لینک ترازوی سنسور دار که توی ویدیو استفاده کردم. amzn.to/3UQHJaJ Werbung*
@user-love-freedomАй бұрын
❤❤❤❤
@a.m6473Ай бұрын
از ترازو راضی هستین؟ چقدر اعدادی که بهمون میده به واقعیت نزدیک هست؟ پیشاپیش ممنون از پاسخگویی شما
@nirvanfun1841Ай бұрын
عابد دکتر شبیر برات کامنت گذاشته
@mimosa968Ай бұрын
تو که شروع کردی ادامه میدادی، رنگ و روتم باز شده بود 😅
@leilasalehi80Ай бұрын
این ویدئو واقعا یه نشونهست برای من که همراه شما قند و شکر رو کم کنم از رژیم غذاییم (وی کلوچه به دست گفت)
@مرضیهزینالدینی-ر5لАй бұрын
وای نگو سخت ترین کار دنیا برای من کم کردن شیرینی جاته ولی قرص ب ۳ کروم گرفتم میل ب شیرینی جاتو کم میکنه بعدم افسرده اگ باشی میل ب شیرینی جاتت زیاده
@ShahryarShahrsazАй бұрын
خیلی خوشم میاد که توی زندگیتون چالش های مثبت مختلف تعیین میکنید تا به اهدافتون برسید. Awesome 👌
@someone-lk8mjАй бұрын
آفرین خیلی جالب بود👍🏼 به نظر من ترک شکر لزوماً باعث بیمزه و کسلکننده شدن رژیم غذایی نمیشه ولی چون ما بهش عادت کردیم، خوراکیهای سالم به ذهنمون نمیرسن. کلی تنوع هست فقط باید پیداشون کنیم
@mir-meghdadsafari826015 күн бұрын
لطفاً مثال بزنید؟
@mohammadariani1997Ай бұрын
من 142 کیلو بودم 17 سالم بود رژیمو شروع کردم و طی 10 ماه شدم 82 کیلو ، با خوندن تجربیاتی مثل تو عابد جان الان میفهمم قدر خودمو بیشتر باید بدونم چون واقعا کار بزرگی کردم تو زندگیم و همیشه میگم من کار خاصی تو زندگیم نکردم و بی خاصیتم .... البته هنوزم این رژیم ادامه داره و تا اخر عمرم هم ادامه داره
@nikookhosraviАй бұрын
بله دوست عزیز نخوردن کربوهیدرات و شکر باعث میشه، حتی اگه چربی هم بخورید و بیشتر هم بخورید ولی همچنان وزن کم بشه و درصد چربی بدن هم کم بشه... چون نرسیدن کربوهبدرات و شکر به بدن باعث میشه بدن وارد فاز چربی سوزی بشه... و البته شیری که میخورید هم چک کنید، خیلی شیرهایی ک میخوریم مقادیر بالا قند داخلشون هست، به خصوص شیرهای کم چرب،.. شیر پرچرب میل کنید....
