Être et rester zen

Savoir être calme et serein face aux adversités de la vie… nous en rêvons tous, mais ce n'est pas toujours facile de rester zen au quotidien !
Dans ce tuto, Christophe ANDRE explique ce que veut dire « être zen » et présente 4 outils pour mieux gérer son stress : un travail sur les pensées inspiré de la philosophie stoïcienne, la méditation de pleine conscience, la psychologie positive et comment changer son regard sur la vie.
Médecin psychiatre, Christophe ANDRE est un spécialiste des thérapies comportementales et de la prévention des troubles liés au stress ou à l'anxiété. Conférencier, il est l'auteur de nombreux ouvrages de psychologie positive à destination d'un large public.
La santé durable peut se définir comme un état complet de bien-être physique, mental et social, atteint et maintenu tout au long de la vie, en harmonie avec notre environnement naturel.
Alptis propose une série de tutos vidéos pour accompagner ses adhérents, courtiers partenaires, collaborateurs et grand public à être en forme, rester zen, cultiver leurs liens sociaux en harmonie avec l'environnement naturel.

[@couleursprefereesnouriakar9866]

Je vous aime cher Christophe André ,j’aime votre voix et votre sagesse . Quelles belles paroles ,quelle belle vérité .Merci

[@clocloporto3829]

En vous écoutant je constate que vous avez l'art de faire clair ce qui est compliqué. Vous êtes un aidant remarquable.

[@sylviev3682]

J'adorerais avoir un ami comme vous. Merci pour votre sagesse et votre bienveillance qu'il est si rare de trouver en quelqu'un.

[@maryserichard8364]

Je reste toujours en admiration face à votre implication et à vos partages afin d’aider un maximum de personnes… Vous êtes un grand homme imparfait, libre et heureux 🙂🙏💫✨🌸

[@lynecaperaa3865]

Toujours bon de se rappeler les différentes étapes pour rester "zen" et ne pas se laisser envahir par les névroses et les émotions négatives Merci Christophe André 🤗

[@martinefournier9004]

Merci MR ANDRÉ pour votre exposé sur la zénitude ! Vous être très clair ,très compétent et très convainquant .J 'ai presque toute votre bibliothèque que je lis et relis fréquemment ,mais votre atelier complète la clairvoyance et l' immense plaisir que j' ai à suivre tous vos conseils très accessibles et très motivants ! 😉👍

[@thierrycarrasco6801]

J’adore, je vous suis à chaque fois que je peux. Pour tous ceux qui aiment également, n’hésitez pas à mettre un like, ça permet à d’autres personnes de voir la vidéo en la mettant sur le devant de la scène...

[@nadineemmacohen7786]

J'ai commencé la méditation de pleine conscience avec vous et grâce à vous il y a environ 3 ans et je pratique quotidiennement . Votre voix et votre douceur sont un cadeau permanent , merci beaucoup .

[@simonecotton3639]

Merci monsieur, vous êtes devenu indispensable à ma vie et je vous recommande à tous les gens que j'aime, et même à ceux que je n'aime pas. Merci pour tout. Vous apportez une aide et un réconfort incontestable à qui sait écouter et accepte d'être aidé. Merci.

[@suzannekieffer-uq5bx]

MERCI beaucoup Que des vitamines qui font du bien mieux que les médicaments

[@valoudoudou1965]

Excellent professionnel humain et surtout clair dans ses explications Et je conseille à tous la méditation 🙏un bon soutien dans la vie Merci Christophe et merci pour tes méditations et ta générosité de partager ton savoir

[@sylviealix3171]

Merci Christophe André je suis infirmière et j ai travaillé en psychiatrie puis en rééducation actuellement je suis en arrêt maladie et j applique fait la méditation de pleine conscience avec assiduité merci Christophe André pour le mieux être psychologue et physique merci

[@JoaneLeroux]

'' Merci du fond du coeur pour ce cadeau offert en ce jour. Très apprécié, cette douceur, ce calme. ''

