3 astuces pour marcher vraiment plus souvent

Pas simple de marcher plus souvent, encore moins lorsqu’on est confiné. Voici des astuces et des conseils pour marcher vraiment plus souvent et rester motivé à le faire.
Bon visionnement!
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*** Les conseils et les exercices donnés dans cette vidéo ne remplacent pas une consultation médicale ou l'évaluation d'un professionnel de la réadaptation. Aucun de conseils et exercices ne doit reproduire ni augmenter la douleur. Un programme d'exercices adaptés à votre condition devrait être la première option retenue pour traiter ou prévenir un problème de santé. Les commentaires publiés dans le fil de discussion n'engagent en rien l'auteur de la vidéo et seront supprimés ceux qui sont offensants, erronés et ceux qui font la promotion de produits, de sites web ou de chaînes KZbin. ***
Musique utilisée dans la vidéo: Epidemic Sound , www.epidemicsound.com/

[@DenisFortier]

J’ai pensé que cet article sur la marche pourrait aussi vous intéresser, sur mon blog: www.denisfortier.ca/post/2016/04/09/découvrez-5-petits-miracles-de-la-marche-1 Bonne lecture!

[@bachirkaced2174]

Ppl Mati

[@nathalieaugier2024]

Merci

[@sadiondeyesene3202]

Accord mais que me proposez vous donc

[@sadiondeyesene3202]

J ai beaucoup aimé tes conseils vraiment c est interessant

[@jserien08]

Merci Denis, j'adore votre façon d'enseigner. Votre engagement est contagieux.

[@DenisFortier]

Merci à vous pour vos bons mots, David. Portez-vous bien!

[@anniepaquay8245]

Vos explications sont toujours très claires Monsieur Denis. Je vous remercie vivement de prendre ainsi à coeur notre bien-être. Que le Seigneur vous bénisse. 🌷

[@henrikoenig9258]

Bonjour Monsieur Fortier, je suis toujours passionné par toutes vos vidéos. Je vais vous écrire pour vous demander conseil. Je vous remercie vivement pour tous vos précieux conseils et enseignements qui nous font beaucoup de bien. Je vous dis donc à très bientôt et merci encore de nous aider tous. Avec ma plus vivre considération, Henri

[@jumygoblu6593]

Génial ! Monsieur Fortier ! Vous nous encouragez bien ! MERCIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIII !

[@DenisFortier]

Malheureusement, il m’est impossible de donner des conseils individuels en tenant compte d’une condition de santé physique, sans avoir évalué la personne. Cela contreviendrait d’ailleurs à mon code de déontologie.

[@jocelynelaroche]

J'avais besoin d'être motivée...MERCI pour cette vidéo. J'ai toujours aimé marcher. Je suis atteinte de Parkinson depuis environ 5 ans. Le confinement prolongé m'a beaucoup nui. Je vais recommencer à marcher au moins à l'intérieur, grâce à vos conseils. J'ai de graves problèmes d'équilibre et de freezing . Je me suis acheté des bâtons de marche et ne les ai jamais utilisés. J'ai l'intention, après quelques temps de marche sur place, de m'essayer à l'extérieur avec des bâtons. En tous les cas, vous m'avez vraiment motivée...c'est un début!

[@sammeba1275]

Bonjour docteur.. Merci infiniment pour ce que vous faites pour nous. Je vous souhaite bon courage et bonne continuation

[@GinetteThibault-d8e]

J'ai écouté en marchant, j'ai encore appris des choses. Je suis contente.

[@DenisFortier]

@user-nh9qf4dp5g, je suis ravi que ma vidéo vous est utile!

