果**** 我用这种方法，血糖没有升高，即使我一天吃一顿饭，我也从不饿，甚至减肥，大脑清晰，视力好，精力充沛。

@rebeccajlee 4 ай бұрын

查到一篇文章講的比較清楚 ‘瘦人又为什么会得脂肪肝呢？见于以下三种情况：第一种情况见于节食或其它情况导致营养不良的瘦人。这时候，瘦人体内营养不足，热能来源缺乏，脂肪分解产热增多；而长期处于饥饿状态，因低血糖刺激交感神经功能亢进，加剧脂肪分解，脂肪酸生成增多；而营养不良导致低蛋白血症，载脂蛋白也因此不足，使肝脏内大量脂肪酸不能被载脂蛋白转运入血，堆积在肝内发生脂肪肝。’

@user-xv7wv2mw1r Ай бұрын

👍👍👍

@Felix-dy2yq 3 ай бұрын

那不饱和脂肪酸（omega3）呢？

@user-wf4ls3ui5b 5 ай бұрын

謝謝何醫生的解說不吃飯只吃菜會有什麼不良的飲食習慣給我們分析與認知太感恩了🎉🎉🎉❤❤

@ChineseMedicine360 5 ай бұрын

謝謝您的支持！我會繼續努力的

@weiwei9822 3 ай бұрын

讲到不清不楚，完全没解释吃了什么导致脂肪肝。青叶菜？马铃薯？玉米？番薯？含糖高的水果？

@ginalee7704 Ай бұрын

@@weiwei9822麵包和添加脂肪一起吃日式台式美味麵包台式珍珠奶茶素肉全高脂高糖高碳水化合物導致脂肪肝

@ginalee7704 Ай бұрын

包括米飯搭配红烧肉所有碳水化合物都不能與脂肪肥肉一起食用

@michaelchiu9658 3 ай бұрын

很多不是主食，升糖比飯高，蕃薯，玉米，薯條，這些健康產品，升糖比飯高，我也吃過不含碳水，市場的東西，百分之百有碳水，沒有幾樣東西可吃，要吃沒有碳水，還要吃飽，一天要吃上千元，不實際

@ginalee7704 Ай бұрын

😂哈哈哈！我自己為低碳飲食感到自豪在超級市場或餐廳, Costco chicken 和街頭美食大約 99% 我不會吃我的身體已經習慣了天然食物，如果我吃了它們我就會生病😂

@huimeichen2489 4 ай бұрын

尊敬的何醫師…十二萬分感恩！每一天每一集都非常經典、且衷懇又詳細、非常非常棒…. 功德無量…請𧶽教有一種毛病在睡覺時會「暫時停止呼吸」在中醫學上如果預防、治療、相信很多人都有這種煩惱、害怕、甚至經驗卻求助無門…期待能有這麼一堂課，講解誏大家分享…感恩…吉祥🙏🙏🙏🙏🌹🌹🌹

@weishen9296 4 ай бұрын

去買個治療打呼的呼吸面罩就行了！親測高效

@sam122807 3 ай бұрын

王群光呼吸中止症

@elizaleung1335 Ай бұрын

美國有專科醫生醫治睡眠呼吸中止症，不知道中國内地有沒有，可以各方打聽尋訪的

@gardenjl 4 ай бұрын

不可能永遠不碰米飯麵食！只吃幾口也不行嗎？

@jacquelinelam3022 4 ай бұрын

小量就可以, 完全不吃碳水, 不够血气, 人很見老, 还有, 沒有碳水, 很难建立肌肉, 老人很易有小肌症.

