3 erros que anulam 100% seus resultados em hipertrofia

[@LeandroTwin]

Assessoria esportiva online e presencial: www.leandrotwin.com.br/ Curso de Dieta (Monte a sua dieta ainda hoje): pay.hotmart.com/G56713152F?checkoutMode=10 Curso de Treino (Como montar seu treino periodizado): pay.hotmart.com/U72090251V?checkoutMode=10 Curso Sobre Esteroides Anabolizantes (Não use esteroides antes de fazer este curso): pay.hotmart.com/T64303539E?checkoutMode=10 Curso de Suplementação para Praticantes de Musculação: space.hotmart.com/pt-BR/twincursos/products Grupo do Telegram para promoções de todos os meus produtos: t.me/leandrotwin

[@clebercosta2127]

Bom dia .como faz entra em c9ntato vc..

[@silvananascimentopereira2503]

Hipertrofia

[@heltonsrad7502]

Como poderia me passar uma lista de exames excenciais, para saber como estou?

[@gremiotrilibertadores5737]

1 - não treinar com intensidade 2 - não bater os macros 3 - não fazer exames

[@RaffaPlays7]

Vlw mano 👍

[@AlineFernandes-kp3mk]

Obrigada

[@WolfKillerTeam]

Vlw

[@Livia-Bitten]

Obrigada!!!

[@saulo8478]

Valeu man

[@renanasriel375]

“Você pode ter o melhor peixe do mundo,se jogar ele no rio Tietê ele morre!” -Twin ,Leandro

[@thaffernasser]

Curti dms essas palavras

[@karolynneb5223]

🤣🤣🤣🤣🤣

[@andersonkweisey8582]

@@karolynneb5223 rss kkkk caras malucos né nega rss

[@andersonkweisey9737]

Rsrs kkkk

[@naty7992]

Melhores analogias possíveis....kkkkkkk

[@lucaswolff733]

4 Erro: O floquinhos não aparecer no vídeo

[@Dev100Desculpa]

Boa Man rsrs

[@antoniogustavoaraujo9213]

Tu é mano?

[@karolynneb5223]

Esse erro aí é seríssimo

[@Dehto90]

Muito sério esse erro aí kkkk

[@tonluiz7904]

vai cagar

[@juniorallves6083]

Tenho que admitir Leandro vc tá me salvando. Tô com 175 kg situação complicada e tava desanimado e com bastante conhecimento sobre o caminho certo da alimentação a seguir ,mas faltava o treino. E nessa quarentena vc me ajudou a sair do sedentarismo fazendo alguns treinos que vc ensinou em casa em uma semana já tô me sentindo super disposto ( depois das dores kkkkk fiquei quebrado ) mas tô animado para as academias abrirem pra pegar mais firme.ate pq para um cara do meu peso e meio difícil ganhar massa com peso do próprio corpo pq o mesmo e muito mais pesado do que um iniciante precisa levantar. Tô me adaptando aqui.mas o que vale é sair da inércia. Obrigado por tudo!!!!

[@biabarrella]

Conta se teve algum resultado 🙌🏼

[@giovanecampos1493]

Up

[@jamileheloise1669]

Continua, o importante é a constância, não desiste!

[@douglasmartins7]

E ai mano! Como vc tá ?? E ai, o resultado? Tá no foco ainda ?

[@canalsidneycarvalho2007]

Parabéns pela iniciativa. Como você está agora, 8 meses depois?

[@Vandalima1222]

Hj eu com 50 anos nunca estive tao bem como meu corpo como agora!! 8 anos de treino...me arrependo de nao ter começado bem antes!!

[@marciodinizinlaw8922]

50?!! Nunca imaginaria!!! Pela foto, está muito de parabéns!!!! 👌👏👏👏😎

[@janiceferreiradecarvalho82]

Eu tenho 40 amiga é meu corpo tá bem mais bonito que quando eu tinha 20 e 25 anos já treino a 13 anos mais paro é volto a treinar mesmo assim hoje estou com o corpo mais bonito.