[@JazzBara]

Bonjour M. Fortier, un petit mot pour dire que depuis cet hiver, j'utilise chaque jour des bâtons lorsque je vais marcher. Le premier but était de ménager mon dos, mais je vois que mes hanches (bursites) en bénéficient aussi! Également, je trouve les bâtons très efficaces contre le "gras de bras"!! ;D) Mes triceps se portent de mieux en mieux et mes bras se renforcent de manière générale. Oui, cela vient équilibrer l'effort déployé par les différentes parties du corps lors de la marche, en plus de nous faire dépenser un peu plus d'énergie, ce qui en crée de la nouvelle! Portez-vous bien et bonne journée à tous! :)

[@DenisFortier]

Merci pour votre commentaire, Barbara, avec quelques jours de retard. Prenez soin de vous.

[@EQreuillette]

Bonjour Monsieur Fortier, j'ai découvert votre chaîne il y a peu - on découvre plein de bonnes choses durant ce confinement - et vos vidéos sont très utiles et enrichissantes. En ce qui concerne celle-ci plus précisément, elle me conforte dans le bien fondé de mes choix ! En effet, il y a quelques années déjà j'ai commencé à utiliser des vidéos de "marche rapide à la maison" car je savais très bien que je ne parviendrais pas à suivre assidûment les conseils de mon médecin de sortir chaque matin faire 30' de marche ; plein d'excuses me venaient déjà à l'esprit : il fait froid, il pleut, il fait trop chaud, je n'ai pas le temps, je suis déjà en retard (je travaillais encore à l'époque), on verra demain... Donc j'ai commencé à faire de l'exercice à la maison chaque matin, et j'ai pu m'y tenir très régulièrement, sauf impondérable (tout en adoptant une marche rapide en ville lors des sorties quotidiennes, bien sûr). Cela a fait sourire quelques personnes de mon entourage : ce n'est pas de la vraie marche, ça ne sert à rien, etc... Mais peu importe, j'ai très vite senti que cela me faisait du bien, au corps et à l'esprit, et en fait je ne peux plus m'en passer. Et en ce moment, c'est salutaire ! Alors oui, merci pour ces bons conseils, à suivre absolument !

[@DenisFortier]

Merci pour vos bons mots.

[@nathaliegaron3462]

Toujours aussi bien expliqué, merci pour votre temps , ça me motive ,belle journée.

[@carmemsalcedo5005]

J'ai adoré l'idée d'utiliser les poids pour la marche,je vais essayer!!!!

[@jacquelinekerignard8584]

Merci pour vos conseils, j'avais commencé il y a quelques jours , cette vidéo me conforte dans cette voie . Je suis contente de voir le nombre de pas augmenter sur ma montre connectée 😀

[@graceferreira1350]

Bonjour, merci pour les excellente conseils, une excellente journée,

[@marcellebreteche248]

Merci Denis pour cette vidéo sur la marche même à l'intérieur, des nouvelles idées toutes simples intéressantes pour moi, je vais m'y mettre et essayer de le faire un peu tous les jours ! ... bravo à vous, sympa !

[@rama-annawallace2823]

Merci beaucoup pour vos précieux conseils. Toutes vos vidéos sont très intéressantes.

[@DenisFortier]

Avec plaisir.

[@antoine2301]

Merci infiniment M. Fortier pour toutes vos vidéos instructives et motivantes à la fois.

[@DenisFortier]

Bienvenue, Antoine. Portez-vous bien, et excellente semaine! 👍

[@louiselevasseur548]

J’ai été surprise de savoir qu’on peut marcher sur place😆merci de tous ces bons conseils Denis…ne nous lâche pas continue ton bon et beau travail tu explique très bien et c’est accessible pour tous 👏

[@Tlemcen.Sassnou]

Aaaah La Posture !! Je ne Faisais jamais Attention quand je marche ; Maintenant je vais être plus Attentive à mon Corps et Corriger Cela si besoin. On apprend toujours avec vous Et bien Sûre en le Met tout de Suite en Pratique. Pour Moi Ce Matin, mon Objectif était 7500 pas eh bein jai éffectuée 4539 pas en 49 mn sur 3,47 km . Je nai peut-être pas ateint mon Objectif mais trés heureuse de ce Résultat et en même temps jai travailler ma Respiration qui m'est un peu difficile à le faire tout en Marchant mais jarriverais doucement et Sûrement Avec un Super Coach pas de Doute. Merci Infiniment DeNiS 💐

[@madelylautric4792]

Bonjour Denis merci pour ses conseils j'ai la chance d'avoir de l'espace pour marcher et je le fait trois fois par semaine belle journée de la Guadeloupe 👍

[@francizedelorme5130]

Je decouvre vos videos et je les trouve tres pertinentes simples et agreables. Merci beaucoup. 😃

[@DenisFortier]

Merci, Francize!