@elizaleung1335 Ай бұрын

飯一定要吃半碗多至一碗，吃2、3碗飯用少少餸餸飯的年代早已經成為過式了😅

@user-jj9gp2et4l 4 ай бұрын

肝脂高是自身的腎臟功能的問題

@user-kr4gl8xx5i 5 ай бұрын

我是糖尿病前期，結果被嚇到，一個月了不敢吃白飯，還好看到何醫生的影片，否則沒病都會搞出病來。謝謝❤❤❤

@ChineseMedicine360 5 ай бұрын

糖尿病人的主食選擇很重要！祝您早日康復！

@user-td9um9xx2e 5 ай бұрын

你可以吃地瓜健康升糖又慢

@samtsou 5 ай бұрын

@@user-td9um9xx2e 扯淡，去看看吃地瓜後10分鐘到一小時你的血糖照樣會不會照樣飆升。 "順子糖尿病"實測地瓜的結果就知道了。現在的地瓜不是以前的品種，含糖量早已經改良到超高也包括一些水果類。

@Dr.Ford-Ai 4 ай бұрын

地瓜不能當飯吃，它的纖維太粗而且粘性太高，我之前就是用地瓜代替白飯吃壞了腸胃。其實飯不用戒，但要多吃蔬菜，多吃菜血糖自然不會飆升太快

@brenda6631 Ай бұрын

@@user-td9um9xx2e 地瓜如果是指红薯的话，升糖是蛮快的，尤其是烤红薯。不过真是好吃，吃完了血糖飙高不敢吃了。

@minihoneybee 4 ай бұрын

她不吃主食，有没有吃很多水果？水果糖比主食多多了。

@willliou12 4 ай бұрын

說法充滿矛盾

@terryldg 4 ай бұрын

不能单从不吃主食就得出结论，要看他其它吃的是啥。很多人不吃主食，但是水果和各种含糖食物吃很多，得脂肪肝一点不奇怪。

@drcharleslam1 4 ай бұрын

只提出個別個案,沒有數具,有欠科學,可多引用大型雙盲研究或者Meta-analysis 才會更客觀,更可信💪😉

@Juek-107 4 ай бұрын

不懂健康饮食不要误导别人，你根本不是否是柳叶刀会员。我妈妈九十一岁，三年多不吃白米饭，燕麦粥是主食，在欧美大多数人不吃白米，有些人人从不吃白米饭和白面，只吃燕麦。我妈妈现在身体很健康，血糖；血压；血脂都正常。每天还能走路半小时。

@philliu4567 2 ай бұрын

主食不一定是米飯麵類,你母親的主食就是燕麥.很多外國人的主食是馬鈴薯.何醫生並沒有誤導,他只是強調主食是必要的.如何選擇主食就看你的身體情況.

@elizaleung1335 Ай бұрын

米是五谷雜糧之一燕麥、大麥、小麥、薯仔、蕃薯、芋頭 ... 都是五谷雜糧。五谷雜糧就是炭水化合物類的食物。中國人以食飯為主，就以叫做主食。現代國家富裕了，人民生活富裕了，生活方式也越來越西化了，飯、麵 ... 等主食，也逐漸變為次食了因為多以肉食為主食了

@ubcTech 11 күн бұрын

光吃蔬菜水果減肥?

@kids6553 24 күн бұрын

我已四年不吃主食，连最爱的烤面包也戒掉，平日只吃菜肉，水果也减半。去年体验结果发现伴我20年的轻度脂肪肝没有了。糖化血红蛋白从多年的5.8降到4.6。请问何医生，我要这继续下去吗？

@kiamtey 20 күн бұрын

you are doing great.

@timchen9226 19 күн бұрын

继续下去，医生饿死了

@elainegao3076 18 күн бұрын

你的胆固醇正常吗？我是因为低碳导致低密度脂蛋白升高

@davidsha7376 4 ай бұрын

飲食就是中庸之道除了糖...........這玩意是萬病萬癌之源沒有任何一樣東西，是必須捨棄的每樣元素，包含碳水，都有它的作用重點在於...............均衡，均衡，均衡無論是增肌還是減重差別只是在於比重的改變而以某一樣完全不攝取...............一定!!!一定出問題米，適量水，適量蔬菜，適量水果，適量澱粉，適量油，適量加工食品不吃，精緻澱粉不吃多運動這樣就夠了.................不敢說100% 但90%應該是有的

