3 conseils pour traverser une dépression

[@dominiquetost3388]

Une dépression qui a duré 50 ans (tristesse profonde) Certes, c'était compliqué mais j'ai continué à subir malgré moi, sans savoir d'où mon mal être venait.. J'ai dû faire avec. Jusqu'à Noël où j'ai appris la vérité et que cette situation finalement, je devais l'accepter. Aujourd'hui, je suis guérie. J'ai transformé ma tristesse en joie profonde. Ça m'a pris 10 ans avec une thérapie : 5 ans de soins énergétiques On peut tous s'en sortir, il faut juste le vouloir.. L'impossible est devenu POSSIBLE 😊🧡🌟✨✨✨✨

[@Anneplt2024]

50 ans !! Comment s'est possible ?!!

[@dominiquetost3388]

@@Anneplt2024 je ne le savais pad, c'était inconscient et bien enfoui en profondeur dans mon être intérieur... 🤗 Mon chakra du coeur était complètement bloqué. Maintenant, je suis libre et je je m'epanouis chaque jour.

[@Anneplt2024]

@@dominiquetost3388 tant mieux pour vous alors !! Je ressents moi aussi une tristesse profonde depuis mon enfance liée très certainement à ma sœur cadette qui a " volé" les parents. Mais je ne sais pas vraiment si c'est bien ça

[@rika1440]

​@@dominiquetost3388bonjour, merci pour votre témoignage qui m'aide à voir plus clair🙏

[@bibabeng]

Non il ne suffit pas JUSTE de la vouloir. Vous manquez de respect aux malades qui se battent en leur disant vous manquez de volonté !

[@raoulmeynard666]

La dépression est une maladie terrible. Toute proportion gardée et par respect pour tous les gens qui en souffrent et qui luttent contre cette épouvantable maladie qu'est le cancer, je compare la dépression à un cancer de l'âme. Elle est là, en permanence et ne vous lâche jamais. Parfois vous pensez aller mieux, mais elle se rappelle à votre bon souvenir. On essaye de bouger, de faire du sport, des sorties, mais une fois tout cela fini, l'ennui et le désespoir vous rattrapent invariablement. Christophe André est excellent et j'ai d'ailleurs un de ses livres. J'aime beaucoup ce Monsieur que je trouve bien veillant Mais je crois hélas qu'on ne guéri pas d'une telle pathologie, et que l'on vit avec, surtout quand on est ainsi depuis toujours Bonne chances à tous.

[@mariejosecollas7242]

C'est mon cas une dépression chronique qui me tue à petit feu à cause d'une voisine que je ne connais pas, alors j'ai mis du temps pour prendre une décision qui est très grave j'habite un immeuble de 14 étage, et je suis au 8ème pour en finir avec cette personne qui m'a pourri la vie durant 6 ans, j'ai 69 ans mais au moins je serais plus heureuse être obligé de dormir dans un bois en pleine hiver l'année dernière et elle continue cette femme est le diable en personne je pense quelle a 42 ans je ne souhaite à personne d'avoir une personne aussi méchancte.

[@paulmorin1286]

tout a fait d'accord

[@chrsitineadriaenssen6074]

acheter un chien

[@Dolishow6167]

Oui vous avez raison, autrefois on l' appelait le cancer du chagrin

[@brigitteiannelli6769]

Ça m'a tout de suite donné un déclic, de vous entendre avec une voix si douce. La vie est tellement simple et quand nous sont déprimés, nous la rendons compliquée.

[@nza78]

Ce nest pas ' nous' ce sont nos ressentis nos perceptions qui deviennent etranges

[@Chirel999]

Tellement!

[@laurenceboimond7935]

Merci c'est vraiment bien expliqué et je retrouve les conseils de mon premier thérapeute qui m' avait conseillé de marcher, ecrire, faire une thérapie. Mais cela peux être long courage à toute les personnes concernées

[@scarface2173]

Oui des conseils général et pas précis. Il servent à rien moi le conseil que jpeux te donner c’est de changer ta manière de voir les choses et lorsque tu changera ta manière de penser tu verra que tu perd ton temps à faire sa ( être dans ton lit pck t’es depressif

[@marieboutin9054]

Merci. Vous donnez de très bons conseils. J'ai déjà commencé à les appliquer. Par exemple, je me force à sortir, à faire du sport deux fois par semaine, à me bouger. Quand je sens que je pars dans mes ruminations, je sors. Il y a dans mon immeuble, notamment sur mon palier une personne très toxique. Je suis très sensible à l'environnement. Je suis fragilisée par le deuil de mes parents et ma situation financière pas reluisante. Je suis à la retraite mais j'ai beaucoup de soucis car je ne l'ai pas encore perçue. Cette personne toxique, ce Monsieur qui est d'ailleurs très sournois et malfaisant, sait que je suis très sensible. J'essaie de me bâtir une carapace, de vivre ma vie. Je sais que je suis étiquetée comme "dépressive ". Justement, j'essaie de sortir le plus possible de cet immeuble, voir d'autres gens. Merci encore

[@ritonlesgrosdoigts2649]

Courage Marie , tu as raison bouger agir ... ce n'est pas facile je lutte aussi tous les jours.

[@jehanne6627]

Courage Marie 🥰 vous n'êtes pas seule à être dans cet état là, par dessus le marché, l'hiver n'arrange rien... on va s'en sortir, courage ! 🥰.

[@helenefrench4275]

Bravo Marie. Courage. Prenez soin de vous. N'auriez vous pas la possibilite de demenager ailleurs? Quand on veut on peut comme on dit. Apres je ne sais pas si cela est faisable.....

[@job2634]

Courage madame, il faut avoir des bonne personne autour de vous pour parler ensemble et faire de la marche et parler de la joie tout les jours et vous allez vous en sortir, seul le seigneur peut planter la joie dans nos cœurs, il faut surtout marcher avec des gens positives

[@helenefrench4275]

@@job2634 Merci pour elle. C'est tres gentil de votre part.

[@federicomusso5858]

La voix de Mr. André est un remède formidable contre l’anxiété

[@MarA-te5jc]

Sa voix m’enerve moi

[@scarface2173]

Oui c’est typiquement les français sa. Il savent que parler avoir du vocabulaire c une réussite pour eux sa fait partie de leur vie c’est rigolo sa me fait rire quand j’les entend parler

[@samsonpatricia4481]

@@MarA-te5jc très contrefaite !! si c'est pas un gourou je meurs !!

[@samsonpatricia4481]

on dirait qu'il lappe l'argent qu'il emmagasine aussitôt qu'il ouvre la bouche..il y a une petit quelque chose qui accroche les mots...écoutez bien !

[@raphaelchabrierbreil2196]

Ce sont les 4min30 les plus clairvoyantes que j'ai pu entendre sur le sujet. Bravo et merci pour ce partage.