[@annemarieb4679]

Votre Humanité, votre douceur et votre bienveillance me nourrissent et m'apaisent...merci

[@annieherin2874]

Merci je. Viens de passer un moment délicieux et je vais essayer de vous écoutez tous les jours. Pour mettre en pratique ces moments de détente

[@rachelschuster8490]

Votre parole est déjà apaisante en sois et chacun de vos conseils valent de l'or !! Merci

[@andreepelletier7065]

Vous êtes une belle et bonne personne. Merci d’être! 🙏

[@anniemartin9097]

Vous m'accompagnez depuis 5ans sur mon chemin de méditation ..... au travers de vos livres, de vos séances de méditation ..... vous êtes pour moi un guide et chaque fois que je vous écoute j'apprends et je progresse sur ce chemin .Un grand merci

[@wahidamarcon302]

Merci d être dans ce monde monsieur Christophe André

[@janinelongree6819]

Merci pour votre optimisme !!!!

[@juliannemoore2313]

Wahida Marcon: Bien dit. 👏👏👏

[@stephaneg.1035]

Bonjour Christophe, avec le temps vous êtes devenu un ami , un précieux ami et je remercie la vie pour cette super rencontre, Merci Christophe !

[@sirdralink4719]

Merci beaucoup. À chaque fois que je vous écoute, je me sens mieux. C'est impressionnant.

[@chantaldole4700]

Essayons de rêver les yeux ouverts et offrons nous le grand luxe de nos temps modernes, à savoir: prendre son temps de regarder, écouter, sentir, frémir et savourer la vie. Nous en avons qu'une et elle nous appartient....en propre. Merci Ma. Christophe André.

[@zakiab585]

Merci Christophe de votre générosité et nous aider à se sentir bien

[@nathaliedj8517]

Je découvre votre vidéo et je vous en remercie infiniment. C'est tellement apaisant de vous écouter. Je viens de comprendre et réaliser beaucoup de choses grâce à vous. Je vais prendre vos conseils à la lettre car vous avez totalement raison. Un GRAND GRAND MERCI. Nathalie

[@claudinedeschamps228]

Si je peux me permettre... J'ai beaucoup pratiqué la méditation en pleine conscience laquelle m'avait transformée ! Malheureusement, j'ai pensé que c'était acquis pour toujours....quelle erreur 😥 aujourd'hui, je reprends avec l'espoir d'en retrouver définitivement les bienfaits en pratiquant quotidiennement. MERCI pour ce généreux partage qui aide tant de personnes à se sortir de situations si difficiles. ❤

[@capdetbrigitte3024]

Merci, Merci, Merci, donnons nous la main et traversons ensemble dans la joie 😊💓🙏

[@mariematta5737]

Merci de nous aider à avoir des pensées positives a tout moment.

[@user-db9bp5ex5f]

C est un homme est un génie 🙏 gratitude 🙏

[@natpit1921]

Rester zen c'est commencer à parler calmement comme vous Monsieur André Être zen c'est le travail de toute une vie à nous humains... Merci

[@malikasebou5562]

merci à vous monsieur. Rester zen c'est profiter de tous ce qui est beau dans notre vie et en même temps tolérer ses fardeaux.être zen c'est méditer, c'est adopter la philosophie positive, c'est avoir des outils pour savourer toute les bonnes chose qu'on a dans nôtre vie, et même les plus petite. Merci beaucoup

[@dominiquedegut8834]

Comme vous dites, d'une simplicité désarmante, tout un chemin de vie à appliquer ces sages préceptes ! Merci beaucoup à vous

[@jocelinefauret4575]

Qu il est bon de vous écouter, méditer avec vous, enfin je vais m entraîner doucement regulierement, tout en restant tr spontanée naturelle Et vous écouter sans moderation Merciiii Joceline

[@HindaKaab]

Mille fois Merci Monsieur.