[@lucashigor63]

3:35 O Calma do Cariani

[@johnyrodrigues1438]

A voz do Leandro é inconfundível Hahahahahaha Mestre!!!

[@Alice-iw6su]

Parece a voz do Mickey. Kkk

[@lucielmaribeiro7991]

Parece a voz da Aracy que vende omega 3 na tv

[@arianemarquds8563]

Esse a gente tem certeza que não usou bomba! Kkkkkkkk

[@LipeshihanChannel]

Na vdd leandrão, tem estudos e meta-analises que concluem que chegar no ponto onde só falta 2-1repetições para chegar na falha você tem o mesmo estimulo hipertrófico da falha concêntrica. Esse estágio é chamado de repetições em reserva (RIR). Eu sou adepto de treinar até a falha concêntrica, pois sinto que chegar ate ela me faz cada dia me superar, e isso tem um efeito psicológico na minha cabeça que me motiva a continuar indo. Mas cientificamente os estudos hoje indicam que chegar na falha concêntrica ou chegar nesse ponto próximo dela tem os mesmo resultados em indivíduos normais (ainda não foi pesquisado em indivíduos de ponta como fisiculturistas).

[@vegetaprincipedossayajins]

Como alguém dá 'deslike' num vídeo desse homão da porra?

[@tustausend]

São os caras, que cometem os erros.

[@neussandrosouza6079]

Rodrigo Fortuna vdd

[@leandrojbrito19171]

@@tustausend São os que não corrigem os erros,errar todos erramos

[@AlineSantos-lb1vr]

Como alguém pode dar deslike em um vídeo como este? principalmente vindo do Leandro.

[@williamaraujo8483]

Nem o mestre Jesus Cristo agradou a todos né Aline, Leandro excelente profissional..

[@Aguia_guiada]

Gada

[@leandrobarbosamanhaes7112]

Ainda bem que existem canais como o do Leandro Twin, sem dúvida alguma um dos melhores do KZbin sobre hipertrofia, musculação, dieta e afins.

[@lightangel7998]

Concordo, Laércio Refundini também.

[@vinibi90]

Se eu fizer supino até nao subir mais nenhuma, fica complicado.... porque nao tenho parceiro de treino.

[@robsonsilva-zl2qs]

Aí nesse caso vc descansa com a barra no pescoço

[@linnykerresende736]

robson silva kkkkkk quer matar o cara

[@robsonsilva-zl2qs]

@@linnykerresende736 kkkkkkkk

[@MardenAllan]

Esse é o ponto! Geral parece ter parceiro de treino ou coach para ficar babysitting eles!

[@rodolfommachado]

@@robsonsilva-zl2qs Hahahhahahahahahahahahahahahahaha. Engasguei quando li essa porr#. Hahahahahahaha

[@gvcastro]

Bater os macros! Melhor conselho! No começo pensava que era só comer quase nada no dia e exercitar e pronto.. Só seguir assim para emagrecer. Um vídeo do Leandro me fez repensar isso.... Agora, já devo ter assistido pelo menos 70% dos vídeos do canal. kkk Obrigado! ERROS EM HIPERTROFIA

[@camilab1043]

Fiz a mesma cagada

[@rooysbergleite7137]

"Faça até a falha. Isso não pode falhar". Twin, Leandro.

[@helderjuviya]

es o melhor mano, falo apartir de Angola, bom bioquímico, tens me ajudado muito. abraço

[@eliza5846]

Oi leandro tentei de tudo para emagrecer de 52kg fui para 67 kg depois de acidente na familia.ja tinha tentado remedios de tudo depois dos seus videos estou mais animada para treinar aconpanhamento medico e trabalhando a compulsao alimentar ..ja vejo resultados .obrigada

[@marcelosantosfreitas2972]

Leandro twin todo dia mais é todo dia mesmo, eu agradeço por você existir por você abrir um canal no KZbin,por ganhar músculos etc... Agradeço pela internet pelo KZbin e pelo estudo

[@douglas5237]

Uma explicação extremamente técnica dessa nem com consulta paga a gente tem acesso. Parabéns Leandro. Vídeo sensacional 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻

[@felipegomes7449]

Me amarro nos seus vídeos, Leandro, mas essa vida é cara dms! Mas não desisto não. Faço tudo que está no meu alcance... Mas é complicado dms pra quem não tem dinheiro.