@bulldogfightingforfreedom 4 ай бұрын

平衡飲食…. 單單缺一不行

@dearwang1 Күн бұрын

媒體報道稱，劉德華都沒再吃米飯，怎沒事？

@bennysimons1190 19 күн бұрын

这种饮食法不可时间太长，不然人容易挂。

@babyyao7120 3 ай бұрын

很多人都自己当医生我也经常觉得自己如果这样那样会很合理地变得很好结果并不是😅

@timchen9226 19 күн бұрын

医生还不是照着多少年前的书本宣传过时的理念，只不过对医生有利就好

@chan808yuen 4 ай бұрын

果糖過多完

@jackiehuang5235 4 ай бұрын

主食如何粗细粮合理搭配，比如多少粗多少细，你并没有说。

@user-ci9kx6lv4l 22 күн бұрын

我觉得他们不是0碳水应该是吃错碳水才导致脂肪肝尤其是果糖如水果类这可以转化为肝脏的脂肪的当然好碳水是必不可少的如南瓜甜菜根红薯马铃薯荸荠芋头藕等

@kwan6584 4 ай бұрын

好空泛啊！實情是吃了什麽東西？

@ranxiwei-us4qw 4 ай бұрын

不吃米饭是可以的，吃蔬菜的同时也要吃肉和蛋🥚，光吃蔬菜肯定不行。俄罗斯一个网红女孩每天只吃蔬菜和水果，最后死掉了。

@explorerofunknownworlddept6232 2 ай бұрын

只吃蔬菜和水果绝对不会死掉。古人都是这样活过来的。尤其是在尚未发现火种的时候。中国自古以来布衣百姓们有几口肉鱼可吃？所以一年一度的春节才敢放开肚子吃上一口两口。那还不是等同于基本每日每年食无肉？死了吗？绝代了吗？

@leonmo9491 2 ай бұрын

請問有人能不死的嗎？

@elizaleung1335 Ай бұрын

人人都會死，但是死於營養不良，不值得

@lujiesun6765 21 күн бұрын

@@leonmo9491看死亡原因，那个网红挺年轻的，死于极端饮食习惯

@hasamchen5104 2 ай бұрын

標題不太好，要加沒吃蛋白質

@user-cz9xk1nq9g 3 ай бұрын

斷糖絕對沒事

@pecosgroup 4 ай бұрын

蛋白质不够，油脂不够

@ladybirdthatsme3734 4 ай бұрын

當醫生應該提出一定的數據來對外說明病因的徵兆，而不是憑藉著單一，兩個案來以偏概全。

@choujasimine6679 2 күн бұрын

水果糖分很高，也不能吃太多，不然也會變糖尿病

@dianesmith8224 4 ай бұрын

你没有说个减肥造成脂肪肝和那个糖尿病病人不吃主食的同时是否吃了其它营养物质，比如蛋白质或脂肪？如果不吃碳水也不吃蛋白质不吃脂肪，那就不是不吃碳水引起的问题，是整体营养不良引起的。你应该把信息描述正确，不然得出的结论的不科学的

@cheerscomments 3 ай бұрын

你的评论很正确👍

@user-mv3my6yg8d Ай бұрын

因為大部分都是減肌肉的重量，減重不完全=瘦身！

@user-rr5jl1mv5e 5 ай бұрын

總歸一句話.不能光吃特定食物不吃米飯都是不對的食療.光嚼檳榔就會常搔頭裂牙.都是不正確的😅😅😅有夠狒竟然只嚼檳榔.吐紅汁

@chihteding9498 4 ай бұрын

如果是癌症患者吃米飯試試會不會死得快些？答案很清楚了。

@jacquelinelam3022 4 ай бұрын

癌症患者要吃很少, 很少, 一天一百克都够. 癌細胞最喜欢碳水了. 這位是国內医生, 這种論調很合理.

