ওজন কমানোর সবচেয়ে সহজ উপায় কী?

[@2centspodcastofficial]

ফ্রিল্যান্সার হিসেবে নিজের ক্যারিয়ার গড়তে চান? তবে SR Dream IT হতে পারে আপনার জন্য বেস্ট অপশন। ১০% ডিসকাউন্ট পেতে এইখানে এপ্লাই করুন: srdreamit.com/all-courses.php?affl=29450 অথবা "2CP" এই কুপনকোডটি ব্যবহার করেও পেতে পারেন ১০% ডিসকাউন্ট। পূর্ববর্তী ব্যাচের স্টুডেন্টদের সাকসেসের জার্নি নিয়ে পডকাস্ট: kzbin.info/www/bejne/n3KVqJqsa6p1rdU ডিজিটাল মার্কেটিং সম্পর্কিত যে কোন ধরণের সার্ভিস পেতে সাইনআপ করুন এখানে: srdreamit.com/agency.php SR Dream IT এর ফেসবুক পেজ লিংক: SR Dream IT Facebook Page Link: facebook.com/srdreamit

[@rokibmia3720]

Hi

[@hasan23490]

❤❤

[@safayathossen2532]

Sr dream it ভূয়া

[@SHARMINAKTER-mz1jg]

0

[@Mahin4015]

❤

[@latifakhanam4331]

এতোদিন কোথায় ছিলেগো বাবা।আমার শরীরের সব হাড় খয় হয়ে কতো কষ্ট করছি।বেং গুলোর থেকে চিকিৎসা করেও কোন পরিবর্তন নেই। আপনার এতো মুল্যবান বক্তব্য শুনে মন সচকিত হয়ে গেছে

[@havenabir5469]

আমার দেখা বাংলা ভাষায় ফিটনেস এর ওপর সবথেকে ভালো কন্টেন্ট তৈরী করেন উনি। এক কথায় অসাধারণ।

[@salmajahanlipi183]

Unar channel er nam ki?

[@mahirfaisal9150]

​@@salmajahanlipi183Fb te A S Taj likhlei paben

[@مبشر-ف3د]

Akmot bro❤

[@AyatollaKhamonei]

batper ar dol ​@@salmajahanlipi183

[@AfrozasCook]

Apu onar canel ar nam ki

[@mohiuddinraihan4117]

Abu Sufian vai, যতেষ্ট পরিমানে মেধাবী লোক, ওনার প্রতিটি কথা শোনার মতো এবং শিখার মতো। সবসময়ই ওনার কথা গুলো আমি শুনি এবং অনুপ্রেরণা নিয়ে থাকি। অনেক অনেক ধন্যবাদ ভাই।

[@mafruzamahfuj3651]

ইফতারের পর খুবই অসুস্থ এবং দুর্বল লাগছিলো, বাট এই ভিডিও দেখতে দেখতে কিছু ওয়েট লিফটিং এক্সারসাইজ করলাম, পুশআপ করলাম, ইন্সট্যান্ট খুবই এনার্জিটিক এবং প্রফুল্ল লাগছে। কোথা থেকে যে এতো এনার্জি আসলো এ্যমেইজিং❤

[@mohammadarifulhasanpabel3771]

fet barn hole shokti pawa jay

[@SATALUKDAR-us4tn]

অসংখ্য ধন্যবাদ তাজ ভাইকে ভিডিওটি অনেক গুরুত্বপূর্ণ অনেক কিছু শেখার আছে আমি রাজশাহী থেকে ভিডিওটি ভাই অনেক মেধাবী মানুষ তিনজনের জন্যই রইল আন্তরিক শুভেচ্ছা

[@oliulazim6846]

খুবই গুরুত্বপূর্ন আলোচনা। প্রত্যেক মানুষের প্রয়োজন খাদ্যাওভ্যাস টিক করা। তবে রোজার শুরুতে ভিডিও টি আপলোড দিলে ভালো হতো ।❤

[@dailygym313]

জিম করুন 🏋️ সুস্থ থাকুন 💪 আলহামদুলিল্লাহ ☝️💪

[@muhit_10]