[@bigtrailsantacatarina1515]

Muito produtivo o conteúdo.. erros que muito de nós cometemos.. parabéns.

[@anghelmirray2661]

Não tem como, podem falar o que quiserem. Mas Leandro é o melhor nessa área esportiva de saúde que temos no KZbin brasileiro.

[@renatomonjolinho7632]

Minha esposa perdeu 30 kg com treino e alimentação saudável, depois de um ano ganhou 15 muito rapidamente, agora descobriu que tem hipotireoidismo

[@thiannamoraes4458]

Mas mesmo com hipotireoidismo ela perdeu e também ganhou, pode perder novamente então

[@ferzoliver6841]

Boa noite, eu tenho e tomo remédio 88mg, com o tratamento direitinho ela consegue ficar com o corpo como quiser, se quiser emagrecer nada interfere

[@tanubis1081]

Dá até uma paz de espírito vendo o Leandrão falar

[@fernandobatista3544]

As analogias do twin são as melhores 😂

[@adrianoguilhen8139]

É um grande privilégio para todos ter um conteúdo de tamanha qualidade e tal compromisso com uma forma verdadeiramente eficiente de divulgar conhecimento de relevante. Muito obrigado, Leandro Twin

[@renatamazavi2276]

Exames: LH FSH TESTO TOTAL E LIVRE Prolactina SHBG ESTRADIOL INSULINA/GLICOSE/HOMA-IR

[@gustavohsvalim]

Valeu, printei aqui

[@MardenAllan]

Nem todo heroi usa capa 😬

[@peabirupescador7682]

Esses exames eu solicito para o clínico geral ?

[@CharadaGamerBR]

Endocrinologista

[@bruno7191]

Só esqueceu dos hormônios da Tireóide ... Essa é um veneno para quem quer ganhar algo ....

[@caiolese]

É incrível ver como o seu conteúdo é técnico/científico. Muito diferente desses marombas de plantão que acham que entendem de treino e dieta, só porque são fortes. Parabéns, Leandrão! Muito sucesso pra você!

[@MineroSP]

8 integrantes da casa maromba deram deslike....

[@gustavohsvalim]

Kkkk bem isso

[@augustoironside3256]

Kkkkkkk

[@alancristiano6377]

Os estimulantes hoje em dia é um progresso surpreendente .... a tecnologia superou até nesse ponto

[@krank.1339]

Essas analogias sensacionais que nos fazem entender com clareza seus ensinamentos e evidenciam sua didática espetacular. Obrigado 🙏🏼.

[@diegomonza6365]

Você é um profissional sério,não faz comentários ofensivos e só agrega,parabéns.

[@juniorlopes_1608]

Isso é canal de verdade pra musculação, não aquelas novelas que muitos estão fazendo pra ganhar visualizações. Parabéns Leandro, continue assim! Abraço

[@kalil3912]

A didática e eloquência desse cara é incrível! N consigo parar de assistir os vídeos

[@nadjalopes3414]

"hipertrofia " Leandro eu tenho 42 anos anos e tenho as pernas e glúteo definido e nunca peguei altas cargas ,eu treino com intensidade quase sem descanso por 50 minutos e pra mim deu muito certo . parabéns ótimas dicas !

[@FlavioPaschoal]

Deve ser genética favorável para essas partes do corpo e as demais? Apesar de eu achar que intensidade não depende de cargas, dependem do movimento e do intervalo entre as séries.

[@VitorH__]

intensidade na musculação se dá por carga, portanto, tu não treina com intensidade

[@VitorH__]

@@FlavioPaschoal intensidade não só depende como é apenas carga.

[@IsmaelWildRift]

@@VitorH__ a carga é só um dos fatores pra intensidade, o tempo de descanso entre uma série e outra também é uma variável da intensidade

[@VitorH__]

@@IsmaelWildRift intensidade é a carga em si. O descanso tem relação direta, pois descansando menos de 1:30 é impossível ter um treino com intensidade, que significa apenas a carga em relação a % de RM.