[@marmkssahhh5104]

Merci beaucoup Denis j'adore vos explications . Bisou depuis le Maroc

[@vincentsabourin]

Voilà une très bonne vidéo bien réalisé que j’aimais beaucoup. Félicitations.

[@DenisFortier]

Merci, Vincent!

[@nadinescholiers8306]

Merci pour ces conseils toujours precise et judicieux

[@ghitabouabane254]

Merci pour les conseils merveilleux docteur

[@DenisFortier]

Bienvenue, Ghita! 👍

[@aicha8269]

Excellentissime et efficace. Merci Denis et belle journée😊

[@lb8822]

Merci énormément. .. cela m'aidera à me motiver à bouger à l'intérieur les jours de pluie forte.

[@DenisFortier]

Grand plaisir, Lyne!

[@addezeroacent2129]

Très astucieux, Merci beaucoup, voici quelque chose de réalisable pour tous.

[@caroleemmanuel9976]

Bl

[@caroleemmanuel9976]

U8

[@sophietocheidsaune742]

Merci pour ces bons conseils 😊

[@francetessier4197]

Merci vos trucs sont vraiment super 🌈 Ça va bien aller...

[@sturmcb2023]

Très bonne vidéo qui donne envie de s'y mettre tout de suite, ce que j'ai fait en vous écoutant. Merci! Je m'abonne!

[@DenisFortier]

Heureux de lire cela!

[@florences2153]

Vous etes merveilleux, surement je me mettrai au travail pour ameliorer ma posture et le plaisir dela marche. je le conseillerai a mes amis de 75 ans et plus. Florence Merci

[@DenisFortier]

Merci pour vos bons mots, Florence!

[@sylvielegare8512]

Bonjour monsieur Denis je vous ai pas oublié Grosse semaine de travail à distanciation à faire comprendre aux clients Je vous lis en fin de semaine. Bonne fin de semaine

[@DenisFortier]

:-)

[@andreebrousse875]

Bonjour merci pour vos excellentes vidéos je les suis régulièrement

[@DenisFortier]

Bienvenue, Andrée. Heureux de lire cela!

[@andreamanteca2790]

Merci, vous êtes vraiment encourageant ! Je marche 30 mn le matin et 30 mn le soir . Pour me pousser à le faire, j'ai 20 T-shirts et je change a chaque fois !

[@dunrivagealautre]

Toujours très enrichissant. Un grand merci à vous Denis

[@DenisFortier]

Bienvenu, Jacques.

[@cathyhme7338]

Un grand merci pour nos conseils

[@moniquemercier551]

Merci je suis tellement contente de vous connaître. Merci merci

[@DenisFortier]

Oh, comme c’est gentil, Monique!

[@danydany5893]

SUPER conseils merci--j'ai eu une super prof de gym qui nous faisait souvent faire de la marche sur place en début de séance (avec l'effet groupe c'était stimulant !)-avec des variantes sur la respiration comme vous le proposez--ça s'inspire de la marche afghane et je trouve que j'oublie trop souvent de la pratiquer en extérieur --je vais m'employer à la pratiquer sur de courts trajets afin que ça devienne un automatisme sur de plus longs parcours -

[@martinefilaire1547]

Merci Denis pour cette vidéo qui va beaucoup m aider pendant le confinement j avais essayé la respiration comptée et cela est vraiment très bien et je crois avoir compris qu avec le temps je pourrais le nombre de respiration. Je vais donc essayer au fil des jours. Merci beaucoup.

[@DenisFortier]

Bienvenue, Martine.