[@hurarddanielle9106]

Merci Monsieur, vos intervention me fait le plus grand bien 🤗🤗🤗

[@manonlouis4257]

Dire non à la culpabilité, et au perfectionnisme qui mènent à l’insatisfaction chronique. Noter dans un carnet toutes les choses biens qu’on a fait ou vécu aujourd’hui. Faire ça ts les jours. Et déjà ça ira mieux☺️. Et oui s’entourer de gens biens, gentils, souriants..

[@magalimorelcaillet9760]

Même seul, essayer de s'asseoir dans un lieu vivant, regarder les gens autour de soi, s'attarder sur un rire, un enfant qui joue... Moi ça m'a beaucoup aidée lorsque j'ai traversé ça complètement seule.

[@SylviePataki]

D’un côté ça m’aide mais de l’autre je me sens encore plus seule et donc triste après 🤷‍♀️

[@bonjour4196]

Oui, encore faut il se lever, se doucher, s'habiller....

[@yenpatel]

Vous êtes un mentor pour ma Santé! Gratitude envers la vie de vous avoir mis sur mon chemin M. André🙏🏼 Namasté

[@elianemure2032]

Le m’

[@blabla4366]

Le zebi! Bande de fils de pute d hypocrite,

[@juliannemoore2313]

J'adore Christophe André. Son débit de parole rassurant évoque pour moi la bienveillance. Ses conseils là-encore, une fois de plus sont excellents. Je vais les mettre en pratique car je ne suis pas au mieux de ma forme en ce moment. Je vais donc déjà, faire mon ménage (sans plaisir comme l'a dit Christophe), aller randonner (sans plaisir mais sans ruminer) etc... Moi, lorsque je rumine trop. Je me focalise sur l'instant présent c'est-à-dire que je commente ce que je vois, ce que je fais tout haut. Bien sûr il vaut mieux que je sois seule pour ne pas me retrouver interner en hôpital psychiatrique. Par exemple: "J'attrape l'éponge. Pas celle-ci, elle est trop sale. J'en prends une neuve. Je me dirige vers la réserve. J'attrape le jeu d'éponges. Je déchire l'emballage. etc...." Tout bêtement et au bout d'une heure, je vais mieux. Je suis recentrée. Mon esprit est apaisé. Merci à Christophe André pour le bien-être qu'il m'apporte à travers ses vidéos. Quelle générosité. Un saint homme.

[@Chirel999]

Pareil! Moi aussi, je tente et j'apprends a ne pas me prendre la tete🔥

[@helmibenaziza6450]

Faire de l’activité physique est la seule et la meilleure thérapie contre l’anxiété et la dépression. Je sais que c'est plus facile a dire que faire mais croyez moi il faut faire le contraire ce que notre cerveau déprimé nous dit de faire. Bonne chance pour tout le monde.

[@cecilesrs5294]

Je fais du sport tous les jours mais ça me fait pas autant de bien

[@sylviane9738]

Merci beaucoup.

[@cleopatre213]

@@cecilesrs5294 moi aussi

[@shaineze]

C"est bon pour les neurotransmetteurs mais pas forcement suffisant (surtout pour éviter les rechutes) après en general les gens sportifs developpent leur confiance ds ce domaine (et donc l'estime de soi également dans une moindre mesure) et ca peut aider à le transposer dans d'autres et aussi créer de nouveaux liens qui peuvent aussi faire du bien...l'état d'esprit sportif peut aider aussi mais une bonne "gestion des émotions" et une vie "équilibrée" vont être des pliers pour s'en sortir plus vite et permettre d'éviter au mieux les rechutes...

[@patricebst5467]

Merci a vous et bonne année très dur à mettre en application 👍🙏

[@Marmarane]

Quelle paix émane de sa personne !!👍

[@christianereal7181]

😉😉😉

[@murielmarieange5547]

Merci Docteur de vos conseils, j ai une activité physique régulière depuis très longtemps, pour moi c'est une véritable thérapie

[@Citronnaderosepv]

Votre voix et vos paroles m’ont redonné de la force ça m’aide vraiment, vous avez une voix très douce

[@isabellerethore7888]

Merci, quand je suis déprimée et vraiment pas bien, je fais quand même tous mes efforts pour m'activer : je vais travailler et je m'occupe de ma maison. Et cela depuis une très grosse dépression ... Les conseils ne sont pas si bons même si j'aime beaucoup ce que vous dites souvent. Souvent les gens m'ennuient et encore plus maintenant, ils ne parlent pas,.jamais d'âmes mais de la vie de robot en sur consommation et faire semblant. Cela ne me nourrit pas dans le Cœur aussi je voudrai dire à certains qui ont fait le bilan et savent que rien ne les satisfait : regarder vers l'intérieur et accepter cet étrange voyage immobile des mémoires. Au bout du bout, il y a un cadeau. 🌟

[@lahmarDalila-y8w]

C'est un combat contre vous même il faut d'ores et déjà vous éloigner des gens toxiques qui sont vecteur de votre bien etre marcher de temps en temps pour libérer votre tete et écouter la musique qui apaise votre âme et pleins de choses qui vous rendent heureux moi-même je suis épuisée et déprimée alors je continue à mettre un pied devant l autre courage à vous

[@Zezeguizee]

Ça semble tellement simple ! Et un peu simpliste. Souvent les donneurs de conseils n’ont aucune idée de ce qu’il se passe vraiment lorsque l’on vit la dépression

[@emmaphilo4049]

C'est normal le Monsieur mélange déprime et dépression. C'est énervant et même frustrant !

[@carinnejanoueix9211]

@@emmaphilo4049 le Monsieur est psychiatre, pas juste un donneur de leçon et sait donc faire la différence entre déprime et dépression

[@Kig505]

Faites des visualisations Moi le soir je me couche Et dans le noir je pense que je suis à la montagne Je suis sur une chaise longue j’entends le souffle de l’air fraiche le rares flocons de neige qui tombent dans le silence et je regarde les montagne enneigés au lointain !! Tous lessoirs ça aide enormement On evite de broyer du noir ( c’est une chose a apprendre de fermer ses pensées) et souvent j’écoute le SILENCE !!!

[@aavv4217]

Il faut surtout rencontrer des personnes comme vous avec votre voix reposante .Merci Dr.

[@monam9064]

Cristophe Andre est la BONTE incarnee, et c'est cette qualité qui a le Pouvoir de guerir l'autre.

[@samsonpatricia4481]

surtout l'argent !!!!!!

[@Numide_Annabi]

Le dr andre un dr un homme super il faut tjrs se rapprocher de l excellence…d excellents conseils…. Une technique conseillee amis c est la RTMS resonnance magnetique evitez la surconsommation de somniferes et d anxiolitiques…bon courage amis entourez vs de personnes positives

[@thomasnahas9250]

Je viens de passer 5 années seul en dépression. Maintenant que j'en sors, dieu seul sait comment, j'en constate le coût. C'est très dur à traverser.