Bhai daal ki bhalo hobe? Oidin ratre khaisilam vath er sathe ☹️

[@sultanarazia4844]

এত সুন্দর করে সঠিক কথা বলছে এই ছেলেটি। ঘরে ঘরে বাবা মা থেকে সবাই এই কথাগুলো শুনলে কিভাবে শারীরিক ও মানসিক যত্ন নেয়া যায় তা শেখা যাবে । এতে অনেক মনের ধোঁয়াশা পরিস্কার হতে সাহায্য করবে ।

[@kanizfoodvlogs10]

উনার মতো মানুষ আমাদের আসলেই দরকার ছিল আমাদের ডাক্তার রাও এতো ডিটেইলসে আমাদের বোঝায় না ১০০০ টাকা খরচ করলেও তারা ১০ মিনিট এর উপর সময় দেয় না। ভাইয়া আপনাকে অসংখ্য ধন্যবাদ।

[@MimAkter-b5k8l]

Rite❤❤❤

[@Music-ds8bo]

বুঝলে রোগ হবে না, রুগী না হলে টাকা হবে না।

[@safatchowdhury-yx8bs]

10 mint to onk beshi bollen 1mint Ei dekhe sesh onk doctor er

[@shihab14.7]

প্রচন্ড জ্ঞানী এবং টু দ্যা পয়েন্টে কথা বলা লোক তাজ ভাই! উনার মতন মানুষ ফিটনেস ইন্ডাস্ট্রিতে আরো আসুক, দেশের মানুষ আরো সচেতন হোক। অনেক শুভকামনা তাজ ভাইয়ের জন্য! ❤️

[@raxonongaming]

Right bro

[@marjuksajid]

Wow, audio podcasts available, now! Ma sha Allaah!

[@sultansakib4082]

অনেক পছন্দের একজন মানুষ উনি। অসাধারণ ফিটনেস কনটেন্ট তৈরি করেন ভাইয়া। উনার ভিডিও থেকে অনেক কিছু শেখার আছে💜💜

[@bangla_new_shorts]

ওনার চ্যানেলের নাম কি?

[@sultansakib4082]

​@@bangla_new_shortsFb: A S Taj YT: A S Taj

[@MohammadSiamSarder]

অনেক কিছু শেখার আছে তাজ ভাইয়ের থেকে।❤

[@Rasel72473]

সম্পূর্ণ ভিডিও দেখে বলছি,,,, খুবই সুন্দর এবং সাবলীল বাংলায় কথা বলার চেষ্টা করেছেন। কোন ধরনের অহংকার কিংবা ব্যাবসায়িক নির্দেশনা না দিয়ে কীভাবে জীবনকে সুন্দর করা যায় এসবই ছিলো মূল পয়েন্টে। জাজাকাল্লাহু খইরান। চাইলে তাজ ভাই এর রিমার্কগুলো ফলো করতে পারেন।

[@farjanahaqantora9755]

আসলেই কথাগুলো খুবই সুন্দর এবং গুরুত্বপূর্ণ,,, খুব ভালো লাগলো ভাইয়া মোটিভেশন টা আসলেই দরকার❤

[@hannanhannan3505]

আল্লাহর সাথে যতটা অন্যায় করি তারপরও তিনি ডালভাত দুবেলা খেতে দিচ্ছে তাতে আলহামদুলিল্লাহ। আমি মনে করি নবীজি সাঃ কে অনুসরণ করলে সব কিছুই শান্তি।

[@AkibZulfiqar]

Ei Podcast er opekkhai e chilam. Best guest ❤

[@Mustakimjarip-by6qx]

Thanks for this podcast.keep growing

[@nurjahansinthy9040]

অনেক গুরুত্বপূর্ণ আলোচনা ❤

[@abdullahalroman6425]

ay prothom shompurno Podcast dekhlam

[@rabiulrajib1434]

This guy is blessing for us. He has the scientific knowledge about body transformation & nutrition fact as well. We need people more like him to make awarness about our Fitness. Carry on your good work brother.......