[@jocelynegiroux2015]

J’aime ça ça me donne un peu d’énergie durant le confinement, merci

[@DenisFortier]

Tant mieux!

[@charlottezanatta1987]

Merci Monsieur ; c’est très bien expliqué. Je vous remercie beaucoup pour votre aide

[@DenisFortier]

Grand plaisir, Charlotte!

[@khadijasawmali2302]

Merci bcp pour vos conseilles precieux .J ai bcp d inflammations suite a plusieurs tendinites et blessures au travail,le medecin me prescrit des antinflammatoires qui ne font que masquer ma douleurs et en ajoutes d autres antidouleurs a chaque fois .la je fais de l excercice et la marche ca va mieux et mon moral aussi ,merci .

[@mariesicard7653]

C'est vraiment bien vos conseils. Cela nous incite à marcher malgré l'âge et les fragilités genoux, chevilles, etc. Je vais essayer avec les bâtons afin de voir l'effet. Merci

[@DenisFortier]

Merci pour vos bons mots, Marie!

[@lizoulizou6490]

Merci beaucoup pour ces conseils💡

[@benleila2005]

je vous remercie c' est très agréable de vous suivre surtout pendant ce confinement je suis intéresser et j espère perdre du poids merci pour vos conseils très utiles

[@DenisFortier]

Binne chance pour la suite des choses!

[@annickhabasque6035]

Merci pour tous ces éclaircissements Je vais m'y mettre

[@DenisFortier]

Plaisir, Annick.

[@corinelamal9245]

Maintenant ,j'ai envie de marcher tous les jours. Merci pour vos bons conseils.

[@DenisFortier]

Heureux de lire votre commentaire, Corine! 🙂

[@blueeyes5065]

Merci Mr Fortier.vos vidéos sont interressantes j'essaie de les appliquer des que c'est possible.jai même dépoussiéré des anciennes haltères de mon fils de 2kg..jai l'intention de commencer.juste une question ? Y'a t'il un moment dans la journée où le rendement de l'activité physique est le meilleur pour la santé serait ce le matin au réveil ou à 17h comme certain le disent vous en pensez quoi.en tout cas je reste fidèle.et fan . recevez mes salutations.

[@reginevargas207]

Super la vidéo ! Elle m'a bien guidée et surtout... Bien motivée !! Merci !!!

[@dianej1949]

Merci! Très bonne Video. Je le visionne toutes.

[@DenisFortier]

:-)

[@sylvielegare8512]

Merci bcp pour cette vidéo Bons trucs pour la marche Je vous appuie pour les bâtons de marche ayant de l’arthrose ds le genou droit accompagné d’une déchirure du ménisque interne j’ai utilise tjrs Et oui cela augmente la force de propulsion l’équilibre et le travail au niveau des bras et épaules en plus d’enlever du poids sur le genou Ma difficulté se trouve au niveau de la respiration que je dois améliorer en suivant vos conseils Merci encore très utile

[@bounouspatricia411]

Merci beaucoup pour tous vos bons conseils à chaque vidéo, j'attends avec grande impatience celle de cet après midi. Encore merci 🥰

[@christianeponcelet349]

Merci Dénis : très bonnes idées !!!! J’aime bcp ces vidéos 👍💕

[@mariede4575]

Merci beaucoup pour ces conseils. Je marche en tournant dans mon jardin en écoutant des podcasts, mais ça va m'aider à changer un peu !

[@DenisFortier]

Grand plaisir, Marie.

[@manuellalesel3350]

@@DenisFortier ż

[@marielinerichard2857]

Depuis le confinement je fait 10klm sur place à la maison avec défilé de paysage sur KZbin c est super et j alterne tout les deux jours avec de la gym rapide aérobic sur KZbin on a le choix

[@francinedoiron852]

Merci de me motiver à marcher et faire de l'exercice à la maison ou dehors

[@DenisFortier]

Heureux de lire cela! Vous êtes la bienvenues. :-)

[@antoinettenzokadialutonto7786]

Merci beaucoup Déni pour votre conseil surtout être confinés dans un appartement je un peu pris du poids je dois pratiquée vaux conseil merci 👍👍

[@DenisFortier]

Bon courage, Antoinette.