[@charleshenri5898]

Toujours ok ?

[@francinekanga8824]

En ce moment j'ai les idées mélangé 😪 j'ai l'impression de péter les plonb

[@temanatumahutatua-keck6186]

Trouble digestif

[@patriciahoffmann7884]

​@hachiko181ķ

[@maryna8621]

Tout ce que vous dites est tellement juste. Merci

[@carolemallette3494]

Vous décrivez très bien la période dans laquelle, je me retrouve. J’adore vos méditations. Je recommence à marcher, et je vais programmer des contacts plus fréquents avec des amis. J’avais une famille toxique et j’ai coupé les liens. C’est une bonne chose, éviter les personnes toxiques et malveillantes. Gratitude pour vos capsules.

[@marcoprolo7318]

Exactement, on croit qu'on est rendu dépressif alors qu'on est juste entouré de connards.

[@MeftahBetahar]

Je vis la même chose mais as tu su pourquoi il était toxique avec toi

[@lilahad3426]

Il faut s'occuper pour ne pas penserai à des choses négatives faire le sport aussi ça m'a aidé j'étais dépressive à cause de la perte de ma mère c'est normal je commence un peu à guérir merci docteur

[@gyuri2918]

Bonjour, Je suis sorti de ma dépression. Principalement parce que j'ai pris conscience de l'état dans lequel j'étais. C'est fou ce qu'un simple diagnostic peut aider. Car le véritable premier pas est de comprendre où on se trouve. Après quoi, les conseils du Dr André sont bons, mais à moduler (mais je pense qu'il est parfaitement conscient de ça puisque nous sommes tous différents). Dans mon cas, le deuxième pas a été la lutte personnelle. C'est passé par le fait de cesser de faire ce que je faisais (et qui était destructeur) et de faire d'autres choses (constructives). J'ai commencé à rédiger un journal, j'y ai balancé toute la m.... que j'avais dans l'esprit, mes attentes, mes espoirs, mes désespoirs également. Le sort m'a aussi aidé à lutter. Une des raisons de ma dépression était la maladie de ma mère (Alzheimer) dont je m'occupais seul (fils unique). Quand elle a été exfiltrée de chez elle pour être mise en EHPAD, le plus gros poids que je portais m'a été retiré. J'ai soufflé. J'ai recommencé à m'occuper de moi. Du coup, j'ai pu me recentrer et non plus me désincarner (qui est un excellent moyen de ne pas descendre plus bas quand on en est à devoir faire la toilette intime d'une personne aussi proche). Je suis redevenu moi-même et non plus mon oncle ou mon grand-père. J'ai fait quelque chose que je n'aurais pas imaginé faire un jour dans ma vie : oublier ma mère. J'ai commencé aussi par voir un psy. En fait, j'en ai vu plusieurs, un nul et deux biens. Le premier (le nul) s'occupait de son courrier pendant que je lui parlais et ne me regardait pas. On voyait bien que je ne comptais pas pour lui. Peut-être n'avait-il pas compris à qui il avait affaire (un homme malade) alors que c'était son métier. Je l'ai lâché au bout de deux séances et suis allé voir ailleurs. Après quoi je suis tombé sur des gens très bien qui se sont relayés (c'était dans le cadre d'une association et la première personne a cessé sa collaboration, d'où le passage à la deuxième). Je ne voulais pas me faire médicamenter, car j'avais peur de l'accoutumance, mais j'avais de la volonté à revendre et surtout ma mère ne me plombait plus. Quand on y réfléchit bien, j'ai appliqué, sans le savoir, les conseils du Dr André : une fois le diagnostic établi (toujours primordial), j'ai changé mes habitudes, une partie de mon entourage a changé et j'ai fait sortir le pus de mon esprit. Cerise sur le gâteau : un an après, j'ai fait une formation PSSM (Premiers Secours en Santé Mentale, je la recommande à toute personne voulant aider les autres et voulant s'aider elle-même). Ma mère a eu un timing parfait : elle est décédée le matin de la première journée de formation, une heure avant le début. Je considère qu'en faisant ça, elle m'a aidé. J'aurais encore beaucoup de choses à dire, mais je n'ai pas envie de polluer plus avant cette page KZbin. Mon conseil : accrochez-vous. Si vous ne voyez pas d'issue au labyrinthe, c'est qu'elle a été cachée, mais elle est toujours là. Il suffit parfois de tâter les murs pour comprendre où enfoncer ce dernier. Une dernière chose : ne tentez pas de construire quelque chose avec une nouvelle personne tant que vous êtes en dépression. Vous n'arriveriez à rien et l''échec risque de vous plomber pour un long moment. Courage à tous ceux qui sont dans cette situation ! Vous êtes des héros !

[@hayatmessaoudi8793]

Hélas je passe par la même chose que vous la maladie de ma mère est semblable elle a la maladie à corps de Levy c'est pire que Alzheimer 😢 je veux m'en sortir

[@bonjour4196]

Moi je n'en sors pas... Solitude.

[@Numide_Annabi]

Dr andre que du bon sens …un dr un homme profondément humain…mrrci mr. allez je conseille encore et tjrs la résonance magnetique methode naturelle…du courage les gars les filles!

[@sarahaoudi5460]

Je n'étais pas vraiment déprimé mais très fatiguée, donc un bon sommeil, une bonne alimentation et évidemment sortir faire des balades m'a fait un bien fou. Prendre du temps pour soi est important parfois 😊

[@djameledinnebouraoui4043]

De l ordre au désordre dans nos comportements nos raisonnements c est la cause principale de la dépression les conséquences du désordre entre les humains. Le poisson respire dans l eau et moi je respire en islam. A n n a b a

[@pfee6372]

Merci Christophe, je vais faire au mieux, appliquer vos recommandations et m accorder une parenthèse quotidienne de méditation afin de guérir de cette tempête qui envahit ma tête.☹️😭

[@ToTo-vx7xq]

Merci pour votre chaleur. Ce sont vraiement des choses a retenir et a appliquer le plus possible. Je suis un homme de 59ans et suis tombe en depression apres cet isolement du au covid et une rupture pas voulu en mars 2022. Je dois dire que la marche a pieds me fait bq de bien aussi. Mais je passe encors bq de temps au lit. Mais je rumine un peu trop. Suis sous seroplex 5mg le 10, je ne le supportais pas. Je vois un spychiatre et peut l annee prochaine un spy. Voila mon exemple. Le tout est de se sentir mieux goutte par goutte ,jour apres jour et ne pas etre presse. . Bon courage a tous.J

[@khadijasadji8662]

Bs moi aussi je prend du seroplex suite a une dépression cest vrai que sa aide mes cest pas suffisent je marche quand j'en et envie le remaide cest de s'occuper et puis la vie et courte alor courage

[@tjololo49]

Merci bcp votre voix est tellement douce que ça m’apaise ♥️♥️

[@chrisdulot]