@Mehrdad-b6x24 күн бұрын
آیا کم کردن *بهتره بگم قطع کردن* مصرف کربوهیدرات و مصرف زیاد پروتئین و لیپید به جای کربوهیدرات موجب اسیدی شدن خون نمیشه 🤨 تنها سوالی که در مورد درست بودن این رژیم برای من وجود داره همینه 😂
@mohammadmahdialiakbaryan317518 күн бұрын
@@Mehrdad-b6x اسیدی شدن رو نمیدونم ولی ظاهرا رژیم کم کالری یا کتو میتونه برای قلب مفید نباشه به این صورت که باعث میشه چربی بیشتری بخوری و به مرور زمان کلسترول خون بره بالا البته داشتن وزن مناسب برای سلامت قلب بسیار مهمه و این رژیم معمولا باعث کاهش وزن میشه سازمان بهداشت جهانی توصیه کرده که کربوهیدرات مصرف بشه اما تا جایی که میشه قند کمتری مصرف بشه منابع سالم کربوهیدرات عموما نخود لوبیا عدس برنج و نان شیرین نشده و با آرد کامل هست
@Mehrab_Ebrahimi16 күн бұрын
شما نون و میوه هم بخوری بهت کربوهیدرات میرسه فکر کنم منظورش شیرینی و شکلاتو این چیزا بود@@Mehrdad-b6x
@Nili278Ай бұрын
دوست عزیز شما باید قند طبیعی مثل خرما و توت خشک رو مصرف کنید چون بدن هرچقدر هم که مضر باشه باید گلوکز مصرف کنید
@mir-meghdadsafari826015 күн бұрын
آیا شما تحقیقی خوندین که تفاوت بین گلوکز مستیقی که از غذا بدست می یاد(البته یادآور می شم که منوساکارید بصورت مستقیم از غذا بدست نمی یاد و اکثرا بای ساکارید هستن، و منوساکارید مثل گلوکز از تجزیه بای ساکارید و پلی ساکارید بدست می یاد)، با گلوکوزی که از تجزیه مثلاً چربی، بدست می یاد، تفاوت داره؟
@sarehmakianipour.Lawyer26 күн бұрын
سلام.من نزدیک ۴ سال مصرف قند وشکر رو ترک کردم.خیلی عالی هست
@mir-meghdadsafari826015 күн бұрын
آیا صادقانه، نتایج را تایید می کنید؟
@sarehmakianipour.Lawyer14 күн бұрын
بله واقعا نتایج اش غیر قابل وصف هست
@nilghhhАй бұрын
من هرموقع ویدیوهای شما رو میبینم حال و هوام عوض میشه انقدر که خوش انرژی و خوش رو هستید عابد جان، ممنون از ویدیوی خوبتون! 😍🩷
@AbedNaseriАй бұрын
مرسی ❤️
@pooriya_dnzАй бұрын
چقدر عالی عابد جان عالیه منم همین الان تصمیم گرفتم امتحان کنم این رژیم رو👍🏼👍🏼
@mir-meghdadsafari826015 күн бұрын
کسی که برای یه چالش، حتی واسه ویو و بیزنس، تونسته باشه ۳۰ روز تغییر عادت بده، خیلی جرات و شهامت داره، خیلی مردی، کارتو ادامه بده، همیشه تو اوج
@fatemejahanbin3470Ай бұрын
چالش خوبی بود.به آدم دید جدیدی میده نسبت به غذا خوردن🙏👍👍
@siavashamiri6567Ай бұрын
البته همون زمانی که قند مصرف نمیکردی قند پنهان در خیلی از خوراکی ها وجود داشته و مصرف میکردی ، مثل نون و برنج و میوه ها ، خود موز قند بسیار بالایی داره و یا حتی خود شیر
@yuki-kl8ovАй бұрын
عالی بود واقعا نشون میده حتی در حد یک ماه رعایت کردنش هم میتونه تاثیر چشم گیری بذاره
@farbodzangeneh4383Ай бұрын
موز هم قند بالایی داره،کلا قند اکثر میوه ها بالاست و شیر هم لاکتوز داره که نوعی قند هست،در آخر به شاخص گلیسمی خوراکیتون مخصوصا میوه ها دقت کنید
@Happy-f3i26 күн бұрын
خیلی از موضوع خوشم اومد دمت گرم
@KimiaRF28 күн бұрын
خیلی ممنون از ویدیو. منم مدتیه دارم تحقیق میکنم که اینکارو بکنم. الان که ویدیوتون رو دیدم به ذهنم رسید بهتره لیستی از چیزایی که مجازه و چیزایی که مجاز نیس شاید حواسمون نباشه تهیه کنم بهتره که طی مسیر گیج نشم. ممنون از شما 🙏
@alancongratssoonyoullhead5273Ай бұрын
سلام عابد جان سیبزمینی شکرش از همه چیز بالاتره مخصوصا فرایز Good luck in your journey 👍🏼
@mina_jalaliАй бұрын
تشکر. خیلی عالی بود. فقط اینکه تا کی باید این رژیم رو رعایت کرد؟ و اینکه میوه خشک نخوریم اصلا؟ عسل. شیره. این چیزا نخوریم کلا برای همیشه؟
@golnooshmoghadami25 күн бұрын
به طور کلی بهتره قندهای ساده حذف بشه و اگر میل به شیرینی داشتین خرما و توت... به مقدار کم و کنترل شده مصرف کنید در مورد میوهی خشکم به نظرم سعی کنید میوه تازه جایگزین کنید چون اصلا نمیارزه خوردنش اونقدری قند وارد بدن میکنه حس سیری نمیده
@AfsaneAghaian3 күн бұрын
احسنت بر شما منم به مدت ۵ ماه هست کلا شکرو ترکیباتش راحذف کردم قندم ۱۱۶ شده بود ولی با این حذف شکر الان ۹۵ شد و۱۵ کیلو هم کاهش وزن داشتم وحس وحال خوبی دارم
@omidpurdarbani28 күн бұрын
Well done abed!