[@marjuksajid]

We should preach these teachings to others!

[@mdiqbaltayef5571]

এই ভিডিও রামাদানের আগে হওয়া উচিত ছিল। ধন্যবাদ

[@rupakdas1378]

He had so much knowledge. omg, i never heard about there being so many details love this podcast ❤

[@pritombhai6541]

তাজ ভাইয়ের সাথে আরও podcast চাই❤️

[@lxloli9776]

অনেক পছন্দের একজন মানুষ উনি।

[@halimabegum5525]

Onar Chanel re name ki

[@Fu_ri_O_sa]

এমন পডকাস্ট ঘন্টার পর ঘন্টা দেখা যায়❤❤❤❤❤ মি. তাজ রে বড়ই ভাল্লাগে আমার। খুব জ্ঞানী ❤❤❤❤

[@shuhanashrafeerahman7490]

১) এমনি বিছানায় শুয়ে ভিডিও দেখছিলাম, হঠাৎ এই ভিডিও রেকমেন্ডেশন আসলো, দেখা শুরু করলাম। শুধু পডকাস্ট না, এই ফার্স্ট ১.৫ঘন্টা একটানা কোন ইন্টারভিউ টাইপ কনটেন্ট দেখলাম। ২) উনি অনেক ফাস্ট কথা বলেন, প্রচুর রেফারেন্স দিয়ে এন্ড ইন-ডিটেইলস কথা বলেন। তাই আমি শিওর ছিলাম হাফ টাইম পর বলার মত আর নতুন কিছু থাকবে না, আগের কথাই রিপিট করবেন। বাট ভাইরে ভাই, উনার নলেজ আর এক্সপ্লেনেশন! হ্যাটস অফ! ..অনেক আগে পিজাবার্গের মীর মেহেদি ভাইয়ের এপিসোড ভালো লাগসিলো, আজ আবার ডিফারেন্ট একটা টপিকের পডকাস্ট দেখে ভালো লাগলো। থ্যাংকস 2cent podcast team. 😊

[@drmahassan657]

So lengthy discussion, summerize it pls.

[@tech24plus]

খুব ট্যালেন্ট টু দ্যা পয়েন্ট টু পয়েন্ট কথা বলা খুব ভালো লাগে তাজ ভাই

[@lifeofarif]

খুবই গুরুত্বপূর্ন আলোচনা।

[@mohiminulhaque2002]

Alhamdulillah vai onk helpful r anser vai o❤

[@marjuksajid]

It is our duty to follow these diet instructions and spread to others.

[@SoriaWazedIshika]

Its great to see you all again.. very informative discussion going on though out the podcast

[@latifakhanam4331]

একহাজার টাকা ভিজিট দিয়ে ডক্টরের রুমে গেলে সময় দেয় দুমিনিট। বাকি এিশ জন বসে থাকে বাহিরে।এই হচ্ছে তাদের ব্যবসা।তাজ বাবার জন্য দোয়া রইলো

[@actionpotential915]

ডাক্তাররা বেপসায়ি। আপনি কি? কয়বছর ধরে করেন দাক্তারি?

[@khandkermahzabin9823]

এর পর থেকে অসুস্থ হলে নিজের চিকিৎসা নিজে করিয়েন। আর ডাক্তারের কাছে যাইয়েন না। মানুষকে সম্মান করতে টাকা লাগে না। এটা একটা শিক্ষা

[@drmahmudhasan35]

অসুস্থতা হলে তাজ বাবার কাছে চিকিৎসা করাইয়েন 😂

[@zayankhan6397]

Ar ekjon doctor hote je koto kosto face korte hoye..porte porte mathay tak pore jay, 10-12 bochor poreo pora sesh hoye na...ei struggle gula dekhen?? Ar private doctors ra to koti koti taka khoroch kore doctors hoye..tahole kivabe expect koren je olpo takay visit niye doctor hobe...faltu jotosob

[@Pran_juice]

Chagol...