[@patriciaferreira2388]

Nossa. Aqui nesse canal é o mundo de informação. O melhor canal pra gente que quer aprender. ❤ parabéns twin. Vc é muito massa.

[@victorhugoprado6265]

Mestre Twin, saudações! Faz um vídeo sobre quantidade de exercícios por grupo muscular, considerando os multiarticulares. Procurei no canal, mas não achei nenhum vídeo específico. Desde já agradeço!

[@amparo2002]

3 exercícios, 4 repetições cada, 2 vezes na semana cada agrupamento.

[@amparo2002]

Informações dadas pelo twin

[@foioyan]

Quando eu crescer quero ser como você, Leandro! Um dos meus maiores exemplos como colega de profissão. Obrigado por tudo! 💐☺️

[@matheusapl5759]

Leandro Twin, gostaria de pedir que você fizesse um vídeo sobre a levedura de cerveja, já que não encontra um bom conteúdo sobre isso e se poderia substituir whey protein. Parabéns pelo seu trabalho, vc é demais

[@LucasSantos-by1no]

Up

[@IgorTec]

Sei lá, mas acho o título desse vídeo errado, falar que anula "100%" é dizer que quem tem resultado é so quem segue a risca tudo certinho, nos detalhes... Conheço muita gente que exercita sem tanta regra assim e mesmo assim tem um shape legal. Essa afirmação pode até desestimular iniciantes e intermediários.

[@caike3065]

Concordo

[@pulu991]

Presente 👊👊👊, nem começa o vídeo já curto pq sei que vem coisa boa!!!!

[@gleisonferreirademedeiros5333]

Antes de entrar na academia eu achava que era mais simples, hj vejo que para treinar e ter resultados não é fácil não é tudo muito complexo, mas vamos com força.

[@fernandaviana1978]

Achei meu erro neste vídeo 😭 LEANDRO PARABÉNS VC EH O MELHOR 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻

[@williamhenrique5838]

Leandro , parabéns vc e muito top muito dedicado no que ama ótimo profissional !

[@jessicabarbosa469]

Recebo notificação, já paro tudooo e venho assitir! ❤ Melhor canal ! 😍

[@maiconaugusto7049]

Gosto muito do seu canal, a troca de ideia e muito boa.

[@albino_ff4069]

Leandrão, faz um vídeo falando sobre a levedura de cerveja. Os marombas mais antigos dizem ser um ótimo suplemento.

[@gestordemarketing2960]

Isso

[@marllonlopes7118]

Já tem esse vídeo

[@alanmoraes2361]

Estou tomando levedo de cerveja misturado com proteína da carne em pó, mais creatina... da dando um ótimo up.!

[@iranirenildogouveia9763]

@@alanmoraes2361 que dizer pó de osso da carne.

[@diegorizzo1751]

Era o suplemento que tinha levedura dava ums gasses rsrs. Aí saiu o natubolic vitaminas e minerais e proteína era um monte de cartela aí com pouco tem veio amino 222 .

[@MrEfesanches]

Você entende muito Leandrao foram os exames que meu endócrino pediu e o resultado está vindo a questão da insulina e a testosterona. Fantástico mudou tudo na fisiologia do meu corpo você sabe o que fala.

[@ricardofornari4416]

Só uma correção: se pede TSH e T4 livre como marcadores de tireoide. T3 não tem muita utilidade. Muito bom os seus vídeos, te acompanho há um bom tempo e admiro demais a sua didática e qualidade das informações!

[@youmustbekiddingmeboo]

Na boa, esse cara é muito foda, parabéns pelo conteúdo Leandro!

[@lucasfreitas3612]

Leandrão, sobre o primeiro erro: Eu não estaria "indo até a falha" explorando a densidade, volume e frequencia do meu treino? Ao invés de apenas ir até o limite na intensidade do meu treino?? (Como vc citou) Obrigado e parabens pelo seu excelente trabalho !!