Pour certains psychologues, une dépression n'est pas à considérer comme une maladie. A mon sens, il ne s'agit pas d'une maladie. En tout cas, il ne s'agit pas de n'importe quelle maladie. Une dépression, c'est d'abord un état psychologique, embarrassant pour soi, et parfois pour les autres, qui ne se soigne pas forcément par des médicaments. Une personne dépressive, avant d’être étiquetée comme une malade, comme "le malade" ou"la malade", est d'abord une personne en souffrance, d'humeur triste, de façon marquée, chronique, et sans forcément de raison apparente. Mais elle a ses raisons. Elle est sensible, elle a ses points forts et ses points faibles... Elle a surtout besoin d'un accompagnement, et le plus souvent d'un bon accompagnement par un psychologue. Ses souffrances psychiques dépendent de ce qu'elle vit aujourd'hui, ou /et de ce qu'elle a pu vivre par le passé... C'est ensuite l'intensité de ce qu'elle peut ressentir, la façon dont elle vit sa vie d'aujourd'hui, ou la façon dont elle a vécu les évènements de sa vie, qui va indiquer si elle se sent dépressive ou non, qui va indiquer à quel degré elle peut être en état de dépression. Un personne dépressive ne croit plus en elle-même, a très souvent perdu confiance en elle-même, et peut-être même confiance aux autres, ce qui se traduit aussi par une anxiété généralisée, et parfois par de fortes angoisses. Elle a notamment un sentiment d'avenir bouché. Ses pensées sont le plus souvent négatives, et l'image sombre quelle a d'elle-même est marquée et tenace. Elle a perdu le gout des choses de la vie, de ce qu'elle avait pu aimer auparavant. Elle peut malheureusement, dans certains cas, avoir des pensées suicidaires, et parfois hélas, passer à l'acte. Mais, avant d'en arriver au stade de devoir prendre des médicaments pour dépression, il est débord préférable de pouvoir bénéficier d'un suivi psychologique régulier, d'un accompagnement bienveillant de la part d'un psychologue. Le psychologue, qu'il soit pour ou contre la définition de "maladie", est censé d'abord comprendre les mal-êtres du patient, ses souffrances psychiques, par compassion, par empathie, par son intelligible raisonnement, et par sa perspicacité. Il pourra l'aider à comprendre ce qui le fait souffrir, si possible à comprendre pourquoi, à déceler quelles peuvent être les origines de ses souffrances, et puis surtout l'aider à comprendre comment retrouver gout à la vie, l'aider à se libérer de toutes ses pensées négatives qui l'empêchent de vivre pleinement, de façon libre et épanouie, l'aider à retrouver confiance, à changer son rapport à elle-même, aux autres, aux choses... Par le dialogue, par ses psychothérapies, qui peuvent être psychanalytiques, mais aussi psycho-dynamiques, ou encore comportementales et cognitives, le psychologue est là pour aider progressivement le patient à se défaire de toutes ses pensées négatives, à gérer ses émotions, et l'aider à avoir des pensées plus positives et constructives pour lui. Il va l'aider à identifier ce qui peut être bien, ce qui peut être le mieux pour aider le patient à se sentir bien, pour se sentir libéré se ses souffrances, à se sentir à l'aise avec lui-même et avec les autres, et puis si possible l'aider finalement à se sentir heureux. Aussi , se définir comme "déprimé" ne signifie pas forcément être"dépressif". Le mot : "déprimé" est un mot plus vague, plus léger, qui définit certes également une humeur triste, mais de façon moins ancrée, plus passagère, moins profonde, plus actuelle...

[@annemarieheims1883]

6

[@chrisdulot]

@@annemarieheims1883 Six quoi, cacahuètes?

[@naturebonsens2051]

Je trouve que c'est une bonne analyse.

[@sarahbesous7406]

Merci a tous les êtres bienveillants.

[@jeromelanselin3793]

Quand tu n'es pas à ta place dans ce monde d'un point de vue professionnel, amoureux, environnemental, tu as 90 % de chance d'être déprimer. exemple: Si tu vis en région parisienne , qui est l'une des villes les plus toxiques d'Europe (gens peu sympa et fermé ), que ton boulot est juste alimentaire et de surcroit tu n'a pas beaucoup d'amis et malheureusement tu ne trouve pas de relation amoureuse ( femmes ou hommes) , crois moi que c'est aller simple au pays de la dépression . Pour sortir de la dépression , ces choses sont importantes ( l'environnement (être dans une ville qui te ressemble ) , profession (aimer faire un travail qui fera parti d' une grande parti de ta vie ), cercle d'amis (pouvoir parler ,rigoler , partager , échanger des moments avec d'autres personnes ), et relation amoureuse ( trouver la personne qui te motivera, celle avec qui tu construira un foyer, celle qui te motivera à atteindre ton but et le sien )

[@helenefrench4275]

Tres juste Jerome :)

[@jamesoudaden2060]

parfaitement expliqué

[@celineportefer3972]

Idem je suis d accord est tout plaquer sortir de sa zone de confort est tres dur meme si cette "zonne de confort" est ++++ q imcorfortable cest compliquer de se sortir il faut être entouré et on choisit pas sa famille et les amis les vrais amis c'est pas toujours facile à trouver justement quand on est dans cet état et que ça perdure donc c'est le serpent qui se mord la queue c'est très complexe je trouve bon courage à tout le monde Céline.

[@emmaphilo4049]

C'est vrai!

[@wilke238]

Merci pour votre douceur, cela vous paraîtra absurde :Je suis tombée dans une profonde dépression lors des travaux de rénovation de ma maison et de celle de mon compagnon, je n'arrive plus à sortir de l'unique pièce praticable en ce moment dans la maison, je ne peut pas affronter le chantier, le chaos total et la confusion qui règne dans toutes les autres parties de la maison, entre gravats et poussière, outils de travail des maçons, etc..., je saute les repas, je reste au lit..

[@khadijasadji8662]

Cest pas bon tout sa et matériel faut mieux avoir un petit appartement et être bien la vie et courte trouvai une solution pour vos travaux croiyer moi daifoit on se fait du soucis alor qui a d'autres solutions courage et bonne chance

[@domino8901]

Le propre de la dépression est qu'elle coupe toute motivation, effectivement quand on fait une séance de sport, on ressent un bien-être immédiat.

[@jeanfrancoisleboulch5160]

Et la vrai dépression fatigué mauvais sommeil donc faire du sport pour se blesser non merci marcher oui

[@francoisedebeuvron5051]

@@Kintemp6 7

[@infpmediator1497]

Tu rêves là !. On parle de la dépression là ..pas une simple déprime ..vous êtes à côté de la plaque .

[@emmaphilo4049]

@@infpmediator1497 c'est le problème de cette vidéo. Le psychiatre lui même utilise de manière floue 'dépression' et 'déprimé'.