[@GrillonTrente]

je marche régulièrement depuis cinq mois pour raison de santé douleurs articulaires diabète de type deux j'ai perdu cinq kgs sans m'en rendre compte bien sur j'ai aussi adapaté mon alimentation merci pour vos vidéos qui nous apprennent beaucoup je me suis abonnée et j'en suis ravie

[@liliroselevesque1066]

Merci pour tout vos conseils 👌🏻nous marchons à tout les jours!! A l’extérieur ou à l’intérieur marche active 🌈👍

[@DenisFortier]

Continuez comme ça, Lilirose!

[@ritaayoub4797]

@@DenisFortier Bonjour Est ce que la marche sur tapis roulant et aussi efficace ?

[@lilianedela7583]

Merci beaucoup pour ces tres bonnes astuces 🙏🏿🌞🌹🌺😊

[@DenisFortier]

Bienvenue, Liliane. Bon dimanche!

[@marie-francerussiaux7379]

Intéressant comme tjs merci

[@DenisFortier]

Merci, Marie-France!

[@mellecamelette]

Les douleurs m empêchent parfois d avoir une activité physique.... Merci pour cette idée de marcher sur place.... 👍👍👍 Tellement plein de bon sens

[@DenisFortier]

Bienvenue, Camille!

[@luciaferlat6816]

Super. Ici a Pau il pleut souvent donc marcher chez soi c est bien aussi. Merci de vos bons conseils 👏

[@fouziagho1488]

Bonjour et merci pour vos conseils ctres intéressant

[@DenisFortier]

Bienvenue, Fouzia!

[@louysetrudel3510]

Merci pour cette capsule. Votre commentaire concernant la posture pendant la marche m’interpelle particulièrement. Depuis que l’arthrose s’est emparée de mes genoux, je me dis souvent que je ne sais plus marcher. Pourriez-vous élaborer sur le sujet? Comment réaligner le corps pour marcher avec plus de facilité, pour réussir à avoir plus d’endurance (lire, marcher plus de deux minutes à la fois)?

[@DenisFortier]

Merci pour la suggestion, Louyse.

[@brahimhadjkaddour786]

Toutes vos vidéos sont très intéressantes. Pour cela chaque jour je fais la marche et je fais une moyenne de 15000 pas par jour tout en.utilisant le podometre sur mon portable.merci encore pour vos conseils.

[@DenisFortier]

Merci pour vos bons mots, Brahim! Si tous faisaient autant de pas par jour que vous, les médecins auraient moins de travail. 🙂

[@dianegagnon6991]

Je ne suis pas une marcheuse. Toutefois, avec vos conseils et suggestions je vais faire l'effort de me mettre à cette activité. Merci.

[@DenisFortier]

Heureux de lire cela, bonne chance pour la suite des choses, Diane!

[@hubertsultan7233]

merci pour vos très belles vidéo très explicites et professionnelles cependant j'aurais une question à vous poser concernant la marche et les exercices doit-on faire de l'échauffement avant une relaxation après la marche de quelle manière doit-on procéder

[@DenisFortier]

Je retiens votre question pour une prochaine vidéo, ou une KZbin Live, Hubert. Merci de l’avoir posée!

[@isabellemjchemin1177]

Très intéressante vidéo. Pour mon expérience, j'ai effectivement pris des batons lorsque j'ai repris la marche et dès que j'ai senti notamment les quadriceps et le bas du dos musclé je les ai abandonnés. Merci de nous accompagner c'est un vrai plaisir 👍💓😀

[@evelyneodon4381]

Bonjour j ai découvert vos vidéos il y a peu de temps... Mais elles sont géniales merci... cordialement

[@DenisFortier]

Bienvenue sur ma chaîne, Evelyne! Merci pour vos bons mots.