[@laminemohamed2309]

j'ai pratiqué la méditation en pleine conscience, pour quelque minute seulement vous vous sentez calme, apaisant, c'est extraordinaire, merci pour vos explications que se soit vos conférences ,vos livres ou vidéos.

[@valerieandrieu2312]

Excellent résumé. Simple et clair . Quel homme riche à connaître ! Merci 🙏

[@TheAnnegallien]

Merci Christophe. Amour et lumière à vous tous. Être conscient pour Changer ses automatismes Lead by example On y va 🙏🏼

[@huguetteheron7942]

C'est tjs vraiment un bonheur de vs écouter... Vs êtes qq'un qui m'apporte bcp d'éclaircissements et d'aide psychologique dans mon parcours cahotique 🙏

[@chantalfouillard5150]

Merci infiniment M. André pour vos vidéos d'ateliers et vos ouvrages toujours aussi instructifs et passionnants. Votre voix dénote l'authenticité de votre personnalité en harmonie avec les messages que vous nous délivrez. Grand Merci pour Qui vous Etes, pour le travail approfondi que vous avez dû faire sur vous-même et la transmission que vous nous offrez.

[@martineschuster7017]

Réécouter encore, quel bien être et calmement arriver à positiver. Merci monsieur.

[@marie-francoisemarie3768]

Un des jolis cadeaux de la vie en ce dernier jour de 2020...cet atelier est magnifique et tellement simple à mettre en pratique que je l ai partagé avec mes enfants petits enfants et FBook. Merci pour la clarté de vos mots CH.ANDRE. M.MFrançoise

[@jeangermain5309]

Merci Monsieur ANDRÉ, pour cettte Aide que vous Nous apportez... 😁 👋 🙏..

[@elhajji1]

Merci beaucoup pour ces enseignements inestimables !

[@minabahloul8264]

Merci,monsieur, C'est vraiment très bien dit et explique, c'est la première fois que je vous cette vidéo, Mais c'est sur ça sera pas la dernière. Merci infiniment

[@atokea77777]

Merci pour cette sagesse de vie 🙏☀️

[@Black-Maple]

Personne stressée et facilement anxieuse, voila 2/3 ans que j'ai découvert Mr André (au détour de l'emission "rendez vous en terre inconnue" grâce a Frederic Lopez). Je la pratique depuis, aussi regulièrement que possible. Les changements ont été francs et drastiques. Et cela ne concerne pas que l'anxiété mais toute ma philosophie de vie qui a changée. Mon regard sur les choses et détails, m'a révélé un gout pour l'ornithologie par exemple, car j'ai commencé a prêter attention aux chants oiseaux ! Bref, je ne saurai que conseiller.

[@mariewarin3564]

Beaucoup de gratitude Mr André et de pouvoir transmettre toutes ces belles choses de la vie... Cordialement

[@souadmoinaux3839]

1 an après ... Comme une piqûre de rappel... Dans une période d'adversité, j'ai le même plaisir à vous écouter. Merci Dr André pour votre humanisme. Vos connaissances, votre générosité, votre façon de les partager me font un énorme bien et j'en suis certaine à bien d'autres personnes. MERCI tout simplement !

[@kidivrai9931]

Merci, votre votre voix est un médicament naturel

[@sandsand5199]

1 an après je redécouvre cette vidéo, elle m'apporte à nouveau beaucoup dans un moment compliqué de ma vie. Merci Monsieur André.

[@moniquechevaillier3181]

Quel bonheur de vous écouter cher Christophe André !!!

[@YogachezKatia]

Quelle joie d'entendre tout cela d'un grand psychiatre! Peut être que notre "monde" peut changer, et peut être, que ainsi on peut changer le "monde" des autres aussi! Commençons par nous-même, en prenant le temps de faire l'exercice proposé dans la vidéo. Prendre conscience de notre esprit, notre mental et aussi de notre physique (un outil aussi indispensable pou prendre conscience de soi) permettent de démarrer ce petit chemin envers notre essence avec plus de joie et légèreté. Merci Christophe ANDRE. 😊💓🙏

[@mahautdebethune5030]

Merci pour votre Zen attitude.