@O00Sina00O27 күн бұрын
سلام عابد جان امیدوارم حالت خوب باشه میشه قد تون رو هم بگید چون رژیم باید در تناسب با قد و وزن تون باشه
@DJ.FАй бұрын
باورم نمیشه که واقعی چنین کاری را بتونی بکنی عابد جان . کار سخت و بزرگیه . سرت سلامت ❤
@niloofarmirazimiАй бұрын
6:09 نوشیدنی باشگاه رو خودتون درست کنید با اضافه کردن شربت معمولی و چند قطره لیمو به هشتصد سی سی آب یک الکترولیت ورزشی درست میکنید که به عضله سازی کمک میکنه. حذف کامل قند در بعضی موارد مخصوصا برای افراد ورزشکار نه تنها مفید نیست بلکه باعث عضله سوزی میشه ،چون سوخت اصلی مغز و ماهیچه ها قند یا همون گلوکز هست. پیشنهاد میکنم بعد از چالش سی روزه موقع ورزش الکترولیت مصرف کنید👌
@behnamazadkhah24 күн бұрын
شاید عجیب باشه، ولی اگر مدت زیادی ای رژیم رو ادامه بدید هم میل شما نسبت به قند کمتر میشه و هم خیلی چیزهایی که قبلا میخوردید ممکنه شیرینیش دلتون رو بزنه.
@hamedbagherianАй бұрын
عالی و کاربردی ❤ مرسی عابد 👌🏻
@nahidmortezayi5260Ай бұрын
سلام،اینکه شکر وحذف کردی فوق العاده اس 👏در مورد سختی آب که گفتی چای بدرنگ میشه ،یه دستگاه تصفیه آب مشکلو حل میکنه،تو ایران بیشتر مردم تصفیه آب تو خونه هاشون دارن تو آلمانو نمیدونم ولی با پارچ تصفیه اب هم مشکل حل میشه💚
@EnglishStories1Ай бұрын
من از یکسال پیش دارم اینجوری زندگی میکنم. البته در مورد سس و غیره سخت گیر نیستم ولی میل به چیزای خیلی شیرین رو کاملا از دست دادم. خوشحالم این ویدئو رو ساختی❤❤❤
@darkknight-c1yАй бұрын
از اینطور ویدیوها بیشتر بذار. خیلی خوب بود
@MohamadMohamadi-vw8hu27 күн бұрын
برو بابا😂😂❤
@manijehgooneh297Ай бұрын
سیب زمینی پر از روغن چربی بسوزه تبدیل به چربی میشه در ضمن کلا میوه هم شکره برنج ...نشاسته بسوزه قند خالص تخم مرغ آبپز گوشت بدون مارگارین کره طبیعی و روغن حیوانی میتونی استفاده کنید
@ashkanghavam8452Ай бұрын
مرسی از کانال خوبتون
@sarajadamabdolahi1299Ай бұрын
درود بر تو،من ده ماه نوع خوراک خوردنم رو بر مبنای گوشت خواری گذاشتم و باور نمیکنید چقدر تغییرات مثبتی داشتم.شوربختانه به دو دلیل در زمان استراحت هستم و این احساس گناه رو با خودم دارم وقتی شکر و کربوهیدرات مصرف میکنم. کاهش شکر و کربوهیدرات معجزه میکنه❤
@mostafamalekan964Ай бұрын
ممنون بابت چالش
@anahita628Ай бұрын
مثلا به جای شکلات صبحانه میشه کره بادوم زمینی بدون شکر استفاده کرد اگر به بادوم زمینی حساسیت ندارید، خیلی عالیه که رعایت کنیم ولی من متاسفانه خیلی شیرینی دوست هستم😢سخت هست باید کم کم، کم کرد.