@JZE12 22 күн бұрын

日本人天天吃米饭，结果是最长寿的。吃多少，什么时候吃，配什么菜吃，运不运动等等因素都应该在考量范围之内。不能简单定论- 不吃主食会导致脂肪肝！！

@tp6306 3 ай бұрын

此醫生只講案例、不講研究、大家需要獨立判斷.

@jgongcn 4 ай бұрын

胡扯！

@cheerscomments 3 ай бұрын

你说得很对！这个人身穿白大褂，却经常经常胡扯！

@purple2012 27 күн бұрын

不吃米饭改吃米面包了😅

@candicelaw3726 4 ай бұрын

不真實的請不要誤導他人

@chunyuwu1947 5 ай бұрын

👦🌙🍎🍑👍🤝

@user-js8pt1nm9l 19 күн бұрын

25岁的女孩半年减肥20公斤不过份，一个月3公斤很正常吧，女孩子的体重70公斤，有50公斤了

@r.c.s.j9774 5 ай бұрын

极端限制主食引起脂肪肝的生理机理还是不太清楚。没有提到蛋白质。如果多摄入蛋白质，是否就好补偿碳水的热量呢？

@lanli7603 5 ай бұрын

我不会吃米饭的，只是每顿吃一小勺尖亚麻籽。我年初也是前期，一吃米饭，哪怕只是一口，血糖立马上去，但不吃后现在控制得很好，主食是海鱼和坚果蔬菜。对所有医生的话，我历来只听百分之七十。

@lanli7603 5 ай бұрын

再一个，亚麻籽及蔬菜和坚果里也含有碳水❤

@r.c.s.j9774 5 ай бұрын

@@lanli7603 是，米饭不是不能吃，但没有夸张到离不开，不吃就会脂肪肝😄

@user-td9um9xx2e 5 ай бұрын

你的肝腎一樣會充滿脂肪不吃碳水意味著你的肝腎得額外大量工作分解蛋白質跟脂肪長時間大量工作會變成慢性發炎最後還是會變成脂肪肝

@user-td9um9xx2e 5 ай бұрын

@@lanli7603吃地瓜不就好了

@eastwind3550 2 ай бұрын

@YT_money_ 17 күн бұрын

其實很多食物都有碳水只是比較低所以真的沒吃主食還是有碳水這裡講的漏洞有一點多很多都是相關不是單一化怎麼樣就怎麼樣

@user-ow1iz9dq3d 2 ай бұрын

完全沒講到重點，不吃米飯為何會有脂肪肝？吃米飯的人難道不會有脂肪肝，那麼吃不吃米飯跟脂肪肝有何關聯

@yonghuawu1569 2 ай бұрын

到底什麼是主食？

@elizaleung1335 Ай бұрын

主食就是：飯、麵、河粉、米粉、蕃薯、芋頭 ...

@haoyizhu408 4 ай бұрын

我也不吃米饭。也没瘦下来

@user-kj8op1yt1f 4 ай бұрын

吃的量減少, 就瘦了 168斷食 ok ,哈哈

@chiyuentsui8029 3 ай бұрын

建議以後那些報告只研究90歲至110歲就可以了，不長命的人毫無參考價值

@elizaleung1335 Ай бұрын

不長命的人可以作為警惕 🤔

@user-ow1iz9dq3d 2 ай бұрын

脂肪肝雖然沒有多好，但也沒多壞啊，至少脂肪是在內臟，而不是在血管中，低密度脂蛋白是血管中的壞膽固醇，而高密度脂蛋白是好膽固醇，好膽固醇將血管中的脂肪運回肝臟處理，那麼好膽固醇越高，脂肪肝不就跟著發生，大家會擔心脂肪肝會轉化成肝癌，但癌症主要還是遺傳基因啦，其次才是器官發炎程度，而吃ｏｍｅｇａ３可以降低器官發炎，脂肪多寡跟器官發炎並沒有一定程度的關係，難道胖的人比較容易得癌症嗎？