[@GianGiacomo06]

Top. Merci Explications très claires.

[@DenisFortier]

Merci!

[@hendadriss5374]

Merci infiniment pour ces bons conseils.

[@aya38dolle]

Merci beaucoup je déprime énormément depuis qlq jours et j'avais pas pensé de marché a l'intérieur en sachant que mon appartement reste petit ! Mais je vais essayer 🙏🙏

[@heidiheidi311]

Déçu beaucoup Denis pour cette vidéo très motivante, surtout durant cette période 👍

[@sophiebocquelet6916]

Bonjour Ouahiba, les vidéos de Denis Fortier sont géniales ! Un truc anti déprime qui fonctionne bien (pour l'avoir expérimenté, je vous le partage !), c'est un peu de musique gaie et entraînante (genre années 80-90) où on s'en moque des paroles, l'essentiel c'est de se laisser aller et de BOUGER son corps !!! C'est bon pour le moral 😁😁😁 Prenez soin de vous !

[@honestyfarmer4325]

bonjour ouahiba hiba je vous conseille vidéo de leslie sansonne "walk at home" c'est génial,alors que j'étais trèèès malade,déprimée je l'ai suivie à mon rythme maintenant je suis bien surtout happy walking....

[@aya38dolle]

Merci pour vous conseilles les filles 🤗🤗

[@kawthernencib9375]

Merci beaucoup pour ces conseils efficaces

[@namougauvin5579]

Bjr merci pour ces vidéos c'est très utile et sa soulage bien les douleurs 👍

[@gilbertdesegher5511]

Merci pour ces bon conseils

[@DenisFortier]

Ça me fait plaisir, Gilbert.

[@sophiebocquelet6916]

Bonjour Denis ! J'adore vos vidéos et vos conseils... j'avoue avoir bcp de mal à trouver la motivation, mais comme il pleut ajd, et que j'ai expérimenté le bricolage avec un casque et la musique ds les oreilles, ça m'a permis de "bouger mon corps " tout en faisant des tâches un peu "pénibles "... du coup, ajd, je vais me mettre de la musique à la maison ! Et puis, méditation, ceci m'aide à me concentrer sur la respiration et surtout sur autre chose que les douleurs physiques. MERCI BEAUCOUP, Denis ! Et aussi merci pour votre séance en live d'hier ! C'était très instructif ! Vous êtes très généreux et très compétent et vous prenez soin de TOUT le monde. Vous êtes un ange 😇😁😘

[@DenisFortier]

Merci Sophie. J’ai vu votre commentaire défiler, durant le live. J’étais ravi de vous savoir présente. À bientôt et prenez soin de vous.

[@faridadjaounifarida6881]

Merci pour tout ces conseil

[@DenisFortier]

Bienvenue!

[@ablafoudala1240]

Excellentes astuces, merci Denis !

[@DenisFortier]

Bienvenue, Abla.

[@nicolemarsan9847]

Super, j'ai des bâtons de marche et j'aime. J'en les utiliser, cela m'aide beaucoup

[@DenisFortier]

Tant mieux, Nicole. :-)

[@burbuqefleur6822]

Merci bcp !

[@merlou3532]

Super vos vidéos, et très motivant. J'ai 70 ans (avec arthrose et 2 prothèses de hanches) et le confinement risque d'être très long 😳. J'aime beaucoup marcher dehors mais je trouve ça un peu hasardeux parce que d'autres personnes ne respectent pas la distance. Donc, je marche moins souvent dehors. Par contre, je vais suivre vos excellents conseils de marcher à l'aide d'un petit banc à l'intérieur. Merci de prendre le temps de nous aider.

[@DenisFortier]

Merci pour votre commentaire. Il est vrai que la période actuelle rend la marche à l’extérieure plus complexe... Espérons pour bientôt le déconfinement graduel. :-)

[@casadusoleil]

Toujours intéressants vos vidéos, merci

[@DenisFortier]

Grand plaisir!