[@sandsand5199]

M. André, quelle intelligence et bienveillance. Merci beaucoup.

[@mariedubois4184]

Merci Christophe André pour tous vos conseils, vidéos et méditations.

[@josianedalcourt6700]

merciiiii Christophe André pour toute ces belles infos! je vous adore: votre voix calme et belle! merci merci merci

[@chrisbardou6279]

Merciiiiiii Christophe 🙏🙏🙏🙏 Vous êtes un cadeau 🎁

[@marie-jeannetison2064]

Merci pour ce message très efficace pour retrouver sa maîtrise 🙏

[@beatricevivianelaurence5421]

Monsieur, je vous remercie pour votre bienveillance. Pour l' Amour que vous nous donnez à travers votre vidéo

[@josebonanno5382]

c'est vrai

[@cathybergen7637]

Merci infiniment Monsieur André , c'est tellement apaisant de vous écouter comme de vous lire, un vrai bonheur :-)

[@dossodosso1]

Bonsoir Dr André, je vous ai découvert, pas longtemps et vous avez réussi à me compléter les éléments manquants de la vie autour de moi , ... Merci

[@anneguyvallet3386]

Votre empathie et vos competences et conseils me font bcp de bien et m aident vraiment a faire face a des circonstances difficiles en famille, surtout en ces mois de crise sanitaire angoissantes.... Voir avec un peu de recul ce qui nous blesse, rester zen, c est encore un peu difficile pour moi... Mais vos paroles justes et pleines de bienveillance M aident bcp. Merci infiniment Christophe André

[@fredadda9787]

Je vous connaissais grace à vos livres de psychologie. Aujourd'hui hospitalisé, j'écoute vos vidéos et votre philosophie, votre voix m'aident à me nourrir spirituellement. Merci infiniment!

[@romaindelmas6194]

"Il faut le voir comme une contrariété naturelle, comme un orage ou comme des frelons" 🤣🤣 j'adore 👍

[@dogueteliane5440]

J'ai beaucoup apprécié votre atelier sur cette zenitude.....bien nécessaire à réécouter en ces périodes sanitaires difficiles à vivre.

[@carolearboit3768]

Merci pour votre douceur et votre sagesse 🙏 ça fait du bien 💓

[@minabelleface8908]

Merci pour votre calme et votre douceur j'ai eu beaucoup de plaisir à suivre ce moment zen avant de m'endormir...la nuit porte conseil...

[@mariajosecarreras3966]

Merci pour votre calme

[@colettemaury5676]

Un grand merci à vous. Votre générosité pour nous partager "être et rester zen" me va droit au coeur. Merci. je vous souhaite beaucoup de bonnes choses.

[@nathalienehdi7823]

La.zenitude un état tellement exquis , vous écoutez est si apaisant et réellement enivrant, vos mots sont à la fois simple et si bien formuler que j ai cette étonnante impression de RALENTIR le temps et c est pour moi SI APAISANT ET TRANQUILISANT, je vous dit humblement MERCI, vous êtes une personne qui sème le.BIEN ETRE et cela a l heure actuelle est PRIMORDIAL , je suis entièrement absorbée par vos "saintes paroles" je n utilise pas ces mots au hazard c est juste que le fait de donner avec tant de simplicité et de cœur (c est peut être votre metier) mais vous le.faites avec tellement de conviction et d honnêtete , ça se ressent , je vous souhaite de toujours continuer dans cet état afin d APPORTER à tous ceux qui en éprouvent le.besoin de trouver cet apaisement et cette zenitude que vous souhaiter transmettre , amicalement

[@michagermain2405]

Bonjour j’adore cette vidéo, j’ai déjà votre livre « Méditer jour après jour » depuis des années, hélas j’ai toujours beaucoup de mal à suivre vos très bons conseil malgré mon envie de trouver le calme. 🙏🙏🙏