[@infpmediator1497]

@@emmaphilo4049 ...alors là ..ce psy ..il parle de tout sauf la dépression !.. Pourquoi il la sous-estime comme ça ?.🙄. Pour les gens qui l'ignorent passe encore , mais pour un spécialiste !.

[@MaViePrivée7]

Bonjour. Oui d'accord bien choisir son entourage mais parfois on a pas le choix comme un père extrêmement présent et pesant et comme une tente extrêmement présente et pesante 😭😭. Et le plus dur dans tout ça c'est que j'aimerais bien que mon père un jour puisses me dire qu'il m'aime au lieu de m'engueuler sans arrêt en permanence et qu'il me mette le stresse en permanence dans dans ma vie depuis que je suis enfant à maintenant à l'âge adulte ou ça continue encore et bien au lieu de tout ça j'aimerais qu'il puisse me dire qu'il m'aime et j'ai déjà essayer de parler avec mon père mais plus je lui parle et plus il s'énerve et puis la conversation part en cacahuète ... Voilà ma situation et voilà pourquoi je ne suis pas bien dans ma vie. Je précise que j'ai 37 ans. Voilà les gens vous n'êtes pas seule face à votre dépression. Courage à tous les déprimés comme moi ❤.

[@veroniquemahe8861]

Merci bcp pour votre humanité et simplicité

[@dasilva4518]

Docteur vous écouter ça me fait dû bien

[@hdiallo2008]

Très belle vidéo, une des plus agréables qu'Il m'ait été donné de visionner sur le sujet. Avec en plus la voix soft et le ton bien pose.

[@je-ssy2795]

BRAVO C'EST TELLEMENT CA... surtout s'entourer de gens qui vous sourient... 🤍♥️🤍♥️ et sortir des zones de confort!

[@christinejublot9191]

contente de vous voir à nouveau

[@laurentdelaporte1725]

bonjour je suis dépressif depuis beaucoup d'année je me refait suivre depuis 1 ans et demi mon boulot me fait du bien j'avait rencontré une nana dépressif je les viré de ma vie parce que j'ai eu l'impression de replongé prendre l'air fait du bien en plus des médoc qui aide et le suivie en psy

[@RedaReda-vl9ff]

Je te souhaite le bonheur

[@GuylaineLoiselle-dh2mj]

Merci pour vos bon conseil je vais les mettre entre pratiques.

[@sylviedelattre3164]

Merci pour cette bienveillance

[@faridamarques9251]

Bonjour et merci beaucoup pour votre vidéo . Je suis ravie de tomber sur votre

[@florencelausch8928]

Merci beaucoup pour ces précieux conseils que je vais essayer de suivre.

[@Carbu-j9p]

Merci. Il est très rare, quand on est déprimés et que l'on a fait son proche chemin "d'analyse", de trouver ces conseils ... si proches d'une perception que l'on a de ce qui peut aller vers le mieux. ET formulés comme on n'est plus capables de le faire. MERCI

[@danieldatin8615]

Beaucoup oublient la flore intestinale, où il y a plus de sérotonine que dans le cerveau, et donc l'alimentation, cela peut aider ou faire changer durant au moins certaines périodes. Lire pour comprendre.

[@cyrilmonard5863]

La theorie sérotonine a été réfuté dans les dernières études

[@carinedeflandre3452]

Bonjour monsieur j'ai regardé vôtre vidéo ses exactement tout ce que vous dite est vrai ses ce que je vi depuis 20 ans mais dans mon entourage il ne comprennent pas du tout que ses dans ma tête les angoisses ses imvivable pour le moment je rumine tout les jours je sore pas je mange pas beaucoup je dore très mal j'ai peur de tout je ne veux pas prendre le bus cher mes parents il ne sont pas positifs j'ai une aide familiale une fois par semaine 2 heures et je me sens bien quand elle est la j'ai pas envie qu'elle parte ses dure de trouver des personnes pour rigoler voir sa psychiatre ses bien m ai on répète toujour la même chose que puige faire merci beaucoup bien à vous

[@nath0255]

Je suis dans le même état que Vous....

[@user-ef1qm2gy1t]

Traiter la dépression est très complexe dans mon cas c'est un ensemble d'éléments qui m'aide 1- Psychothérapie...surtout si vous n'avez pas de confidents proches et vivez seul, il est très important de PARLER de ce qui tracasse votre esprit, votre âme et votre mental. Surtout si vous vivez une épreuve. Vous pouvez consulter une fois par semaine, une fois par mois dépendement de vos besoins. 2- Activité physique...Si vous pouvez aller en nature plutôt qu'en salle c'est 10 fois mieux. ça fait tellement une différence de bouger. 3- Alimentation saine...surveillez l'état de votre intestin !!! (crampe, ballonnements, diarhée). Mangez des aliments qui n'occasionnent pas d'inflammation de l'intestin qui nuit à votre microbiote intestinal (régime keto en limitant le gluten au maximum par exemple). La majorité de la sérotonine est sécrété par l'intestin...Si l'intestin n'est pas en santé, le cerveau ne le sera pas. 4- Prendre des suppléments: Probiotiques, curcuma, Glutamine pour maintenir une bonne santé intestinale...Surtout si vous prenez des antidépresseurs. Les antidépresseurs irritent souvent l'intestin et ce qui nuit à leurs effets. 5- En Hiver prendre des suppléments de Vitamine D. 6- Spiritualité/philosophie, méditation, lecture inspirantes, pratique de la gratitude. 7- Écrire un journal (entre deux séances de psy) ou faire une activité créative 8- Gardez le contact avec vos proches, vos amis, les gens qui vous font du bien. 9- Évitez les personnes qui vous mettent dans un sale état 10- Évitez le chaînes d'informations en continue, les réseaux sociaux,

[@OmegaNukeana]

Bonjour, merci beaucoup pour cette vidéo enrichissante. Cependant, le 1er point ne m'aide pas du tout. Cette solution peut peut-être convenir à des personnes extraverties, mais étant une personne introvertie et devant déjà sortir de mon cocon tous les jours, je ressens plus le besoin de rester chez moi et me ressourcer. Cette solution ne peut pas être généralisée malheureusement. Comment faire lorsqu'une dépression sévère est accompagnée d'un burn-out, sachant que je suis de plus HPE/HPI et histrionique? Je me coupe un peu de tout ça et sociabilise via mon ordinateur, ce qui m'est amplement suffisant. Je n'ai aucune envie de rencontrer de nouvelles personnes, car j'en ai marre de faire des efforts pour des gens qui n'en valent pas la peine. Les personnes de mon entourage proche n'ont pas un moral d'acier non plus actuellement, et, de toutes façons, personne ne peut vraiment comprendre ce que je ressens. De plus, voir les gens heureux et avancer dans leur vie me déprime souvent encore plus. La motivation, l'envie... Tout est parti. Tout devient un calvaire et une montagne à gravir. Et pourtant je me force à faire les choses, à sortir, à parler... Mais au final j'en suis encore plus déçue.