@MegahitaАй бұрын
عابدجان کاش یه دونه از این سنسورای پایش قند خون که به بدن وصل میشه داشتی و حالت قند خون و بالا و پایین رفتن رو صبح و ظهر و شب قبل و بعد هر وعده پایش میکردی
@Saleh-TaheriАй бұрын
عابد جان عالی بود.ممنونم ازت،انگیزه من رو خیلی بیشتر کردی.دمت گرم داداش گلم🙌🔥❤️😍🙏💐
@hamedsimafar667023 күн бұрын
سلام عابد عزیز. ویدئو هات خیلی خوبه دوستشون دارم.
@zahranouri3788Ай бұрын
من یک ساله رژیم مدیترانه ای دارم و شکر نمی خورم. ولی شیره و عسل و میوه در حد کنترل شده می خورم. بدی این رژیمی که شما گرفتی اینه که موقتیه و بعدش که رژیم رو می ذارین کنار دوباره برمی گردین به همون سبک تغذیه قبلی. اگه رژیم اصولی بگیرین می تونین بعنوان سبک تغذیه همیشگی ادامه بدین :)
@user-yv1kz1qc9eАй бұрын
چرا موقتی؟ اگر ادامه بده میتونه هر دو هفته یک روز به عنوان روز آزاد بذاره. من الان دوسال هست که هم فستینگ هستم هم شکر رو حذف کردم و باقی کربوهیدارتها مخصوصا هر مدل نان رو هم خیلی کم مصرف میکنم.
@Bahar.soltaniАй бұрын
واقعا جالب بود 👏
@faribatarrah985Ай бұрын
خیلی ام خوب و عالی؛ منم حدود شش ماه هست که مصرف قند و شکر رو قطع کردم؛ اینکه آدم به سلامتی خودش اهمیت بده واقعا ارزشمنده.. بدن انسان هیچ احتیاجی به مصرف قند و شکر نداره، و فقط خوردن اش احساس لذت به بدن می ده..
@nkate11Ай бұрын
عالي بود اين ويديو ممنونم ازت عابد جان واسه ي محتواي خيلي خوبت به اميد اينكه ماهم اين چالش رو انجام بديم و از پسش بربيايم❤
@IshaqHasani-d8i26 күн бұрын
تک تک فیلم های ک میزاری دیدم بهترین یوتوب تری هستی ک دیدم و کلیپ های مفید میزاری
@omax7651Ай бұрын
عابد جان ارده و شیره اگر به نسبت مناسب مخلوط کنی کاملا اوکی هست، بخاطر پروتئین بالایی که ارده داره میتونه قند شیره رو به مقدار زیادی کنترل کنه،
@Mehrdad-b6x24 күн бұрын
آخه ارده شیره فقط با شیره ی زیاد میچسبه 😂 حالت سفت پیدا میکنه مثل شکلات صبحانه 😅
@SaraAtighi20 күн бұрын
سلام وقتتون بخیر و شادی✨ من بیش از چهار سال تقریباً شما رو دنبال میکنم و توی یوتیوب هم اینستاگرام اکثر ویدیو هاتون رو دیدم البته شرایط آیفون (اپل)داخل آلمان تا ایران زمین تا آسمون فرق داره ولی اگر به شخصی خودم بعد از پنج سال استفاده از گوشی شیائومی واقعا هیچ چیز جز رضایت نیست خیلی قوی کار کرده و کلا هدفون و هندزفری های خیلی با کیفیتی هم داره این کاملا تجربه شخصی منه و تا حالا چیزی از شیائومی نخریدم که راضی نباشم حتی گوشی من از طبقه پنجم با شدت خیلی زیاد افتاد از دستم (بدون قاب و گلس) و هیچ مشکلی براش پیش نیومد و فقط LCDش شکست نه بردش و نه هیچ چیز دیگه بدنه اش هم کاملا سالم موند نمیدونم آلمان چطوره ولی میتونید به برند شیائومی هم نگاهی بکنید.