[@rdfricovasco]

Tenho maratonado os vídeos do Leandrão, material top das galáxias. Vale muito a pena ver TODOS!

[@chama1325]

Aprendemos hoje que pra ficar monstro tem que brigar com gorilas e leões kkkkkkk brincadeira

[@suelisonmendonca7953]

Tem que solta o mosntro que tem em vc

[@Dehto90]

Partiu Zoo

[@andersonkweisey8582]

@@Dehto90 rss kkkk salvee guerreiros filhos de Deus rss

[@rodrigocambarasilveira1997]

tomar cuidado pra não levar um murro de um gorila kkkkkk

[@jamesmanoel2333]

Tem hora que você tá desanimado demais e só vai pra brigar com gato na academia kk

[@Aline5537]

Amo as dicas. Apesar de fazer acompanhamento nutricional, nunca deixo de assistir as dicas suas Leandro, sempre muito bom aprender com você. Beijo querido 😘

[@ScoltPROCFAL]

Leandro Twin erros na hipertrofia pra ajudar eu sair dessa descida

[@franciscocruz1547]

Não entendo as pessoas que vem aqui e dão deslike no vídeo !

[@daysegt]

"Isso aí é problema seu e do seu estômago!" Esse Twin é demaaaaaais! rsrsrs

[@andrelucasm.aurick4813]

Parabéns Leandro! Esse está sendo o melhor canal de informação sobre musculação do país! Sou endomorfo, e suas dicas realmente são eficazes!

[@RenatoKress]

Oi Leandro! Cara, primeiro parabéns pelo trabalho sério e competente. Sou ex-atleta de ginástica olímpica e pratico musculação há mais de vinte anos. Uma coisa que eu sempre vejo que melhora todos os meus resultados - e eu não vejo quase nenhum vídeo falando sobre! - é manter uma rotina de sono de quantidade (7-9 horas/dia) e qualidade (ininterrupto, revigorante etc). O que acha de fazer alguns vídeos sobre isso? O tripé sempre mencionado na hipertrofia e no treino físico em geral é "treino-dieta-sono". Vejo em todos os canais vídeos ótimos sobre os dois primeiro pontos e quase nada sobre o terceiro. Que tal um vídeo sobre o elemento oculto do tripé? (Tenho certeza de que muita gente vai se beneficiar desse também! Até achei que você falaria dele por aqui). Mais uma vez, meus parabéns e obrigado sempre!

[@lianamolais]

Ótimo comentário! Tem alguns vídeos sobre sono no canal, só pesquisar Leandro Twin + sono e vc encontra alguns... Realmente é um tema muito importante, parabéns pela colocação! kzbin.info/www/bejne/gJ7Zm5-HZsaanZY

[@DescobrindoPlaneta]

O único jovem que deu deslike sempre anula seus resultados desde sempre

[@thiago_montini]

Monstro, Leandrão!!! Parabéns você é zika. Tmj, Oss 👊🏻

[@vmduartee]

Parabéns pelo conteúdo. OBs: Parabéns pela casa, muito linda e sei que ela foi conquistada através de muito trabalho e dedicação para entregar um material excelente com muito profissionalismo.

[@Dehto90]

Suas analogias são as melhores cara 💪😂

[@danilosn2610]

O que eu admiro o conhecimento do Leandro Twin é surreal

[@lainalucena520]

Antes de assistir já clico no like pq TODOS os seus vídeos são bons ❤️

[@diegoabreu665]

1- Não fazer até a falha . 2- Não bater os macros . 3- Hormônios desregulados .

[@edilsonjunior525]

É , agora embaçou 😂😂😂😂😂

[@henriquemuniz5296]

Kkkkkkkkkkkkkkk

[@carlos_raposo207]

😂😂

[@lucianabarsano4172]

Melhores explicações.. parabéns. !