[@Peter_Griffin_xxl]

ইনার সাথের আগের পডকাষ্টটা ছিলো এই চ্যানেলের পুরোপুরি দেখা প্রথম পডকাষ্ট

[@moumitajannat7530]

শরীর সুস্থ এবং ভালো থাকার জন্য এমন একজন মানুষ ই যথেষ্ট। খুব খুব ভালো লাগে স্পষ্টভাষী সুন্দর বাচনভঙ্গি।

[@ajimkhan3313]

এই ব্যাডা এতো কিছু কেমনে জানে?? অসাধারন!❤

[@us_sofik2]

Gym trainer

[@Saifulloh-]

Dr. Jahangir Kabir কে কি আনা সম্ভব? স্বাস্থ্য বিষয়ক পরামর্শ ও নির্দেশনার জন্য তিনি স্পেশালিষ্ট। কাইন্ডলি দেখবেন যদি তাঁকে আনা যায় আমরা অনেক উপকৃত হবো।

[@rahulbinhalim8121]

Unr cheye jake ana hoise uni better

[@Saifulloh-]

@@rahulbinhalim8121 জ্বি ভাই এখানে বেটারের প্রশ্ন না, যত দেখবো আমাদের জ্ঞানতো তত সমৃদ্ধ হবে

[@marjuksajid]

The intro itself is amazing! Awesome!

[@muktidas538]

তাজ ভাই কে আবার চাই। এরপর করবেন বয়স্ক মহিলাদের জন্য কিছু টিপস।

[@saifulislamsaif9225]

তাজ ভাইয়ের বুঝানোর কলা-কৌশল অসাধারণ

[@ars-srv]

উনি হিউম্যান বডি সম্পর্কে খুব ভালো জ্ঞান রাখেন। পারফেক্ট একজন ফিটনেস ট্রেইনার। পরোপকারী। আর পরোপকারী মানুষকে আল্লাহ ভালবাসে।

[@shawonhossain8564]

This is a good podcast content that covers health.

[@HridoyDas-dg1kw]

সৃষ্টি কর্তা আপকে সুস্থ রাখুক এবং সকালে সুস্থ রাখার টিপস যেন দিয়ে যেতে পারেন এই পার্থনা করছি।

[@nasif_is_fat]

I lost 23 kgs in 1 year after understanding calorie defiicit and surplus.Thanks Abu Sufian bhai for sharing such great & helpful knowledge.

[@FarhanLabib7]

Almost same I lost 24 kgs😊

[@SoniaBera-qb5hn]

​@@FarhanLabib7 ke khaya komiyachan

[@MsLeesLearning20]

Thanks 2 Cents Podcast.I was also expecting him.

[@muktidas538]

অসাধারণ কথা ভাইয়ের। আমি তো মাঝে,মাঝে ভাই কে নক করে যেনে নেই। কোন বিরক্ত হন না। অনেক ধন্যবাদ ভাই।

[@mohonakhanom8357]

ভাইয়ের সাথে নক করার মাধ্যম পাওয়া যাবে

[@nasifkamalrupom4724]

Vaiyar kotha barta oshadharon❤

[@mohosinmahiiin5958]

Finally the video uploaded Lil bit late but ok The main thing is we're gaining great knowledge from you from the beginning Thanks for sharing such great thing's with us Keep it up brother ❤

[@md.rafidraihan4108]

This video should have posted before Ramadan!

[@999oldbangla]

তাজ ভাই,, এর কথা সুনে আমি,, অনেক পরিবর্তন হয়েছে,,

[@saifislamafif9768]

ভাইয়ের কথা ১০০% সঠিক ভাইকে আপনাদের শোতে বার বার আনার জন্য অনুরোধ জানাছি

[@mkb360]

ধন্যবাদ তাজ ভাই আপনার কথায় আমি অনেক উপকৃত হয়েছি। সবাইকে বলি ব্যয়াম করুন সুস্থ্য থাকুন

[@ZeenatFatimaLina-zu2in]

Ei dhoroner video aro chai. Khub helpful.