@SaraAtighi20 күн бұрын
مدل گوشیم: Redmi note 8 pro حتی هارد اکسترنال هم بهش وصل کردم و واقعا میخونه در صورتی که خیلی از لپ تاپ ها هارد اکسترنال دو ترابایت رو به سختی میخونن موس بهش وصل کردم و... چون آپدیت های زیادی میده و باگ هاش رو همش برطرف میکنه کیفیتش هم ۶۴ مگاپیکسل داره که خب کیفیت خیلی خوب و بالایی به طور کلی من هیچ نارضایتی ازش ندارم حتی هارد رو لپ تاپ های Asus با اینکه برند خوبیه اما به سختی بالا میاره دار حالی لپ تاپ Sony برای ۱۸ سال پیش به راحتی میخونش
@saeedeskandari68Ай бұрын
دمت گرم❤ قبلا عمو پورنگ رو بغل کردی؟ 😅
@SaraMalek-r3jАй бұрын
اقا عابد قانون سلامتی استاد عباسمنش را تهیه کنید بسیار کامل درست است در مورد تغذیه
@rx9490Ай бұрын
اون یه شیاده که میاد اطلاعات توی اینترنت رو جمع میکنه و بعد به اسم دوره فرو میکنه به خلق الله ، نمیگم الکی میگه، بلکه منظورم اینه که به منبع اصلی وصل شو...
@peace2191Ай бұрын
ممنون آقا عابد از زحمات شما
@soqimogaddam342624 күн бұрын
درود بر شما اموزنده بود❤❤
@armin1051Ай бұрын
عابد جان خیلی ویدیو خوبی بود👍❤ منم چند روزی هست این رژیم رو شروع کردم.
@maryamreza702Ай бұрын
حاج عابد کار درست 😅
@davoudsm928429 күн бұрын
ایول عابد ، ایول !⚡️🩵
@Mohamad_T8729 күн бұрын
ایووووووووووووووول هورااااااااا آفرین 😂😂😂♥♥
@pahlevansharifgazal2487Ай бұрын
من الان دو ماه قند و شیرینی رو حذف کردم کاملان حتی میوه شیرین هم نمیخورم اولش سر گیجه زیاد داشتم اذیت شدم اما الان عادی شده خیلی حالم خوبه و دور شکم کاملان لاغر شدم و کلیم وزن کم کردم فکر کنم ۴ کیلویی باشه
@MarziehHeidari2 күн бұрын
خیلی جالب بود ❤
@پنبهАй бұрын
پیر نشو مرد😢❤
@پگاهتهرانی-ر6طАй бұрын
تو بدن هیچ وقت انبار نکنید هوس کیک کردید،خوردید، بعدش ی ورزش کوچک بسوزانیدش، شکلات تلخ با کاکائو بالا جلوی هوس به شیرینی میگیره، شیر بدونه لاکتوس هم خوبه موفق باشید
@neginnemati76Ай бұрын
میشه درباره پاک کردن عکساتون با الیسا از تو اینستاگرام توضیح بدید
@Mariason2581Ай бұрын
عابدجان برای رژیم حتما با یک متخصص تغذیه مشورت کنید چون انها هیچوقت به یکباره همه چیز را برای شما قطع نمی کنند و به تدریج ذهن و بدن شما را برای یک رژیم سالم اماده می کنند به خصوص اگر شما ورزش را هم در کارنامه برنامه هفتگی خودتان داشته باشید. موفق باشید
@RasamohajerАй бұрын
دمتگرم عااالی بود ❤
@maryammousavi4212Ай бұрын
ب نظرم همه چی. بخوریم اما کم بخوریم مگه چقد زنده ایم
@NilofarabiNilofarabi-np2btАй бұрын
چه جالب منم ازفردا این کارو میکنم و تا عید ادامه میدم امیدوارم وزنم بیاد پایین
@Mahvash.Ай бұрын
من اضافه وزن داشتم هیچ جورم کم نمیشد حتی با حذف کامل شیرینیجات طبیعی و مصنوعی😁اما الان چهار ماه فستینگ دارم کربوهیدراتو کم کردم و قندم کم کردم بیست کیلو کم کردم انقدرم انرژیم بالاس حال خوبی دارم 👍به نظرم تغذیه دید ادمو به زندگی عوض میکنه، خیلی مهمه