[@jamesperez4171]

il existe une solution permanente à la dépression, mes amis avec qui j'ai servi dans l'armée m'ont recommandé d'utiliser des champignons psychédéliques et cela a fonctionné à merveille, vous devriez l'essayer, c'était la meilleure décision que j'ai prise pour lutter contre la dépression

[@jamesperez4171]

Pharmorh11

[@OmegaNukeana]

@@jamesperez4171 Encore faut-il savoir où s'en procurer... Et je ne suis pas du tout confiante à l'idée d'en prendre seule, mon subconscient étant très sombre, je n'ai aucune envie de me retrouver face à des hallucinations horrifiantes...

[@jamesperez4171]

@@OmegaNukeana il est prudent de le prendre seul, vous serez instruit par le mycologue

[@jamesperez4171]

@@OmegaNukeana contactez le mycologue via la poignée de télégramme ci-dessous

[@achsoachso155]

Je pense que les dépressions sont différente d'une personne à l autre , important que le psychiatre personnalise la thérapie et de ne donnent à tous les mêmes traitements médicamenteux , car certain médicaments ont engendré des SUICIDES chez beaucoup de personnes et cela n est jamais dit à la Télévision , certain médicaments aggrave certaine personne dépressif

[@maryvonnesmith8399]

Vous avez raison’ les traitements ne se ne pa adaptes

[@nathaliefarinelle1237]

Pour aller marcher, il faut savoir marcher

[@Dolishow6167]

Ah enfin quelqu' un qui réagit, merci Nathalie

[@floduffau7308]

M’entourer de personne de bonne humeur déjà j’ai personne mais c pire parce que je me sens à part prisonnière dans mon corps ma tête et les autres comprennent pas et me bousculent avec bouge toi mets toi des coups de pieds au c** etc. Je peux les comprendre mais qu’ils fassent différemment Alors moi c chronique du coup je m’isole je veux plus attendre de réflexions. Aller marcher c difficile parce que ça me panique dans ces périodes. Essayer d’accepter je vais essayer mais ça fait tellement « mal »

[@lilidj5594]

Très bon conseils,très importants, Merci!!

[@LiliDaid-ji7rs]

Dr vs etes un bijoux

[@corinnegouttenoire2688]

Des fois le fait de me dire "Je suis libre !" Alors que je me sens prisonnière dans ma tête le donne un petit coup de boost

[@fleurdoranger2042]

Merci. Je vous adore vraiment. ❤

[@francinelefebvre2457]

Il faut y’a qu’à… tout le monde n’a pas des quantités d’amis, ni de famille, c’est mon cas ! Pas faute de prendre contact 😢

[@chantalroman7235]

👍💖

[@nadiadubocq]

Merci, Francine, de témoigner sur quelque chose que la société rend tabou en masquant, excluant les "rares" personnes "isolées".

[@sweetheart9077]

Non les gens vous laisse tomber dans ces moments ! Vraiment 😭...

[@sequana92]

Oui les gens détestent les dépressifs c'est considéré comme une tare...

[@christinecavalan3566]

Tout à fait d'accord avec vous Docteur mais quand on n'a plus aucune force , même pour passer un coup de balai et que l'on pleure à cause cde cela . Que fait-on ? Merci pour votre réponse !! Ayant testé plusieurs médicaments . Heureusement j'en suis sortie !!! 😊

[@monylmd8646]

Merçi dr Christophe de votre bienveillance et de vos connaissances professionnelles partagées avec nous pour notre mieux-être !!je lis vos livres comme "Imparfaits ,libres et heureux "Je médite aussi avec vous!! ET vos conseils sont bienvenus chez moi !!Gratitude ;bonne soirée et weekend lumineux!!!Mony Vendée⚘🌤⚓🦢🍂🌿⛵🌴🙏🙏

[@camellkachour4112]

Et si on est seul, vraiment seul, on ne choisit pas son entourage: il y a personne pour aidée !! Il faut accuser l'économie politique qui a insidieusement détruit les sociétés traditionnelles et une forme ancienne du vivre ensemble plus humaine et plus solidaire, et ou les dépressions étaient plus rares. Et pour consulter, il faut savoir que certaine dépression font qu'il est impossible de consulter pour un grand dépressif, car les démarches les plus anodines, sortir, se laver, acheter une baguette sont un calvaire. Monsieur André, il se pourrait que vous ayez oubliez un peu vos anciennes expériences de dépression. Ceux que vous raconter, n'importe qui aurait pu dire la même chose.

[@nathalieferment1229]

Bonjour 😊 j ai connu les dépressions cyclique horrible pdt des années mon 🙏je vais bien mieux mais fragile il faut être toujours vigilant une vie équilibrée surtout il faut bcp de paramètres pour se sentir bien oui tt est corvée même se laver monter ds la baignoire mettre une machine enlever le linge sortir tt est compliqué les tâches quotidiennes calvaire c est dingue cette maladie on n est paralysé comme si on peu plus marcher les gens sont mauvais ne comprennent pas vs traité derrière de fainéante pauvre d eux on n est tellement malheureux et anéanti ils ne enfoncé j aurais tant à dire ....... C est l enfer on vit plus se lever est presque impossible c est honteux de se moquer ils devraient avoir honte d eux malade de l âme torturée oui tt est corvée arrêter de juger ça peu vs arriver personne n est à l abri dites le vous bien 😬je hais ses gens

[@liberteworld1652]

Ces dernières années , grâce aux différentes recherches scientifiques ,on a pu comprendre que la dépression peut être aussi d'origine génétique , certaines personnes ont malheureusement un taux de sérotonine déséquilibré par rapport à la moyenne.

[@jehanne6627]

Liberte world Je suis tout à fait d'accord pour penser à une dimension génétique 🤔😊

[@M_Julian_TSP]

Elle est en partie génétique mais a aucun moment il a été établi que la dépression est une fatalité. La dépression, même s'il y a des prevalences genètiques, reste causée par des conditions sociales

[@jmh2468]

​@@M_Julian_TSP ou un deuil...

[@marieheleneemine9691]

​@@jmh2468des chocs...les enfants nés sous des bombardements...des séparations...ça depend tellement ..mais il y a un facteur génétique qui'favorise la decompensation

[@cyrilmonard5863]

Faux il est désormais démonté que la sérotonine n’est pas le seul neurotransmetteur a entrer en jeu. D’ailleurs les études montrent que le sport serait 1,5 fois supérieur sur 12 semaine à un irss. Écrire ce genre de conneries c’est enlever tout espoirs à des gens qui ne peuvent pas prendre de médicaments

[@alexmarie3029]

Merci 🙏

[@daliaazoulay5518]

Infiniment MERCi⚘

[@alainfournier3217]

Merci pour votre échange , ça m'a réconforté , ça me permet de me rebooster 👍

[@sandavalerie3149]

C’est du grand n’importe quoi quand on est en dépression on arrive à rien donc vos conseils sont stupides et débile c’est culpabiliser les gens qui n’arrive pas car c’est une maladie comme vous le dites alors on ne peut que rester enfermé prostré et à déprimer quand ça va pas on va en tout cas pas pouvoir sortir ni se mettre en mouvement, faut réfléchir avant de faire des vidéos...