[@wagnerpereira3940]

Sensacional, tu manja mestre! Tenho hipotireoidismo a tomo um comprimido de 137 mg todos os dias há quase 20 anos, e te garanto que quando comecei a tomar, mudou totalmente o rendimento, e olha que eu achava que não tinha nada. Achava que era preguiça do dia a dia! 🏃🏻‍♂️🏋🏻‍♂️💪🏻👊🏻

[@Fernandolange46]

Esse cara merece 1 milhão de likes

[@igorcharao]

Se vc estiver cometendo o terceiro "erro" (hormonal), torça pra que não seja baixa testosterona, pq vc vai gastar bastante nas consultas do médico particular, nenhum dr de plano, muito menos do SUS, trata esse problema.

[@andre_personal0175]

Vídeos do Jason e umas testos underground e já era

[@lucasdossantos1045]

@@andre_personal0175 quem é Jason?

[@wicttormacchado335]

@@lucasdossantos1045 Sexta feira 13 kkkkk

[@rayslancorrea]

O bom é que tenho convênio através da empresa que eu trabalho

[@bredpobr]

@@rayslancorrea é?

[@diegorichard2824]

Sou aluno de nutrição, 1 ano ainda.. mas é não bom ouvir seus termos técnicos, pois me ajuda até dar um entendimento melhor na matéria. E esse exemplo sobre o T3, e T4 foi fantástico kkkkkk 😂 vou lembrar sempre !

[@oitentaenove001]

Mais um ótimo vídeo Leandro . Faz um sobre levedo de cerveja, se é de boa tomar, já que tem muita proteína... Algumas pessoas não recomendam pq contém fluor

[@mountc7681]

Tenho 26 anos, fazem 2 meses que comecei a academia, pensa em um homem feliz: me sinto com energia de 3 cavalos, me olho no espelho com admiração pela pequena conquista, vou aperfeiçoando minha técnica a cada série, avalio os efeitos de qualquer pequena mudança na alimentação, a carga vem aumentando, assim como o respeito do próximo e olhares das fêmeas. Só benefícios para minha vida, queria que meu pai estivesse vivo para ver.

[@ricardoreganin]

O respeito do próximo é o que mais dói. Comecei a um mês. Tenho 1,83 de altura e 75 kg. Sou o falso magro, de braços finos e barriga grande. Todos olham como seu eu fosse um bicho na academia. Veremos daqui há dois anos. Pro azar de todos e sorte minha, eu to cagando para o que os outros pensam e sou extremamente determinado e persistente.

[@luizhenriqueaprendiz1980]

Olá Leandrão! Fala tudo sobre a Levedura de Cerveja pra gente!!! Leandro Twin Levedura de Cerveja

[@stelaviana8749]

As suas analogias são ótimas hahaha. Muito obrigada pelo vídeo. Estou todo dia aqui no seu canal.

[@flpaugusto]

Fui fazer os exames depois de vários anos sem fazer check-up. Resultado: Testo baixa, resistência a insulina, TSH alto, Ferritina Alta, B6 e B12 baixíssimas...e eu me perguntando por que estava tão difícil de perder peso rs.

[@brunoagne]

Qual o impacto da ferritina alta amigo? Minha ferritina está alta

[@diegopredator952]

@@brunoagne No meu caso o endócrino associou a um leve quadro de gordura no fígado. Estava com 97kg, agora estou com 93kg e buscando baixar mais o peso. Mas ele não fez nenhum outro apontamento. Tem muita coisa que pode elevar a Ferretina, normalmente problemas no fígado inclusive DSTs, como hepatite B, C e Sífilis.

[@rodrigosantosdomicio338]

Quem dá deslike pro twin deve tá a um passo do suicídio.. pqp o cara é um oceano de conhecimento e expõe de forma gratuita.. parabéns por tudo irmão.. canal foda.. conteúdo top 💪💪💪

[@jbjhessybrandao]

Comendo um pote de bolo enquanto assisto esse vídeo antes de ir pra academia 😑 “onde foi que eu errei?”

[@schimidtduarte2332]

cara cada like deixado aqui é muito merecido...é por isso que chegarás em 1M de inscritos e vai passar lotado dessa marca... por puro merecimento! parabéns mano twin

[@felipecorrer3741]

Leandro vou pedir novamente...faz um video sobre levedo de cerveja

[@ruliolacet]

Estou consumindo de carboidratos....mingau de arroz, batata doce, banana e macarrão. Proteína...carne moída, leite e ovos... geralmente são dez ao dia. Peso 72kg.