[@AlaminSoni]

প্রিয় তাজ ভাইয়া❤ এত নলেজ ফ্রি তে বিলিয়ে দিলেন? এই জাতিরে তো যে ডাক্তার/ট্রেইনার যেভাবে পারে পকেট কেটে কিছু টিপস দেয়!😢শুভকামনা আপনার জন্য।আপনার ভিডিও দেখে অনেক উপকৃত হয়েছি।

[@mrpepsi9186]

Apnar ki mone hoi re vai uni free free 2 hour dhore eshb boltese.apnr moto hazar manush ekhn onar channel e giye baki vediogulo dekhbe,joto views,toto publicity, toto income.etake passive income o bola jai.etai to onar lav.r joto problem apnader dr er fee niye.jan kno private chamber e,govt hospital e jabej.duniyar r kothao eto sohoj e matro 5 taka ticket e govt. hspt e prof dr diye dekhanor sujog nai, khoj niye deikhen.

[@AshikMahmudAbir4]

চর্বি দেহে থকলে ১৬ ঘন্টা পরেও চর্বি ই বার্ন হবে। না থাকলে ১০ ঘন্টা কিংবা আরও আগেই মাসল বা পেশি লস হতে শুরু করবে।

[@touhidurrahman6476]

আমার বয়স -৫০ উচ্চত ৫'- ৪" ওজোন - ৮০ কেজি+ ওজন এবং ভুড়ী কমাতে চাই, পরামর্শ পেলে উপকার হবে।

[@saddamsdietsystem]

ঘুম থেকে উঠে লেবু খাবেন খালি পেটে পানির সাথে একটি যদি আলসার বা কোন পেটে সমস্যা না থাকে তবে সারাদিন আর নয় এবং সকালের খাবার ৯-১০ টা এবং রাতের খাবার ৭ টির মধ্যে তাহলে ওজন কমতে শুরু করবে।

[@NahidaParvin-bx4dh]

আমাদের দেশীয় রান্নার স্টাইলে কোন তেল খাওয়া উচিত,জানাবেন প্লিজ

[@JahidulIslam]

সরিষা তেল। এটা আমাদের নিজস্ব। যেমন অলিভ অয়েল মধ্যপ্রাচ্য কিংবা ইউরোপের কিছু দেশে নিজস্ব। এছাড়া পরিমিত পরিমাণে ঘি/বাটার অথবা বিফ/মাটন ফ্যাট/ফিশ অয়েল ব্যবহার করবেন রান্নায়। বিশেষ করে মাংস রান্না করতে animal fat ব্যবহার করতে পারেন তেলের পরিবর্তে। অবশ্যই পরিমিত পরিমাণে।

[@FirozAhmed-cg9it]

অসাধারণ পডকাস্ট ছিল। তাজ ভাই খুব সুন্দরভাবে বুঝিয়েছেন সবকিছু। ফিটনেস রিলেটেট ভালো ভিডিও এমনিতেই কম। তাজ ভাইয়ের জন্য শুভ কামনা।

[@taranamahbuba8234]

Canola oil is the safest 😮34:15 min .ok I got it now.anyway good luck on your audience and followers.

[@asfiaakter8352]

খুবই গুরুত্বপূর্ণ আলোচনা। অনেক ধন্যবাদ ভাইয়া

[@bintemahbub2258]

Ma shaa Allah. Just loved this content. Thanks for resourceful motivation

[@2centspodcastofficial]

Glad to hear that

[@ShornaSahana]

Such a scholar on his way,hats off ❤

[@jaminurrahman6566]

এগিয়ে যান বড় ভাই জনগণ আপনার সাথে আছে, সামনে আরো ভালো কিছু হবে ইনশাআল্লাহ

[@mdroman7296]

এরকম health related আরও podcast চাই

[@hafsabegum6429]

রাতে যে আমরা ঘুমাই সেই সময়টা কি ইন্টামেটিং ফাস্টিং এর অন্তর্ভুক্ত হবে?

[@abida12941]

Jajakallahu khairan💚

[@Landmarkhistory]

2 cent podcast is getting better day by day.