@حمیدرضادولتشاهیАй бұрын
خیلی هم آموزنده. Very good❤
@shirinalipour3270Ай бұрын
مرسی، جالب بود
@pegahhejaziАй бұрын
ممنون از به اشتراک گذاشتن تجربه تون. می شه اگر دوست داشتید یک ویدیو جهت تشویق ما برای به سرپرستی گرفتن حیوانات و نه خریدن اونها و اینکه مسئول هستیم در قبالشونونه اینکه تا خسته شدیم واگذار کنیم بسازید؟
@Mehdi13_13Ай бұрын
همه چی به اندازش خوبه
@NematollahtahamtanАй бұрын
داداش فقط ارده خوب از کجا گیر میاری ؟
@TravelwithHoseinАй бұрын
خیلی ویدیوی خوبی بود. این ترازوهای سنسور دار در ایران هم هست؟؟
@jounquilАй бұрын
بله ترازو هوشمند شیائومی
@mmwd.bow7Ай бұрын
عابد اونجا ک فکر میکنی با چربی چاق میشی اشتباه چربی تاثیری روی قند خون نداره ولی مواد کربوهیدرات و میوه همون تاثیر قند رو داره
@parsawasei7206Ай бұрын
چه چالش خفنی بیشتر بزار لطفاً منم میخوام انجام بدم ❤❤❤
@farnazkhalilmoghadam6332Ай бұрын
یه سوالی ازتون داشتم، این بود که نوشابه های زیرو فاقد قند مصنوعی هستند؟ و اگر توی رژیم نه به قند مصنوعی باشیم مصرفش ایراد داره؟ اگه یه توضیح راجب این نوشابه ها بدین ممنون میشم(از نظر کالری حتی)
@farbodzangeneh4383Ай бұрын
درود،راجب اقتصاد آلمان یه برنامه بساز لطفا
@Adrian_AwnukАй бұрын
من حدودا بیست ساله که وجترین شدم و الان سه ساله که قند رو از زندگیم حذف کردم. حس میکنم حالم خیلی بهتره نسبت به قبلا که مصرف قند داشتم. ویدیو جالبی بود ممنونم
@spacem.2344Ай бұрын
Make a toast with avocado and cheese or egg. Nuts are good too.
@maryamreza702Ай бұрын
حاج عابد کارت درسته 🎉😅
@HosseiniZahra21 күн бұрын
من کلا شکر روحذف کردمو کربوهیدرات رو سه روز اول مثل معتادا ک ترک میکنن تب و لرز کرده بودم. بعد از روز سوم اصلا اشتهای آدم کم میشه🎉
@rahelelotfi5294Ай бұрын
عابد جان موفق باشی، ولی اول اینکه مصرف لازم بدن و زمان درست مصرف رو رعایت کن حتما، و اینکه نمک هم به همین اندازه مضر هست که متاسفانه به اندازه قند و شکر مورد توجه نیست. موفق و سلامت باشی 👍
@شیمارحیمی-ه9وАй бұрын
خوب بود
@FarzanehGhalimi-Hovizavi27 күн бұрын
درود بر شما عزیز ❤❤❤❤❤❤
@user-love-freedomАй бұрын
موفق باشی عابد مهربون!❤❤❤❤❤
@FarhadKhan-lf7eqАй бұрын
درود همشهری عزیزم
@omidpournemat5148Ай бұрын
عابد جان رژیمت متاسفانه کامل نبوده، اگر میخوای مصرف قند رو کم کنی باید مصرف میوه و کربوهیدراتها رو هم به شدت کاهش بدی و چربی حیوانی و گوشت رو جایگزینش کنی. احتمالا تعجب کنی ولی یکم تحقیق کنی به همین می رسی. خواستی میتونم منابع خودم رو معرفی کنم.
@nurch._Ай бұрын
میوه مگه قند طبیعی نیست؟ اون مقدار که قند دیگه نیازه وگرنه آدم هر روز غشه☹️
@Iran_liberty56Ай бұрын
@@nurch._ فرقی نمیکنه . قند طبیعی و یا مصنوعی. البته خوردن یک میوه در روز ضروری هست اما نه بیشتر مخصوصا آب میوه چند برابر ضرر داره.
