ч3-2 Методы увеличения

[@Rasul.Khalik]

Замечательная лекция. Все четко и понятно. А главное все что он сообщил это все работает на практике.

[@Rasul.Khalik]

Очень ценная информация

[@u.umarovich8895]

4-9 подходов повторить 1 упражнение или 3 упражнение на 1 группу мышцы?

[@НиколайПелевин-ь1х]

На мышечную группу

[@АрсенКозаев-п1х]

3-4 упражнения. В общей сумме на мышцу 4-9 подходов

[@ravilibragimov1435]

Много понятного тому кто понимает, оч интересно и познавательно, много конечно ереси, но

[@shuriksam555]

ничего не понял, если борьбой занимаюсь-неделю раз заниматься? схватка по борьбе-это что? ну партером разбавлять-там тоже все мышцы будут цепляться.

[@YuriyKarpovich]

если борьбой занимаешься, Селуянов упомянул, так тренироваться нельзя.

[@shuriksam555]

Yuriy Karpovichв чем суть его тренировок. например 30 секундные схватки и ускорения-потом 2-3 минуты активный отдых? есть инфа где почитать? тренировки боксеров, мма , борьбы по силуянову?

[@YuriyKarpovich]

@@shuriksam555 kzbin.info/www/bejne/r3bSfqiVqJ1qmK8

[@Халилильясов-у8и]

Щ

[@Дмитрий-ш1г1ы]

а сейчас он уже другое говорит

[@ВоваВоробьёв-и5ф]

С небес?

[@thekillerofdarkness5125]

Если эффект одинаковый, то почему пауэрлифтеры медленные в ударке?

[@РусланФедорак-б6и]

Потому, что качки и, допустим, боксёры тренеруют разные типы мышечных волокон

[@thekillerofdarkness5125]

@@РусланФедорак-б6и так они то как раз заявляют что они быстрые волокна тренируют

[@ВладиславАксненов]

@@thekillerofdarkness5125 потому что одних мышц недостаточно. Есть ещё нервная система, внутри мышечная и меж мышечная координация. У пауэрлифтера нервная система настроена на подъем тяжестей, а не на работу со своим весом.

[@ZVOD]

😅лол, быстрыми волокнами называются , что быстро и больше откликаются на гипертрофию от силовой нагрузки

[@keks9662]

@@ZVODбыстрыми волокнами называют те что на низкую герцовку от цнс через нейроны откликаются

[@milanakartavtseva9618]

Си

[@ЮрийЮ-ш2х]

Ребята; Селуянов в большей части теоретик, а не практик. Где то годная инфа где то нет... надо фильтровать, например, что мышцы травмируются типа микротравмы...чепуха!!! Почему если сделать легкую тренировку на больные мышцы, то болевой синдром стихает, а не усиливается?

[@avalsoff]

Он профессиональный велогонщик

[@СергейМанько-ж7л]

Потому что гормоны начинают поступать ,а они лечат)

[@АюА]

Микроциркуляция.

[@corigneum-d5p]

Так он сам в других лекциях и пояснял, что лёгкая, тонизирующая работа, позволяет лучше гормонам проникать в мышцы. Также лучше начинает работать имунная система, благодаря активной работе мышцы, а также гормонам, которые тоже влияют на имунную систему.

[@keks9662]

@@СергейМанько-ж7лчухня это не происходит в моменте

[@bobpop6986]

Почему такое говёное качество видео?

[@crazybulbash8261]

vhs

[@sashaevo5573]

нихуя что видео 6 лет назад выложено?

[@Алексей-ж8ц7ы]

Ваще все в кучу намешал, не понятно походу даже самому расскащику.