[@fatihaboudjema9870]

Votre voix me destresse agréablement. Merci 🌹 pour ces moments de plaisir que vous nous offrez

[@margalitvanbergen6620]

Ce Dr André, un gars fort sympa🌻😉

[@souadlang472]

Un Grand Merci pour vos explications, vos conseils et votre voix 👍👍👍👍👍

[@christineperez3071]

Merci Monsieur Christophe André, je suis rentré en clinique hier et aujourd hui je découvre votre vidéo. Ce n est pas un hasard , pour rentrer chez moi je dois apprendre à être Zen. Intérieurement je souffrirai moins votre vidéo sera mon guide, ma réflexion. Je prendrai le temps de revoir votre mentorshow ou j étais inscrite, je ne suis pas aller jusqu au bout parce que le stress le temps. Je vais m y accrocher. Je vous envoie toute ma gratitude Christine

[@christineperez3071]

J ai enregistré les cd qui accompagnent vos livres pour me soutenir. Le tr es beau méditer ça s apprend ou je vais etre plus assidu

[@samyakaci982]

Merci Docteur,je vous écoute très souvent,bravo pour votre travail Encore merci 👍👍👍🙂

[@carolinesimonnot7459]

Merci Christophe André, pour cet enseignement si clair et exposé avec une grande simplicité.

[@claudieberder-qx1mf]

Merci pour votre commentaire moi qui suit très anxieuse , j'ai suivi comment procéder à la méditation, on est tellement bien , on apprend à se connaître ,c'est super

[@nellymeneau2690]

Nel Excellent agréable à écouter. Effectivement prendre conscience des bons moments de la journée

[@michelledubois8454]

Merci Monsieur André pour ce moment d' heureuse découverte. Je vais essayer à cette zénitude dont j'ai tant besoin.

[@maitefessy9743]

Merci beaucoup ! Vous m'avez accompagnée alors que j'étais très malade et votre philosophie a été très apaisante. J'y suis restée très fidèle au fond de moi, même si j'ai besoin de quelques piqures de rappel .Encore merci !

[@chrisbardou6279]

Namaste 🙏

[@colettebrouillard7544]

Merci Christophe pour vos précieux conseils si bien expliqués, ça fait du bien, vous nous communiquez votre calme par votre voix apaisante.🙏

[@franckndombo4397]

Merci christophe...........ça me fait du bien de t'entendre parler ainsi avec précision de tes conseils qui me conduit peu à peu vers une réalité du vécu quotidien....merci

[@sirandiaye3426]

J 'ai découvert méditer jour après jour et ça déclencher une grande conscience en moi ,Merci infiniment ,Amour beauté et GRATITUDE 🥰🙏🙏👌👌👍

[@chrisbardou6279]

Je connaissais .....mais c'est bon de revoir tout cela qui était oublié !!!!.....merci namaste

[@elianemoine4088]

Que du bonheur de vous écouter ...et quel bien être à vous suivre... merci beaucoup pour votre aide ❤️ Prenez soin de vous

[@juliefuret6171]

Merci beaucoup, c'est passionnant de rendre vers le "zen" quand on est adulte. Je trouverai ça tellement évident que ça soit au programme dans les écoles

[@goulypacere4938]

C'est tellement apaisant de vous écouter, et je comprends mieux ce qu'est la méditation 😊. MERCI BEAUCOUP ❤

[@joseguevara65]

merci beaucoup Cristophe André.....vous m'êtes d'une grande Aide...et j'adore votre voix si calme, vous avez l'art d'apaiser mon esprit tourmenté......mrci oci a Alpis :)////paix et amour....prenons toutes et tous ls uns des autres ,......merci :)

[@claudinecollin5285]

Mille mercis Christophe André ! Je pense régulièrement à vos livres comme par exemple "méditer jour après jour". Vous êtes tellement dans vos ateliers que je le suis également. Ça fait un effet hypnotique... Continuez ainsi vous m'apportez beaucoup de bien être. Quel dommage que je ne puisse plus écouter votre CD audio sur ma mini chaîne... Suis quelque ne peu contrariée. Belle soirée !