@fahimall9717Ай бұрын
میشه بیشتر توضیح بدید مثلا دقیقا بفرمایید در یک روز چه چیزهایی استفاده کنیم
@abbasfaraji751Ай бұрын
سلام عابد . من این چالش و چهار پنج سال پیش انجام دادم و سه ماه انجام دادم . ولی چالش شما یه کم غلطه . تو باید چالش مصرف نکردن قند مصنوعی انجام میدادی و مثلا از عسل طبیعی به مقدار کم مصرف میکردی چون حذف کامل قند امکان نداره مثلا همون شیر وموزی که میخوری پر قنده . و باید کالری مواد مصرفی هم در نظر بگیری خیلی ها به حای قند از خرما استفاده می کنند در حالی که کالری خرما از حبه قند بیشتره . تو رژیم درست باید پروتین دریافتی و کالری دریافتی و حتی قند دریافتی بدن درست و اصولی باشه . من الان عادت کردم شیرینی خامه ای و نوشابه و کلا خوراکی هایی که شکر دارن بخورم حالم بد میشه و مجبورم استفراق کنم .البته من ده ساله به طور مرتب بدنسازی کار میکنم
@atiyeafarin7186Ай бұрын
3 ساله پیش دکتر شبیر اینارو تو همین یوتیوب یادم داد، نسخه سالم کتوژنیک خودشو انجام بده تو یوتیوب گذاشته، 400 هزار نفرم دیدن انجام دادن، این فقط باعث ریزش مو نمیشه بقیه خوب نیست
@wald456Ай бұрын
ویدئو های شبیر با هوش مصنوعی درست شده.از نحوه حرف زدنش میتونین متوجه بشین
@atiyeafarin718628 күн бұрын
@wald456 از کجات در آوردی اینو! طرف استوری میزاره تو ایسنتا حرف میزنه عکس میزاره از خودش زندگیش چی میگی، چهار سال قبل از هوش مصنوعی تو یوتیوب داشتمش
@respina8278Ай бұрын
من ده ساله حتی یک حبه قند یا هر گونه ای شیرینی نخوردم... اوایل خیلی سخت بود و دلم میخواست ولی به مرور عادت کردم و روتین زندگیم شد.
@saadl-dw9trАй бұрын
پسر اصفهان همیشه خوشحال میشم از دیدنت.اینجا اصفهان جات خالیه❤️
@sara.elahiiiiАй бұрын
مطالب عاااالی بودممنون
@Sohaplays-30Ай бұрын
برای چای میتونی پارچ هایی که فیلتر دارن استفاده کنید، دیگه چای کدر نمیشه
@gregkhachakian943Ай бұрын
Good Job Man
@mojtabareyhanii26 күн бұрын
سن متابولیکت یک سال کم شده و نشونه سلامتیه احسنت
@khaababbsa7319Ай бұрын
موفق باشید عابد جان
@m.exercise21 күн бұрын
awesome Abed
@Moiya94Ай бұрын
من ۶ ماه نخوردم شکر و قند ...اتفاقاتی خیلی خوبه میفتههه
4:53 عابد بجای استفاده نکردن از کچاپ میتونی از کچاپ های بدون کالری استفاده کنی❤
@rezvannourmandАй бұрын
به نظرم رژیمی میتونه پایدار باشه که در هفته ، شش روز اجرا بشه و یک روز استراحت داشته باشه ، یعنی هرچی دلت میخواد توی این یک بتونی بخوری. به اینصورته که در طول هفته ، به امید اون یک روز دوام میاری ، و از طرفی ، توی اون یک روز مگه آدم چقدر میتونه شیرینی جات یا هله هوله بخوره ؟! و اینکه اصلا آدم دلش نمیاد خیلی پرخوری کنه ، که نتیجه یک هفته تلاشش ، زودتر نتیجه بده . به هرصورت براتون آرزوی سلامتی دارم 🙏🏻🌺
@rahelemehrabiАй бұрын
خیلی عالیه دقیقا من هم تو هفته سوم هستم و نمیدونستم همچین ویدیویی قراره بیاد بیرون😂کلی مقالات معتبر هم هست که به طور دقیق مزایای این رژیم رو عنوان کردن