[@2centspodcastofficial]

Thank you so much bhaiya

[@rajeshsarkerraj6788]

তাজ ভায়া আপনার কথাগুলো একদম সঠিক

[@mohammedrizon5651]

ভাইয়া যে ফিশ ওয়েল এর কথা বললেন,ফার্মেসিতে পাওয়া যায়,অর্গানিক একটা ক্যাপসুল কেও সাজেস্টেড করুন,বিশেষ ভাবে হোস্ট কে অনুরোধ করছি।

[@arifavlog_cooking]

অসাধারণ আলোচনা ❤❤❤

[@TabinIsrat]

ভালো বলছে কথা❤

[@learnenglish9210]

এত সহস ভাবে। অনেক অনেক উপকৃত হলাম

[@sazzadzahir9034]

Very nice & fruitful conversation!👍

[@2centspodcastofficial]

Thanks for listening

[@learningenglishathome261]

ওনার ভিডিও আর কোথায় পাব?কি নামে সার্চ দিব?

[@mohammadmehedihasan5790]

Abu sufian taj

[@muktascookingworld]

রাতে খাওয়া কত ঘন্টা পর ওজন দেখতে হয়। ভাইয়া প্লিজ বলবেন

[@naimhossen9570]

ফিটনেসের ওপর সেরা ভিডিও সো ফার।

[@shohagkutir6816]

Intermittent fasting is NOT a diet; it's an eating pattern.

[@Nishadahmed93]

Awesome episode. Ami ectomorph 😊.

[@BayzidHossain-m3y]

সেহরিতে খিচুরী খাওয়া কতোটা যৌক্তিক? সাধারণত খিচুড়ি খেলে পানি বেশি খেতে হয় , যার ফলে গলা শুকিয়ে যায় সকালে।

[@saddamsdietsystem]

সবজি দিয়ে খিচুরি খাবেন বা সবজি খিচুরি রান্না করে খাবেন দেখবেন পানির পিপাসা তেমন লাগবে না

[@vorerdoel2448]

রাইট, পাতলা মানুষের হার্টের সমস্যা বেশি হয়।

[@ashikking4344]

I respect this person so much. Salute taj vai. Keeo going

[@time_burner7]

অনেক গুরুত্বপূর্ণ আলোচনা

[@debidattadasdattadas1624]

Khub sundar Khub bhalo lage ,kothagulo biswas korte echha korchhe

[@opukhan9830]

onk kisu jana holo. thanks taj vi❤

[@nurunnahar6135]

খুবই চমৎকার আলোচনা।

[@mohammednihad9818]

Bhai Protests ki Spotify a nai? 😢

[@SANJIDASWORLD]

পুরো ভিডিওটি দেখলাম কথাগুলো মনোযোগ দিয়ে শুনলাম সত্যি সুন্দর করে গুছিয়ে বলেছেন।

[@Pubg-qg5tj]

Vai...amar Weight 47 kg. Height 5'6. Ami ekhn ki korbo. Din din weight komtace

[@PkRoy-h3t]

Vaia ami chini khaya sere disi r ami jime vorti hobo ami rat 9 tay rater khabar khay r sokale 11 tay nasta kori dupore aktu vat khay r sondhay khejur badam r peyara r siyasid khay ai vabe chole ki hobe

[@TeacherMiss-2024]

Unar gym er address and contact details ta janale upokrito hotam. Uttara te ki kono branch ache?

[@TanuxtrTanu-th8lc]

Very informative broadcast 😊

[@ratinahammed4502]

1 বছর আগের ভিডিও টা ও দেখেছিলাম

[@EngrSMT]

Ei session gular length kom howa uchit......eto time manusher nai purata dekhe bujhar.........

[@GaziAdil]

Important information

[@Hash-g4p]

1:34:12

[@waitforimammahdi481]

calorie deficit and cardio

[@duuffryufy8544]

খুবই গুরুত্বপূর্ণ কথা শুনলাম

[@NazmaKabir-y1q]

আমি ডায়াবেটিস থেকে সম্পুর্ণ মুক্ত হয়েছি আলহামদুলিল্লাহ লাইফস্টাইল চেইঞ্জ করে

[@NowrinMim-v8t]

Kivabe?

[@mdnewsp2410]

কিভাবে