[@MrCountrymb]

Merci denis question si je fais de la marche rapide qu’elle serait la méthode de respiration à employer pour éviter d’être trop essoufflée?

[@fleurblanc4948]

Merci pour l explication c est très clair merci

[@DenisFortier]

Avec plaisir!

[@giselebergeron9576]

Bonjour Denis , il m'est impossible de marcher normalement sous peine d'une sorte de petite décharge électrique qui part d'une crampe dans fesse jusqu'au talon . Le fait d'avoir été sédentaire trop longtemps dû un problème du sciatique et d'un remplacement de hanche . (tout va bien de ce côté là maintenant )a du provoquer cela. Avec les douches à l'eau très froides qui aide beaucoup et en suivant vos précieux conseils j'espère que tout se placera bientôt .Merci pour vos bons conseils

[@nicolemarlin2196]

Grand merci denis

[@DenisFortier]

Ça me fait plaisir, Nicole!

[@TheLouisehg1]

Je ne t'ai jamais dit merci. Vous m'aidez beaucoup à m'aider moi-même. Denis , je fais de la marche athlétique et ce sera mon sport pour mes prochains 20 ans, enfin, je l'espère. J'ai guéri certains manque d'amplitude dans mes articulations et je fais des compétitions ce qui me permets de toujours augmenter mes performances. Quel beau sport!

[@DenisFortier]

Heureux le lire cela, Louise. Vous êtes la bienvenue. Continuez ainsi à prendre soin de vous! ;-)

[@claudettebordeleau]

merci de vos bons conseils jevais essayez de les fairent tout en marchant je suis uyne marcheuse de claudette.

[@francoisefournier6637]

Merci pour vos conseils

[@DenisFortier]

Bienvenue, Françoise!

[@couturelilie-marlene9293]

Merci infiniment je partage !

[@DenisFortier]

Grand plaisir, Lilie-Marlène!

[@fathiabouchelkia9628]

Je viens de découvrir vos vidéos elle sont excellentes et je m'abonne Et je partage autour de moi Vraiment excellent !

[@DenisFortier]

Oh, heureux de lire cela. Salutations du Québec! ;-)

[@lydiebianchini5594]

Merci 😊😊

[@jasminerose826]

Bonjour Denis, Merci pour votre vidéo. J'habite dans l'Ouest dans la Colombie-Britannique et ça monte en élévation et descends alors le terrain n'est pas toujours plat. Dans votre vidéo, vous parliez d'une ligne droite du corps. Qu'est-ce que vous suggérez en descente ou en montée? On dirait que je me voute sur moi-même en montant et que je me penche presque en arrière en descendant mais pas certaine que c'est la bonne chose à faire. Quels sont tes conseils? Merci!

[@golamhosenfatimah8524]

Bonjour, merci beaucoup

[@DenisFortier]

Grand plaisir!

[@josephyveswilliam2606]

Merci 🔥 🔥 🔥

[@nivomarianne8553]

Bonjour. Je viens de faire de la marche comme vous venez d'expliquer d'inspirer et expiré en marchant. Ma question est de savoir est ce qu'on doit gonflé le ventre ou pas en comptant les nombres de pas ?. Merci

[@mitidjabahdja6206]

Merci pour les bonne idée

[@DenisFortier]

Avec plaisir!

[@cecilekreisel130]

Merci c’est ce que je disais sans cesse à mes enfants. Au moins cela appuie mes propos!

[@DenisFortier]

Nous sommes donc au moins deux à le penser... :-)

[@nathalielavieville3250]

Super !

[@DenisFortier]

:-)

[@denisbeauchesne3516]

Bonjour Denis J'ai 2 bursites du trochanter depuis décembre 2020 Je fais tous les exercices de ton livre Mais j'avoue que la marche me manque car je ne peux faire que 30 minutes avec des arrêts fréquents Cet hiver j'ai marché beaucoup dans la maison Il y a t-il autres choses à faire ou envisager l'infiltration dans les prochains mois J'avoue que je suis un peu découragée Merci

[@mmebled31sansnom26]

Merci.