[@barbaraliberal]

Leandrooooooooo! Quero muito ser sua aluna! tô contando as moedinhas kkkkk! ♥

[@lainegomessouza3200]

Somos duas 😅

[@thaygonsilva9307]

Qual valor?

[@thaygonsilva9307]

@@lainegomessouza3200 qual valor?

[@lainegomessouza3200]

@@thaygonsilva9307 na descrição do vídeo. www.leandrotwin.com.br/site/

[@egoproxyy]

Leandro, estou gostando muito dos seus vídeos, e tenho uma sugestão, varias terminologias usada pela galera da musculação nao são conhecidas, a indicação seria para um vídeo explicando oque é bulk, falha, macro, etc.

[@Cardosodenyse]

Tua sobrancelha tá Linda. Amei o conteúdo tbm!

[@maiclli8904]

Kkkkkkkkkk eu ri Olha as coisas que vc repara

[@evymoraes1]

Esses vídeos são demais, eu sempre fico empurrando comida p bater meus macros ... tenha muita dificuldade em comer bastante.

[@victoriafernandes0703]

Oiii, ele ja deu a dica de substituir pelas refeiçoes liquidas, eu tbm tinha esse problema mas agr fiquei mais esperta kkkkkk

[@jessicadelima1897]

Mestre, faz vídeo específico sobre o picolinato de cromo.

[@walacecaruzo6423]

Mano, adoro as comparações do Leandro, parabéns cara pelo excelente trabalho

[@elieldouglas7383]

Leandro, fala sobre o LEVEDO de CERVEJA, 100g contém 47g de proteína. Seria esse o whey de pobre? 🤔

[@franciscodaschagassilva9062]

Exato ver isso pra gente...

[@danielf4572]

Up

[@youtubejicoi]

Além de que o levedo tem bastante vitaminas e aminoácidos

[@alanmartinsventura6100]

Up

[@lucasmartins2018]

Up

[@thalesed.fisica5069]

Como bacharelado aqui em BH MG, concordo em quase tudo que o Leandro orientou!!

[@eduardosouza1246]

Quase ?

[@marisasantos677]

Eu ja matriculei em 4 academia aqui em Florianópolis,nao tive professores desisti

[@marcosdarcyell1701]

Meus parabéns guerreiro, tuas didáticas são as melhores, super Top os exemplos de sobrevivência. 🤣

[@renan5489]

Quem foi que escreveu LEANDRO TWIN mais tema Na procura do KZbin ?kkkk

[@carlossegundo2108]

Leandro, Faz um vídeo explicando como treinar em casa com apenas 2 halteres.

[@MD-bd5eu]

Estou com "hiperatividade simpática" quando saio na rua cumprimento todo mundo, até quem não conheço.

[@TiagoMuniz]

Muito eu, a galera fica sem entender.kkkkkkkk eu fico com tanta endorfina que fico elétrico e falante

[@dariobatista2156]

Tô igual kkkk

[@Costuradajuju]

Kkkkkk

[@schanmk4l820]

Eu na vida kk

[@gabrielarapuano5700]

hahahhahahah melhor comentário

[@mundodosgatos9945]

Queria ter Leandro como meu personal , além de inteligente ele é lindo!!!

[@kleberlazaro5414]

Leandro blz. ...trabalho a noite tenho 46 anos treino faz um bom tempo mais nunca fiz dieta comecei tomar um antidepressivo e ganhei 6 silos de gordura será que com uma dieta e consigo perder essa gordura e como montar uma dieta trabalhando a noite....obrigado se conseguir fazer um vídeo sobre quem trabalha a noite e treina abraço

[@ricardoreganin]

Se não está difícil, com certeza não está certo.

[@Abnerdss]

Q aula! 👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼

[@The1590felipe]

Manja demais, parabéns pelo trabalho que vem fazendo