[@shaineze]

Ce message est vraiment méprisant ...au bout d'un moment il faut vouloir s'en sortir aussi...et faire des mini choses petit à petit qui vont permettre cela...choisir la vie plutot que la survie. Perso j'ai fait ce choix il y a qq années et j'ai commencé par me donner un obj par jour c'etait celui de faire du sport car je sais que c'est bon pr le corps et l'esprit et notamment ce type d'etat...j'ai fait mon sport prefere...je ne ressentais pas les choses comme avant mais c'est pas grave j'avais ma seule mission du jour et ça m'a permis d'avancer. Quand les choses sont trop difficiles les medoc sont censes aider si c'est pas le cas faut en changer ou arreter (voir av le medecin) car certains ont des effets secondaires super deleteres. Quand on voit les degats que ca peut faire sur notre vie et celle de notre famille il faut vouloir s'en sortir...aller courage!

[@sandavalerie3149]

@@shaineze si tu méprise la vérité à ta guise !

[@shaineze]

@@sandavalerie3149 si tu veux continuer de te voiler la face à la tienne ;)

[@lifethug9284]

@@sandavalerie3149 💯👍...

[@emmaphilo4049]

Il fait des vidéos pour vendre des livres à des personnes qui ont des thunes pour les acheter. Il n'adresse donc pas les personnes les plus dans la merde: pauvres, isolées etc.... D'ailleurs il mélange déprime et dépression pour que le bobo qui passe par un peu de déprime se sente concerné. Demi honnête, demi fraude, la recette pour attirer l'attention et gagner des sous!

[@qatriamlucy]

je marche beaucoup mais je suis de plus en plus déprimées sans énergie dès que j’arrête de marcher, sans initiative, je procrastine et plus je déprime car le désordre s’installe dans mes affaires et dans ma tête. je ne dors pas la nuit, je lis ou je navigue dans youtube où je trouve un tas de choses intéressantes; mais voilà je n’ai plus d’heures et le bourdon et la fatigue s’installe. je me suis poussée à consulter une psy qui m’a fait une séance d’hypnose. Ca m’a fait du bien mais pas plus d’un jour. J’hésite à continuer, mais je ne vois pas d’autre issue. J’appréhende de rester ainsi car je crains de perdre la lutte contre l apathie

[@marieheleneemine9691]

Peut ětre une psychothérapie comportementale avec un psychiatre ( remboursé)...la parole libére beaucoup..mais c est un peu long..courage

[@Chirel999]

Tout a fait👏👏 Merci pour votre video👌😍🔥❤

[@achsoachso155]

j'ai ma soeur qui viens de rentrée dans une dépression assez grave , elle a des pensées noir , elle arrive pas à s'alimenté normalement , elle se force et elle arrive pas à parlée plus de 5 minutes au téléphone , et je sais pas quoi faire pour la booster à distance car on est loin l'un de l autre , elle a eu un choc émotionnelle important et elle a peur de ne pas y survivre

[@clarimonde3613]

Cette peur, moi je la connais ... Fait parti de la dépression... Mais ça je le dit pour vous... Pas pour votre sœur... Qu'elle aura plus besoin d'être rassurée, et de votre presence même si loin... C'est importante. Courage

[@achsoachso155]

@@clarimonde3613 oui j essaie d appelé souvent pas évident avec le travail et aussi elle arrive pas à resté au téléphone plus de 5 minutes et s excuse en pleurant ,elle me fais de la peine , elle croit qu'elle vit ces dernières heures et cachets n aident pas car ma cousine cela lui donnait aussi des idées noire et elle s est suicidée il y a 2 ans , donc les cachets de malheur je sais pas si ils sont bon en réalité

[@francinekanga8824]

@@clarimonde3613 en ce moment quand je me force pour revenir en moi ,il y a une voix qui me dis, que si je force je vais devenir folle 🥲du coup je n'ai plus la force

[@veromanu93]

Le souci c'est que quand on est en dépression sévère on ne peut faire aucune de ces 3 actions.... :(

[@woimbeeclaire920]

Je crois qu'il y a une confusion dans cette vidéo entre déprime et dépression. Clairement, quand tu fais une dépression, déjà te bouger pour prendre une douche, c'est tout un truc... Alors sortir faire un footing 😱 Quant au truc de "qd tu rumines, changes toi les idées ", bah... Tu peux toujours courir, justement. On ne change pas les équilibres chimiques du cerveau en un coup de baguette magique. Et dire à un déprimé " Sors de ton lit, mets de la musique, va te promener", ça peut être tout à fait efficace. Pas dans le cadre d'un épisode dépressif.

[@samsonpatricia4481]

lisez les livres du bon doctor andré !

[@woimbeeclaire920]

@@samsonpatricia4481 je ne crois pas, non 😂

[@samsonpatricia4481]

@@woimbeeclaire920 🤣😜

[@odilevignal6734]

précisément !🙄

[@issaaboumouhammad6597]

Le problème c'est que la théorie on la connait mais le hic , il faut une bonne dose de MOTIVATION pour réagir , sortir , donc, c'est plus profond que cela . Je pense que c'est plus l'entourage , la famille qui peuvent être un vecteur conducteur afin de (pousser) le dépressif å sortir de son cocon.

[@sweetheart9077]

La dépression m'a donné des acouphènes terribles 😢... Double peine !

[@cyrilmonard5863]

Pareil mais je penses que c’est plutôt les antidépresseurs. J’ai pris paroxetine et anafranil et j’ai eu des acouphènes qui ne sont jamais parti en 2019, je me suis sorti sans médicament 2 ans et là je crois que je rechute ça me fait chier mais je ne peux pas prendre de médocs

[@magaliguardiola7829]

Merci beaucoup docteur 😷 🙏

[@alicecoppin1631]

Merci docteur!

[@gghkktykuylil9609]

la marche me fait ruminer plus que quand je suis chez moi . mais je continu de marcher tout les jour une heure depuis deux ans car 1 j'ais perdu 20 kg et 2 ça me permet de me défouler

[@Sandrinerachel]

Merci ❤❤❤❤

[@MrFroggy29]

Merci d essayer d aider votre prochain :)

[@fatihaboudjema9870]

Je suis dans la dépression installé. Mon médecin traitant m'a prescrit un antidépresseurs, mais des que je l'ai pris, une heure après j'ai eu une diarrhée, et toute la journée je me sentais un peu joyeuse, mais j'étais trop exciter

[@tyaalai3109]

Cc du coup ça t as fait quoi ? Moi ça fait 3 mois que je suis hyper déprimée mais avec la grâce de Dieu ça va passé

[@laurencazeneuve6136]

Bonjour je voudrais bien faire de l'exercice physique mais l'angoisse me provoque des vertiges ce qui fait qu'effectivement je passe beaucoup de temps allongée. Je n'arrive même plus à faire l'effort d'aller travailler car j'y suis completement inefficace... Que faire ?