[@natm5405]

Merci merci vous avez les mots justes pour que nous puissions atteindre un peu de sérénité dans nos vies merci 🙏🙏

[@alptisassociation]

Merci à vous

[@gabriellehinnekens8788]

Merci Monsieur, Toute ma vie j'ai été stressée, angoissée et plutôt triste. Je suis très touchée par la fin de votre exposé sur la condition humaine qui est triste et c'est exactement ce que je ressens. Mais je vais essayer de suivre vos conseils, j.ai 60 ans et espère qu'il n'est pas trop tard... Encore merci.

[@daniellefleur8019]

J'apprécie toujours vous écouter à tous moments à tous lieux où vous vous trouvez. Clarté, fluidité, pédagogie, tous les ingrédients sont là pour aller de l'avant avec vous. Merci d'être là. Vous me faites du bien 🌻

[@dahmaneachouch1425]

En plus de la qualité du savoir, du savoir faire et du savoir être que vous apportiez à la compréhension de cet atelier, vous avez ranimé en moi ce plaisir d’écouter, de savourer vraiment l’excellence. Chapeau et Merci!

[@bribri1812]

C'est une façon d'approcher ce qui est le bonheur. Une forme de bonheur, Savourer les instants de vie et jouir de ces moments très beaux

[@martinebouflet6179]

Merci Dr Christophe André, quel bonheur de vous écouter et de pratiquer comme je le fais régulièrement...Je suis allée à plusieurs de vos conférences. C'est formidable, j'ai eu beaucoup de chance 🙏 J

[@gildaung9963]

Merci Christophe André de nous donner ces conseils surtout pour les moments "d'attente" je vais pratiquer.

[@tacham7252]

bonjour , Christophe merci vous etes un de ces moments de bonheur a vous seul . Votre présentation m'a beaucoup apporté , ds ces moments difficiles que je vis en ce moment. 🙏

[@mercedeslacroix8395]

Merci Christophe André pour vos bons conseils pleins de sagesse et de bonté

[@saadiabouzelmat1138]

merci à vous,c'est toujours agréable de vous écouter,vous etes tres apaisant

[@chantalbury9168]

Merci Christophe André Quel bien ETRE vous nous procurez 🌿🐞

[@rinachocron3403]

Merci ,c est la première fois que je vous écoute c'est merveilleux d écouter votre voix calme et apaisante.

[@alptisassociation]

Merci et bienvenue

[@ouafaebenbrahim3970]

Merci beaucoup monsieur Christophe Andrê,j'aime vos ateliers,vos vidéos,ça me permet de prendre conscience de plein de choses,encore merci beaucoup

[@letempsdaimer601]

Merci Monsieur André, comme toujours, aligné et juste.

[@missmarj4574]

Merci Monsieur André pour vos conseils très instructifs narrés avec une voix bienveillante et apaisante . Je vais tenter de suivre tous vos conseils très précieux et qui je suis sûre peuvent procurer du mieux-être.

[@sandra-8874]

Merci beaucoup Monsieur. Plein de conseils concrets que je vais essayer de mettre en pratique quand j'en aurai besoin....

[@aliciazhingre5159]

Merci beaucoup Christophe pour votre intérêt d'aider les prochains, vous êtes un homme douce et vos message très facile à comprendre

[@patriciabidarmaghz229]

Merci Christophe André pour vos phrases apaisantes si simples et à notre portée. Le plus difficile est de les pratiquer chaque jour. Mais j'essaie et je réussis plus ou moins. Merci encore.

[@nathalieverse]

Merci pour vos enseignements qui nous font tellement de bien, encore plus dans cette période agitée