3 апреля 2024 г. Одиночные удары по печени/селезёнке: 6 подходов по 26-39 ударов.

[@user-qs1hc1cb6w]

Я так долго искал этого мастера!!!

[@УолтерАльварес]

Сильные удары.. кулаки в перчатках сжаты?

[@SELF-TRAINING]

Когда летят полностью расслаблены, чтобы рука как плеть летела, а при ударе направляются костяшки и немного сжимаются кулаки. Кости гудят от перегрузки, но за пару лет тренировок голыми кулаками по жёсткому мешку кости уже привыкли и даже не нужны бинты.

[@Nabludatel44]

Настолько амплитудно размахиваться при выполнении упражнения,это нормально?

[@SELF-TRAINING]

Для Исаевской школы бокса, лучшей в мире, это нормально.

[@УолтерАльварес]

Нормально будет если попадёт

[@ДаниилКостин-к3я]

А где у груши печень?

[@ИванГончаров-в5и]

Это мешок , а не груша