[@odilevignal6734]

consulter un psychiatre

[@laurencazeneuve6136]

@@odilevignal6734 c'est déjà ce que je fais. Et un psychologue

[@coraliecanu647]

J ai le même soucis j arrive plus rien à faire car j' ai des vertiges donc pareil je reste allonge mais en restant allonge mes angoisses sont pires je rumines ....avez vous des crises d angoisses ou sont elles permanentes ?

[@bouteillealamer]

Merci pour vos conseils, mais quant à la dépression qui s'amorce par un manque, manque qui peut rester isolé dans une structure intérieur de la psyké, d'où les ruminations que personnellemenr j'étouffe par de la musique écoutée au casque.

[@whendubscry909]

Je pense à toutes les fois je me sentais si bas Chaque fois que je me sentais mieux je suis devenu naïf Et j'ai pensé que ça resterait Descente Descente Redescendre Se sentir petit, très petit Tout, tout le temps Je me sens comme ça Depuis le collège Quand est-ce que tout s'arrêtera Descente Descente Redescendre Je pense qu'une fois j'ai tout eu Il y a un homme en moi je vais détruire Et il ne sera plus Il sera mort et je serai libre Je déverrouillerai cette porte Descente Descente Redescendre encore

[@sadlorxeida333]

Début décembre sa fera 6 mois, raison d'une rupture physique et moral avec son EX ( même lieu de travail aussi elle et moi ). J'ai déjà fais un tris dans mon entourage. Je reste plus ou moins actif mais n'arrive plus à aller vers lès autres, sortie souvent seul pour dès activées. Pour lès ruminement j'en ai eu beaucoup au début. Quand on nous dit que c'est notre faute et non là l'heure sa fait un mal de plus

[@SGmood]

Merci , effectivement c'est très compliqué

[@christianecauet5154]

conseils pour Celui qui va très bien

[@fodillll]

Une vraie foi ou croyance et une belle vie

[@lGIndependant]

L'exercice physique est un plus non négligeable, cela dit si la dépression s'exprime par une anxiété G et de la nervosité c'est plus compliqué. Faire du sport avec un organisme et des muscles tendus peut être aggravant (blessures, etc). Bonne chance et bon courage aux plus "sensibles" d'entre nous 🙏

[@ninabouzidi6200]

VS AVEZ UNE VOIX SAGE ET DOUCE QUI DEJA ELLE C EST LE 1ER REMEDE PSYCH. VMERCI ET ENCORE UN GRD MERCI DE VOS CHALHEUREUX CONSEILS

[@cookingwithmelissaV]

Merci pour les 3 conseils si précieux. Bonne journée.

[@sabrinasaada451]

Je vous remercie, cela fait du bien d'en apprendre sur le mal-être du XXI e siècle. Je suis passée par là pour des raisons personelles et professionnelles. J'avais eu un trouble alimentaire et la dépression datant de 3 ans. Il faut oublier le passé et aller vers de l'avant. Ne plus retourner en arrière. Même si je vais bien, je continue mon traitement. Je souhaite arrêter un jour mes medicaments. C'est un travail de longue haleine. Soyez bien entouré avec votre famille, votre amoureux (se) et vos amis. J'ai connu l'hospitalisation dont je suis restee un mois. Il faut se focaliser sur son passe-temps et batir un nouveau projet. Par exemple, je suis retournee aux etudes supérieures pour devenir assistante en département en ressources humaines. J'etais tres contente de mon nouveau depart et recommencer ma vie à zero. Mais l'ergotherapie nous aide à attenuer la dépression. Il faut s'occuper son esprit toute la journée. Ecrivez votre journée dans votre journal intime. Avoir des idées noires sont un cercle vicieux. Aerez-vous, Sortez voir les personnes dehors, s'instruire et s'amuser. Si vous vous sentez mal dans votre peau...Parlez-en à votre spécialiste. Courage et soyez positif 😀

[@aureliebanet]

Le passé je n'oublie pas ,je reste sur mes positions .

[@francinekanga8824]

Svp aidé moi en ce moment

[@francinekanga8824]

Je n'arrive pas à oublier les choses du passé, du coup je ne sais plus comment je suis entrain de partir

[@nessuna3495]

C'est pas le mal être du 21ème siècle, à l'Antiquité il y avait déjà des dépressifs et des bipolaires, entre autres. Et ce tout au long de l'Histoire😊

[@dominiquedominique8872]

Toujours interessant. Penser a un son plus élevé, ce sera plus confortable a l'écoute

[@Passiflora63]

Entrer en dépression c'est d'abord ne plus avoir d'envies : ne pas avoir envie, d'idées pour se faire à manger, pour choisir comment s'habiller, pour décider de faire quelque chose ; c'est n'avoir aucun plaisir quand on fini par se forcer à sortir, jardiner, peindre, lire, regarder un film, écouter notre musique préférée... Entrer en dépression c'est devenir incapable de faire ce qui est déjà difficile en temps normal comme travailler, gérer les questions administratives, avoir des discussions conflictuelles... Entrer en dépression c'est ne plus supporter toutes ces horreurs racontées à la télé, ces violences dans les films, ces bruits désagréables de machines dans la rue, ces indélicatesses dans les relations humaines... Entrer en dépression c'est ne plus trouver de solutions à ses problèmes, se sentir impuissant dans tous les domaines, ne plus avoir d'espoir que cette situation désastreuse qu'on vit et revit sans cesse ne s'arrête un jour. Entrer en dépression c'est ne plus avoir la force d'expliquer qu'on a besoin d'être aidé, aimé, soutenu parce qu'on voit bien qu'on saoule tout le monde avec nos idées tristes... Entrer en dépression c'est se retrancher dans sa grotte, attendre que ça passe, faire attention à tout ce qu'on dit et pense pour éviter de se retrouver sous traitement chimique ou pire... Entrer en dépression c'est se recentrer sur soi totalement, se concentrer uniquement sur ce qui nous fait du bien pour éviter de sombrer encore plus profond ; voir le gouffre et lui parler pour l'amadouer, prier, demander à "plus grand que soi" de retrouver le goût de la vie...

[@christelboutin2426]

Merci beaucoup

[@louveblancheomega799]

J'aime bien aller marcher dans des parcs et forêts notamment. J'essaie de faire de la muscu régulièrement. J'aime bien l'appli, mais je trouve qu'il manque une ligne d'écoute

[@PauLine-wt4fb]

Quel homme 🥰

[@mariecarracedorio7994]

merci infiniment